በዚህ ምክንያት የዓሳ ዘይት ለመውሰድ ትፈልጋለህ!

የተለያዩ መድሃኒቶች እና የምግብ ማሟያዎች ከአዕምሮ እክሎች ጋር በመታገል ውጤታማ መሳሪያዎች ናቸው. በአሁኑ ጊዜ ተመራማሪዎች በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃቸውን በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ለመርዳት የሚያስችሉበትን መንገድ እየፈለጉ ነው. እንደሚታወቀው, ይህ ህመም በተአምራዊ ህመም መልክ ፓፓላ የለውም. ብዙ ሰዎች ህመምን ከማሸነፋቸው በፊት ብዙ የአእምሮ ህክምና ኮርሶች ይማራሉ. አንዳንዶቹ በአደገኛ መድኃኒቶች ላይ እምነት ስለነበራቸው አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን በመፈለግ ላይ ይገኛሉ.

የዓሳ ዘይት ምን ሊያደርግ ይችላል?

በልጅነት, ይህ ጭራቅ በብዙዎች ውስጥ አጸያፊ ነው. ትልቅ ሰው ሲሆኑ, ስለ የዓሳ ዘይት ጠቃሚነት ብዙ ተምረን ነበር, ነገር ግን ከኦሜጋ -3 ስብ ስብ ውስጥ የተሠራ ንጥረ ምግብ እንደማያስፈልገው እርግጠኞች ነን. አጥንቶች ለረጅም ጊዜ በልጅነታቸው እያደጉና እየጠነከሩ መጥተዋል. አሁን ሌሎች የምግብ ማጣሪያዎች ያስፈልጉናል. ይሁን እንጂ ሳይንቲስቶች እንደገለጹት ይህ በዋነኛነት ትክክለኛውን ፍርድ አይደለም. በአዋቂነት ጊዜ የዓሳ ዘይዝ መውሰድ ይችላሉ, ነገር ግን እንደ ያልተጠበቀ እርምጃ.

ክሊኒካል መረጃዎች በ 40 ምርመራዎች መሰረት ናቸው

የአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ሳይኪያትሪ በተሰኘው የመመርመሪያው ውጤት ውስጥ በተደረገው ጥናት ውስጥ ሳይንቲስቶች የተወሰኑ ፀረ-ጭንቀቶችና የምግብ ማጣፈጫዎችን ማዋሃድ እንደሚቻል ያምናሉ. በጠቅላላው 40 የሂትለር ሙከራዎች ተካሂደዋል. ከእነዚህም ውስጥ ከዓሳ ዘይት, ከቫይታሚን ዲ, ከዚንክ እና ከምግብ (ለምግብነት በሚንቀሳቀሱ ንጥረነገሮች) የተቀናጁ ናቸው.

የሙከራ ውጤቶች

ከዓሳ ዘይት ጋር ተያይዘው የሚመጡ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ታካሚዎች የሕመም ምልክቶችን ብዛት መቀነስ መቻላቸውን ተናግረዋል. ሌሎች ትናንሽ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመርገጥ የተለመዱ መድሃኒቶችን ከዲፕሬሽን ይልቅ እንዲጨምሩ የሚያደርጉ ግለሰቦችም ሁኔታው በተወሰነ ደረጃ መሻሻል እንዳለ ግን አሳይቷል. ኦሜጋ-3 ስብም በበሽተኞች ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል. ምንም እንኳን ሌሎች የባዮሎጂካል ማሟያዎች ፀረ-ጭንቅላትን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ቢያደርጉም, የዓሳ ዘይት በአእምሯችን ኬሚካላዊ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል.

የተለያዩ ፎሊክ አሲድ ሜቲየልፊየስ እና ቫይታሚን ዲ የ S-adenosylmethionine የተባለውን ሰውነት ተፈጥሯዊ ውህድ (ተፈጥሯዊ ውህድ) ለማምረት ያስፋፋዋል. ይህ ንጥረ ነገር የሰውነት ሴሎች እና አንጎል ትክክለኛ የኬሚካሎች ሚዛን እንዲኖራቸው ይረዳል. መልካም የ zinc, tryptophan, ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን C ተጨማሪ የመቀላቀል ውጤቶችን ሰጥተዋል.

በሳይንሳዊው ዓለም የተከለከለ

ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች ስለ ውጤቱ ብሩህ አመለካከት አይኖራቸውም. የኪነ-አእምሮ ስነ-ልቦና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶክተር ሪቻርድ ፍሪድማን እንደተናገሩት የኒውሮስትራክተሮች ተፅዕኖ ቁጥጥር አልተደረገም ማለት ነው, ይህም የሙከራው ንፅህና ሊያስጨንቅ ይችላል. ከዚህ ጋር በተያያዘ አንድ ግልጽ ነገር አለ. በአብዛኛው የተጠረጠሩ የክሊኒካል ሙከራዎች አስፈላጊ ናቸው.

ውጤቶቹ አጠራቅጠው

በበርካታ የተሟሉ የተሟሉ ክፍሎች ምክንያት, ውጤቶቹ አሻሚተሆኑ ሊታዩ ይችላሉ. የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለማስወገድ ውጤታማ የሆነ አንድ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨባጭነት ብቻ ተቆጥሯል. ኦሜጋ-3 ፍጆዎች በቀጥታ ከጉማሬው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የጥናቱ ደራሲ, ጀሮም ሳሪስ, የሚከተለውን አስተያየት ሰጥቷል "በተዘዋዋሪ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴዎች ምክንያት የዓሳ ዘይት (ሞተር) ነዳጅ ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አንድ ጥያቄ መፍትሄ ያልተገኘ ነው. ይህ ንጥረ ነገር በራሱ በራሱ ውጤት ነው ወይስ ከዕጢያት ጭንቀት ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል? ".