አፍዝዘው ማጨስ: ሀይፕኖሲስን አይነቶች እና ተግባር መርህ

አንዳንድ በሽታዎች አስወገደ የአእምሮውን በኩል ሰብዓዊ መጋለጥ በስፋት ከግማሽ ክፍለ ዘመን በፊት ትንሽ የበለጠ ጥቅም ላይ ውለዋል. በእነዚያ ቀናት ውስጥ በዚያ ሀይፕኖሲስን ሕክምና ያምን ነበር - ቆጣቢ ማሽኖች, ነገር ግን የረጅም ጊዜ ዘላቂ ውጤቶች ሊሰጠው አይደለም. ነገር ግን ሳይንስ አሁንም ቁሙ አይደለም, እና አሁን ሀይፕኖሲስን ሁሉም ለማሳካት የሚያስተዳድር ይህም ማጨስን ማቆም, አንድ ታዋቂ የሕክምና ቀጠሮዎች ይሆናሉ.

ለምንድን ነው ሰዎች ማጨስ ማቆም አይደለም?

ሲጋራ ቀስ የሰው አካል በመመረዝ ናቸው እውነታ, ይህም ለሁሉም ሰው, ምናልባትም, የታወቀ ነው. ጤናማ አኗኗር ጋር በዚህ ክፍል ውስጥ ብቻ ጥቂት ዝግጁ ናቸው. የቀሩትም ሕዝብ ማጨስ ለመተው የሚሄድ አይደለም ሰበብ አስባብ ብዙ አለን. ይህ ሲጋራ ለማረጋጋት እና ዘና ይችላሉ መሆናቸውን ጠንካራ ልቦና ጥገኛ, እና ፍላጎት እጥረት, እና የጥቆማ ነው.

አንድ ነቅተንም ደረጃ ላይ ጀርባና ውስጥ ያለውን ሰው ማሳመን የአእምሮውን ማጨስ በኮድ ነው. ይህ ዘዴ አንድ ሰው አለበለዚያ ማሰብ የማድረግ ችሎታ ይሰጣል. አፍዝዘው ማጨስ (ትዕግሥተኛ ማስረጃችሁን, ደንብ ሆኖ, በግልጽ ይህ ሂደት አንድ ከፍተኛ ውጤት ያመለክታሉ) nikotinozavisimomu ሰውነቱ ውስጥ ሁሉንም ችግሮች እና በሽታዎች ማጨስ ምክንያት መሆኑን እንገነዘባለን ይሆናል. በእያንዳንዱ ተራ ክፍለ ጊዜ, አንድ ሰው ቀስ በቀስ አዲስ ውስጣዊ ጭነት ይመሠርታሉ, ይህም መካከል ሥራውን የትምባሆ ምርቶች የመጸየፍ ስሜት መከሰታቸው የታለመ ነው. ልማድ ሕመምተኛው ደስተኛ በፊት የተያያዘ ከሆነ, ወደ ኮዲንግ ማጨስ ሀይፕኖሲስን በመሠረቱ ሲጋራ ወደ አመለካከት ይለወጣል.

እኔ ማጨስ ለማቆም የአእምሮውን መጠቀም እችላለሁ?

ባለሙያዎች ለዚህ ጥያቄ አዎንታዊ መልስ መስጠት. አንድ ብቻ proviso ጋር: ሰመመን አንድ ግዛት ውስጥ ሰው ላይ ተፅዕኖ ብቻ ለማድረግ አጫሽ ያለውን ፍላጎት ጋር የኒኮቲን ሱስ ማስወገድ ይረዳናል. ይህ እዚህ ላይ ማጨስ ሀይፕኖሲስን suggestibility ከሚኖረው ደረጃ እያደገ እንዲሄድ, ሕመምተኛው ድጋፍ ስልት ነው, ነው. ብዙውን ጊዜ ሰዎች መቼ በራስህ ሕይወት ይህን ንጥል ለማስወገድ የአእምሮውን ይልቅ ኒኮቲን-መተኪያ ሕክምና ወይም መምረጥ የሚቻል አይደለም. በ ማፍዘዝን ላይ የተሟላ እምነት እያጋጠመው ሳለ, አንድ ሰው በፈቃደኝነት ይገባል ማጨስ ሀይፕኖሲስን ለማቆም ውሳኔ አድርግ.

ነገር ላይ ትኵር, ዘና, አንድ ምቹ ቦታ ሊወስድ ይችላል አንድ ሰው የአእምሮውን ይሸነፋሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ማፍዘዝን ንግግር የተወሰኑ መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው.

• አንድ ያልተገለጸ አጠቃላይ የቃላት በመጠቀም ከፍተኛ ያለውን ተጨማሪ ሂደቱን የሚያመቻቹ አንድ ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ለ "መያዝ" ይረዳናል.
• ቅንጣት ያለው ሙሉ አለመኖር በአንድ ንግግር ውስጥ ምክንያት የሰው ነቅተንም ያለውን ባሕርይና ወደ "አይደለም": ሕመምተኛው (እንጂ በተገላቢጦሽ, በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ) ማድረግ ብቻ ምን ሃሳብ ነው. "! የሚሰናከል አይደለም" ሁሉ አንድ ጊዜ ሰምተው የመሰነባበቻ ቃላት, አንድ ጥቦት እንደ እኛ ማስታወስ እንችላለን, ይህን በምሳሌ ለማስረዳት, እንዲሁም ውጤቱ አብዛኞቹ ተመሳሳይ ነበር - እንደ ይንበረከኩ አንኳኳ, ወዘተ
• የንግግር ገንቢ አቅጣጫ - ወደ ቀኝ:, ስህተት "አንተ ማጨስ ማቆም ይፈልጋሉ" "እናንተ ለማጨስ የለበትም." ብዙዎች አሁንም አንድ ወላጅ መስማት ሲጋራ ጋር የመጀመሪያ ተሞክሮ በማስታወስ: "ለማጨስ አይደለም! አንተ ለማጨስ አይገባም! ". በዚህ መስፈርት በማስፈጸም አስተዋጽኦ አያውቅም.

ምንድን ነው እሱ አንድ hypnotic ውጤት ስሜት ጊዜ አንድ ሰው ምን ይሆናል?

hypnotic ተጽዕኖ ምክንያት እንደ አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ግዛት ተብሎ ተመስጬ ተጠመቁ, እና የሚከተሉት ባህሪያት አሉት ነው:

• ፊት እና አካል ጡንቻዎች ዘና;
• ሰው አንድ ቋሚ ቦታ ይወስዳል;
• አመለካከት በአንድ ነጥብ ላይ የተመሠረተ ነው;
• ጥልቅ እና የዘገየ እየዛተ;
• በጣም ቀርፋፋ ወይም ሙሉ በሙሉ መዋጥ ነው, እና እንቅስቃሴዎች ሲሮጥ ሊጠፉ;
• ተማሪዎች እንዲፍታቱ;
• የሞተር ምላሽ የሚገደቡ ናቸው;
• ከንፈር, ጣቶች, ዓይኖች በሁኔታዎች ተንፈራፈረ;
• አንድ ከፍተኛ ላብ.

እንዴት ሀይፕኖሲስን አንድ ሰው ማጋለጥ?

እነዚህ ስውር ግርፋት በኩል የስሜት ሕዋሳት የመሠረቱ በሚሰማ ሙዚቃ, መልካም ንግግር (የቃል የጥቆማ) ላይ ትረበሻለች ውጤት ይህን ለማሳካት. እነዚህ ሁሉ ቀስቃሽ ከዚያም ሕመምተኛው, ጸጥ ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ያለ ሁኔታ ውስጥ ይወድቃሉ ከዚያም (ይህ ቆብ ውስጥ ድንቁርና አንድ ስሜት, የመደንዘዝ የሚከሰተው) መተኛት ይሂዱ, እና ፍላጎት ስሜት, ለረጅም በቂ መሆን አለበት.

የ ኮርቴክስ የተጋለጡ የቃል መመሪያዎች inhibition ምላሽ በሚፈጠሩበት ጊዜ የሰው ትራንስ ውስጥ ይወድቃል. ነገር ግን ግዛት መላውን ክፍለ በመላው ወጥ አይደለም.

መድረክ ሀይፕኖሲስን

አንዳንድ ባህርያት ጋር የተለያዩ ደረጃዎች አሉ:

• እንቅልፍ - በመጀመሪያ ደረጃ - የሰውነት ክብደት ማስያዝ, አንድ ሰው ዓይኖቹን ለመክፈት መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ነው, እና ከዚያም አጥተዋል ፍላጎት ነው , እሱ መናገር አይችልም ለማድረግ, ራስ አልፎ አልፎ ሐሳብ ስብርባሪዎች አንጸባረቀ.
• Hypotaxia - ሁለተኛው ደረጃ - ሰው ዓይኖቹን መክፈት አልቻለም, ፊቱን ዘና ነው እንጂ የተወጠሩ ጡንቻዎችን ያዝከው ፊት ማጎሪያ መግለጫ መስጠት; የሰውነት ጡንቻዎች አንድ cataleptic ቮልቴጅ ውስጥ ናቸው (ሰብዓዊ አካል ከእርሱ አንድ ማፍዘዝን ይሰጠዋል ይህም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይቆያል - ለምሳሌ ያህል, እኛ እነሱን ብቻ አንገቱን እና የነበርክባትን የሚነካ ሁለት ወንበሮች መካከል "እያደረገ" አንድ ሰው ጋር ተሞክሮ ማስታወስ ይቻላል). ምንም ይሁን ምን ጥሩ, ያስታውሳል ይማራል እና ተውኔቶች, እሱ በግልጽ የተገነዘበው, በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽተኛ መሪነት. ይህ ማጨስ ወደ ኒኮቲን የመሸሽ እስከ መስጠት የመጫን ለማድረግ የተሻለው ጊዜ ነው.
• Sleepwalking - - ሦስተኛው ደረጃ ብቻ ሐኪም ጋር በሽተኛ ግንኙነት ባሕርይ ነው, ሌላ ነገር ለእርሱ ሕልውና አክትሟል; ይህም ከአካሉ ውጭ የነበሩት እንደ አንድ ሰው ስለ አካባቢ ስለ ሃሳቦች የተነፈጉ ምንም, ስሜት, በዚያ ነው. ሕመምተኛው ጥቆማ እና አንዳንድ ተቋማት መካከል ማጠናከር ይቀጥላል በዚህ ወቅት, ልማድ በመስጠት ያለመ ነው.

ምን የአእምሮውን ክፍል አንድ ክፍለ ጊዜ በኋላ ምን ይሆናል?

የ hypnotic ከእንቅልፉ መምጣት, አንድ ሰው ወደ ክፍለ-ጊዜ ሆነባቸው ነገር ትውስታ ታጣለች. ይህ ሁኔታ hypnotic አምኔዚያ ይባላል. ነገር ግን የመጫን ለማከናወን ቀጥሏል ተቀበሉ. አንተ ብቻ በሽተኛው ራሱ የትምባሆ ለማቆም እንደቆረጠች ከሆነ በዚህ ሁኔታ ላይ ብቻ ነው ይከሰታል መሆኑን መዘንጋት አይኖርብንም.

አፍዝዘው ማጨስ ራሱ ሰዎችን እየፈወሰ ነው. የልብና, የመተንፈሻ አካላት, endocrine, የምግብ መፈጨት, ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት: እርሱ ብዙ አካላት እና ሥርዓቶች ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

አፍዝዘው ማጨስ ልማድ ለመተው መፍታት ከሌሎች ጋር ህክምና የሆነ ገለልተኛ ዘዴ ወይም ጥምር ላይ መስራት ይችላሉ. ሕመምተኛው ላይ አስተማማኝ ውጤት hypnotic ማሳመሪያዎች ከዕፅዋት ተጓዳኝ ጂምናስቲክ, psychotherapeutic ውጤቶች, ሆርሞን መጠን, እና አኩፓንቸር መጠቀም ይችላሉ. ይህ ውስብስብ ውስጥ ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ለማከናወን የተሻለ ነው.

ሕመምተኞች ላይ ፀረ-ማጨስ ሀይፕኖሲስን ወዲያውኑ nikotinozavisimyh በቂ ትንሽ ውጤት እንዳለው ገልጸዋል ነው. የቡድን ክፍለ በ ውጤት ማሻሻል ይችላሉ. እንደገና በሽተኛው ጋር በመሥራት, ሐኪም ይህን ልማድ የምትመኘውን ጉዳይ ላይ ያለውን ሰብዓዊ ሁኔታ ማሻሻል ላይ ማተኮር አለባቸው መሆኑ መታወቅ አለበት. እንድታጨስ ምንም ፍላጎት ያላቸው ጥቆማዎች ይሁኑ; ይህም ከንቱ ነው, ስለዚህ ይህ ሐሳብ አሁንም ጉዳዩ አይደለም; ይህም ፍላጎት ይኖራል መሆኑን አረጋግጧል ነው. እዚህ ሐኪም ያለው ተግባር - የሕመምተኛውን ትኩረት ለመቀየር.

ከላይ, የአእምሮውን ማጨስ በርካታ ጠቃሚ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት በተጨማሪ: ወዘተ, እንቅልፍ ማጣት ጋር ይረዳል, ተነሳስተህ ከችግሮቻቸው, ጭንቀት ራስ ላይ ህመም የሚያረጋጋልን ይቀንሳል; ይህም ምክንያት ያልሆኑ የትንባሆ ሊከሰት መሆኑን ከማቆም ለማስወገድ ይረዳል

አፍዝዘው አይነቶች

አሁን እንቅስቃሴ በተለያዩ መስኮች ውስጥ ጥቅም ላይ ሀይፕኖሲስን ብዙ አይነት ይታወቃል. የቴራፒ ዓላማዎች, ከእነርሱም አንዳንዶቹ ይጠቀሙ:

1. Regressive ሀይፕኖሲስን.
2. ዕድሜ ዕድገት ስልት.
3. ዕድሜ ልምምድ ዘዴ.
4. እራስ ሀይፕኖሲስን.
5. የቃል ሀይፕኖሲስን.
6. የኮምፒውተር ሀይፕኖሲስን.
7. ራስን ሀይፕኖሲስን.

Regressive ሀይፕኖሲስን ማጨስ - የጊዜ ጉዞ አንድ ዓይነት. ሰው እውን ነው ይልቅ እጅግ ጥቂት ዓመታት እንደሆነ ተምረዋል. ይህ ሕመምተኛው ደስተኛ, ወጣት ኃይል የተሞላ ነበር ጊዜ, ጊዜ ልንል ስሜት ያለውን ወጪ ላይ የኃይል ለመጨመር እና ሌላ ምን ሱሶች ላይ ምንም የሚወሰን ነበር ያስችልዎታል.

ዕድሜ ዕድገት ስልት - የመቀነስ ምልክት ጋር ተመሳሳይ ዘዴ. የሱን ማንነት ሕመምተኛው ሆን ዕድሜ እየጨመረ ነው. ይህን የማይጠቀሙ, ነገር ግን ፍጹም የሚስማማ ወደ እምነት ለመጨመር ማጨስ ማስወገድ ነው. ክፍለ ጊዜ ወቅት, አንድ ሰው እንዲያውም ውስጥ መንፈስ የሌለው ሲሆን እነዚህ እርምጃዎች, ማከናወን መቻል, በዕድሜ ብዙ ይበልጥ ልምድ ይሰማታል. ክፍለ ጊዜ በኋላ ግን ስለዚህ ነገር እሱ ፊት አልቻሉም ማድረግ አትፍራ አይደለም, እሱ ምን ያህል ዕድሜ "ሲያስብ", ነገር ግን እንዲያድርብኝ እምነት ያጣሉ አይደለም እና.

ማለት ይቻላል ለሁሉም ተስማሚ የ ዕድሜ ልምምድ ዘዴ በ ሀይፕኖሲስን ህክምና ማጨስ, እና ማስወገድ ይረዳል የኒኮቲን ሱሰኛ. ኃይል አንድ ስሜት, መጥፎ ልማዶችን ለመተው ቀላል ያደርገዋል, ሁለቱም አንድ የጎለመሰ በራስ መተማመን ጋር ተዳምረው አንድ ወጣት እድሜ, በ ህክምና ላይ አዎንታዊ ውጤት ማሳካት ይችላል.

በእጅ ዘዴ - ሀይፕኖሲስን ደግሞ ተጨባጭ የሚባለው ኃይለኛ ማጨስ, ነው, የ VL እያደገ Raikov. በራሱ ማንነት ላይ ተጽዕኖ ነው ግፊት ነጥቦች የሰው. ይህ ዘዴ ብዙ ጥቅሞች አሉት: ፈጣን ውጤት (ከ2-3 ደቂቃ ውስጥ ማሳካት); አንድ ሕመምተኛ ጋር ምንም በቃል ግንኙነት; ቀላል ትግበራ; ማንኛውም ሰው ማግኘት ነው; እኛ እርምጃ አለበት ላይ ነጥቦች መካከል ያለውን መገኛ ቦታ ዕውቀት ማለት አይደለም - ህመም ብቻ ኪስ ሊታወቅ ይችላል; ምንም አሉታዊ ውጤት የለውም.

የቃል ሀይፕኖሲስን antismoking (ግምገማዎች ብዙ ታካሚዎች ይህን ዘዴ ከፍተኛ ውጤታማነት ለማረጋገጥ) ስለ እምነት ቃል ያካትታል. ይህ ጥቆማ ሊሆን ይችላል:

• ቀጥተኛ (እርሷ ሐኪም ይፈልጋል ምን ማጽዳት);
• በተዘዋዋሪ (ይመስላል እንደ በሽተኛ, ዶክተር መንገድ በ ሐሳብ, ነገር ግን በትክክል መሄድ ፈራ በዚያ መንገድ ላይ ደረጃዎች እምቢ ይችላሉ);
• ክፍት (ቀኝ ታካሚ ምርጫ አማራጮች የብዙ ማለት ነው).

Samogipnoticheskoe ተፅዕኖ

ራስን ሀይፕኖሲስን - ሰመመን ውስጥ በማጥለቅ ዓላማ ራስን ሀይፕኖሲስን - ብዙውን ጊዜ የኒኮቲን ሱስ ለማከም ጥቅም ላይ. ራስን ሀይፕኖሲስን ማንኛውም አካል ተጽዕኖ ይችላሉ. ይህም, መንስኤ ለይቶ ማጨስ ማሳሳቱ, እና ለማጥፋት ይፈቅዳል አንዳንድ የአምልኮ ሥርዓቶችን አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ, ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.

ራስን ሀይፕኖሲስን hypnotic ነገር አጠቃቀም ላይ የሚወሰን, በርካታ ዘዴዎች የተከፋፈለ ነው:

• hypnotizing ነገር - (አብዛኛውን ጊዜ ግድግዳ ላይ) ነገር ላይ አንድ ነጥብ;
• hypnotizing ነገር - ያለውን ነገር;
• hypnotic ርዕሰ ተግባራዊ አይሆንም.

የ hypnotic ውጤት ሌላው ባሕርይ - በውስጡ ደረጃ: ብርሃን, መካከለኛ እና ጥልቅ.

የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ደረጃዎች አንዳንድ ጥቆማ መለኪያዎች (ብርሃን) እና ትኵር (አማካኝ) ለ የሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ የሚውል ነው. ጥልቅ ሀይፕኖሲስን ብቻ ሳይንሳዊ ምርምር ዓላማ የሚውል ነው. በተለምዶ, የሕክምና ሀይፕኖሲስን ክፍለ ጊዜ 30 ደቂቃ ይቆያል. ዘና ሕመምተኛው ለማንቃት በትንሹ hypnotic ውጤት ማራዘም ይችላል.

ወንዶች እና ሴቶች ላይ ልዩነቶች mesmerizing ውጤት

ስታትስቲካዊ ጥናቶች ሴት እና ወንድ አካል ላይ ማጨስ ማስቆም ዓላማ ሀይፕኖሲስን የመጋለጥ የተለያየ ዲግሪ ያመለክታል; ይህም ወንዶች ከሴቶች ይልቅ የተሻለ ይሰጣል. ምክንያት ምናልባት ሴት እና ወንድ ልቦና መካከል ያለውን ልዩነት ውስጥ ተያዘ. ይህ አስቸጋሪ ወንዶች ይልቅ ሱስ ሴቶች ድል መሆኑን እንኳ ሴቶች የበለጠ suggestibility መስሏቸው ይቻላል. ሳይንቲስቶች ዶፓሚን ያለውን ልውውጥ ይቆጣጠራል እና እርካታ ስሜት ኃላፊነት ነው አንድ የተወሰነ ጅን ፊት ይህን ያብራራሉ. ብዙ ሴቶች አስቸጋሪ ማጨስ ማቆሜ ያደርገዋል ይህም በውስጡ በተለይ ጥምረት, ስለ አጓጓዦች ናቸው.

እኛ ሴት አካል ሰዎች የበለጠ ኒኮቲን መከራን መሆኑን መርሳት የለበትም. ከእሷ እንቁላል ወደ መርዛማ ውጤቶች በከፍተኛ የተጋለጠ ነው እንደ በተጨማሪ, አንዲት ሴት, ዘር ታላቅ ኃላፊነት አለበት.

ከምንም በላይ ፍላጎት

እናንተ የባለሙያ የሕክምና ምክር ማግኘት አስፈላጊ ገና የመጀመሪያ ሀይፕኖሲስን በኩል ማጨስ, የመከልከል አማራጭ ማስቀረት አይደለም ከሆነ. ሁሉም በኋላ ይህን ሱስ ለማቆም ዘግይቶ ሊሆን ፈጽሞ አይችልም. የ ቀደም ማጨስ ከአሁን በኋላ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ ይሆናል, ወደ ያነሰ ይህን ከባድ ካንሰር ስለመለከፍና አሳማኝ እድል ሊመስል ይሆናል. በተጨማሪም, ደግሞ ማጨስ ማስወገድ ይችላሉ የጤና ችግሮች የጅምላ ማስወገድ.

እሱን ለመርዳት አስቸጋሪ ነው, ያለ የሲጋራ ልማድ መወርወር ምክንያቱም በእርግጥም, የአእምሮውን ተሞክሮ ጋር ብዙ አጫሾች ሲጋራ ጋር ህክምና በጣም ውስብስብ አስቸጋሪ ተግባር ውጭ እውነተኛ መንገድ ነው. ይህም ብቻ ጎጂ እንቅስቃሴ አይደለም. ኒኮቲን - - በሰው ጤና ወደ መካከለኛ እምቅ ስጋት መፍሰስ, የልብ ሕመም, የልብ ድካም, ዓይን በሽታዎች, ኦስቲዮፖሮሲስን እና ሌሎች ሊያመራ ይችላል.

ወዘተ አንድ የሥነ ልቦና ጋር መምከሩ, ማስቲካ, መጠገኛዎች: ትንባሆ ሱስ ሰዎች በጅምላ አማካኝነት ያላቸውን ለኪሳራ ለማሸነፍ ጥረት የሚችልበት ፈቃደኝነት እዚህ ስኬት ይወስናል. ይሁን እንጂ ሁልጊዜ መጥፎ የአኗኗር የመቋቋም ማቅረብ አይችልም. አፍዝዘው በ ማጨስ ማስወገድ መጀመሩ - ብዙ አጫሾች ለ ምናልባትም ብቸኛው ተስፋ.

በእርግጥ በተራው ማንኛውም የሕክምና መጠቀሚያ ሲሆን ALPHA ይህን ለማድረግ በጽኑ ቆራጥነት, የለህም, የአእምሮውን ጋር ማጨስ ለማቆም እየሞከሩ ሰዎች አንድ ትልቅ ቁጥር, ሌላው ቀርቶ ሌሎች ዘዴዎች ጋር በተያያዘ መልኩ መካሄድ. እና እያንዳንዱ አጫሽ ትምባሆ አሳልፎ በመስጠት ሞገስ ውስጥ ያውቃሉና ምርጫ ማድረግ ይኖርበታል; ምክንያቱም. ይህ ስኬታማ ሕክምና ቁልፍ ይሆናል.