በብሌንደር ኮክቴል የማቅጠኛ. የምግብ አዘገጃጀቶች አረንጓዴ smoothies

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ በጣም ታዋቂ እየሆነ የማቅጠኛ ለ ኮክቴል, በብሌንደር አዘጋጀ. የዚህ አይነቶች አንድ ብዙ ይጠጣሉ. በዚህ ርዕስ ውስጥ የተለያዩ እንመለከታለን. ፍሬ ከ - አንዳንድ ቪታሚን ኮክቴሎች ሌሎች ሳለ, አትክልት የመጡ ናቸው.

ተጨማሪ ኪሎ አንድ ሁለት እንዲያጡ ወዶ ሁሉ, እነዚህ አዘገጃጀት ማስታወሻ መውሰድ ይኖርባቸዋል. በብሌንደር ክብደት መቀነስ ማንኛውም ኮክቴል በጣም በፍጥነት የበሰለ ነው. እና ወደ ውጭ ይዞራል አብዛኛውን ጣፋጭ እና ጤናማ ነው.

ኪዊ ጋር

ይህ የቤት ወፍራም እየነደደ ኮክቴል ኪዊ ተብሎ የሚያስመጡት ፍሬ የሚወዱ ሰዎች ይግባኝ ይሆናል. ፍሬው ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, ልዩ ባህሪያት አሉት. እንደዚህ መጠጥ ላይ ከልክ ያለፈ ክብደት ላይ ትግል ሂደት ያለ ምንም ችግር ቦታ ይወስዳል.

ዝግጅት አንተ ያስፈልግዎታል:

• 7 ቅጠልና የትኩስ አታክልት ዓይነት, ከአዝሙድና;
• 2 ሰዓት ማር .;
• ኪዊ;
• ሁለት ringlet ሎሚ;
• ውሃ 100 ሚሊ.

በብሌንደር ክብደት መቀነስ አንድ ኮክቴል ማዘጋጀት:

1. በመጀመሪያ ንጹሕ ኪዊ, ከዚያም ትንሽ ቁርጥራጮች ወደ ፍሬ ቈረጠ.
2. , በብሌንደር ሲያስተጋባበት ያስደነግጣቸዋል.
3. ከዚያም ሎሚ ያክሉ.
4. በኋላ - የትኩስ አታክልት ዓይነት, ማር, ውሃ እና ከአዝሙድና. ቀጥሎ እንደገና መፍጨት. የተቋቋመው ያስገድዳቸው አይደለም, ስለዚህ እንደ ዝግጅት በኋላ ሃያ ደቂቃ ውስጥ መጠጥ ጠጡ.

ዝንጅብል-ሎሚ መጠጥ

እናንተ ኮክቴል በማጣራት የሚፈልጉ ከሆነ, ይህ ልክ እንደዚህ ነው. ይህ ጠቃሚ ነው ብቻ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው. ለማዘጋጀት ይህ ቁራጭ ዝንጅብል, ሎሚ አንዱ, ውሃ 200 ሚሊ ይጠይቃል.

በመጀመሪያ ንጹሕ ዝንጅብል, ፈሳሽ መሙላት. ጊዜ ስጥ; በመሆኑም ታስረግጥ. የሎሚ ጭማቂ አንድ ጭመቅ በኋላ. ቀጥሎም, ዝንጅብል ውጥረት ወደ ጭማቂ, በጥሩ ውኃ ያክሉ. እዚህ ጠቃሚ ማግኘት እና ይጠጣሉ. እንዲያውም በብሌንደር አጠቃቀም ያለ የተዘጋጀ ነው. ይህ መጠጥ ጥም quenches. ይህ ሁለት ጊዜ በሳምንት ይልቅ ብዙውን ጊዜ ለመጠቀም አይደለም ይመረጣል.

የአታክልት ዓይነት ጋር

ሌላ ምን ሞክር መንጻት ኮክቴል ዋጋ ነው? ለምሳሌ ያህል, የአታክልት ዓይነት. ይህ ምርት ነው ቫይታሚኖች, የማዕድን ንጥረ ብዙ ይዟል እንደ ክብደት የማጣት ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

ጠቃሚ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ የአታክልት ዓይነት አገዳ እና እንዳንቀምስ ከአትክልትም አንድ ጥቂት የፈኩ ያስፈልጋቸዋል. በብሌንደር መክተፍ ንጥረ ይወራወራሉ. ዩኒፎርም ድረስ ይፈጨዋል አለ. ወዲያውኑ ጠጡ.

የፍሬ ዓይነት, ባሕረ ሎሚ

እርግጥ ነው, የፍሬ ዓይነት ክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ከልክ ያለፈ ክብደት ትግል ውስጥ እጅግ ብርቱካን ያግዛል. ለምን እነዚህ ክፍሎች አናጣምርም እና ጣፋጭ መጠጥ ማብሰል አይደለም? ለመፍጠር የፍሬ ዓይነት 500 ግራም እና ብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ሦስት መቶ ሚሊ ያስፈልግዎታል. በብሌንደር እነዚህን ሁለት ንጥረ ያቀላቅሉ. ይህ ሁሉ ኮክቴል ዝግጁ ነው.

ስፒናት ጋር

አንተ ጤነኛ አትክልት መጠጥ ስፒናት ማብሰል ይችላሉ. አንድ በሞገድ ያስፈልገናል. አንተ ትኩስ ወይም የታሰሩ አንዱን መጠቀም ይችላሉ. በተጨማሪም አንድ አረንጓዴ ፖም ያስፈልገናል. የ apples and ጎመን ቁረጥ, በብሌንደር እየተሸጠላቸው. እዚህ አንድ ጣፋጭ አመጋገብ የመጨባበጥ ያግኙ.

ዝንጅብል ጋር እርጎ

ይህ በጣም ጠቃሚ መጠጥ ነው. ይህ ቀን መጀመር የተሻለ በመሆኑ. ዝንጅብል ትርፍ ካሎሪዎች ታቃጥላለህ, ሰውነታችን የሚያንቀሳቅሰውን, vivacity ይሰጣል. ዝንጅብል ጋር እርጎ ይከራከራሉ ያስፈልገናል. ከዚያም ኮክቴል, ሙሉ ጣዕም ለማግኘት ይህም ጣዕሙን እና ንብረቶች ሊያጣ አይችልም.

ዝግጅት ያስፈልጋል:

• ዝንጅብል ቁራጭ (በግምት ሁለት ሁለት ሴንቲ ሜትር);
• እርጎ 200 ሚሊ.

ዝግጅት:

1. በመጀመሪያ ክፍሎች ያዘጋጃል.
2. ዝንጅብል, ንጹህ አንድ ቁራጭ, ውኃ ስር ያለቅልቁ.
3. ቀጥሎም, አንድ ትንሽ ድኩላ ላይ ሊጋባ.
4. በኋላ እርጎ ያክሉ.
5. ከዚያም በደንብ ቀላቅሉባት አርባ ደቂቃዎች ውስጥ ለሚነሱት መተው. እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ, ተጨማሪ, ለምሳሌ, 60 ደቂቃ መያዝ ይችላሉ.
6. በኋላ እርጎ ሊጨርሰው. ይህ ሁሉ ነው, እኛ መጠጣት የእኛ ዝግጁ ማሰብ እንችላለን. አንተ በባዶ ሆድ ላይ መጠቀም ይኖርብናል.

አረንጓዴ

ክብደት መቀነስ ይህ አረንጓዴ የቁርስ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ሳይሆን ጣፋጭ ነው. መጠጥ አካል, እንዲሁም መርዞች ያጠራዋል. ምክንያት እነዚህ ንብረቶች ጋር ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.

Apples and ወይን የመንጻት አስፈላጊ የሆኑ አሲዶች, ብዙ ይዘዋል.

መጠጥ ዝግጅት ያስፈልጋቸዋል:

• ውሃ, በወይን አንድ ብርጭቆ;
• ሁለት አረንጓዴ ፖም;
• አረንጓዴ በሞገድ (ሰላጣ, ጎመን, Dandelion እና ከአዝሙድና).

ዝግጅት:

1. መጀመሪያ, ሁሉም ምግቦች ማጠብ; ከዚያም ውኃ ወጣ ሊጨርሰው እንመልከት.
2. ቁርጥራጮች ወደ ፖም ቈረጠ; ዘሮች ያስወግዱ.
3. ቅርንጫፎች ከ ወይን አስወግድ. ከዚያም, አጥንት ያስወግዱ.
4. በብሌንደር ያለውን ሳህን ውስጥ አንድ ጊዜ ፖም, ቅጠል እና ወይን ያክሉ. ከላይ አንድ ብርጭቆ ውኃ አፍስሰው.
5. ለስላሳ ድረስ ይፈጨዋል አለ. ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ይጠጣሉ.

የአታክልት ዓይነት + ፖም

ማብሰያ ያለው በጣም ሂደት ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይደለም. ሆኖም መጠጥ አካል በቫይታሚን ብዙ ይሰጠዋል. በተጨማሪም, ኮክቴል የጨጓራ ያሻሽላል.

ለማዘጋጀት የሚያስፈልግህ:

• አረንጓዴ አንድ ፖም;
• ሁለት ጥበብ. የሎሚ ጭማቂ ጭልፋዎች;
• ሁለት ተኮዎች. የአታክልት ዓይነት;
• ሸ. የተፈጨ ዝንጅብል ሥር grated.

መጠጥ ዝግጅት:

1. ወደ ዋና ማስወገድ, ስለ ፖም, ልጣጭ ይታጠቡ.
2. በገለፈቱ ከ ጭማቂ በመጭመቅ.
3. በብሌንደር ውስጥ የአታክልት ዓይነት አይቆርጡም.
4. ያለውን የጅምላ ይገናኙ የአታክልት ዓይነት ጭማቂ , ፖም (አስቀድመው grated) ወደ የሎሚ ጭማቂ, ዝንጅብል ያክሉ. በብሌንደር እየተሸጠላቸው. ወደ መጠጥ ዝግጁ ነው.

ብርቱካን እና አናናስ ጋር

ይህ መጠጥ በባዶ ሆድ ላይ, ነገር ግን መብላት በኋላ መጠጣት አይችሉም.

ለማዘጋጀት የሚያስፈልግህ:

• ግማሽ ብርቱካን;
• አራት ringlet አናናስ;
• በረዶ;
• ሸ. ቸ. ማር.

ዝግጅት:

1. በመጀመሪያ በብሌንደር በረዶ በተጨማሪ, ሁሉም ምግቦች ቀላቅሉባት.
2. የ ኮክቴል በጣም የተሞሉ ሊሆኑ ከሆነ, ትንሽ ውኃ ጋር ላለማስከፋት. በረዶ በማከል በኋላ. ጤናማ መጠጥ ዝግጁ ነው.

ብርቱካን, ሎሚ እና ዝንጅብል

ይህ ኮክቴል ውስጥ ሁሉንም ጠቃሚ አካሎች. እነዚህ ተጨማሪ ካሎሪዎች ለመዋጋት, እንዲሁም እንደ በልግ-በክረምት ጊዜ ውስጥ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለመጠበቅ ይረዳናል.

ያስፈልግዎታል መጠጥ ለመፍጠር ዘንድ:

• ዝንጅብል 50 ግራም;
• ብርቱካን;
• ሎሚ ሽቶዎችንና;
• ጥቂት ማር.

ዝግጅት:

1. መጀመሪያ ላይ ሎሚ, ከዚያም እየቆረጡ ይቆረጣል ቁሩ.
2. አንድ ጥሩ ድኩላ ላይ ዝንጅብል መከታ.
3. የሎሚ ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ.
4. በብሌንደር ድብልቅ ውስጥ ሁሉም ምግቦች. ቀጥሎም ማር ያክሉ.
5. አንዴ እንደገና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. ቀጥሎም, ጥቂት ውኃ ያክሉ.

እንጆሪ

አሁን እንጆሪ ኮክቴል ለማዘጋጀት እንዴት መንገር. ይህ መጠጥ ቪታሚንና microelements የተሞላ ነው.

ወደ መጠጥ ማዘጋጀት ያስፈልጋል:

• እንጆሪ, እንጆሪዎች እና በማሸብረቅ የሚሆን ሽንኩርትና + አንዳንድ የቤሪ 150 ግ;
• አንድ ትልቅ ፖም;
• የፖም ጭማቂ ውስጥ ሁለት መቶ ሚሊ;
• ፈሳሽ ማር (1 ሰዓ. ቸ.).

ዝግጅት እንጆሪ ጣዕም ያለው መጠጥ:

1. አስቀድሞ እንዳልታጠበ የቤሪ እና ፍራፍሬዎች.
2. ከዚያም አራት ክፍሎች, ወደ cored ወደ ይቆረጣል ወደ ፖም, ማጽዳት.
3. ከዚያም በገለፈቱ ትልቅ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል ነው.
4. የቤሪ ጀምሮ እስከ እህሉ ለዩ.
5. በብሌንደር ተፈጭተው ውስጥ ቀጥሎ, የአፕል ገባዎች, የቤሪ እና ማር ፈጪ. ሂደት ውስጥ, ጭማቂ ሊጨርሰው. እንጆሪ ኮክቴል በኋላ ጽዋ ወደ አፈሳለሁ እና መጠጣት ይችላል.

አረንጓዴ ጋር

ይህ ቫይታሚን ጤናማ አካል, አስፈላጊ ኃይል ኃይል አንድ ክስ ይጠጣሉ. በብሌንደር ክብደት መቀነስ የሚሆን ጤናማ ኮክቴል በማዘጋጀት ላይ. ይህ መዓዛ, በጣም ብሩህ ይንጸባረቅበታል.

ቢያንስ ሁለት ጊዜ በሳምንት መሆን አለበት ብሉ. ይህ ስፖርት ውስጥ መሳተፍ ሰዎች በተለይ ጠቃሚ ነው.

ወደ መጠጥ ማዘጋጀት ያስፈልጋል:

• ትኩስ የተቀመሙ (ታማኝነትንም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ጎመን, arugula) 120 ግራም;
• ውሃ 150 ሚሊ;
• buckwheat በቆልት አረንጓዴ ግማሽ ጽዋ.

ጠቃሚ መጠጥ ዝግጅት:

1. በመጀመሪያ buckwheat አድጎ (ተጨማሪ ትንሽ ሊሆን ይችላል) ግማሽ ኩባያ ውሰድ.
2. በደንብ ትኩስ ደካማው ያለቅልቁ.
3. እጆቿን በኋላ ቁርጥራጮች ወደ ቦጫጨቀው.
4. ከዚያም buckwheat ወደ አንድ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ, ውኃ አፍስሰው.
5. ከዚያም ሁሉም ነገር በደንብ በብሌንደር እየተሸጠላቸው. መላው ቅልቅል ለስላሳ መሆን አለበት. ያስፈልጋል ተጨማሪ ውኃ በመቀላቀል ሂደት ላይ ከሆነ, ትንሽ ያክሉ. የእኛ ጤናማ መጠጥ ዝግጁ ነው, ወዲያውኑ ይጠጣሉ. የ ይበልጥ አስደሳች ጣዕም አንዳንድ ፍሬ ማከል ይችላሉ.

አንተ ቫይታሚን ኮክቴሎች የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚያ ይህን ትኩረት መስጠት. ጠቃሚ ነገሮች ብዙ አሉ. መላ ምግብ ይደሰቱ!

መደምደሚያ

አሁን ክብደት መቀነስ ምክንያት ኮክቴሎች ለማዘጋጀት እንዴት እናውቃለን. እነዚህ መጠጦች ብቻ እነርሱ ደግሞ የአካል በቫይታሚን ብዙ መስጠት, ከልክ ያለፈ ክብደት ትግል ውስጥ መርዳት አይደለም. ስለዚህ, ስለ ክብደት መቀነስ ሂደት ብዙ ጥረት ያለ ቦታ ይጠይቃል. ሌላስ ምን ደስተኛ? እርግጥ ነው, ጣዕም. ሁሉም ለማለት ይቻላል በጣም ለመብላት ሽታ እና አስደሳች ጣዕም.