ለጀማሪዎች የሚጠለቅ ላይ ትርዒቶች ደግሞ ይገኛሉ

ይዞታ የተፈጠሩበት - በልበ ሙሉነት የሚጠለቅ ላይ ዘዴዎችን ማከናወን እንዲችሉ, በረዶ ሯጮች ላይ በሚያሽከረክሩበት መሰረታዊ ነገሮችን መማር ይኖርብናል. በቀጥተኛ መስመር እና አንድ ቅስት ላይ - ሚዛን ስሜት, እንደመጣልህ መጀመር ይችላሉ. አንድ ወደፊት እንቅስቃሴ ለማከናወን, ይህም ድጋፍ እግር ያለውን ሸንተረር ጠርዝ ማጥፋት መግፋት አስፈላጊ ነው, እና ከዚያም በምላሹ ውስጥ ድጋፍ ላይ ሶምሶማ ነው እግራቸው ጋር ክብደት መሸከም. ቊጥር ሁሉም ዓይነት ጥቅም ላይ ተመሳሳይ ቅስት እያሾለከ እና skater ወደ ዋናው እንቅስቃሴ ነው. የ ARC ውስጠኛ አካል ክፍል ላይ አንድ ዘንበል አለ ጊዜ ሚዛኑን መጠበቅ ይኖርበታል ይህን ዘዴ በማከናወን. የ እንቅስቃሴ በቀጥተኛ መስመር ላይ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንደ በተመሳሳይ መንገድ መከናወን ነው.

የበረዶ ላይ መንሸራተት ላይ ብሬኪንግ

ለጀማሪዎች የሚጠለቅ ላይ እጅግ መሠረታዊ ዘዴዎችን - ይህም E ስኪመለስ እና ማቆም ነው. ብሬክ እንዲቻል, ይህም ቀስ በቀስ ወደ በማንሸራተት ፍጥነት ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ቀላሉ መንገድ - እግራችሁን በአንድነት ማስቀመጥ እና ቀኝ እንዲመለስ ማድረግ. ፍጥነት ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይሆናል. በተጨማሪም ጥርስ በመጠቀም በሚያቆሙበት ወቅት. አንድ ፈጣን ማቆም ለውጥ ይጠቀሙ. ለጀማሪዎች ለማቆም ቀላሉ መንገድ ነው; በረዶ ወለል ላይ ሸንተረር ጋር ለመሳተፍ በቂ ኃይል ጋር እግር ላይ ለማተኮር, በትንሹ የሚበልጥ ከ 45 ° ማዕዘን ላይ ቀኝ እግሩን በመላክ. በተመሳሳይ ጊዜ ግንዱ ወደኋላ ያጋደለ አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ኩርባ ጋር ቁጭ ያስፈልገናል. ልምድ ያለ ይህ ብልሃት ስኬታማ ለማድረግ የማይመስል ነገር ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ ዝቅተኛ ፍጥነት ይህን ለመተግበር ይኖርብናል.

ፈጣን ስኬቲንግ

የ የበረዶ ላይ ትርዒት ላይ ዘዴዎችን ጠንቅቀው ለማድረግ እንዲቻል, እርስዎ ፈጣን ድራይቭ መጀመር አለበት. በመጀመሪያ, አንድ ልዩ መንገድ እግራቸው, ሌላው ወደ አንድ እግር ጀምሮ የሰውነት ክብደት ማስተላለፍ ማጠፍ እንዴት መማር ያስፈልገናል. ይህም አንተ በረዶ ላይ መሄድ በፊት ወጥቶ መሥራት አስፈላጊ ነው. ፈጣን ስኬቲንግ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ጉልበቶች የታጠፈ እግራቸው ጋር ወደፊት ዘንበል አካል ነው. ይህ የአነሳስ አንድ የአነሳስ skater ይባላል. እንኳን እና ተመሳሳይ እርምጃዎች ማድረግ በረዶ ላይ ማንሸራተት ለስላሳ ለማሳካት አስፈላጊ ነው.

እንቅስቃሴ ስኬቲንግ ወደኋላ

ሙያዊ ጥንዶች ጋር ሸርተቴ ችሎታዎችን ተብለው ነው "ቊጥር ክፍሎችን." ወደኋላ ላይ የሚጠለቅ ላይ አንድ ጀማሪ እንቅስቃሴ - ቊጥር ውስጥ ቀላሉ ንጥረ ነገሮች አንዱ. "ወደ ኋላ" ያለውን እንቅስቃሴ እንዲሰማቸው ለማድረግ እንዲቻል, አንተ ብቻ በሁለቱም እጆች ጋር ያለውን ምሰሶ ሆነው ማጥፋት መግፋት እና ወደኋላ ሸርተቴ መሄድ ይኖርብናል. የመጸየፍ በማንኛውም አዳልጧት ውስጥ መኖሩን ያለውን ድጋፍ ማረጋገጥ አለብን. አሁን የሚከተሉትን እንቅስቃሴ መፈጸም አለበት: በትንሹ ወደፊት ሌላኛው እና ጕልበት ላይ የምትወጥሩ አንዱ ጫማ, ምንም ጀርባ ያለውን እንቅስቃሴ ጣልቃ መሆኑን ማረጋገጥ አለብን. በመቀጠል አንድ ማዕዘን ላይ ሶምሶማ እግር በማስቀመጥ, ወደ በረዶ መግፋት ያስፈልገናል. ተቀባይነትን በሙሉ ቅደም ተከተል አንድ ቅስት ውስጥ መካሄድ አለበት. በአጠቃላይ ሁሉም ተመሳሳይ, እና ወደፊት መንቀሳቀስ ጊዜ, ልክ ተቃራኒ.

ተነፍቶ skater ትገረም ይሆናል ምንድን

ይህ ድጋፍ, ዙሮች, ቢዘል - - ጣት, rittberger, Salchow, Axel ባለሙያ ጥንዶች ዘዴዎችን ሸርተቴ አድርገዋል. ቊጥር በጣም ውስብስብ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር, አሁንም ላይ መሄድ ይችላሉ. ነገር ግን ተነፍቶ skater, በጣም, የእርሱ ግኝቶች መመልከት ወደ አድማጮች አያስቡ ነገር አለኝ. ተነፍቶ ጥንዶች ሸርተቴ ችሎታዎችን -, ከሁሉም በላይ, መዋጥ ተለዋጭ የግራ እና የቀኝ እግር ላይ አይከናወንም. ይህ ብልሃት ቀላል ነው - ለተወሰነ ጊዜ በዚህ ቦታ ላይ መቆም አንድ የግፋ አለ ይህም ጋር, የእርስዎ እግር ቀጥ; ከዚያም አንድ ወረቀት ማከል አለብህ.

በአጠቃላይ, ቊጥር እና ውብ ጎን ሁሉም የማይንቀሳቀስ ሙቀትንና በጣም ጠቃሚ እንመለከታለን. ከዚህ ጋር ዋናው ነገር - አንድ ሲጀመር, ቆንጆ የአነሳስ መቆለፍ እና ላይ መልቀቅ ይችላሉ. አንተ ቅን እና እንቅስቃሴ ወደ ኋላ መጠበቅ ይኖርብናል.

ስኬቲንግ ውስጥ ተመሳሳይ ጥሩ ውጤት ማሳካት በተደጋጋሚ እና ትጉ ስልጠና ሂደት ላይ ብቻ ሊሆን ነው.