ጠንካራ መጠጣት አመጋገብ - ገደቦች እና ደንቦች

በዓለም ውስጥ ስብነት አንድ ግዙፍ የተለያዩ አለ: ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ያላቸውን ውጤት የሚሰጥ እና የራሱን ደንቦች በ ይካሄዳል. በጣም ታዋቂ ሆኗል መሆኑን የመጠጥ አመጋገብ ብቻ ሳይሆን ከልክ ያለፈ ክብደት መገላገል የሚቻል የሚያደርገው ትኩረት የሚስብ ነው, ነገር ግን ደግሞ ተጨማሪ ውጤቶች አሉት - የሰውነት አንድ የማጥራት እና የጨጓራ የድምጽ መጠን ለመቀነስ የሚያስችል ችሎታ. ይህ ውጤት ወፍራም ለመሆን የተጋለጡ ናቸው ሰዎች ወደ መሠረታዊ ጠቀሜታ ነው. ይህ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ቢሆንም, እጅግ በጣም ያልተለመደ ነው. በውስጡ ውጤት አንድ ጊዜ በዓመት ከ ከእንግዲህ ለመጠቀም ይፈቀድለታል በጣም ኃይለኛ ነው.

መጠጣት አመጋገብ ላይ ነባር ገደቦች.

ትግል አክራሪ ማለት ብቻ ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ሰዎች ከልክ ያለፈ ክብደት መጠቀም ይችላሉ እንደ አጠቃቀሙ መጀመሪያ በፊት, የ ሐኪም ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት እርግጠኛ መሆን. ነገር ግን ከእሷ ከባድ የአቅም ገደብ አካላዊ ይልቅ በአእምሮ እንዲሸከም. ይህ ባህሪ ምክንያት, እኛ ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ የሆነ ነገር ማኘክ እየሞከረ እንደ አይለንም ነው. እርስዎ ሙሉ በሙሉ ማንኛውም መክሰስ ለማስወገድ ከሆነ ብቻ ይሁን እንጂ, አመጋገብ መጠጣት ውጤት ያመጣል. አካሉ ግን ገደቦች መልመድ, ወደ ቀስ በቀስ እየተሻሻለ የስሜት, እና አዲስ አካላዊ ስሜት መደምደም ቀላል ነው. አይከሰትም አይደለም ፈውስም በረሀብ, አካል ሁልጊዜ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መካከል አቅርቦት እየጨመረ ነው. በተጨማሪም, ቫይታሚኖች እና ኪሚካሎች ሊወስድ ይችላል.

ደንቦች አመጋገብ መጠጣት.

በጣም አስፈላጊ ደንብ - ይህን አንተ መብላት አይችልም ብቻ ምንም ሠላሳ ቀን መጠጣት ይችላል ነገር ነው. ነገር ግን መጠጣት ያስፈልጋቸዋል እውነታ, አንተ በጣም ረጅም ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ: በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉም የተፈጥሮ ጭማቂ, ወተት, ሊጡ የተቃጠለ ወተትና እርጎ, ሻይ, ቡና እና ኮኮዋ, እንዲሁም ዶሮ እና የአትክልት ቅቅል ነው. ተራ ምግብ ፈሳሽ መተካት ነው. አመጋገብ የመጠጥ አንተ ማንኛውንም ነገር መጠጣት ይችላል ማለት ነው, ብቸኛው በስተቀር ወደ ጣፋጭ ነው carbonated ውሃ. ወሳኝ እና አስፈላጊ ሁኔታ ሁሉ ከዚህ በተጨማሪ, እናንተ ተራ የመጠጥ ውኃ ውስጥ ቢያንስ አንድ ተኩል ጋሎን መውሰድ እንዳለብን ነው. ሌላ አስፈላጊ ደንብ አለ - የ ወንበር በየቀኑ መሆን አለበት.

ወደ ስብነት ቅደም ተከተል.

ሁሉም መጠጣት አመጋገብ አንድ መርሕ በታች ተሸክመው ነው: "! እኛ መጠጥ የሚፈልጉ ከሆነ - እኛ አለን የሚፈልጉ ከሆነ እኛ, መጠጥ - እኛ ደግሞ መጠጣት" ነገር ማኘክ አንድ ከአቅም በላይ ፍላጎት የለም ነው አብዛኛውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ይህ ምክንያት "ጃም" ያላቸውን ችግሮች በስፋት ልማድ ነው. የመጀመሪያዎቹ 10 ቀናት ውስጥ ይጀምራል እና ክፍት ሽሎችንና መንጻት ያልፋል. በዚህ ጊዜ, አንተ ማጽዳት እና የተለያዩ ምርጫ የሚፈልጉትን ቋንቋ ላይ ወረራ ብዙውን ጊዜ አለ.

ጥቅጥቅ አካላት (ጉበት እና የኩላሊት) አስቀድሞ በሁለተኛው 10 ቀናት ወቅት ካስቀመጥክ. በተመሳሳይ ጊዜ በእነዚህ አካላት ውስጥ, አንዳንድ ምቾት ማጣጣም መሆኑን ከፍተኛ እድል አለ. ቀሪው 10 ቀናት ውስጥ አስቀድሞ ነው የተንቀሳቃሽ ስልክ ደረጃ አካል ሁሉ ያጸዳል. በመሆኑም, አመጋገብ መጠጣት አንድ ወጥ ቀስ በቀስ መንጻት መላ አካል ይፈጥራል. ቀደም አመጋገብ (7 5) ጀምሮ በኋላ በጥቂት ቀናት, አንድ ሰው ኃይል እና ጥሩ ስሜት ስሜት ሞገዶችን ስሜት ይጀምራል. ይህም ቀደም ሲል ከባድ እና የጅምላ ምግቦች መፈጨት ውስጥ አካል ያሳለፈው ይህም ኃይል, ስለ መልቀቅ ይሆናል. በዚህ አመጋገብ ቆንጆ ከባድ መሆኑን አመጋገብ ፕሮግራሞች ሂደት ውጭ በሙሉ ማለት ይቻላል ትርፍ ክብደት ውስጥ, ነገር ግን ማስታወስ. እርስዎ ውጪ የሆነ አመጋገብ መጠጣት ፍላጎት ከሆነ ውጤቱ ለማስጠበቅ በቅድሚያ እቅድ ይኖርብናል, እንዲሁም አካል ውስጥ ያልተፈለጉ ሂደቶች በተግሣጽ አሳድጉአቸው አይደለም. ሐኪሞች - Nutritionists ደግሞ ሁሉንም የእርስዎ ትኩረት ሊሰጣቸው አይደለም የምግብ ያለውን ሐሳብ ወደ ንጹሕ አየር ውስጥ አንድ የእግር ጉዞ ለመስጠት ተጨማሪ እና ተጨማሪ ማንቀሳቀስ በአመጋገብ ወቅት እንመክራለን. እና ቫይታሚንና ማዕድን ኪሚካሎች ለመውሰድ በዚህ ጊዜ አትርሱ.