ግንኙነት ውስጥ codependency ምንድን ነው? እንዴት codependency ማስወገድ ዘንድ: ልቦና

በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ሰዎች ግንኙነት ውስጥ codependency የሚለውን ጽንሰ ሐሳብ ጋር የነበረ ሲሆን እንዲያውም ስለ አያውቁም. ደካማ እና ተጋላጭ አንድ ጥንድ ውስጥ ያላቸውን ገዝ ያጡ የነበረውን ሰው, ይህ በተደጋጋሚ ቁጡ ግዛቶች ያጠቃዋል. ልቡ ወደ ሌላ ሰው ላይ ጥገኛ እንደሆነ ያውቃል; ነገር ግን አንጎል እንዲህ መሆን አለበት ብሎ ይሟገታል. በርካታ ባለትዳሮች ግንኙነት ውስጥ codependency ማስወገድ እንደሚቻል አያውቁም. እነርሱም, አልስማማም አዲስ አጋሮች ማግኘት, ነገር ግን ሕይወት አሁንም ሳይለወጥ ነው.

Codependency እና ቤተሰብ

Codependency - ጠንካራ የሆነ ሁኔታ, አንድ ሰው እንኳ, በሌላ ሰው ላይ አንድ ያልተለመደ አባሪ ማለት ይችላል, እና የፍቅር ማህበራት ውስጥ ብቻ አይደለም አለ. እናትና ልጅ, ወንድም እና እህት, አባት እና ልጆች ደግሞ እንዲህ ግንኙነት ውስጥ ተሳታፊ መሆን ይችላል. ለምሳሌ ያህል, አንድ አባት ዙሪያ ወጣት ሴት ልጅ የሚያበረታታ ነው, እሷ መልአካዊ ዓይኖች በውስጡ እንዳሻቸው ማንኛውንም ለማከናወን ዘንድ አስገደዱት. ይህ ልጇን ላይ የተመካ ነው; እርስዋም ወደ ኋላ ለመዋጋት አይችሉም, እና እሷ, በተራው, ይህን አውቆ, ነገሩ ለመጠምዘዝ ይቀጥላል.

ይህ ምሳሌ ጳጳሱ እና የልጁን codependent ባህሪ ጥለት ይቆጥረዋል. የ ሴት ልጅ ወደፊት አብዛኞቹ አይቀርም, አንድ manipulator ነው, እና ጊዜ በቂ ዕድሜ, እሷ አባቱ እንደ አንድ ሚስት መፈለግ ይሆናል. እሷ ለመጠምዘዝ እና እንዲህ መሆን አለበት ብሎ ማሰቡ ቀላል ነው. በመሆኑም በሕይወቷ ውስጥ ግንኙነት ውስጥ መገኘት codependency ይሆናል. ይህ ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው? ይህ manipulator ምን እንደሆነ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው; ምክንያቱም, ሴት, ልጅ እርግጥ ነው, አያውቅም.

እንደ ደንብ ሆኖ, አንድ ከባድ ሸክም ነው, ይህ ታላቅ ነው, ነገር ግን - አንዳንዶች ጋር በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ዋና ነገር ሊመስል ይችላል. ሴቶች ባሏ እዘዝ እና በመጨረሻም እሱ ችሎታ ያለው ሰው ቡቡነትና እና ምንም አይደለም ቅሬታ, ቅድሚያውን መውሰድ ይቀናቸዋል.

Codependency - አንድ በሽታ?

በእርግጥም, በርካታ የሥነ ልቦና ሁልጊዜ ሊድን የማይችል በሽታ እንደሆነ ያምናሉ. ሱሰኛ ጋር ግንኙነት ውስጥ codependency ማስወገድ እንደሚቻል የሚያስተምሩ በርካታ ዘዴዎች አሉ. በብዙ መንገዶች, እነዚህ ዘዴዎች እርስ በርሳቸው ይጋጫሉ, ነገር ግን እነርሱ እውነታ ሁሉ ነጥብ ይህ "በሽታ" ወደ የልጅነት ውስጥ የተወለደ ነው.

ወላጆች ተግባር, አንድ ልጅ ማሳደግ ከእርሱ ለአካለ ወደ ላይ ይሄዳሉ ይህም ጋር ትምህርት እና እውቀት, መስጠት ነው. ልጆች እነሱ ወደዳት እና መረዳት እንደሆነ ይሰማቸዋል አለበት. 6 ዓመታት ያህል ወደፊት መቀየር አስቸጋሪ ነው ይህም በዓለም ግንዛቤ, መስርተዋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ዋስትና አለመኖር እነርሱ ሁሉንም በሕይወቴ ጋር መሸከም ይህም ልጆች ሕንጻዎች, አንድ ግዙፍ ሱቅ ይመሰረታል.

በጣም ብዙ ጊዜ, nedolyubili ልጆች, ያልተጠበቀ እንደግ. እነሱም በጣም ዝግ እና ፈሪዎች ናቸው. አዋቂዎች እንደ ሌሎች ሰዎች ተጽዕኖ, እና ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው. አብዛኞቹ እንኳ በፍቅር እና ከሌሎች ጋር ግንኙነት ውስጥ codependency ማስወገድ እንደሚቻል አላውቅም, መሠረት, እነሱ manipulators ተጽዕኖ ሥር መሆናቸውን እናውቃለን, እና አይደለም.

ሌላ ሰው ላይ ጥገኛ የሆነ ሁኔታ መገንዘብ የሚቻለው እንዴት ነው?

የመጀመሪያው ነገር ራሳችንንም ሆነ ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት መመልከት. በሐቀኝነት ጥቂት ጥያቄዎች ለመመለስ ሞክር:

1. እናንተ የሌሎችን ስህተቶች ራሳችሁን አትውቀሱ አለህ?
2. በሕይወትህ ውስጥ ምንም ዓይነት ዓላማ የላቸውም, እና እርስዎ ሥራ እና የቤት ውስጥ ለ በከንቱ ጊዜህን እያባከናችሁ ነው?
3. (; ምን ያህል መመለስ, ማን መጥራት ነው ወደምትሄድበት) የእርስዎን ጉልህ ሌሎች ቁጥጥር አለዎት? እና እሱን ለመቆጣጠር አዝማሚያ?
4. እርስዎ ቆራጥና አንድ ሰው ለመርዳት ፈቃደኞች ነን እንኳ አንተ የማይፈልጉ ከሆነ?
5. አንድ አፋር ሰው ነህ? የ ለሚያልፍ ከ አቅጣጫ ለመጠየቅ ሳይሆን ሁልጊዜ ምቹ ማድረግ?
6. ሌሎች ሰዎች ምን እንደሚያስቡ እየተጨነቀ ነህ?

አንተ codependent ሰው ናቸው - አዎ መልስ ከእነዚህ ጥያቄዎች መካከል ቢያንስ ግማሽ ከሆነ. አንተ የሚያሽከረክራቸው ይችላሉ, እና እንደዚህ ያለ ሰው እንኳን ቅርብ አይደለም ከሆነ በጣም በደንብ መያዣዎች ምክንያቱም, ምንጊዜም, ይሆናል "ያላቸውን ሰለባዎች ማየት." ይህ ተባባሪ-ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ሁልጊዜ ቢያንስ ሁለት ሰዎች ተሳታፊ መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው. ይህ እንዲህ ጥንድ ውስጥ, ሁለቱም አጋሮች እኩል ክፍሎች ውስጥ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ናቸው; ነው. ሰዎች ትዳር ውስጥ የሚኖሩ ሲሆን እንዲያውም ግንኙነት ውስጥ codependency ማቅረብ ምን አይመስለኝም. በዚህ ሁኔታ ማስወገድ ሰላም ማግኘት እንደሚቻል, እነሱ ወይ አያውቁም. እና በሌላ ሰው ላይ መሆኑን ጥገኝነት መረዳት ያላቸው ዓይነት ሰዎች: ይህን አይቀይረውም እንደሆነ ያምናሉ.

ዝንባሌዎቻቸውን ማውራት መፍራት

Codependent ሰዎች በጣም በራሳቸው ላይ ዝግ ነው. መጀመሪያ በጨረፍታ እርግጥ ነው, ሰዎች በጣም ተግባቢ ሊሆን ይችላል, እሱ ሰዓታት አስቂኝ ታሪኮችን ያህል ማውራት, ነገር ግን ስለ ራሳቸው አንድ ነገር መንገር ዘበት ነው ይችላሉ. እነዚህ ሰዎች በግልጽ ዝንባሌዎቻቸውን ስለ መነጋገር ይፈራሉ. እነዚህ ተብሎ ጨዋታው በጣም ይወደው ናቸው "ራሴን እገምታለሁ." ለምሳሌ ያህል, ወደ ጥያቄ የመመገቢያ ጠረጴዛ ላይ: "አንተ የምትፈልገው ምንድን ነው: ሻይ ወይም ጭማቂ" - መልስ ተከትሎ ሊሆን ይችላል: "የምትፈልገውን ምን: እኔ ግድ የላቸውም." ይህ አስተያየት በ ጠያቂው አሁንም ይመስለኛል ብሎ ጠየቀ ሰው ምኞት መገመት ይገባል የሚል አንድምታ አለው. ይህ ግንኙነት ውስጥ codependency ይመስላል ይህንኑ ነው. ይህ "በሽታ" ማስወገድ እንደሚቻል, ባልና ታውቃላችሁ, ስለዚህ ይህ ሁሉ የእርሱ ህይወት ጋር መኖር አይደለም.

ይህን ዓይነቱን, ወይም የፀጥታ ጨዋታ

የ codependent ባልና ሚስት ብዙውን ጊዜ አጋሮች ሁለተኛ አጋማሽ እና ወዲያውኑ እነርሱ የምትበሳጭ እንዲወስኑ አንድ ሁኔታ ማግኘት ይችላሉ. ከዚህ በታች ያለውን ሁኔታ እንበል.

ባል መጋቢት 8 ኛው የእርስዎን ተወዳጅ ቀን እንኳን ደስ ረስተዋል. የ ሚስት ወዲያውኑ, ይህም በመጠየቅ ያለ እሱ ዓላማ ላይ እንዳደረጋችሁት ይወስናል. እርግጥ ነው ይችላሉ, እና ጥያቄ መጠየቅ, ነገር ግን በአእምሮዬ ውስጥ እሷ አንድ ዝግጁ መልስ አለው: ". እሱ የበቀል እርምጃ ለመውሰድ ለ ባል ዓላማ ላይ: ለእኔ አንድ ትምህርት ማስተማር ዘንድ, አስፈላጊ ይሆናል ነበር" ከዚያም ሚስት በቀል የሆነ እቅድ ይቀጣጥፉት ይጀምራል: ". እኔም ለመገብየት እና ካርድ ሁሉንም ገንዘብ ለማሳለፍ ከጓደኞቿ ጋር እንሄዳለን" ክህደትን ባል ሚስቱ በጣም አባካኝ ነው, እና የቤት ሁሉ ገንዘብ ለማምጣት አይደለም ይወስናል መሆኑን ያምናል.

ይህ የሚጉራሩባቸውና የኒቆዲሞስ ቃላትና ድርጊት ራስ ላይ ባልና ሚስቶች እስከ ውድቀት ድረስ አዳዲስ ክፍሎች ይወርሰዋል በተሳሳተ ይደረጋል ነው. ምርጥ ላይ, ይህ ትልቅ ቅሌት ውስጥ ያስከትላል, እና በ የከፋ - ፍቺ ሊመራ ያደርጋል.

መናገር ይማሩ

ሰዎች እንዲህ ያለ ግንኙነት ውስጥ ናቸው መገንዘብ በኋላ, እነርሱ አንድ ጥያቄ አለኝ: "? ግንኙነቶች ውስጥ codependency ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?" ቤሪ ልቦና Uaynhold ምክሮች ይህን ችግር መፍታት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እሱም ሆነ ባለቤቱ ጄኒ የነጻነት ጎዳና አብሮ ሄደ. እነርሱም በተገናኘው ጊዜ: ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ቀደም ያገባ ሲሆን እነሱም የቤተሰብ ሕይወት በተመለከተ አንዳንድ ግትርነት ከመስጠት ነበር. "Codependency ከ ነፃ አውጪ," መጽሐፍ Berry Uaynhold እና Dzheney Uaynhold እንደ የተጻፈው ያሉ ድንቅ ጸሐፊዎች codependency ጉዳዮች እና መፍትሄ ይገልጻል.

ይህን ችግር ማስወገድ የማግኘት የመጀመሪያውን (እና በጣም አስፈላጊ) ደረጃ ያላቸውን ስሜት በውስጡ ሁለተኛ አጋማሽ ማውራት ችሎታ ነው. ምንም እምብዛም አስፈላጊ የሚወዷቸውን ሰው መስማት መማር ነው.

እዚህ በዚህ መጽሐፍ ፍቅር ደራሲዎች ውስጥ codependency ማስወገድ እንደሚቻል የሚያሳይ ዋነኛው ምሳሌ ነው. Berry ጄኒ ተገናኘን ከጥቂት ጊዜ በፊት ከሚስቱ ባርባራ ቀበሩት. እሱም በጣም ጭንቀት እና ድጋፍ ያስፈልጋቸው ነበር. አዲስ ሚስት ወደ እሱ ቅር እና Berry አይደገፍም ነበር. በጊዜ ጄኒ ሚስቱ የቀድሞ ሚስት ስለ ታሪኮች በመስማት ከእርሱ ይህን አደጋ ለመቋቋም እንደሚቻል ምክር ሰጥቷል. በእርሷ ላይ ቅር አልተቀበለም የሚሆን እርስዋም ወደ ተከፈቱ: ነበር.

ወደ ግጭት አስቸኳይ መፍትሔ

ግንኙነት ውስጥ codependency ማስወገድ የሚያግዝ አንድ ጠቃሚ ነገር አለ. ማንኛውም የቤተሰብ ግጭት ሁኔታዎች ውስጥ, እና የማይቀር ነው. ሁሉም ሰው የተለያየ ስለሆነ, ሁሉም ሰው አንድ አስተያየት ያለው ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ የአጋር አመለካከት ጋር አይዛመድም አይችልም. ግጭት በፍቅረኛዋ ላይ ቂም ለመደበቅ ሳይሆን በሌለበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. የእርሱ ቃላት የሚጐዳችሁም ከሆነ, ተመሳሳይ ወቅት ስለ ንገረው. ትክክለኛውን ጊዜ አይጠብቁ; በልቡ ቂም መያዝ አይደለም.

እርዳታ ጸሎት

ይህም የልጅነት ተሞክሮ ለእርስዎ በአሰቃቂ እንዴት መረዳት አስፈላጊ ነው, እና የቤተሰብ ሁኔታዎች ላይ ጥገኛ እንዲሆኑ አድርጓል ነገር. ከሌሎች ግማሽ ጋር የልጅነት ያለውን ችግር ለመፍታት ሞክር. እዚህ ግንኙነት ደራሲዎች Berry Uaynhold እና Dzheney Uaynhold ውስጥ codependency ማስወገድ እንደሚቻል ሌላ ምሳሌ ነው. ወላጅ አንድ ልጅ እንደ ጄን ያነሰ ሙቀት እና የሰውነት ግንኙነት ተቀብለዋል. Berry ከእሷ ይህን ችግር ለመቋቋም ረድቶኛል; እርሱም ተቀብሎ አቀፈው ከእርስዋ ተሸክመው እና ለረጅም ጊዜ ሲያሻሸኝ: እርሱ በአጭሩ የልጅነት ተመለሰ ወላጆቿ ተተካ. እርስዎ ከወላጆቻቸው ማግኘት ሊሆን ይችላል ነገር ለመስጠት የሚወዱት ሰው መጠየቅ አለበት. ይህ የልጅነት ጋር የተያያዙ ብዙ ሕንጻዎች ራስዎን ነፃ ይፈቅዳል.

መቀየር አጋር

አንዳንድ ሰዎች codependency ማስወገድ ለማግኘት ሲሉ, አንድ ሰው እንዲፈታ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ያምናሉ. ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም. አጋር ፍጹም በሕይወቱ ውስጥ ምንም ነገር መለወጥ አልፈልግም ብቻ ጊዜ ይህ አማራጭ ይቻላል. እሱ ግንኙነት ውስጥ codependency የሚክድ ከሆነ እንዴት ዓይነት ለውጥ ይከሰታል? እንዴት ብሎ ማየት አይችልም ነገር ማስወገድ እና በቁም ነገር አይደለም?

የእርስዎ ጉልህ ሌላ, ሕይወት ልንሆንና አካሄድ ለመለወጥ እና codependency ማስወገድ ዝግጁ ለመለወጥ ዝግጁ ከሆነ ግን, ከዚያም አብረው በዚህ መንገድ መጓዝ ይኖርብናል. እያንዳንዳቸው ያላቸውን ያለኝ ይበቃኛል ስሜት እና ግለሰብ መሆን ይችል ዘንድ ለውጦች, ሁለቱም አጋሮች አስፈላጊ ናቸው.

በጣም ሳቢ, ምናልባትም, አብሮ-ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ አለመኖር አንድ ሰው አሉታዊ ስሜቶች አውሎ በሚያስከትል. አብሮ-ጥገኛ አጋሮች ጠብ እና ቅሌቶች ያስፈልጋቸዋል መጀመሪያ ላይ እንዲህ እንዴት የአልኮል ሱሰኛ, መጠጥ ይጠይቃል. እንዲህ ያለ ዝምድና የመፈታት ልቦና ቃል ውስጥ ሊፈቷቸው ይባላል. የ የሚወዱ በእያንዳንዱ ጥንድ ውስጥ የእርስዎን አቋም ያለኝ ይበቃኛል ስሜት አለበት. አንዱ ልባዊ ፍቅር ማን እርሱ በእርግጥ መሆኑን ማወቅ አለበት. ይህ ብቻ ሁለት እውነተኛ ነፃ ሰዎች በአንድነት ደስተኛ መሆን እና የተያያዙ ናቸው እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.