በተሞላበት ሁኔታ እንዴት, ተጨባጭ እድገት ወደ ቆይቷል

እኛ በተሞላበት ሁኔታ እንዴት መነጋገር በፊት, እኛ የሚጠለቅ ራሳቸውን ምርጫ ግምት ውስጥ ይገባል. ይህ በማንኛውም ስፖርት ውስጥ እንደ ያህል በመጋዘኑ ላይ ይወሰናል, አስፈላጊ ነው. የሚጠለቅ ምቹ መጠን የሚመጥን እና በጠበቀ እግር ለተንሰራፋው አለበት. እና መጠን ላይ, ግን ደግሞ ጫማ ውስጥ ምሉዕነት ላይ ብቻ ትኩረት መስጠት አለብን. በጣም ጠባብ ወይም ሰፊ ከሆነ, ጉዳት እና ፈጣን E ርጅና የሚጠለቅ ያጋጥሙን ነበር. ያጫውተኝ ዘንድ የተዘጋጁ ናቸው እነዚህ ካልሲዎች መልበስ ተገቢ ፍላጎት ወቅት. የ ፈረሶች በሚገባ እግሩን እና ቅርብ-ተገቢ ቁርጭምጭሚት ላይ ቁጭ ብቻ ከሆነ, እነሱ ማስተዳደር ቀላል ይሆናል መንሸራተት ውስጥ አንድ ወጥ የሆነ እድገት ቆይቷል.

ቀጣዩ አስፈላጊ ነጥብ - ወደ ላይ የሚጠለቅ አጠበበ እንዴት. እነዚህ ዝውውር ላለመረበሽ ሳይሆን እንደ ስለዚህ, በጣም በጠበቀ አንሥቻለሁ መሆን የለበትም. እግር ያለው ጫማ ውስጥ አልተመለሰችም ነበር, እና insole ያለውን ጣት እና ተረከዙ የተለዩ አይደሉም ስለዚህ ማጥበቅ ነው. ይህም, ሙጭጭ እግር እጥፍ አልበቃም ጫማ ቦታ በዚህ ቁራጭ ቀላል ቋጠሮ ያሰፍናል አጥፈህ ይመረጣል. የ lacing የላይኛው ክፍል አስፈላጊ ከሆነ በነፃ ፖፖውን መቻል በጣም ብዙ ይጠብቅባችኋል አለበት. ይህ የሚጠለቅ በአግባቡ ይጠብቅባችኋል ከሆነ, የ አልተበጠሰም በታች አንድ ጣት የማይቻል የሙጥኝ እንደሆነ ይታመናል.

በተሞላበት ሁኔታ እንዴት መረዳት, በረዶ ላይ በቀጥታ ይመጣል. ይሁን እንጂ, በንድፈ እውቀት አዳልጧት የመጀመሪያ ውፅዓት ጋር መተማመን ይሰጣል. እርግጥ ነው, የመጀመሪያው እንቅስቃሴ አስቂኝ እና ቀርፋፋ ይሆናል, ነገር ግን ቀስ በቀስ ራስ ውስጥ ያለውን መረጃ ለሌላ ጊዜ ብቅ እና ሂደት ፍጥነት እንሄዳለን.

ለማስታወስ የመጀመሪያው ደንብ, እግር በትንሹ ጐባጣ መሆን እንዳለባቸው ይናገራል. ስኪንግ እና መንሸራተትና ውስጥ እንደ ቀጥ እግራቸው አይቀሬ ውድቀት ያስከትላል. ወደ በረዶ ላይ እንቅስቃሴ ለመጀመር በትንሹ እንበረከካለሁ እና ወደፊት ማጠፍ ይኖርብናል. ይህ አቀማመጥ የ በረዶ ላይ ሚዛናዊ ለማድረግ, እንዲሁም ሚዛኑን ለመጠበቅ ይረዳል. ከዚያም ደጋፊ እግር ወደ ውጭ አቅጣጫ ወደጎን ማስፋት, እና ማስገደድ ይገባል. ሁለተኛው እግር መንቀሳቀስ ይጀምራል, እና አንድ ሰው መላውን ክብደት ያስተላልፋል. እንቅስቃሴ ዱብ እግራቸው alternating የሙስናና ነው. የእቅድ በጣም ቀላል ነው; እኛ በጣም ላይ መጀመሪያ ቀኝ ማድረግ, ከዚያ ወደ ቀኝ ይሂዱ እና ወደ ግራ ሂድ, እና የግራ እግር መግፋት, ይጀምራሉ. ምንም ፍላጎት መጀመር እና በትይዩ ስብስብ ላይ ትርዒት ላይ ማሽከርከር ይሞክራሉ ነው - ይህ አድካሚ ከባድ ነው, ነገር ግን ምንም ውጤት መስጠት ነበር.

በተጨማሪም እንዴት የበረዶ ላይ መንሸራተት ላይ በተገቢው ብሬክ ወደ ማስታወስ ይኖርብናል. አለ ብሬኪንግ የተለያዩ መንገዶች አሉ, እና በጣም ተገቢ የተሻለ በቀጥታ በረዶ አዳልጧት ላይ ነው ይምረጡ. ወደፊት ነፃ በእግር መግፋት እና በረዶ ላይ የእንቅስቃሴ እና እረፍት አቅጣጫ ወደ በውስጡ ጠርዝ ማስፋት ይችላሉ. ወይም ደግሞ, በተቃራኒው ሁለተኛው, perpendicular ኋላ አንድ እግር, አኖረ. ሁለተኛው መንገድ ቀላል መጤዎች የተሰጠው, ግን በዝግታ ብሬኪንግ ያቀርባል. ቀላሉ መንገድ የጉዞ አቅጣጫ, perpendicular እነሱን በማስፋፋት በፍጥነት አብረው ሁለቱም የሚጠለቅ በማምጣት እና ለማዘግየት. መጀመሪያ በጨረፍታ ይመስላል እንደ በአጠቃላይ, አደጋዎችን ለማስወገድ ሲሉ መፋጠን አስቀድሞ ብዙ አይደለም ላይ ዋናው ነገር, አስቸጋሪ አይደለም. ውድቀት በኋላ, ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ኋላ እጆቹን መግፋት, እስከ ለማግኘት መሞከር እንጂ በእርስዎ ጕልበት ላይ ማግኘት እና አለበት.

ይህን ሲናገር በተሞላበት ሁኔታ እንዴት ይህ በጣም የተለመደ ጀማሪ ስህተቶች መጥቀስ ጠቃሚ ነው. ይህ ይገሰግሳል , በቀጥተኛው እግራቸው ላይ በትይዩ ወይም በተቃራኒው በስፋት ሊከሰቱ እግራቸው ላይ ሸርተቴ እና መንሸራተትና ፊት ለፊት መግፋት ይሞክራል. ይህ ጥረት የዘገየ እድገት ማባከን የሚመሩ ሰዎች ድርጊቶች መቆጠብ ይመረጣል.

በአጠቃላይ, ዋናው ነገር - በሚገባ መንሸራተትና ብቻ በረዶ ላይ መማር ይቻላል እንደ ለማሰልጠን. የመጀመሪያ ያሳለፈ የማይዋጥ እንቅስቃሴ መጀመሪያ ስኬቶች የሚከሰቱት, እና ጥቂት ሰዓታት በረዶ ላይ የጠፋው ብዙውን ጊዜ በኋላ, በራስ መተማመን ነው.