አመጋገቦች ሞዴሎች - የተሻለ ነው?

እያንዳንዱ ጊዜ አንዲት ሴት የሚያየው አንድ የፋሽን ትርዒት, ተቀምጦበት, ይህም ጋር ሞዴል አሂድ ላይ ፍጹም አኃዝ, እነሱ ወዲያውኑ ምቹ ጋር ተመሳሳይ ለመሆን የተጠበሰ ድንች, ለትንሽ እና ሶዳ, ለመተው ዝግጁ ናቸው! ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው? በቀላሉ እንዲማቅቁ ወይም የተፈለገውን ውጤት ማሳካት ለማገዝ እርግጠኛ መንገድ ለማድረግ በቂ ነውን? እንዲያውም በዚያ ያሉ አመጋገብ ሞዴሎች እንደ ብዙ የተለያዩ ምግቦች, ናቸው, ነገር ግን አብዛኞቻቸው ለጤና ጎጂ ናቸው, ስለዚህ ክብደት መቀነስ የሚሆን አንድ የተወሰነ ዘዴ ምርጫ ክብደት ለመቀነስ አስችሏል ነገር አንተ በጣም ተስማሚ, እና ሳይሆን በትክክል ለመምረጥ አንድ አእምሮ ጋር መቅረብ ይኖርበታል ሁሉ ጊዜ በጣም ዝነኛ mannequin!

አመጋገብ ሞዴል - እኛም ለዚህ ጥያቄ ዝርዝር ጥናት ለመጀመር ከሆነ, እሱ "የረሃብ አድማ" በተጨማሪ ደግሞ በተገቢው የሚባል ነው ይህም ልዩ አመጋገብ, እንዳለ ግልጽ ይሆናል. የሦስት ቀን ወይም ሰባት ቀን: ሁለት አማራጮች አሉት. በኩል መከተል - እነዚህ ልዩነቶች ሁለቱም በጣም ጥብቅ ናቸው ብለን ጀመርን ከሆነ, እነሱ, ለመላቀቅ አይመከሩም. ነገር ግን ጽናት ያላቸው ታላቅ ፈቃድ ጥንካሬ, መልካም እና ጥሩ ጤንነት ሊኖራቸው ይገባል.

: የመጀመሪያው አማራጭ እንመልከት የሦስት ቀን አመጋገብ. ይህ ዘዴ አብዛኛውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ትርዒት, ወይም ሌላ ክስተት ላይ ይውላል, ስለ አራት ኪሎ ግራም ማስወገድ ለማድረግ የሚቻል ያደርገዋል. እንዲህ ያለ አመጋገብ ቅጦች ፍሬ ነገር ምንድን ነው? ስለ አመጋገብ ሁሉ በሦስት ቀን መቀየር አይችሉም, ተመሳሳይ ነው. ብቻ አንድ እንቁላል መብላት የተፈቀደላቸው ቁርስ, ለ መጀመሪያ አስቸጋሪ-የተቀቀለ ማብሰል አስፈላጊ ነው. ሁለት ሰዓት ተኩል ቢበዛ በኋላ ምሳ አለ ይመጣል, አሁን ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ እና አንድ ብርጭቆ ውኃ ወይም ስኳር ያለ ሻይ አንድ ጽዋ, ማር እና ሌሎች ጣፋጭ መካከል ከእንግዲህ ወዲህ 125 በላይ ግራም መብላት ይችላሉ. ይህ "ምግብ" ሁለት ሰዓት ተኩል በኋላ የሚመጣው ይህም ምሳ, ለ በተደጋጋሚ አለበት. እራት ገደማ, እነዚህን ሦስት ቀናት መርሳት ይችላሉ እና እንኳ ለማስታወስ ይሞክሩ ነበር: አንተ ውጤት ማሰብ ይኖርብናል!

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, አመጋገብ ቅጦች በየሳምንቱ ሊሆን ይችላል. የዚህ ዘዴ ማንነት በየቀኑ ከምናገኛቸው ካሎሪዎች ፍጆታ መጠን ለመገደብ ነው. መላው ቀን ያህል, ድምር 1000. ምልክት መብለጥ የለበትም ነገር ግን በተቻለ (ስኳር ያለ ሻይ, ውሃ) እንደ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ይህ መርዛማ የቆሻሻ ጉዳይ እናዛችኋለን, አካል ማንፃት ይረዳናል. ስኳር ሕልውና ላይ ሊረሳ ይችላል.

ታዲያ እንዴት መብላት ይኖርብናል ለምንድን ነው? ቁርስ ላይ ሁለት እንቁላል, አስቸጋሪ የተቀቀለ, ወይም ዘንበል ስጋ 50 ግራም ብቻ የተወሰነ መሆን አለበት. አንድ ጉርሻ እንደ አንተ ቅቤ የሆነ ቀጭን ንብርብር የመወያየት ይህም ጥቁር ዳቦ, አንድ ቁራጭ ማከል ይችላሉ, መጠጥ አረንጓዴ ሻይ, ወይም መደበኛ የተቀቀለ ሙቅ ውሃ ነው. ሁለተኛው ቁርስ ብቻ ውኃ ወይም ሻይ ያካትታል, ሌላ ምንም ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም.

ሞዴሎች ለ እንዲህ ያለ አመጋገብ አንድ ለእራት የሚሆን ራስህን የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ከመደበኛው ባቄላ, አረንጓዴ አተር እና ስፒናት ከ ሰላጣ 300 ግራም, 100 ግራም ለማከም ያስችላል ዓሣ ዝቅተኛ ስብ ዝርያዎች ወይም ስጋ. ማጣጣሚያ ለ - ፍሬ አንድ ትንሽ እነርሱ የንቅሳትና መሆን አለብን. ወደ ታች ምን ታጥባለህን? ይህ ስኳር ያለ መብት, ውሃ ወይም ሻይ ነው. ሁለተኛ ቁርስ እንደ ብቻ ፈሳሽ - ምሳ ላይ. በቀን ውስጥ ለመጨረሻ ጊዜ ምንም በኋላ ምሽት ላይ ሰባት ሰዓት በላይ ለመብላት. ዲሽ እንደ እንደሚከተለው ጥቁር ዳቦ ሁለት ገባዎች, አረንጓዴ አትክልቶች (በእርግጠኝነት ትኩስ) ሲደመር ሻይ / ውሃ 300 ግራም ቢበዛ.

በግምት 9 ከሰዓት ላይ, ከሰዓት በኋላ ሻይ መድገም ይችላሉ. ይህ ሁነታ ለአንድ ሳምንት መመልከት አስፈላጊ ነው. የጤና ችግር ወይም በሳምንቱ ላይ ታንጠለጥለዋለህ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ, ይህ ሽርክና ትተው ክብደት ማጣት የበለጠ ረጋ መንገድ ማግኘት የተሻለ ነው.

አመጋገቦች ሞዴሎች - እንኳን ሆድ ወይም ሌላ የሚፈጩበት አካላት ጋር ትንሽ ችግር ካለ ወደ ኦርጋኒክ የሆነ እውነተኛ ፈተና, መዘዝ ወሳኝ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም. የሦስት ቀን አመጋገብ ለመርዳት - በዚያ ሁኔታ ውስጥ, አካል ጤነኛ ነው ቢጠፋ ክብደት መብት ከጥቂት ቀናት በኋላ ትዕይንት የበለጠ መሆን አለበት. እኛ ይበልጥ ከባድ ውጤቶች ያስፈልገናል? ደግሞ እንጂ አንድ ችግር ነው, እኛ አንድ ሳምንት ያህል ቁጭ ውጤት ጋር አመጋገብ ለመደሰት!