ቫይታሚን ኢ እንክብልና እንዴት መውሰድ. ቫይታሚን ኢ እንክብልና: ከሚያስገባው. ትምህርት ወጪዎች

ቫይታሚን ኢ (tocopherol) - ውጤታማ ነፃ ምልክቶች ለማስወገድ መላው ኦርጋኒክ መካከል ሥራውን ውስጥ እክሎችን የተለያዩ የልማት ለመከላከል የሚችል ኃይለኛ antioxidant ነው. ከ ጠቃሚ ቫይታሚን ኢ እንክብልና ውስጥ? እንዴት ትክክል ለማድረግ? እስኪ ርዕስ ላይ ይህን በተመለከተ እንወያይ.

የቫይታሚን ኢ ጠባዮች

ብዙ የጤና ችግሮች ቪታሚን ያዛሉ ለመፍታት ኢ እንክብልና. ዋጋ ዕፅ አምራቹ ላይ የተመረኮዘ ሲሆን ሰፊ ክልል ውስጥ ይከማቻሉ. በ ዕፅ በሩሲያ ውስጥ የተመረተ ከሆነ, የራሱ ዋጋ 20 40 ወደ ሩብልስ ከ ክልሎች. ጥቅል በ (10 ሰቅል). የውጭ መሰሎቻቸው ዋጋ - 200-500 ይቀባሉ. ጥቅል በ (30 ብር). Tocopherol - አንድ ስብ የሚሟሟ ቪታሚን, አሲድ, ሙቀት, alkalis ወደ ተከላካይ. ነገር ግን አልትራቫዮሌት ጨረር እና ኦክስጅን በእርሱ ላይ ጎጂ ተጽዕኖ አላቸው. የሚለቀቀው ጨለማ, ቀዝቃዛ ቦታ ላይ እጽ ለማከማቸት ይመከራል ጨለማ ብርጭቆ የተሠራ ጥቅል ውስጥ tocopherol ቀላ ወይም ቢጫ, እንክብልና ለዚህ ነው. ምን ያህል ቫይታሚን ኢ ፊቱ? በተለምዶ, አንድ ፊቱ በተጨማሪም ቫይታሚን ሠ መካከል 0,67 ሚሊ ጋር እኩል 100 የሚታይበትን (አቀፍ ዩኒቶች) tocopherol, የያዘ, አምራቹ ላይ በመመርኮዝ, አንድ ፊቱ 200 ወይም 400 ሚሊ ሊይዝ ይችላል. በተጨማሪም, gelatin, አደይ አበባ ዘይት, methylparaben, 75 በመቶ glycerol, አንድ ቀለም ወኪል, distilled ውኃ ሙስሉሞችን ወደ ፊቱ. ይህ ቫይታሚን የሰው አካል ሆነው ወይም ሽንት ወይም ሰገራ ውስጥ የመጣ አይደለም. ይሁን እንጂ, ከፀሐይ ከተራዘመ መጋለጥ ጋር በጣም በፍጥነት ሕብረ ላይ ተፋቀ. በመሆኑም በጣም ቆዳዎ በ አትወሰዱ የለበትም.

ምን ያህል ጠቃሚ ቫይታሚን ኢ?

Tocopherol -, ሰውነት መርዞች እና የተለያዩ ኬሚካሎች ያስወግደዋል የቫይታሚን ዋና ንቁ አካል ነው ካርሲኖጂንስ ምስረታ ይከላከላል. ቫይታሚን ኢ ውጤታማ እርምጃ ያስቀራል , ነጻ ምልክቶች መካከል አካል ላይ ጎጂ ውጤት ያግዳቸዋል. tocopherol ተጽዕኖ oxidation ሂደቶች ሊከሰት ስር, ኦክሲጅን ጉልህ ሴሎች የተመጣጠነ የሚያሻሽል ይህም በፍጥነት ወደ ሕብረ, እንዲሄድ ይደረጋል. መርዞች እና ጥበቃ ቀይ የደም ሕዋሳት ውጤቶች ከ ቫይታሚን ኢ ስለሆነ. Tocopherol ውጤታማ ዕቃ ግድግዳዎች ያጠናክራል የተሻሻሉ thrombus እና የደም ዝውውር ያለውን ልማት ተከልክሏል ነው የምናመልክበትን አንድ ኃይለኛ anticoagulant ውጤት አለው.

ቫይታሚን ኢ እንክብልና: ትክክል እንዲሆን ማድረግ እንዴት?

ከምግብ ጋር ቫይታሚን ኢ እንክብልና መውሰድ, raskusyvaya አይደለም. Tocopherol ይህ የያዙ ቪታሚን ሕንጻዎች ጋር በተጓዳኝነት ሊወሰድ አይችልም. ይህ በመሆኑ አንድ በመውሰዴ ሊያስከትል ይችላል. ከእነኚህ ይጠንቀቁ በመውሰድ tocopherol ቫይታሚን ኬ እና anticoagulants ሁኑ. ይህ ጥምረት አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንዲረጋ, ወቅት ይጨምራል. ቫይታሚን ኢ የሆርሞን መድኃኒቶች ለበርካታ ጊዜያት ውጤት መጨመር የሚችል መሆኑን ያስተውሉ. የ tocopherol ስለዚህ, ተጽዕኖ ከላይ ንጥረ ነገሮች መካከል ያለውን ውስብስብ አጠቃቀም ላይ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ርዝራዥ አባል የሲሊኒየም እና ቫይታሚን ሲ ጋር ተዳምሮ ነው በተጨማሪም መገንዘብ ይኖርባቸዋል.

ልክ

የሰውነት ክብደት, ዕድሜ, ወደ ኦርጋኒክ መካከል የመጠቁ ባህርያት, ማንኛውም ከሚያሳይባቸው በሽታዎች ፊት: ዕለታዊ መስፈርት tocopherol በብዙ ነገሮች ላይ ይወሰናል. አንተ ቫይታሚን ኢ እንክብልና ለመውሰድ ከወሰኑ ስለዚህ, መጠን ብቻ ሐኪም ይወሰናል ይገባል. የዚህ መሣሪያ መጠቀም አንድ contraindication ሊኖሩ ስለሚችሉ, ራስን የማይቻል ውስጥ ተሳተፍ.

አዋቂ ያለውን መከላከል ለማግኘት አብዛኛውን ጊዜ 100-200 ሚሊ ወይም በቀን 200-400 የሚታይበትን ይተዳደራል. ተወካዩ ቆይታ በሽተኛው ሁኔታ ላይ የተመካ ነው, እና በተለምዶ ከ1-2 ወር ነው. tocopherol 200 ወይም በቀን 300 ሚሊ በመውሰድ ሴቶች ውስጥ የወር አበባ ዑደት normalization የሚሆን አንዳንድ በየቀኑ የሚተዳደር በሽታዎችን እና ለምሳሌ ያህል ቫይታሚን ሠ መካከል 400-600 የሚታይበትን አያያዝ, ለ. ሰዎች ወደ የመምጠጥ ወደነበረበት እና spermatogenesis መደበኛ ደረጃ በወሩ ውስጥ መወሰድ በቀን የቫይታሚን ኢ 300 ሚሊ ግራም (600 የሚታይበትን) ይመከራል. ማስፈራሪያ ውርጃ 1-2 ሳምንታት በላይ 100 ሚሊ ጋር tocopherol በቀን 1 ወይም 2 ጊዜ ሊወስድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት. በ 24 ሰዓታት ውስጥ 1 ወይም 2 ጊዜ 100-200 ሚሊ አንድ መጠን ውስጥ ቫይታሚን ኢ መካከል የልብና እና የዓይን በሽታዎች ህክምና ማሟያ ቅበላ ውስጥ. ወደ ህክምና 1-3 ሳምንታት ይቆያል. ጨምሯል ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት ጋር, እና የማያባራ ውጥረት ከወሰነው ከፍተኛውን መጠን መከራ በኋላ. ከፍተኛው የሚፈቀድ ቀን መጠን 1000 ሚሊ ነው ማለት ነው.

ልጆች ውስጥ ይጠቀሙ

እንዴት ነው ልጆችን ወደ ቫይታሚን ኢ እንክብልና ለመስጠት? በዚህ ሁኔታ ውስጥ, መጠን የልጁን ዕድሜ ላይ ይወሰናል:

• ከአንድ ዓመት እስከ ሕፃናት በቀን 5-10 የሚታይበትን tocopherol ይመከራል;
• ለቅድመ በቀን የቫይታሚን ኢ መካከል 20-40 የሚታይበትን ስለ ወዴቀን;
• ተማሪዎች - በቀን የመድሃኒቱ 50-100 የሚታይበትን.

አካል ውስጥ ቫይታሚን ኢ አንድ ጉድለት አማጭ አንድ በሽታ

• የሚቆራረጥ claudication. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ያዛሉ አብዛኛውን እየሄዱ ሳለ እግራቸው እና ቁርጠት ውስጥ ህመም በ የተገለጠ ነው, ሽማግሌዎች ይነካል. እንዲህ ያለ የአካል ጉዳት በቀን tocopherol 300 ወይም 400 ሚሊ መሰየም ለመከላከል.
• ቅልጥሞች ውስጥ ቁርጠት. ዛሬ ይህ በጣም የተለመደ ነው. በመሰረቱ, አምሳ ዓመት በላይ ሴቶች ላይ የሚከሰት ሲሆን ጾታ እጢ ሥራ ጋር በቀጥታ ተያያዥነት ነው. የቫይታሚን ኢ 300 ወይም 400 ሚሊ ጋር በየዕለቱ መውሰድ ቢያንስ ወደ ይጥለኝ እንዳይከሰት ሊቀንስ ይችላል. ሙሉ ሌሎች ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል ሆኖ ብቻ ነው, tocopherol, አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ይዞ, ከእነሱ ማስወገድ.
• ማረጥ. በዚህ ጊዜ, ሴቶች እነሱን ቫይታሚን ኢ tocopherol, ራስ ወደ ደም ችኮላ ጋር እየታገሉ, ህመም በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ነው እየተርበተበትኩ ስቴቶች የሚያስወግድ መደበኛ አጠቃቀም ጋር እንዲቋቋሙ ለማገዝ, ውስብስቦች ሁሉም ዓይነት ሊያጋጥማቸው ይችላል. ዕለታዊ tocopherol 300 600 mg ይወስድ ዘንድ ይመከራል.
• መካንነት. አካል ውስጥ ቫይታሚን ኢ እጥረት የመራቢያ ተግባር ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ አለው. መሃንነት ለ ግልጽ ምክንያቶች አልተገኙም ከሆነ ስለዚህ, ሴቶች የማህፀን ቫይታሚን ኢ እንክብልና ያዛሉ. እንዴት ለመቀበል ምን ዶዝ ውስጥ, ሐኪም በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ይወስናል ነው.
• ማነስ. በሰውነት ውስጥ አለመኖር tocopherol ማነስ ማዳበር ይችላል መንስኤ, ቀይ የደም ሴሎች ሲለጠጡና ወይም ከፊል ጥፋት ያበረታታል. ለመከላከል ሲሉ እንዲህ ያለ ሁኔታ ቫይታሚን ኢ እንክብልና እንመክራለን. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ዕፅ መውሰድ እንደሚቻል, እንዲሁም የበሽተኛው ሁኔታ ከባድነት ላይ የተመሠረተ አንድ ሐኪም ያሳያል.

የቆዳ እንክብካቤ ቫይታሚን ኢ

Tocopherol በስፋት ኮስመቶሎጂ ላይ ውሏል. በላዩ ላይ የተመሠረቱ የቫይታሚን ኢ አንድ ፊቱ መውሰድ ከሆነ ሁሉ ይህን ማሳካት ይቻላል በውጪ ፊት-tocopherol እና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በማድረግ ጭምብል - ምክንያት ኃይለኛ antioxidant እና ቫይታሚን ኢ መብላት, የፈውስ እና የቆዳ ፈሳሽን ሴሎች oxygenation, ወጣቶች እና የውበት ከጥፋት ልጅ ለማደስ ባህሪያት ነው

ፊት ለ የአዘገጃጀት ጭምብል

• ገንቢ ጭንብል. የ ጭንብል እሬት, የፊት ክሬም, ቫይታሚን ኢ እንክብልና መካከል ጭማቂ ያስፈልገናል ማዘጋጀት. ክሬም 15 g, እሬት ጭማቂ ሩብ ማንኪያ, ሁሉም ቫይታሚን ኢ ድብልቅ 5-6 ነጠብጣብ ያዋህዳል. ቆዳ አንጹ እና በማያያዝም ጥንቅር ወፍራም ሽፋን ተግባራዊ. ሙቅ ውሃ ውስጥ በፊት ታርስ, ከዚያ ጥጥ ሰሌዳ ጋር እናራግፍላችኋለን, 15 ደቂቃ ያህል ፊትህ ላይ ያለውን ጭንብል ይተዉት.

• እርጎ ጭንብል. የ 20 የወይራ ዘይት ግራም, 50 g ትኩስ አይብ, ሁሉም ምግቦች በደንብ አንድ የሚያምር ዳለቻ ሊጥ ድረስ መፍጨት ቫይታሚን ኢ ድብልቅ የሆነ ፊቱ ያስፈልግዎታል. ዓይኖች ዙሪያ እና ከንፈር ዙሪያ አካባቢዎች ልዩ ትኩረት ጋር አንድ ቀጭን ንብርብር ጋር ቆዳ ወደ ጭንብል ይተግብሩ. 20 ደቂቃ በኋላ, ሙቅ ውሃ ጋር ጭንብል ጠፍቷል ያለቅልቁ.

ጠባሳ ለማስወገድ እና አክኔ ውድ ቅባቶች እና ሲያጥብ አጠቃቀም ያለ ሊሆን ይችላል. ይህ ችግር ፍጹም በዚህ ሂደት ለመፈጸም, ይህ ዕፅ ያለውን ፊቱ ለሚቃወሙትም እና ችግር አካባቢዎች ላይ ቫይታሚን ዘይት ሊያስከትል አስፈላጊ ነው ለዚህ ዓላማ ቫይታሚን ኢ መቋቋም ነው በ 10 ቀናት ውስጥ, ሌሊት ከእንግዲህ ወዲህ ከ 2 ጊዜ ይመከራል. ዘይት ይበልጥ በተደጋጋሚ አጠቃቀም ጋር ቀዳዳዎች በማትችላቸው ይችላሉ.

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና በመውሰዴ

አንዳንድ ጊዜ የቫይታሚን ኢ እንክብልና የከፋ ምላሽ አሉ. ወሰደው ሰዎች ግብረመልስ, ሆድ, በተቅማጥ ውስጥ በተቻለ አለርጂ መካከል ክስተት, ሥቃይ ያመለክታሉ. ይህንን ዕፅ ተናግሯል ግድየለሽነት, መልፈስፈስ, ጨምሯል የደም ግፊት, የሆድ ህመም ጋር በመውሰዴ ሁኔታ. መሽኛ መዋጥን በማለፍ ሊኖሩ ይችላሉ.

, ቫይታሚን ኢ ጨምሮ ማንኛውንም መድሃኒት አጠቃቀም, አስታውስ, ሁልጊዜ ሐኪም ጋር መስማማት አለበት. ብቻ ልምድ ያለው ባለሙያ በትክክል ሕክምና ሊለውጥልዎት እና አካሄድ ለመወሰን ይችላል. ጤናማ ይቆዩ!