ድሚትሪ Klimov: "የሰውነት ግንባታ - ሕይወት ነው"

Dmitriy Klimov ለ የሰውነት ግንባታ እና ብቃት - ሕይወት ነው. እሱ ሁልጊዜ አንድ ደቂቃ ያህል መጣል አይደለም አሁን ስፖርት መጫወት እና. 28 ዓመታት ያህል እሱ የጡንቻ ላይ በሴንት ፒተርስበርግ ሻምፒዮን, የስፖርት መካከል ዋና, ሩሲያ ሻምፒዮን (2008), እንዲሁም ምድብ ውስጥ የምሥራቅ አውሮፓ ሻምፒዮና ቆይቷል "የሰውነት ግንባታ -. 90 ኪግ"

ዛሬ ድሚትሪ Klimov የግል አሰልጣኝ ይሰራል እሱ በሚቀጥለው ውድድር ማዘጋጀት ነው. እና ትርፍ ጊዜ ውስጥ, እሱ የመዋኛ ተወርውሮ, mountaineering እና ንቁ ቱሪዝም ላይ የተሰማራ ነው.

የ በጣም መጀመሪያ

Powerlifting እና ክብደት - ይህ ድሚትሪ የልጅነት ፍላጎት ሆነ በስፖርት ነው. ሆኖም, እሱ አይወዷቸውም ነበር. እኔ እንዲህ ያለ አድካሚ እና አሰልቺ በስፖርት እንቅስቃሴ አልፈለገም. ድሚትሪ Klimov እንኳ የወጣትነት k.m.s. ተቀበሉ

አብዛኞቹ አትሌት መደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ እንደ የጉሮሮ ጡንቻዎች ስሜት, የራሳቸውን ነገር ጋር ለመምጣት, ሊሆንባችው አይወድም. እሱም ዘልቆ ሊሳቡ ነው.

ለምን የጡንቻ?

ድሚትሪ Klimov ለራሳቸው ብቻ ነው. እንዲሁም ምክንያት ነጻ ጊዜ ትልቅ ብዛት የጡንቻ ደረስን. ሕይወት በሆነ ነገር የተሞላ መሆን ነበረበት.

አሁን ድሚትሪ Klimov ብቻ የጡንቻ ይወዳል. እሱ ግን የተወደዱ ስለ እርሱ ራሱ ከእነርሱ የተሰማሩ. እሱም, እሱ ለመምሰል ይፈልጋል ሰዎች ጣዖታት የለውም. ራሱ ሁሉ የሚደርሰው አስመዝግቧል ዲማ.

ጠቋሚዎች

ለመጀመሪያ ጊዜ አትሌቶች ለ ይህም በ 1995 ላይ ነበር. ማንኛውም ሽልማቶች እሱ የተቀበለው ግን ራሱ ተናግሯል. ብቻ ሦስተኛው አፈጻጸም እሱን 3 ኛ ቦታ አንድ ሜዳሊያ አግኝቷል. የጡንቻ ብዙ ደጋፊዎች ብቻ 1998 ጀምሮ ድሚትሪ አስታውሳለሁ. ከዚያም ወደ መለስተኛ ውድድር አሸንፏል. ይህም ድል እና ስኬቶች ተከታታይ ጀመረ.

ብቻ በ 2002 አንድ አትሌት እና ውድድሮች እና ውድድሮች ላይ ተሳትፈዋል, ነገር ግን ቦታ መውሰድ አይደለም ቢሆንም. እና በ የወንዶች ምድብ ወደ መለስተኛ ከ ሽግግር ውስጥ ነው. ዝግጅት ፈጽሞ የተለየ ይጠይቃል.

ዲማ ሊሻሻል እንደሚያስፈልገን ጡንቻዎች በማሰልጠን ላይ እየሰራ ነው. እግር ቅርብ በትኩረት በመከታተል, ከዚያም አንድ ተጨማሪ መጠን ያክላል - በአንድ ወቅት ላይ, እሱ በሌላ ውስጥ ደረት "የዘሩ". እሱም ይህን ለመመደብ ይፈልጋል አስፈላጊ ነው. በላይ እኛም የአደጋ ሁነታ ላይ መስራት አለብን.

ይህም በጥበብ ስልጠና አቀራረብ ድሚትሪ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህን እንዴት ክፍል ውስጥ ሥልጠና ማሰብ አለብን. ይበልጥ ጡንቻ ጭነት የባሰ ነገር ያስፈልገዋል, ይሆናል. ዋናው ነገር - ያልሄደው አይደለም. አለበለዚያ, ጉዳት ሊሆን ይችላል. በተለይ አብዛኛውን ጊዜ ሞቅ ያለ-ባይ ውስጥ ይከሰታል. ስለዚህ እናንተ በፍጹም መቸኮል የለባቸውም. ስልጠና ለእያንዳንዱ ደረጃ አስፈላጊ በቂ ጊዜ መመደብ.

280 ኪ.ግ የሆነ ክብደት ጋር የቁጭ - ከዚያ ቅጽበት ምርጥ ጠቋሚ ላይ ኃይል አፈጻጸም በተመለከተ, ጋር. ድሚትሪ Klimov ብዙ ክብደት መጠቀም ይቀናቸዋል አይደለም. በውስጡ ዋና ፍልስፍና - ከሚደፉ ምሽግን ለመስበር መካከል መልመጃ ሁሉ. አንድ አትሌት ለማሸነፍ ቀላል መንገድ አይደለም.

አንድ እስከሌለው ድረስ ያለው አመጋገብ

ዲማ አትሌቶች ማንኛውም ልዩ ሕንጻዎች የማያስደስተው. ቀደም የስፖርት መገልገያዎች እና ፋርማሲዎች ተጠቅሟል ነገር ግን በፍጥነት ተቀባይነት አላገኘም. አንድ አትሌት ማዘጋጀት እርከን ላይ የሚወሰን 6 ጊዜ በቀን እስከ ይበላል. የውድድር ሲቀርብ ምግብ ቁጥር ይቀንሳል አለበት. እርግጥ ነው, አመጋገብ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን, ውስብስብ የካርቦሃይድሬት የያዘ ነው.

ድሚትሪ ተገቢ አመጋገብ ምን ማሰብ አይደለም. እሱም አንዳንድ ጊዜ ከልክ በላይ ራሱን ያስችላቸዋል, አንድ አመጋገብ ላይ መቀመጥ አይደለም. ዋናው ነገር በእነርሱ ላይ እየሰራ መሆኑን ነው. እና ይህን ጊዜ በጣም ጥሩ አለው. ምንም አያስደንቅም ብዙ የማዕረግ ያገኙትን አድርጓል, እና በዚያ ማቆም አይደለም. እና አሁን እና ወጣት መጥፎዎቹን ስኬታማ ለማድረግ ይረዳናል!