አዎንታዊ በየጎዜ በየቀኑ ጠዋት ወደ መስታወት ፊት ለፊት ሊነገር ይገባል

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች መስተዋት ፊት ቆመው ሰዓት ያሳልፋሉ እና በጋለ ስሜት የራሱን አካል እንመልከት. ኦ, እነዚያ አጣምሞ እሷ ሆድ ላይ አስደሳች የፈጠራ የእርዳታ ፕላኔቱ. አንዳንዶች ሞዴል መልክ አላቸው, ነገር ግን እነሱ ማን እንደሆኑ ራሳቸውን ፍቅር አይደለም. በራሱ አካል ሌላ thrall ለማግኘት እና ሰዎች (ዳርቻው ላይ ወይም ፓርቲ ላይ) ውጭ እውነተኛ ማሰቃየት እንለወጣለን. እነዚህ ሰዎች በጣም የበታችነት ስሜት የሚሰጡና ናቸው. የራሱን አለፍጽምና ሐሳብ በጽኑ ነው ራስ ላይ ተቀምጦ ሲሆን በሕይወታቸው ይመርዛሉ. የገዛ አካሉን የሚጠላ ማንኛውም ሰው ቢሆን ይሻራል አሉታዊ ጋር ለማድረግ ጊዜ ነው. እኛ አዎንታዊ ለውጥ እንዲያደርጉ መርዳት ይችላል. ይህን ለማድረግ, እያንዳንዱ ጠዋት, መስታወት ፊት ለፊት ቆማ, የሚከተለውን እንዲጎላ ይደግሙታል.

ጥናቶች ራስን ግንዛቤ ሕይወት የተለያዩ ገጽታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል እንደሆነ አሳይተዋል. የመንፈስ ጭንቀት ጋር የተያያዘ አይደለም ደንብ, እንደ በራስ-ግምት ጉጉት ስሜት ያላቸው ሰዎች, ያላቸውን የፍቅር ግንኙነት እና የሥራ እርካታ ዋጋ. ይህ እኛ በሕዝብ ጤና እና ልቦና መስክ ላይ መሪ ኤክስፐርቶች የምትመክሩኝ ነገር ነው.

"እኔ, እኔ ራስን በቂ ውብ ነኝ ነኝ, ጠንካራ ነኝ"

የሥነ ልቦና ቨኔሳ Pawlowski መሠረት, ሰዎች ሚዲያ ተጽዕኖ የተጋለጡ እና ውበት መስፈርቶች ሊጣል አይገባም. ማንኛውም ግንባታ ምንም ወንዶች ወይም ሴቶች በገዛ ሥጋው ያፍራል ዘንድ. ልዩ እና ውብ ትርጉም, በ እያንዳንዱ ሰው.

"ማንኛውም አካል ለማግኘት ማንኛውም swimsuit የሚመጥን"

በቤተሰብ ቴራፒስት ኪምበርሊ ኦኮነር ሁሉም ሴቶች ብቻ እነሱ የሚፈልጉትን ማንኛውንም swimsuit ለማግኘት ፕላኔት ኦፊሴላዊ ፈቃድ ለመስጠት ነፃነት ወሰደ. ምንም ገደቦች የሉም. ይህ cellulite ጭናቸው ሽፋን ከሆነ ለውጥ, እና ትከሻ ጠቃጠቆ አይደለም. እሷ ይሞቃሉ ወይም ወደ የተወደዱ ሆነ ይህ, ምን አንዲት ሴት ቁመት እና መልክ ለውጥ አያመጣም. ዳርቻዎች ተድላ ስለ ሆነ እንጂ አካል ሠርቶ የተዘጋጁ ናቸው.

"እኔ የሚይዘው ቆንጆ ተመልከቱ"

ከ 20 ዓመታት በኋላ አንተ የእኔን ስዕሎች እንመለከታለን እና በወጣትነቱ መልካም ነበሩ እንዴት አስብ. ታዲያ ለምን እነዚህን ጥቂት ጉድለቶቹ ዓይናችን መዝጋት አይደለም እና አሁን ራስህን ይህን ግምገማ መስጠት አይደለም? ይህ ምክር ቤት በ አሰልጣኝ እና ተናጋሪ Aleksandra Uilyams ይሰጣል.

"ወይስ ሥጋችሁ ስለምንወደው እንጂ ስለ የጥላቻ, ማሠልጠን"

በጣም ብዙ ጊዜ እኛ በጣም ብዙ ኬክ, ጣፋጮች ወይም ኬክ ቁራጭ የሚሆን ቅጣት እንደ ልምምድ እመለከታለሁ. በጉዳዩ ላይ አሉታዊ ዘዴ ሊያነሳሳን አይችልም ተስማምተዋል. ጥሩ ቀልድ እና ብርታት አንድ የሚገርም ሲነሳ; ከዚህ ይልቅ እንቅስቃሴዎች እያደረገ ያለውን አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ ትኩረት ማተኮር. ይህ አስተያየት Keti Gule, ጥረትንና ብቃት መሥራች.

"ደስታ ውበት ነው"

ከእኛ መካከል አንዳንዶች ብቻ ውብ ሰዎች ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ እውነታ በተመለከተ የተሳሳቱ ናቸው. እንዲያውም, ሁሉም ነገር የተለየ ነው. አንድ ሰው ደስተኛ ከሆነ, እሱ ውበት የሚነበበውን. አዘጋጅ-በ Koko ጄን Co. አንድ ቅመሱ መሠረት, ደስታ እኛ የምንፈልገውን ነገር ለማግኘት እንዴት አይደለም. አንድ ደስ ትንሽ ደስተኛ ጊዜያት, ይህም በዚያ በየቀኑ ይብዛላችሁ ሊሆን ይችላል.

"ብሩህ persona ጋር ራስህን ማወዳደር አታድርግ"

ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ዝነኞች ወይም ጓደኞች ስዕሎችን በመመልከት ብዙ ሰዎች, እነሱን እንደ ፍጹም ተመልከት. ይህ ፕስሂ እና በራስ የመተማመን ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. አንተ ትልቅ ሰው ነዎት, እና በሚለጠፉ ለ ፎቶዎች አርትዖት ናቸው እናውቃለን. ስለዚህ, አንድ መጽሔት ስርጭት ውስጥ መስታወት እና እውን ምስል ውስጥ ነፀብራቅ ለማወዳደር ምንም ትርጉም ይሰጣል. በቤተሰብ ቴራፒስት ኪምበርሊ ኦኮነር ከ ሌላው ጠቃሚ ምክር.

"እናንተ መምጣት ምን ያህል የራቀ ኩራት መሆን, አንተ ወደፊት መንቀሳቀስ የምንችለው እንዴት ሩቅ እናምናለን"

ምንም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚከሰት እውነታ ምክንያት, ትልቁን ስዕል ፊት ጠብቅ, እና የረጅም ጊዜ ውስጥ ስኬት ለማሳካት ይረዳሃል. ተነሳሽነት ተናጋሪ Kristen ጳጳስ የጡት ካንሰር እና የልብ በሽታ ለማሸነፍ ችሏል. ወደ ሴት ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በሽታ ተዋጋ እና አራት ቀዶ ሲፈጸምባቸው እንደሆነ ይናገራል. ቻርልስ ዳርዊን ለቤተሰቧ ዛፍ እና በአንድ በተፈጥሯችን ተመለከተ ከሆነ, Kristen አስቀድሞ የሞተ መሆን የሚኖርባቸው መሆኑን ሊታወቅ ነበር. ሁሉንም የሕክምና ስሌቶች የሚሆን አንድ የዳርዊን ውድቀት ነው እና የተፈጥሮ ምርጫ ያለውን ሁኔታ ውስጥ መኖር አይችልም. ይህ ብቻ ሳይሆን ቀላል ባዮሎጂ ነው - ይሁን እንጂ ሴቶች የእኛን ሕይወት እንደሆነ ያምናሉ. በተጨማሪም, አካል ከሁኔታዎች, በጽናት እና ጠንካራነትን ሕጎች የሚታዘዝ.

"ቃል መጥፎ ስሜት ማግኘት አይችሉም"

በሌላ አነጋገር, በማንም ላይ ምንም ዕዳ አይኑርባችሁ አይደለም. በቤተሰብ ቴራፒስት ሜጋን Biars ደንበኞች ጋር በመስራት ጊዜ ብዙውን ጊዜ "አይገባም" የሚለውን ቃል ይሰማሉ. ይህ ወላጆች በ የሚጣሉ ወፍራም ወይም ልዩ ምርጫ ከመሆን ጋር ችግር ሊያካትት ይችላል. እንዲያውም, ከፍተኛ ኃይል ላይ መቆም አይደለም, ነገር ግን የራሳቸውን ሕይወት ለማስተዳደር ነው. በአጠቃላይ እርስዎም ወላጆች ወይም ጓደኞች, ወይም ባለሥልጣናት, ወይም ቀጣሪዎች, ወይም ባህል ወይም ማህበረሰብ የራሱ ውል ላይ ጫና አይችልም. አንተ ደስተኛ እንዲሆን ነበር ከሆነ አንድ ሶስተኛ ወገን ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ እንበል? ሌሎችን ለማስደሰት ወይም የራስህን ልብ ለማዳመጥ: መጨረሻ ላይ, የእርስዎ ዓላማ ምን ራስህ መወሰን.

"ይህ ሁሉ ደግነት ጋር ይጀምራል"

ለሌሎች ደግነት ራስህ ሕይወት መለወጥ ይችላሉ, ደግነት ዓለምን ለመለወጥ ይረዳል. Pema Chodron, አንድ የቡድሃ እምነት አሰልጣኝ የራሳቸውን ሰውነት እና ጉድለቶች ግንዛቤ ያለውን አመለካከት ያለውን ጥቅም በተመለከተ አለ.

"የጾታ የራስህን ምርት ፍጠር"

ሳይካትሪስት ሱዛን ኤድልማን ሁሉ ሴት የፍትወት ሊሆን እንደሚችል ይናገራል. ስለ ቪክቶሪያ ምስጢር እና ፋሽን መጽሔት ሽፋን ላይ krasuetes መልአክ አለመሆናቸውን ብቻ እውነታ አንተ ውብ አይደሉም ማለት አይደለም. እያንዳንዳችን ሌሎች ሰዎች ፊት በእኛ ማራኪ ለማድረግ ዘንድ የራሱ ልዩ ባህሪያት እና ባህርያት አሉት. ልክ አንድ ሰው እንደ ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ነገር ለማድረግ እንዲሁም ዘመናዊ ባህል በእናንተ ሊይ የበሊይነት ይሁን አይደለም. የራሳቸውን የጾታ ግንዛቤ ብቻ ውስጣዊ ስሜት የሚመጣው.

"ደስታ መጠን አይደለም"

ቀደም ብለን እንዳየነው, ደስታ እኛም ማየት እንዴት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. እኛ የምናደርገው ነገር ነው የሚለካው. ይህ ስሜት መደበኛ ልብስ መጠን ወደ ይጨመቃል አይችልም. መስራች እና ሥራ አስፈፃሚ Curvy ዮጋ አና እንግዳ-Jelley ያበረታታል እና ምንም ይሁን ልብስ, መልክ, ዕድሜ, ልምድ እና አፈጻጸም ደረጃ ያለውን መጠን, ሰዎች ያነሳሳናል. ሙሉ ወደ ሕይወት መኖር እና ፈጽሞ በዚህ ላይ ለመተው ዝግጁ የራሱ ደንበኞች እያንዳንዱ.

«እርምጃዎች ይልቅ ልብስ ላይ መሰየሚያ ይልቅ ስኬታማ ናቸው"

እርስዎ ፍርሃት ወይም በላያቸውና በመስታወት ውስጥ መመልከት ይችላሉ. ልክ እኛ የምናየው ነገር መምረጥ መሆኑን አስታውስ. እርስዎ የሚወዷቸውን እንደ እርስዎ የሚፈልጉትን ዓይነት እርምጃ እና የሚወዱትን ነገር መብላት: መኖር ይችላሉ. እርስዎ የእርስዎን ስኬት ይቃጣታቸው አይደለም, ማንኛውም ልብስ መጠን መልበስ እንችላለን. ይህ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ራኒ ኑን እንዲህ ይላል.

"እኔ ያለምንም ቅድመ ራሴ መውደድ"

ራሳቸውን ባሻኝ ማዘጋጀት ይቁም. እንደ ወይም የሆነ ነገር "እኔ, ጣፋጭ አትብሉ ጊዜ እኔ ራሴ ፍቅር": ምን ያህል ጊዜ ይህን ሐረግ መደጋገም? ሰዎች ፍቅር ክፉ ነው ይላሉ. ስለዚህ እንኳ ለራሱ ሁሉ ፍጹማን ጋር, ማንኛውም ሰው መውደድ ይቻላል. ይህንን ለማድረግ, እናንተ አካል ሁሉ "ችግር" መውሰድ የለህም, ታማኝ ሰው እንደ ራስህ አስብ. የአርብቶ አማካሪ ትሬስ Adames አምላክ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ከእነርሱ የሚቀበለው ለሕዝቡ ነገራቸው. ስለዚህ, መቀበል እና እንደ እኛ ራሳችን መውደድ ምንም ስህተት የለም.

"ከእኔ ማንም, እኔ ራሴ ማክበር, ራሴ መውደድ"

Hypnotherapist Dzhim Kelner አንድ ቀን በመስተዋት ትላላችሁ ይህ ሃረግ ብዙ ጊዜ በመመልከት, የራሱ ደንበኞች ይጠራል. ሰዎች መጀመሪያ ላይ ከእነሱ አንዳንዶቹ ማልቀስ ነበር, በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ አምነዋል. ከጥቂት ቀናት በኋላ ቀላል ይሆናል, እንዲሁም ሕንፃዎች የመተማመን ስሜት ጀምሮ ነው. ይህ ራስን ራሱን በፍቅር ይመጣል.