ጣፋጭ እና ጤናማ ሰላጣ 'ብሩሽ ».

(ወፍራም ሰዎች) አደራረግ አመጋገብ, የአካል ብቃት,: በአሁኑ ጊዜ በጣም ብዙ ክብደት ለመቀነስ መንገዶች አሉ. ነገር ግን ከልክ ያለፈ ክብደት በማንሳት በፊት, በቅድሚያ ግብ ሊከሰሱ ምን መረዳት, ራሳችንን ማዳመጥ አለባቸው. አንዳንዶች ስለ ሌሎች, ዳርቻው ወቅት በፊት, ለምሳሌ ያህል, አንድ የበዓል ዋዜማ ላይ ትንሽ ክብደት ማጣት, ወይም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል - ከወለዱ በኋላ ሰውነትህ ጥሩ ሁኔታ ላይ የሚያስቀምጡት, ወፍራም የመሆን ጋር አንዳንድ ችግሮች የተወሰኑ የጤና ችግር ምክንያት ነው.

ሆኖም, ምንም የእርስዎ ግብ, ይህ ነው ; ምክንያቱም ያልተለመደ አካላዊ ተጋድሎ ወይም አዲስ አመጋገብ ጋር ሲያጋጥሙን ሰውነትህ አንዳንድ ምቾት ያገኛሉ ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ አንድ ወሳኝ እርምጃ. የተሻለው አማራጭ ስፔሻሊስት ለማየት ኖሮ - መለያዎ ወደ ጤና እና በመውሰድ, እናንተ እርምጃዎች ስብስብ አድርገዋል ነበር ማን ባለሙያው በቅን ልቦና እንጂ ሁሉም ሐኪም ማየት ይችላሉ: ይህም ማመን አይደለም ሆኖ, በቀላሉ ምክንያቱም "ልክን" መካከል አንዱ ወፍራም ስፔሻሊስት ያለውን ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል, ምናልባትም ምክንያቱም ጥሩ ስፔሻሊስት ያለውን አገልግሎት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከፍተኛ ወጪ ሌሎች.

ነገር ግን, ይህ ሁሉ ቢሆንም, የእኛ ምግብ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህ ሁልጊዜ ትክክል አይደለም, እና ተመሳሳይ ውፍረት ሊያመራ ይችላል. ወዲያውኑ የሚታይ የመጀመሪያ ውጤቶች ይሆናሉ እንዴት ትንሽ ለማስተካከል የሚያስቆጭ ነው.

አሁን የማቅጠኛ ሰላጣ ጋር ተወዳጅ "Blade." ይጠቀማል ይህ ይረዳል በመሆኑ ይህ ሰላጣ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው አካል ለማጽዳት እና ሦስት ኪሎግራም አንድ ሁለት እንዲያጡ ይረዳናል, ነገር ግን አሁንም በጣም ጣፋጭ. አንድ ሰላጣ "ብሩሽ" ብላ አንድ ቀን ወይም ከአምስት እስከ ሰባት እጥፍ በዓል ከመጀመሩ በፊት ወይም ወዲያውኑ በኋላ ይችላሉ. የ በዓላት በፊት በዚህ ጊዜ ኪሎ አንድ ባልና ሚስት ክብደት ለመቀነስ ይችላሉ, እና በዓላት በኋላ - አንድ ሰላጣ በቀላሉ ስለሆነ, በልቼ መሆኑን ምግብ መጠን ለመቋቋም የእርስዎን እንዲፈጭ ይረዳል በፍጥነት መርዛማ አካል ውስጥ ያለውን ሕዝብ ማስወገድ ይረዳል. በመሆኑም ስም "Blade",, ምክንያቱም እንደ ንጹህ አካል እንደ በውስጥ ሲጠራቀሙ እንደሆነ ሁሉ ከመጠን ያለፈ ማስወገድ ላይ አንድ ብሩሽ እንደ (አንጀት),,.

በኢንተርኔት ላይ ክብደት መቀነስ እና ማጽዳት በተመለከተ በተለያዩ መድረኮች ላይ መረጃ ማግኘት ይችላሉ. ይህም ሞክረዋል ሰዎች አንድ ሰላጣ, "ብሩሽ" ለማዘጋጀት መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, አስተያየቶች በአብዛኛው ብቻ አዎንታዊ ይቀራል. አካል ላይ ይህን ምግብ ውጤት በጣም የተደሰተ ከሞላ ጎደል ሁሉንም አስገረማቸው. እና በጊዜ, የዚህ አድናቂዎችን ቫይታሚን ሰላጣ እያደገ ነው.

አንድ ሰላጣ ለማዘጋጀት, "ብሩሽ" እጅ ላይ ሁሉንም ምርቶች ዓመት ዙሪያ, በጣም ቀላል ነው. ካሮት, በመመለሷ, ጎመን - - ሁሉም መከታ እና ሲያስተጋባበት አንተ ጥሬ አትክልት በማንኛውም መጠን ማምጣት ያስፈልገናል. አቅራቢያዎች አብዛኛውን የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል. ለማከል ጨው አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ማን ፍጹም ጨው የሚያደርግ ያለ, አንተ ትንሽ ማከል ይችላሉ. የ ሰላጣ, "ብሩሽ", የ አዘገጃጀት ትንሽ ለውጥ አዘጋጀ ሰዎች ሁሉ. አንዳንድ አተር, እንዲያፈራ ያጠራዋል, ጣፋጭ ደወል ቃሪያ, የአታክልት ዓይነት ወይም ነጭ ሽንኩርት መጨመር, የወይራ ዘይት (ይህ ደግሞ በጣም ጠቃሚ ነው) በሌላ linseed ዘይት ይተካል ነው ፖም cider ኮምጣጤ ላይ, የሎሚ ጭማቂ.

እንዲህ ያሉ ክፍሎች ብቻ ወደ እሱ ምግብ ሳይዘጋጁበት ሳለ ግን, እና እሱ አብዛኛውን ጊዜ በተቻለ መጠን መብላት ይፈልጋል. በአጭሩ, ይህ ሰላጣ በጥብቅ አዘገጃጀት ፍቺ አይደለም, ነገር ግን መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች መጠበቅ አለበት - ትኩስ አትክልቶችን: ካሮት, በመመለሷ, ጎመን. እነዚህ ምርቶች አካል አንጹ ይረዳል ይህም ፋይበር, ከፍተኛ መጠን የያዘ ነው.

ነገር ግን ሰላጣ "ብሩሽ" ስለ አመጋገብ ውስጥ, ይህ ደግሞ ብቻ ሳይሆን እያወረድን ቀናት ጥቅም ላይ, ወይም ወደ ውጭ መንገድ ሆኖ ነው ይውላል ጾም.

በማንኛውም ሁኔታ, ይህ ዲሽ ደስታ መበላት ይችላል ከበሉትም ተጨማሪ ካሎሪዎች አትጨነቅ.