ማውጫ ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ

አንድ ልጅ ወለደች - ወላጆች ሁልጊዜ በዓል እና ደስታ. ነገር ግን አሁን እኛ ጋር መጣበቅ ይኖርብናል , እናቶች የሚታለቡ ምናሌ ውስጥ በመጀመሪያው ወር በተለይ በጥንቃቄ -. ወደ አመጋገብ ውስጥ ትንሽ ስህተት የሕፃኑ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል; ምክንያቱም. ስለዚህ እርስዎ የሚፈልጉትን መብላት እና hypoallergenic መፍጠር አይችልም ለርጉዞችና ለ ምናሌ?

እኛ አመጋገብ ማድረግ

እናንተ ጣፋጮች የሚወድ ከሆነ, ታዲያ, ወዮልሽ: እናንተ አሳልፎ መስጠት አላቸው. በተለይ ደግሞ ቸኮሌት ከ. ምክንያት ስኳር, ስታርችና ከፍተኛ ይዘት, ልጁ aromotizatorov ኮኮዎ stabilizer አለርጂ ሊሆን ይችላል. ቲማቲም, ቃሪያ, በመመለሷ, ብርቱካን, tangerines እና ሌሎችም - በተጨማሪም ሁሉንም ቀይ እና ብርቱካናማ አትብሉ. - በስተቀር, ፍሬ ስለ እርሳ አረንጓዴ ፖም, ሕፃኑ አይደለም GAZ መኪኖች ከሆነ ግን ልጣጭ ያለ. በመጀመሪያው ወር በ እናቶች የሚታለቡ ማውጫ ጭማቂ, አይስ ክሬም, ጣፋጭ እርሾ ምርቶች, ዘር, ለውዝ, delicatessen, ቋሊማ, አብዛኞቹ አትክልት አጠቃቀም ላይ ገደብ ይጠቁማል. እነሱም አለርጂ ሊያስከትል ስለሚችል ጥንቃቄ, ዶሮ, እንቁላል, ወተት ላይ መዋል አለበት.

ማውጫ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ

B: ቺዝ 200 ግራም ወይም ያልሆኑ ስብ ጎጆ አይብ የኮመጠጠ ክሬም 100 ግራም. አረንጓዴ ሻይ ወይም chamomile. 1 እንጀራ እንካፈላለንና.

ምሳ: 200 እርጎ መካከል ሚሊ እና 2, አንድ ኩኪ ወይም 1 አረንጓዴ ፖም

ምሳ: ሾርባ (ብሮኮሊ, ዶሮ የጡት, ወይም ጥንቸል, ሽንኩርት ሽንኩርት, ካሮት, ድንች) - 300 ሚሊ. የተቀቀለ buckwheat - አንድ cutlet ጋር 150 ግራም (ስጋ) ጉዞዋን. Compote አተኮርኩ - 200 ሚሊ.

ከሰዓት በኋላ መክሰስ: የተቀቀለ የዶሮ በጡት - የሰላጣ ቅጠል ጋር 200 ግራም.

እራት: ጉዞዋን ዓሣ - 250 ግራም; oat ገንፎ - 200 ግራም; ሻይ - 20 ሚሊ.

ዳቦ እና ሻይ / ፍሬ compote 2 አነስተኛ እንጀራ ምሽት ላይ.

ወደ ምናሌ ሊታይ የሚችለው እንደ ከወሊድ የምታጠባ እናት, ፈወሰ, የሰባ, የተጠበሰ ይቀመማልና: ጨሰ መመገብ አይችሉም.

እርስዎ መጠቀም ይኖርብናል ምንድን

እነርሱ በሰውነትዎ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል እንደ ወጣት እናቶች ቫይታሚኖችን መውሰድ እርግጠኛ ይሁኑ. የወተት ተዋጽኦዎች ተመገብ - ይህ የካልሲየም ብዙ አለው. ነገር ግን ስብ ዝቅተኛ መቶኛ ነበር አስፈላጊ ነው. ዓሣ - እያደገ ኦርጋኒክ ያህል አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖች ውስጥ phosphorous እና ሀብታም ቫይታሚን ዲ ዋይት ስጋ ምንጭ. Buckwheat, የበሬ ጉበት - የብረት ምንጮች, ቢያንስ 2 ጊዜ በሳምንት, እነዚህ ምርቶች ፍጆታ ይገባል. ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ ምናሌ በጣም ውሱን ነው, ነገር ግን ልጅዎ ጤናማ መሆን የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚያም አመጋገብ ጋር ይጣበቃል. የተከለከሉ ምርቶች ዝርዝር በመጨረሻም እየጠበበ መሆኑን ይበልጥ.

ማውጫ በመጀመሪያው ወር እናቶች የሚታለቡ

ቁርስ: የተቀቀለ እንቁላል ገብስ ገንፎ 200 ግራም, ፍሬ stewed.

ምሳ: ነጭ እርጎ, ስብ ነጻ - 100 ግራም.

ምሳ: zazharki ያለ meatballs ጋር ሾርባ; buckwheat - 200 ግራም እና የተቀቀለ የዶሮ በጡት - 150 ግራም. የሻይ.

መክሰስ: ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ - 150 ግራም.

እራት: የተፈጨ የድንች - 150 ግራም; የተቃጠለ ጥንቸል - 200 ግራም. የሻይ.

እርጎ አንድ ጽዋ: ከመተኛቴ በፊት.

የሚያጠቡ እናቶች Hypoallergenic ምናሌ ይህ ጊዜ (ገደቦች በመጀመሪያው ወር, በመደበኛ ውስጥ እንደ አንድ አይነት ናቸው) በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ብቻ እንደሆነ ውስጥ ይለያል. እንኳን የተለያዩ አትክልቶች ipolzuya, እናንተ ከሁሉም ጣፋጭ እና አልሚ, እና መፍጠር ይችላሉ - ህጻን ምግብ አስተማማኝ.