ጤና, አማራጭ ሕክምና
ግፊፖቲኖኪን የሚያሳድገው ወይም የሚያሳድገው ምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች ዝቅተኛውን ግፊት (ሃይፖስቴንሽን) ከደም ግፊት ይልቅ ለሞት የሚያጋልጡ ናቸው. ይሁን እንጂ, አሁን ያለው የህክምና መረጃ ይህን አስተያየት ውድቅ ያደርገዋል. የሰዉነት መጠን አደጋው ዝቅተኛ ነው. ይህ በሽታ በሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ስላለው በቅርበት ትኩረት ያስፈልገዋል.
ደስ የማይልን ክስተት በአስቸኳይ እና በፍጥነት ለማስወገድ የተረጋገጡ በርካታ መንገዶች አሉ. የሕይወትን ማሻሻል መጀመር አስፈላጊ ነው. የሰውነት ፍጥረታት ሁሉ ወደ ቀድሞው ሁኔታ እንዲመለሱ ማድረግ ብቻ የደም ግፊትን ለመጨመር የሚያስፈልጉ ቅድመ ሁኔታዎችን እንደሚፈጥር መታወስ አለበት . ሃይፖታቶኒክስ በቀን ከ 10 እስከ አስራ ሁለት ሰዓት መተኛት አለበት. እንዲሁም የአጭር ቀን እረፍት ማግኘቱ አስፈላጊ ነው. በአካላዊ እንቅስቃሴ አልደከሙ. ጥቅማጥቅሞች አካላዊ እንቅስቃሴን, የሩጫ, የእግር ጉዞን ወይም መዋኘትን ያመጣሉ.
አሁንም ቢሆን የሚሰማውን ጫና ይበልጥ የሚጨምረው ምንድን ነው? ሃይፖታኒክስ በተለይ ሻጭዎችን, መታጠቢያዎችን እና ጭማቂዎችን ለማነጽ በጣም ተመራጭ ነው. ለእነዚህ ህመምተኞች እና አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ሃይፖታኒክስ የአልኮል መጠጥ እና ማጨስ መተው አለበት. የተመጣጠነ ምግብ መብዛት በየቀኑ (በቀን ከአምስት እስከ አምስት ጊዜ በቀን), ነገር ግን ከሆድ ጋር ተጣጥሞ መሄድ የለበትም.
የምግብን ጫና የሚጨምረው ምንድን ነው? ጠዋት ጠዋት ምግቦች እና ጨዋማ ምግቦችን መጠቀም ይመከራል. ዝርዝራቸው ዘይት, አይብ እና ዓሣን ይጨምራል. ጥንካሬን መቀነስ የሚከሰተውን አደጋ ለመቀነስ ጥቁር ሻይ ወይም ቡና በመውሰድ ሊከናወን ይችላል.
በሂፖትሞኒክ, ስብና ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ንጥረ ነገሮች ላይ እንዲሁም በጡንቻ ቫይታሚኖች (ሲ እና ቢ) ውስጥ መገኘት አለበት.
ግፊቱን በፍጥነት የሚጨምረው ምንድን ነው? ይህ ለስሜትና ለስላሳ, ለስላሳ ቸኮሌት እና ደካማው, እንዲሁም ደረቅ ወይን እና ቀረፋን ያበረክታል.
ከጭድ ዱቄት, ድንች, ሰሜሊና, አረም እና ካሮት የተሰሩ የኩላሊት እና የአንጎል, ጉበት እና ምርቶች ጭምር ይጨምሩ. ከተለመደው ውጭ እና ለየት ያሉ የሙቅ ቅመሞች ለኤቲዮታይን ስጋዎች ጠቃሚ ነው. ለእነሱ እንደ ደረቅ ቀይ ሽንኩርት, ቀይ ቀለምና ጥቁር ፔን, ፈሳሽ, ክታብና የሸርተሪ ዕፅ ሊሰጣቸው ይችላል. ዋናው ግፊት-የማምረት ምርት ጨው ነው. ወትሮ ወተትን, ባቄላ እና ስፒከናት ይመከራል. የፒሜግራናን እና ወይን የሚጨምሩ ጭማቂዎች. በተጨማሪም የደህንነትን ማሻሻል ለመርገጥ በሚረዳው ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው.
Similar articles
Trending Now