Hatha ምንድን ነው - ዮጋ

ዮጋ ከጊዜ ወደ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. ራሴ ላይ ሥራ ይህ ዓይነት ሕንድ ውስጥ የተወለደው ነበር; አሁን ግን በዓለም ዙሪያ ልማድ ነው. hatha ዮጋ ልብ ላይ አካል እና ትንፋሽ ጋር መስራት ነው. ይሁን እንጂ, በውስጡ ተጽዕኖ ሩቅ አካል ባሻገር ይዘልቃል. በተጨማሪም ስሜቶች እና አእምሮ ያካትታል. ልምድ ያለው አእምሮ እና የሰውነት እርስ በርስ ወደ ዘልቆ ያሳያል. የአእምሮ ሁኔታ የእኛን ስሜት, ጤና ይነካል, እና የሰውነት ተመሳሳይ ሁኔታ ለዓለም ጉልበታችንን, ጥንካሬና እና ግንኙነት ይነካል.
የተወሰኑ አካል የሥራ በፍጥነት, ጥንካሬ መልሰው ተስማምተው ማግኘት እና ዘና, ሌሎች ለማነቃቃት ሳለ, ግለት እና መተማመን ለመስጠት ያስችለዋል እንደሆነ አገኘ.
Hatha የዮጋ ትርጉም የእኛ ኃይል ለማስማማት ነው.
ተገብሮ, ቀዝቃዛ, ጨረቃ, ሴት - ሃ ንቁ ኃይል, ሞቃት, ፀሐያማ, ወንድ, ይባላል ማለት ነው. Hatha - የተፈጠሩበት የሆነ ሁኔታ.
ልምምድ በኋላ እኛ ጉልበትና ሕይወት ደስታ ጋር የተሞላ በተመሳሳይ ጊዜ ሰላም እና ቀሪ የሆነ ሁኔታ ይመጣሉ.
ሁሉም ለራሳቸው ነገር መምረጥ እንዲችሉ ይህን ለማሳካት, ዮጋ, እንቅስቃሴዎች እና ትግበራ መንገዶች ሰፊ ክልል ያቀርባል. ጥንታዊ ጽሑፎች ዘንድ ያላቸውን 84.000 ነው ይላሉ ቢሆንም ደንብ ሆኖ, ይህ ገደማ 200 የሥራ እንደሚይዝ.
በጂም ውስጥ ከ 80 ዓመት ወደ 16 ሰዎች ማሟላት ይችላሉ. ይህ ብቻ ሕይወት ያላቸውን ጥራት ለማሻሻል እና ራስህን ላይ የመስራት ፍላጎት ጠቃሚ ነው, እድሜ ወይም መልክ ለውጥ አያመጣም. እርግጥ ነው, አለበለዚያ ጥንካሬ እና ጉልበት ሙሉ ወጣቶች, የተሰማሩ. ደስታ ጋር እነርሱ ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬን እና ጽናትን እንዲያዳብሩ በመፍቀድ, ይበልጥ አስቸጋሪ ናቸው ማከናወን.
ዮጋ እንዲህ ወደኋላ አንድ በጣም ጤናማና ተጣምሞ እንደ ራስን ላይ ሥራ በሌሎች ዘዴዎች ውስጥ አልተገኘም መሆኑን ንጥሎች የተለያዩ ያቀርባል. የቆዩ ሰዎች በሁሉም ዕድሜ ጠንካራና አዋጪነት ለመጠበቅ ለመርዳት, ማግኛ, ዘና ውስጥ በተግባር እመርጣለሁ.
ዘና በኩል, አንድ ወጥ የሆነ መተንፈስ ጠብቆ ሳለ ሙሉ ትኩረት ውስጥ ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች, እንዲሁም እንቅስቃሴዎችን ሲከፈት, ትኩረት ወደ ይሳባሉ ነው , ውስጣዊ ዓለም አንተ በአእምሮህ ሁሉ ንቁ ኃይል ማከማቻ ዘና በመፍቀድ.
የህንድ ዮጋ ዋና B.K.S. መለስ ጉንፋን, ህመም, የደም ግፊት ጋር ችግር እና ሌሎች እስከ ጭንቀት እና ክሮኒክ ፋቲግ ዘንድ: Iyengar የእርሱ ተሞክሮዎች እና ተማሪዎች በተለያዩ በሽታዎች ላይ በቅደም ተከተል ልዩ ስልጠና እንቅስቃሴዎች መሠረት ላይ የዳበረ ነው.
ራሳቸውንም ሆነ ላልተወለደው ልጆች ታላቅ ጥቅም ጋር እንኳ ጡር ሴቶች ውስጥ መሳተፍ ይችላል.
ይህ መልመጃ የሥራ ልምድ እና ብቃት ጋር ብቻ ልዩ ጌቶች መማር አለባቸው.
ዮጋ ሙቀትንና ቆዳ, ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎች ጀምሮ, አንተ የሰውነት ክፍል ለመድረስ በመፍቀድ, በጣም ትክክለኛ መንገድ ያከናወነው, እና የውስጥ አካላት ላይ እንዲያጠናቅቁ ነው. እያንዳንዱ ሴል ንፁህ እና ኦክስጅን ጋር የተሞላ ነው.
ስሜት, ዝንባሌ እና ጥቂት ክፍለ በኋላ የሚታይ መተንፈስ መንገድ ላይ ለውጦች. ያም ሆኖ, ዮጋ ጥልቅ መረዳት በርካታ ዓመታት ይወስዳል.
ህክምና ማንኛውም የተፈጥሮ ዘዴ ጋር እንደመሆኑ መጠን, ውጤት ወዲያውኑ አልፈየዱለትም ነው. ይህ ዮጋ ችግሮች ምንጭ ለመድረስ ያለመ መሆኑን እውነታ ጀምሮ ይከተላል. ለምሳሌ ያህል, በጀርባ ህመም ለመቋቋም ብዙ ጊዜ, ወደ ወገባቸው ላይ ለመንቀሳቀስ ወደነበረበት ተዕለት ሕይወት ወቅት ትክክለኛ አኳኋን ለመንከባከብ, ጀርባ ጡንቻዎች ማጠናከር ያስፈልገናል.
አባሎች ታላቅ እንክብካቤ ጋር የተሰሩ ናቸው. በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ, እኛ በውስጡ አቅም ገደብ ሲቀርብ እና ቀስ በቀስ ነው መብለጥ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ጉዳቶች መንስኤ የሆኑት ስለታም እና ጠበኛ እንቅስቃሴዎች, ምንም ቦታ የለም.
የእኛን ነባር ችሎታዎች ጋር መሠረት እንቅስቃሴዎች ማድረግ አስፈላጊ ነው, እና እነሱ እድሜ, ወቅት, ቀን, ምግብ, እንቅልፍ, እና ሥራ ሰዓት ላይ ይለያያል. እንቅስቃሴዎችን አንድ ስብስብ ከዚህ ጋር ማክበር አለበት.

ዮጋ ውስጥ ትምህርት ቤቶች አብዛኛውን ጊዜ የተለያየ ኃይል ቡድኖች መካከል ያለ ምርጫ አለን.
ዮጋ የሥራ ከተለማመድኩ በኋላ ቀጣዩ እርምጃ ዘና ናቸው መተንፈስ እንቅስቃሴዎችን. የሚተነፍሱ ኃይል በጣም ጠቃሚ ምንጭ ነው.
እርስዎ, ለመብላት ጥቂት ቀናት መጠጥ ወይም እንቅልፍ, ነገር ግን ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ መተንፈስ አይደለም አይችልም. ዮጋ የሰው ሕይወት ዓመታት ውስጥ የሚለካው አይደለም, እና ይተንፍሱ ቁጥር ይወሰዳል ይላል. ይበልጥ ረጅም, ሙሉ ይተንፍሱ, ረዘም እኛ ሕይወት ይኖራቸዋል.
81-ዓመት መጽሐፎች አንድ ሕያው ምሳሌ Iyengar. ከተወሰኑ ዓመታት በፊት, በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በቆየበት ወቅት, ዶክተሮች አንድ የ 20 ዓመት ዕድሜ እንደ ሳንባ, Olympian አገኘ.
መደበኛ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን እና ዘና, ማተኮር ችሎታ ለመስራት ችሎታችን የሚያሻሽል በቂ ጉልበት ለማግኘት ይረዳል. አካል እና ውስጣዊ ዓለም ጋር የጠለቀ ግንኙነት በማንጻት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ስልጠና በኋላ, ሌሎች ሰዎች እና ጤና እና ደህንነት ጋር አመጋገብ, አካላዊ እንቅስቃሴ, መስተጋብር የሆነ ዝምድና እንዳለ ስሜት ይጀምራሉ.
ይህ ትብነት አካላዊ, ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ያለንን ባልነበራቸው ልማት መንገድ በዋጋ ሊተመን የማይችል ሀብት ነው.