በወሊድ ወቅት ተገቢ የመተንፈስ

ከወሊድ ጋር ነፍሰ ጡር እናት ውስጥ በአግባቡ መተንፈስ ችሎታ ሊረዳህ ይችላል. መተንፈስን ለማድረግ ይረዳል መግፋት እንዴት ምጥ ወቅት እና መረጋጋት, ዘና, ኃይል ለማዳን ዕድል ይሰጣቸዋል. አንዲት እርጉዝ ሴት እና እየዛተ ላይ concentrates - እና እርስዎ የጉልበት ወቅት ህመም ማምለጥ ይፈቅዳል.

መቼ ተገቢ አተነፋፈስ የማሕፀን ሥራዋ እና የልጅ ደህንነት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ የሚያሳድር ኦክስጅን ውስጥ ሀብታም ደም, አንድ እንግጫ ያገኛል. በ contractions ተፈጥሮ ውስጥ ይበልጥ አሳማሚ ለማግኘት ይጀምራሉ ጊዜ, የወለል የተለያዩ ዘዴዎችን ለመተካት ምጥ ወቅት መተንፈስን መሆን አለበት. መልካም ነው ምክንያቱም ድርጊቶች እንደ ተፈጥሯዊ ፔንኪለር. contractions መካከል ያለውን ልዩነት ውስጥ መላኪያ ወቅት ዘና ትንፋሽ ጥቂት እረፍት ይፈቅዳል እና የሥራ ቀጣዩ ደረጃ መዘጋጀት.

ፍጥነት ሕፃን ቀስ በቀስ መወለድ ቦይ አማካኝነት መንቀሳቀስ ይጀምራል እንደ የጉልበት ወቅት ይለካል መተንፈስ ወደፊት ጊዜ መግፋት አይደለም ይረዳናል. በትክክል ጊዜ ላይ ጥገኛ እና 75% ማንኛውንም ሙከራ ውጤታማነት ከሳንባ የሚወጣው አየር ከእስር እንዲደወል.

የመጀመሪያው የመጀመሪያ ዙር ጉልበት ደረጃ ያለውን ድብቅ ምዕራፍ ነው - በውስጡ ባህሪያት maloboleznennye አጭር እና አልፎ አልፎ ጠብ ለማካተት. እነዚህ 5 20 ሰከንዶች ጀምሮ, የ ክፍተቶች በመካከላቸው 15 ደቂቃ ወይም ተጨማሪ ሊወስድ ይችላል ይቀጥላል. በዚህ ዙር ወቅት ቀስ ይከፈቱና. ይህ ትግል አጠናክሮ ጀመረ ጊዜ ይወስዳል. የሥራ በዚህ ዙር ከባድ ህመም ሊያስከትል አይደለም ውስጥ, ይህም መጨነቅ እና ዘና ሳይሆን አስፈላጊ ነው.

ጦርነት መምጣት ጋር ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ይኖርብናል. ጊዜው ደግሞ እንደ ረጅም መሆን አለበት, ይህም ማለት መዘርጋት ይኖርበታል. ብርሃን ቀስ በቀስ አየር ጋር መሞላት አለበት. ምንም ጥረት በኋላ ቀስ አፍህ በኩል አወጣዋለሁ ይገባል. ሁሉም ነገር በትክክል እንዳደረገ ከሆነ እስትንፋስ አንድ እና አንድ ትግል ያህል ይቆያል. ይህ እስትንፋስ መልክ ተሳትፎ እና ክንፎቻቸው ጡንቻዎች እንዲሁም የፕሬስ ጡንቻዎች. ይህ አይነት ታይፎይድ ይባላል. ይህም በሳንባ ውስጥ የኦክስጅን ልውውጥ መተንፈስ ያሻሽላል.

ይህ ጥልቅ መተንፈስ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. መቼ contractions ይህ የመጨረሻው ለ 10 ሰኮንዶች ማድረግ ላይ መለያ ይተንፍሱ ከ 1 እስከ 3 እና ትንፋሽ መለያዎ - ከ 1 ወደ 7 ይሁን እንጂ contractions የሚችሉት ይሁን የተለያየ ርዝመት - 20 ሰከንዶች, እና 15 ሴኮንዶች. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ቴክኒክ እየዛተ ተመሳሳይ ይኖራል, እና በወሊድ ወቅት መለያ - ማታለያ አንድ ዓይነት ጡር ያለውን ፍርሃት ለማምለጥ እና ውስጣዊ ስሜት መስማት አይደለም.

ማሕፀን ተገለጠ በኋላ, ሕፃን ቀስ በቀስ መወለድ ቦይ በኩል ያነሳሳቸዋል. በወሊድ ሴት ሕፃን ለማገዝ የሆድ ጡንቻዎችና ውጥረት አለብን. ነገር ግን ጉልበት ሁለተኛ ደረጃ መጀመሪያ ላይ አሁንም ጥረት ማድረግ በጣም መጀመሪያ ነው እና አንተ ሕፃን እንኳ የታችኛው ወደታች ለመሄድ የሚያስችል አጋጣሚ እንዳለው, ዘና ማድረግ ያስፈልገናል. ልዩ መተንፈስ ዘዴ በመርዳት ለመጠበቅ ይሞክራል. አንተ አፍ መተንፈስ ይኖርብናል, እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ላዩን. ይህ ፈጣን ሩጫ በኋላ አንድ ውሻ ያለው ትንፋሽ ይመስላል. ቀዳዳ ዘወትር ሙከራዎች የማይቻል በማድረግ, እና ወደ ታች መንቀሳቀስ ነው.

እርስዎ, መደወል ያስፈልግዎታል ፍጥነት ትግል, አንድ ጥልቅ እስትንፋስ እንደ ሆነ የእርሱ ትንፋሽ ይዞ, የሆድ ጡንቻዎችን ውጥረት ሳለ, መግፋት ይጀምራሉ. ሙከራዎች መጨረሻ ላይ አስፈላጊ በትንሹ ክፍት አፍ አወጣዋለሁ ነው - ስለዚህ መወለድ ካናል እንዲሁም ሕፃን ቅጥር ዘና ነጥብ ለመድረስ "ብርታት". ጦርነት ወቅት እርስዎ, በአየር 3 ጊዜ ይደውሉ ጥረት ማድረግ; ከዚያም አወጣዋለሁ ይኖርብናል. ምጥ ወቅት ተገቢ አተነፋፈስ ከወሊድ ያፋጥናል.

ውጊያው ከባድ ህመም ሊያስከትል አይደለም ከሆነ, የሆድ የመተንፈስ ተግባራዊ መሆን አለበት. እንደ "ባቡር" እንደ የመተንፈስ መካከል ገጽ ክፍሎች, የተለያዩ ዓይነቶች, "ትልቅ ሻማ", "ሻማ", ህመም የእርዳታ ላይ እርዳታ. ወደፊት ጊዜ ለመጀመር ጥረት ማድረግ ሳይሆን እንዲቻል, አንድ አሂድ በኋላ "ውሻ" እንደ መተንፈስ አለበት. እና በጣም ውጤታማ አየር ለውጊያ ያላቸውን ትንፋሽ ለመያዝ ከንቱ ሙከራዎች ጋር, በረጃ ውስጥ እንደ መተንፈስ ይኖርብናል, እንዲሁም መጨረሻ ላይ - ቀስ አወጣዋለሁ.