አመጋገብ "ሲረግፉ ስድስት": ግምገማዎች, ምናሌ እና የስራ ሁነታ

dieted ፈጽሞ ያደረጉ ብዙ ሴቶች አሉ አይደሉም. ይህን በማንበብ ከሆነ, ምናልባት በራሱ ሕይወት እርስዎ የሚያውቋቸውን ቃል ነው. እናንተ ስብነት ብዙ ነበር ከሆነ, ከዚያም ይዋል በኋላ እነርሱ መስራት ያቆማሉ እርግጠኛ መሆን እንችላለን የእኔን ተሞክሮ ውስጥ ናቸው. ክብደት እስከ ያገኛል, እና ክብደት ለመቀነስ አዳዲስ መንገዶች መፈለግ አለብን. አንተ ለማሳካት ድረስ አመጋገብ እያፈራረቁ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው የ ሃሳባዊ ክብደት እና መጠን. ቀጥሎም ስርዓቱ በዚህ መንገድ ነው, እና በዚህ አመጋገብ ይባላል "ስድስት አበረከቱላቸው." ይህ በጣም አስደናቂ, ስለዚህ ይሞክሩ ስለ ምላሾች!

ማን ስድስት ሲረግፉ የሆነ አመጋገብ ጋር መጣ?

አስቆጣ Yuhansson - ስዊድን ከ አመጋገብ የታወቀ በማማከር አደረብኝ. እናንተ እርግጥ ነው, ውጤታማነት አካል ጥቅሞቹን መጨነቅ እና አይችልም ለዚህ ነው. ይሄ እስከ 5 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ቃል ይህም ለ 6 ቀናት የተነደፈ የአጭር ጊዜ አመጋገብ ዕቅድ ነው. አስደናቂ, ትክክል? እያንዳንዱ ቀን አንድ ነጠላ ምርት ላይ የተመሠረተ ነው አዲስ አመጋገብ ይኖረዋል. ስድስት አጠቃላይ; ስለዚህ አመጋገብ "ስድስት ሲረግፉ", ግምገማዎች ይህም የራሱ ስም አለው; ለማነሳሳት. እስቲ ለመረዳት ምን ምክንያት እንመልከት ይህን አመጋገብ ሥራ.

የ ማንነት አመጋገብ: ስለ መተካካትም ፕሮቲን እንዲሁም ካርቦሃይድሬት monodney

ስለ አመጋገብ ዋናው መርህ - የተለየ ምግብ. ይህ ብቻ ካርቦሃይድሬት እና በበላህ ቀን ወቅት ነው የፕሮቲን ምግቦች. በተፈጥሮ, ይህም እያንዳንዱ ዋና ዝቅተኛ ጋር ሲወዳደር ሁሉ ሦስት ዘይቶችን (ሁሉ ምርቶች አያካትቱም እንኳ) ጨምሮ ንጥረ ነገሮች, ነገር ግን ቁጥር ይዟል. በዚህም ምክንያት, መፈጨትን ቀላል እና ፈጣን ቦታ ይወስዳል, እና ክብደት መቀነስ ሂደት ያሻሽላል. ስለዚህ, አመጋገብ ምን ዓይነት አመጋገብ "ስድስት ሲረግፉ" ያካትታል? ዓሣ, አትክልት, ዶሮ, ጥራጥሬ, ጎጆ አይብ, አትክልት: ምናሌዎች, ይህም ግምገማዎችን በግለት የሚከተሉትን ምርቶች ያካትታል በዋነኝነት ናቸው. ሁሉም በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው, ይስማማሉ. አንድ ምርት እርስዎ ቀኑን ሙሉ ይበላሉ, እና በቀጣዩ ቀን ወደ ቀጣዩ ይሂዱ. እና ስለተባለ አመጋገብ ውጤታማነት በማሳደግ, በ በተገለጸው በቅደም በትክክል እነሱን ለማሽከርከር ይኖርብናል. Navrnyaka እናንተ ቀናት ስብ የሚነድ የሚያስችል ምቹ ሁኔታ ነው ፕሮቲን ካርቦሃይድሬት, ይተካሉ ናቸው መሆኑን ያስተውላሉ.

እያንዳንዱ "ቅጠል" አመጋገብን አመጋገብ

ስለዚህ, ምን መብላት እና አመጋገብ "ስድስት ሲረግፉ" መጠጣት አይፈቀድም ነው? ከእሷ አመጋገብ ግምገማዎች በውስጡ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ. ዕለታዊ (ደራሲው ይመክራል ቢሆንም ጥለውት ለማድረግ) በጥሩ ውኃ እና አረንጓዴ ሻይ, ጥቁር ቡና አይፈቀድም. ከዚህም በላይ በትንሽ መጠን ውስጥ ማጣፈጫዎች, ጨው እና ቅጠላ መጠቀም ይቻላል. ሁለተኛውን በነገራችን አካል አንጹ ይረዳል. ሌሎች ምርቶች ቀን አመጋገብ ላይ የተመካ ነው. በመጀመሪያ, ዓሣ ላይ, ቀን አሳን መብላት:, የተቀቀለ ወይም ጉዞዋን በልቻለሁ. በሁለተኛው ቀን የተጋገረ ወይም stewed, ያላቸውን ጥሬ ማንኛውም አትክልት መብላት. ብቻ ድንች, ካሮት እና በመመለሷ ማስቀረት አለብን. ከአመጋገብ ጋር ያለው ዶሮ አንድ ቀን ዶሮ ጉዞዋን የጡት, ወይም ምድጃ ውስጥ ነው. አነስተኛ መጠን ውስጥ ውኃ ውስጥ የበሰለ ማንኛውም ገንፎ, germinated በቆልት, ዳቦ እና አደይ አበባ ዘር: አራተኛው ቀን ጣፋጭ ጥራጥሬ የተገነባ ይሆናል. በአምስተኛውና በስድስተኛው ቀን በጣም ጣፋጭ ነው. መጀመሪያ አይብ በአማካይ ስብ ይዘት እና ጥቂት ወተት, በኋላ ገደማ አንድ ሳምንት ገደቦች በተለይ ጣፋጭ የሚመስሉ ከዚያም ፈሳሽ ያለው እና ጣፋጭ ፍሬ,. ይህ አመጋገብ የሚደመደመው "ስድስት አበረከቱላቸው." አሁን ከእሷ ግምገማዎችን እና የእርስዎ አስተያየት ሙሉአት. እርስዎ ውጤት ጋር ረክተዋል?

አንድ አመጋገብ ላይ ተቀምጦ ሰዎች ለማድረግ የሚገፋፋን

በዚህ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ክብደት አካል ማጣት, ነገር ግን ደግሞ አካል ማንፃት. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በእጅጉ የምግብ መፈጨት ሂደት ያመቻቻል, እና ስብ መቃጠል ምክንያት ችግር አይፈጥርም. በየቀኑ እርሱ ያላቸውን ሥራ አዲስ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ይሄዳል; ምክንያቱም የተለያዩ ምርቶች መተካካትም, አካል አንድ ኢኮኖሚ ሁነታ ማካተት አይፈቅድም. የበለጠ በቀላሉ ያለፈ መሆኑን አንድ አመጋገብ, የሚከተሉትን ልቦናዊ ማታለያ መሞከር ይችላሉ. በእያንዳንዱ ቀን, መሳል እና ቀን ስም እና ቁጥር ጋር ወረቀት ትር ቆርጠህ ከእነርሱም አበባ ማድረግ. ሁሉም ስድስት ሲረግፉ ሊኖራቸው ይገባል. መሆኑን ማረጋገጥ የማቅጠኛ ግምገማዎች, በየቀኑ ቅጠል በመውሰድ, እናንተ ድል ይበልጥ ስሜት, እና አመጋገብ እርግፍ አልፈልግም ነበር. ይሞክሩት, እና ሁሉንም ወደ ውጭ ማብራት አለብዎት.