Antioxidant - ምን ነው?

ዛሬ, ይህም ብዙ የ antioxidant ስለ ሰምተው ይቻላል. ምን ማለት ምን ይበላል? የላቲን ቃል የሚተረጎመው እንደ ቆመ: «ጸረ» - ይኖረናል ውስጥ ማለትም ጎምዛዛ, - - "oxys" ላይ "antioxidant ..." ምንድን ነው አለ ጥቅም የጤና ነው?

Oxidation - ማንኛውም ንጥረ አንድ አጥፊ ሂደት. ነጻ ምልክቶች - ይህ ንቁ የኦክስጅን ዝርያዎች መካከል ያለውን እርምጃ ስር ቦታ ይወስዳል. ቅጠሎች, ዝገት, በሽታ እንዲሁም እርጅና የበሰበሰው - ይህን ሁሉ oxidative ምላሽ ምክንያት ነው. ብቻ አይደለም ውጫዊ አካባቢ, ነገር ግን ደግሞ የሰው አካል ራሱ ሁልጊዜ እነሱን synthesizes ነው - በቀን ሁለት መቶ ቢሊዮን ሞለኪውሎች ድረስ. ነገር ግን በተፈጥሮ ውስጥ ሁሉ, ስለዚህ ይህ antioxidant ጥፋት መቋቋም የተፈጥሮ ይረዳል ነው. ይህ ምንድን ነው - ሁሉ ችግሮች የሰብሎችን? አይ, ነገር ግን በሽታ ለመከላከል, ወደ የእርጅና ሂደት ለማዘግየት አሪፍ መንገድ ነው.

አንቲኦክሲደንትስ አይነቶች

1. የተፈጥሮ

አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ተገኝቷል. የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ - ይህ የአምላክ ቤሪ, ፍራፍሬ, ለውዝ, አትክልት, እነዚህ የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ እና ሲ, carotenoids, የሲሊኒየም የያዙ ሆነው. ከፍተኛው antioxidant ንብረቶች ፍሬዎች እና-ቀይ ብርቱካን, ሰማያዊ እና ጥቁር ቀለም ተክሎች ናቸው. እነዚህ መሪዎች መካከል ናቸው: በፕላቶኒክ ባቄላ, ከረንት, ሽንኩርትና እንለቅምና, እንዲያፈራ ያጠራዋል, walnuts, ፖም, Cherries, እንጆሪዎች, ካሮት, ሽንኩርት, ኦርጋኒክ ቡና እና ቀይ ወይን.

2. ሰው ሠራሽ

ሰው ሠራሽ - አርቲፊሻል, ማለትም, መድኃኒቶች, የምግብ ተጨማሪዎች (ሠ 300-399) ማለት ነው ... የተፈጥሮ በተቃራኒ እነዚህ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, የሰው አካል ወደ ጥቅም ለማምጣት አይደለም. የእነሱ ዋና ተግባር - ምርቶች መደርደሪያው ሕይወት ለማሳደግ, oxidation ምርቶች ፍጥነት ለማዘግየት. ስለዚህ, ከፊል አትወሰዱ ከመደብሩ ምግብ የታሸገ ለማግኘት አይደለም.

ይህም አንድ antioxidant ይፈራል?

ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ antioxidant ሲያጠኑ ቆይተዋል. ይህ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም, ፈራሽ ንጥረ ቀላል ነው. እሱን, የተበከለ አካባቢዎች ማጨስ, ከመጠን በላይ ቆዳን, አልኮል, መጠለያ በተለይ ጎጂ, ንጹህ አየር, በሽታው ሁኔታ, አምሳ ዓመት የሚበልጥ ዕድሜ ላይ መጋለጥ አለመኖር. ይህ ለመምራት ያላቸውን መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ የተሻለ ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ. ሁኔታው incorrigible ከሆነ አንቲኦክሲደንትስ ከፍተኛ መጠን, ምናልባትም እንኳ ውስጥ (ዶክተር) ሆርሞን መጠን ቅጽ መውሰድ አስፈላጊ ነው.

የመግቢያ ደንቦች አንቲኦክሲደንትስ

አንተ ያስፈልገናል አስታውስ:

• ቀይ ወይን ጠጅ አንድ ብርጭቆ - አልፎ አልፎ ትኩስ በቀለማት ፍራፍሬ, አትክልት, ለውዝ,: በየጊዜው ከአመጋገብ ጋር ምግቦችን የተለያዩ ያክሉ.
• እነሱን አላግባብ አታድርግ, ቋሚ አድርግ-የያዘ antioxidant አይጠቀሙ. ምንም ቀጥተኛ ማስረጃ የለም, ይህ rejuvenates, ቆዳው በጣም ጥሩ ነው. እኛ ብቻ, መቆጣት ይቀንሳል አልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል እናውቃለን. ጎጂ ነው ከእርሷ proksidant ወደ የሚቀየር ነው አንድ ከመጠን መጠን,.
• ብቻ የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ እንዲሁም ሰራሽ ተቀበል - ይህ ተመሳሳይ ነው; ይህ ሰው ሠራሽ ቫይታሚኖች. የተፈጥሮ በጣም ፋሽን ሠራሽ ውሁድ ይልቅ አካል ለመጠበቅ ምንጊዜም የተሻለ ነው.

ስለዚህ, አንድ antioxidant - ሰውነትህ ለመጠበቅ የተሻለ አቅም መንገድ ነው. በሰዎችና በእንስሳት ላይ የተለያዩ pathologies ዋና ምግቦችንና - የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ነጻ ምልክቶች አሳይተዋል. ለምሳሌ, የኮሌስትሮል ልማም, ዲ ኤን ኤ ጉዳት, ነጻ ምልክቶች ጋር በቀጥታ የተያያዙ ካንሰር ለ.