እንዴት የበደል ማስወገድ ወደ

የጥፋተኝነት እኛ አን ድረስ አልነበሩም ቦታ ክስተቶች, አንድ ምላሽ እንደ ልቦና ይገመግማሌ, ብዙውን ጊዜ, አንድ ሰው አመጡ - የሚጠበቁ አላሟላም. በአጠቃላይ, ይህን ስሜት መከሰታቸው - አንድ የመፈተኛው ወደ ሰብዓዊ ኅብረተሰብ ስሙም, ችሎታ ያላቸውን ድርጊት ለመገምገም እና የሚጠበቁ ጋር ማወዳደር. ከእሷ ጋር እንደ ሆነ በሌሎች የሚጠበቁ ጋር. ምክንያት ውስጥ. እኛ የሆነ ሰው ቅር ከሆነ እኛ "የሆነ ችግር ተፈጥሯል" እውነታ ኃላፊነት ከሆነ, በጣም ዘግይቶ, የጥፋተኝነት ስሜት ነው, ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል. ችግሩ ሰዎች የአንበሳውን ድርሻ ላይ ምንም ነገር እና ሁሉንም ኃላፊነት መውሰድ አዝማሚያ እውነታ ውስጥ ተያዘ: እናቴ ማበሳጨት, ስለዚህ እሷን የሚጎዳ. ዛሬ በቁጣ ባል, የ ሾርባ ጥሩ በቂ ተጠያቂ ለማድረግ ዝግጁ አይደለም. እና ብዙ ተጨማሪ. የ መርህ በአጠቃላይ ግልጽ ነው.

ይህ ብዙውን ጊዜ ኃላፊነት ነው, እና ጋር - ይህ የሚያሰፋ መግባት አይችልም ነገር ለማግኘት ተወቃሽ. ይህ የወይን እንዲጨነቁ ምድብ ንብረት, እንዲሁም እሱን ማስወገድ ይኖርብናል. ነገር ግን እንዲህ ማድረግ, ደንብ ሆኖ, ይህ በጣም አስቸጋሪ ነው. የሰው ዘር ሁሉ ጉድለት የሚሆን ራስህን ማሳበብ ልማድ በእኛ ውስጥ በጥብቅ ተቀምጦ ብቻ የሚጠፋ አይደለም. ታዲያ እንዴት የጥፋተኝነት ስሜት ማስወገድ ነው?

1. የእርስዎ "ቢሮ" ውሎች ይበልጥ ግልጽ መሆን አለበት. ይህ ቀላል ጥያቄ ችግሮች ያስከትላል ከሆነ ተስፋ ጊዜ, አትጥሩ ", አንድ የተወሰነ መንገድ" ዘግይቶ ሥራ "አብዛኛውን ጊዜ የጥፋተኝነት ወይም ጥፋት ሳይታወቀው የሚከሰተው በኋላ እነዚያን ጊዜያት, ሌላ ያድርጉልን መንስኤ የሆነውን ሁሉ እነዚህ እርምጃዎች, ምልክት የት ዝርዝር መፍጠር (ሀ) "" እናቴ ጋር ውይይቱ "ወዘተ ዝርዝር አዘጋጅቷል, የተሻለ የጥፋተኝነት መንስኤ ለመረዳት እንድንችል ጥቂት ቀናት ለማሳለፍ ይችላል.

ዝርዝሩን ዝግጁ ነው መቼ 2. ይህ ትንተና መጀመር ይቻላል. ለምሳሌ እንደ የበለጠ ወይም ያነሰ ትክክለኛ እና ግልጽ እርምጃ ላይ የተመሠረተ ከሆነ, "ባሏን ስልክ ሰበሩ" ይህ የጥፋተኝነት ስሜት በጣም መደበኛ ስሜት ይህም ጋር ልዩ ሁኔታዎች ውስጥ ትርጉም ይሰጣል ለመወጣት የሚያስችል ነው ", ስለ በዓል ስለ ረሳህ". ስለ እነርሱ - በታች. ዝርዝሩን እንደ «እኔ የሚጠብቀውን ማሟላት አልቻሉም," "አንድ የሚጎዳ ነገር," "የጥፋተኝነት የተምታታ ስሜት ወደ ለፋሲካ በልቼ በኋላ" እንደ ተመሳሳይ መግለጫዎች, ያቀፈ ነው ይሁን እንጂ - ይህ የበደል ማስወገድ እንደሚችሉ ላይ ማንጸባረቅ የሚያስችል አጋጣሚ ነው. ይበልጥ ያልተደራጀ እና የተድበሰበሰ የቃላት, ይበልጥ "ግልጽ እና አግባብ" ስሜት, የወይን በእርስዎ ጥልቅ ውስጥ ባደረገው ቆይታ አለ. ነገር ግን አስቀድሞ መፍትሄ ወደ ግማሽ ላይ ነዎት.

የበደል ቋሚ ስሜት ጋር 3. ተጋድዬአለሁ አለበት. በመጀመሪያ የት የጫማ pinches ለመረዳት. የ "ሁልጊዜ ጥፋተኛ" አብዛኞቹ ከፍተኛ ፍላጎት ጋር አንድ ቤተሰብ ውስጥ አመጡ. እንዲህ ያሉ ቤተሰቦች ውስጥ ልጆች ብዙውን ጊዜ ይበልጥ የተሳካ የክፍል, ጎረቤቶች 'ዘር ጋር ሲነጻጸር ናቸው ስህተት ጥቂት ወይም ምንም ኅዳግ የላቸውም. እና, ምናልባት, ዋናው ነገር: እነርሱም, ጭንቀት እና በዚያ ጋር ይሁንና ያነሰ በተደጋጋሚ ያዳበሩ ጠጅ ለመቋቋም መማር አይደለም.

እንዲህ ያለ ቤተሰብ ውስጥ አመጡት ከሆነ እንዴት የበደል ማስወገድ ነው? አንድ ልጅ አይደለም አለን, እና አሁን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት, እና መቼ ለመወሰን ነፃ ናቸው - - በመጀመሪያ መገንዘብ የለም. ሁለተኛ, ስህተት መሆን የእርስዎን መብት ውሰድ. ከዚህ ስህተት ሁሉ ሕያው ሰዎች, (ይህን ወሳኝ ነጥብ ነው!) ማንም ሰው ሞቷል, አደጋው ተከስቷል አይደለም.

4. ይህ auditory ስልጠና በአጭር ጊዜ ውስጥ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ ብሎ ማሰብ ዘበት ነው. የጥፋተኝነት ለመከታተል አንድ ልማድ ያድርጉት እና ሀሳብ በሌላ ለመተካት ተነሥቶአል: "እኔ ራሴ መቀበል ስህተት መሆን መብት አላቸው.". በእርግጥ እንዲህ ያለ ልማድ መደበኛ ይሆናሉ ከሆነ በጊዜ, አንተ ሁኔታው ቀደም ራስን ተጠያቂው መሞከር, እና አሁን የተለየ ምላሽ ሊያስከትል አንድ ለልማቱ አገልግሏል ነበር ያስተውሉ ይሆናል.

5. እኛን በቋሚነት ተራ እና በዕለት ተዕለት ውስጥ በደል እየገጠመን ነው ሰዎች ይመለስ; ነገር ግን ፍጹም የተለያየ ሁኔታዎች (ምዕራፍ ይመልከቱ. 2) ነው. አንድ መንጠቆ manipulator ላይ ተያዘ ከሆነ ስለእሱ አስብ? ይህን ምግብ የሚቀጥሉ ከሆነ እኔም አንድ ምግብ ቤት ጓደኞቼ ጋር እራት ይኖርዎታል, "የእኔ ተወዳጅ" የኔ: አንተ: እኔ ጉዳት ይሰማኛል, አበቦች አልገዙም "." እርስዎ የሚያሽከረክራቸው. ይህ ተፈጥሮ በደል ማስወገድ ነው? እያንዳንዱ ሰው ስሜታችንን ብቻ ተጠያቂ እንዳልሆነ እውነታ አቅልለን ውሰድ; ነገር ግን ደግሞ ይህን ሊጎዳ እንደሆነ, የእርስዎን ድርጊት የራሳቸውን ምላሽ የመምረጥ መብት, ቁጣ, ወይም ሌሎች ስሜቶች አሉት.

የጥፋተኝነት - አንድ ደስ የማይል ስሜት. ሳይኮሎጂ መቋቋም እንደምንችል ያስተምረናል.