ክብደት መቀነስ ለ Buckwheat አመጋገብ: 14 ቀናት አንድ የሐኪም

ጽንፈኝነትን ይሂዱ, እና ስብነት በተለያዩ እርዳታ መጠየቅ ዝግጁ ናቸው ስለዚህ እኛ ብዙ ክብደት መቀነስ እንፈልጋለን. በአማራጭ, ክብደት መቀነስ ምክንያት buckwheat አመጋገብ, ይህም መካከል አዘገጃጀት አስቀድሞ ብዙ ዘንድ የታወቀ ነው. እኔ እሱ አንድ ጊዜ በላዩ ላይ ተቀምጦ ነበር ብቻ ስለሆነ ስለ ለመናገር ወሰነች; ስለዚህ ከግል ተሞክሮ ለማጋራት አንድ ነገር አለ.

ክብደት መቀነስ ለ Buckwheat አመጋገብ: ጠንካራ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት

Buckwheat አመጋገብ እንዲሸከም በጣም አስቸጋሪ አንዱ እንደሆነ ይታመናል. buckwheat በተጨማሪ, በመሠረተ ሐሳቡ, አንተ መብላት ሌላ ምንም ነገር አለኝ; ምክንያቱም ይህ የሚያስገርም አይደለም. አንተም, መደበኛ ዘንድ ለመሄድ እቃዎችን, የምግብ buckwheat ሁሉንም ዓይነት ሙሉ ምን እንደሚመስል መገመት ትችላለህ? አንተ እርግጥ ነው, ከሆነ, ታጋሽ መሆን 10-12 ኪ.ግ ማስወገድ ይፈልጋሉ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስለዚህ ይህ በእርግጥ በጣም አስቸጋሪ ነው. ቢያንስ, ይህ እርስዎ buckwheat አመጋገብ ላይ ማሳለፍ ይሆናል ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊያጣ የሚችለው ምን ያህል ነው. አንተ እርግጥ ነው, በላዩ ላይ ቁጭ, እና በሳምንት እና 5 ቀናት ይችላሉ. እዚህ ጋር ብቻ ረጅም ዱላ የሚያስቆጭ አይደለም. በዚህ አመጋገብ ይረዳል እውነታ ቢሆንም , መርዛማ አካል ያነጻል እሄዳለሁ buckwheat እና ንጥረ ነገሮች አንድ ከፍተኛ መጠን ጋር በመሆን. ስለዚህ, አንተ, ክብደት ማጣት ወደ buckwheat አመጋገብ ላይ መቀመጥ, ነገር ግን ብቻ ምንም ነገር ለማድረግ ከ 14 ቀናት መጣበቅ ይፈልጋሉ. ከዚያም ከአንድ ወር በኋላ - ሁለት ነው እንጂ በፊት እንደገና በተደጋጋሚ ይችላል.

ክብደት መቀነስ ለ Buckwheat አመጋገብ: ምናሌ

ክብደት መቀነስ, እኔ አሁን ምናሌ የለውም እንደ መግለጽ ይህም ስለ አዘገጃጀት ለ Buckwheat አመጋገብ. ደህና, ዳኛ, ምናሌ ሊኖሩ እንደሚችሉ, እናንተ አለን በየቀኑ buckwheat መብላት እና ፈሳሽ በብዛት መጠጣት ከሆነ. ገና ትኩረት ይስላሉ ምን አንዳንድ የድምፁን ላይ.

ስለዚህ, በመጀመሪያ በትክክል buckwheat ማብሰል እንዴት እንማራለን. ይህም, መፍላት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆነው, ይህ ንጥረ ብዙ ያጣሉ አስፈላጊ አይደለም. Buckwheat ወደ dirtiest አካል ለማምጣት - ይህም ዋናው ተልዕኮ ጋር መቋቋም አልቻሉም; ምክንያቱም አመጋገብ ተገቢ አይደለም. Recipe buckwheat አመጋገብ ይህ ጥራጥሬ መጠቀምን ያመለክታል. በዚህ ምሽት ያህል, buckwheat አንድ ኩባያ ውሃ ሁለት መነጽር ከፈላ ውሃ አፈሳለሁ ይገባል. ማንኛውም ጨው እና ማጣፈጫዎችን ለማከል አይፈቀድም. ሌሊት buckwheat ጥሩ ከሚኖረው በወር, እና ጠዋት ላይ በደህና በውስጡ መብላት ወደ መቀጠል ይችላሉ.

በቀን እንዴት buckwheat ብዙ ለመብላት? የምትችለውን ያህል. በእኔ እንዳለ እመኑኝ; ደረቅ buckwheat ይህ "ምግብ" ወደ ሙሉ በመደንበር ሊኖሩ ይችላሉ ጥቂት ምግብ በኋላ, በጣም ቀላል አይደለም አሉ. መንገድ በ buckwheat አመጋገብ ወቅት በየቀኑ እርጎ ስለ መጠጣት, ቅባቱ ሊትር (ወይም 1% መፍትሄ) ፈቅዷል. አንተም በእነርሱ buckwheat ታች ማጠብ መሞከር ይችላሉ ስለዚህ ምናልባት አንተ እንደ ይሆናል.

ከታች ይመልከቱ. ብሉ "ጣፋጭ" buckwheat ብቻ 18,00 እስከ አይፈቀድም ነው. ነገር መብላት ቀጥሎ ጥብቅ እንደነውር የሚጣሉ. አንተ በእርግጥ መብላት ከፈለጋችሁ ግን, ከዚያ አንዳንድ እርጎ መጠጥ, እና ረሃብ ርቆ ይሄዳል. በተጨማሪም, በእያንዳንዱ ቀን እንጂ መታ ጀምሮ, ፈሳሽ በብዛት, ይበልጥ የተወሰነ ውሃ, እና ይመረጣል ንጹህ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. በሐሳብ በሙሉ 2 ይገባል ቢሆንም, ቢያንስ 1.5 ሊትር መጠጣት.

እንዲህ ያለ ባልተወሳሰበ ምናሌ መከተሉ, በቀላሉ ኪሎግራም አንድ ከፍተኛ መጠን ሊያጣ ይችላል. እናንተ ተስፋ 10-12 ኪሎ ግራም ሊያጣ ይችላል ከሆነ ብዙ ስለ አመጋገብ ላይ ሳይሆን በግለሰቡ ላይ ብቻ ሳይሆን የተመካው ምክንያቱም ይህ, አስቸጋሪ ነው; በላቸው. እኔ ለምሳሌ ያህል, ከ 14 ቀናት ውስጥ ብቻ 8 ኪሎ ግራም በ ክብደት ጠፍቷል, ነገር ግን ይህ ደግሞ ለእኔ, በቂ ነው ይመስላል.

እንዴት buckwheat አመጋገብ ውጪ ለማግኘት

Buckwheat አመጋገብ (እርስዎ, ቀላል ማየት እንደ አዘገጃጀት ነው) ክብደት ማጣት ብቻ ፍላጎት ትዕግሥት, እና ሰውነት መውጣት ይችላሉ ተጨማሪ ክብደት የሚጠይቅ ነው. ግን እንዴት እንዲህ እንደገና ማድረግ እርስዎ አመጋገብ ለቀው በኋላ ይመለሱ ነበር እፎይ ነው? ይህም እቃዎችን ሁሉም ዓይነት ላይ በአንድ ጊዜ መወርወር, እና ቀስ በቀስ የእርስዎን አመጋገብ የቤት ምግቦች ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው. አንተ አንድ ሰው አንድ buckwheat አመጋገብ በኋላ በተከታታይ ሁሉ ያለልክ አይገባም እውነታ መልመድ አለባችሁ. መሃል መሬት ያግኙ: ቀላል ሙሌት ስሜት, ነገር ግን ከእንግዲህ ወዲህ ጋር በማዕድ ይወጣሉ. ተጨማሪ አትክልትና ፍራፍሬ መብላት ያነሰ ጣፋጭ እና ዱቄት ይበላሉ. ብቸኛው መንገድ ውጤት መጠበቅ መቻል, እና ምናልባትም እንኳ ጥቂት ኪሎ ያጣሉ.