እንዴት በወሊድ ጊዜ መተንፈስ

በሆነ ምክንያት, ሴቶች ብቻ እርግዝና በኋላ ደረጃዎች ውስጥ የጉልበት ወቅት መተንፈስ እንዴት ማሰብ ጀምሮ ነው. ነገር ግን ይህ ትክክለኛ መፍትሔ አይደለም. በጣም እርስዎ ያስፈልግዎታል ልክ ጊዜ, ተገቢ መተንፈስ ዘዴዎች ነቅተንም አእምሮ ውስጥ ሊዘገይ እና በትክክለኛው ጊዜ ላይ ብቅ እርግጠኛ መሆን ይሆናል ሳሉ: ለማራመድ ያስፈልገናል በማሰልጠን ጀምር.

ለምንድን ነው እኔ በትክክል መተንፈስ ይኖርብሃል?

በተገቢው በወሊድ ጊዜ መተንፈስ በመሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው:

- አንዲት ሴት እስትንፋስ ላይ ያተኮረ ከሆነ, ይህ ህመም እምብዛም ትኩረት ይከፍላል;

- ጡንቻዎች መደበኛ ኦክሲጅን ይዘት, ጠብ የበለጠ ውጤታማ ናቸው ጊዜ. ይህ ማለት መወለድ ሂደት ፈጣን ይሆናል;

- አንዲት ሴት በአግባቡ መተንፈስ እና ሰውነቷ, እና የሰውነት ሕፃን ለእነርሱ የኦክስጅን አስፈላጊውን መጠን ይቀበላል ጊዜ;

- ተገቢ አተነፋፈስ ሴት ጋር በአጉል ሰዓት መግፋት ነበር. ሁሉም በኋላ በራሱ ሕፃን ተነሳሽነታቸውን ለመጀመር ጥልቅ ተመስጦ ይጠይቃል. በጥልቅ መተንፈስ, በላዩ ላይ ቅናሽ ግፊት ያለ ነባዘር በጣም ትንሽ ቦታ አይኖርም.

እንዴት ነው መተንፈስ በወሊድ ወቅት

የመጀመሪያው መላኪያ ዙር ገና ስለዚህ በጣም አሳማሚ contractions እና ተገቢ መተንፈስ ልዩ ዘዴ አያስፈልግዎትም. በዚህ ወቅት ከማኅጸን ብቻ በወሊድ ሂደት መዘጋጀት ጀምሮ ነው እና ጥቂት ተገልጿል. በዚህ ዙር ማብቂያ contractions በጣም አሳማሚ ይሆናሉ, በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ, የበለጠ በተደጋጋሚ እና ይሆናሉ. ስለዚህ, እሱ "ሰመመን" መተንፈስ መካከል ትግበራ ለመጀመር ከዚያም አስፈላጊ ነው. እና መተንፈስ እንዴት ማወቅ አለበት በወሊድ ወቅት. የመተንፈስ እንደዚህ መደረግ አለበት: ከዚያም 1-2-3-4-5-6 ወደ አፍ አወጣዋለሁ, አንድ-ሁለት-ሦስት-አራት ላይ አፍንጫ በኩል ውስጥ መተንፈስ. ወዲህ ጥላና ጊዜ በላይ መሆኑን ዋናው ነገር.

እንዲህ የመተንፈሻ ሥርዓት "ጥልቅ የዘገየ ትንፋሽ" ይባላል. ከእሱ በታች ልጁ ህመም ከ አይከፋፈልም እና ዘና መለያ ላይ focussing በኩል ያስፈልጋል ኦክስጅን የሆነ መደበኛ መጠን እና እናት ይቀበላል.

እንደ ፍጥነት contractions እየተባባሰ እንደ ጥልቅ እና የዘገየ መተንፈስ የተፈለገውን እፎይታ ለማምጣት ካቆመ. ስለዚህ, ትግል ቁመት ላይ አንተ ፈጣን መጠቀም ይኖርብናል. ስለዚህ ልክ ጀምሮ ጊዜ ምጥ ወቅት መተንፈስ እንዴት, ቀስ በጥልቅ መተንፈስ, እና ህመም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ, ይህ የሳንባ አፍ ክፍት የላይኛው ክፍል ማድረግ ይጀምሩ. ይህን ይመስላል: ሂ ሂ ሃ ሃ (በዚህም ክፍለ ቃላትን እና ይተንፍሱ ለእያንዳንዱ እና ውጭ-ይተንፍሱ). የሰየሙት ለማለት ይቻላል በዘባው ነው. ወደ ውጊያ መጨረሻ ላይ አንድ ጥልቅ የዘገየ ትንፋሽ ወደ ኋላ መሄድ ይኖርብናል.

በዚህ ዙር ወቅት ሽግግር አለ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ከቶ አይደለም. ይህ መጀመሪያ ሙከራዎችን እና የሕፃኑ ራስ በወደቅን ጊዜ ነው. ልጅዎ ዝግጁ እንዲወለድ ወደ ግን አንገት ዘግይቶ ትንሽ ነው እና ሙሉ በሙሉ ለመክፈት ጊዜ አልነበረኝም. ይህ ሁኔታ መጀመሪያ ሲወለድ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. ይህ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ መካከል አንዱን ጠርቶ ይችላል. ሁሉም በኋላ ጊዜ እጅግ የሚያም እና ጠንካራ contractions ነው ይችላሉ እንኳ ምክንያት የሚደርስ ስብራት አንድ ዕድል መኖሩን እውነታ አንድ ሴት መግፋት. በአሁኑ ጊዜ, በጣም ጥልቅ ይተንፍሱ ሳያደርጉ, ላይ ላዩን መተንፈስ. አለበለዚያ, አንተ ከፊት ጊዜ ሙከራዎችን ያነሣሡ ይችላሉ.

ውጊያው የሥራ ላይ ይገኛሉ ዙር ውስጥ ሲጀምር, አንድ ትንፋሽ ለመውሰድ እና crotch ውስጥ ብቻ መግፋት እና እስከ መጨረሻው ድረስ አወጣዋለሁ እርግጠኛ መሆን ይኖርብናል. በዚህ ትግል ውስጥ ሶስት ጊዜ በተደጋጋሚ አለበት. ይህም በእርስዎ በራሱ ላይ ይህንን ማድረግ አይደለም አስፈላጊ ነው. ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ጥረት በተነ ናቸው, እና ፊት ላይ ዓይኖቹም ውስጥ የሚያስጠሉ ፍንጥቅ የደም ሥሮች መልክ የተገለጠ ነው. ጥረት ሙከራዎች ቁጥጥር ስር መቀመጥ አለባቸው. ክፍት-ወርቅ በአየር ግሎቲስ ጠብቅ.

ራስ አስቀድሞ ውጭ ነው ጊዜ በፍጥነት ማቆም እና በተመሳሳይ ትንፋሽ መተንፈስ ለማድረግ ጥረት ማድረግ ይኖርብናል. በዚህ ነጥብ ላይ, ወደ አዋላጅ ቀላል ትከሻ እና አካል ዙሪያ ለመሄድ ለማድረግ, ልጁ ይመልሳል. በቀጣይነት ሙከራዎች ላይ ድክ ድክ ሙሉ ያደርጋል. ይህ ሐኪም ማዳመጥ እና ሁሉንም ምክሮች መከተል አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ክፍተቶች ላይ በጥልቀት መተንፈስ እና ዘና ለማድረግ.

አሁን ማድረስ ወቅት በትክክል መተንፈስ እና መላው ሂደት መቆጣጠር መቻል እንዴት እናውቃለን.