ክብደት ያለ እንደ ክብደት አውቃለሁ: ጽንሰ ቀላል ነው!

የ ማኅበረሰብ መገለልን ውስጥ ናቸው, እና በአስቸኳይ ማመዛዘን ይኖርብናል እንበል. በዚያን ጊዜ ግን ሊመዘን ያለውን ችግር እጅ ላይ አይደለም. "ክብደት ያለ እንደ የእርስዎ ክብደት ታውቃለህ?" - ይህን ሐሳብ ሌሊት ወደ ጠዋት ጀምሮ እበጥሳለሁ. እንደ ረጅም አንተ ውጤታማ ሁኔታውን ለማስተካከል ይህም አማራጭ ዘዴ ለመሞከር አልደፍርም እንጂ እንደ.

አንጓ እና 10%

ቀላል ዘዴዎች በመታገዝ በቀላሉ ዕድገት ላይ ክብደት ማግኘት ይችላሉ. በመጀመሪያ አንተ ጣት እና በግራ እጁ በእጁ ይዟል, ቀኝ አንጓ እንዲቀበሉ ይኖርብናል. የ ጣቶች ወደ ቀለበት ጋር መገናኘት ከሆነ, እርስዎ astenik ከሲታ ተክለ ጋር አንድ ሰው, ይህም ማለት ነጻ ነው. በእርግጥ ታውቃላችሁ የእርስዎን ቁመት ውስጥ ሴንቲሜትር? ከዚያም ክብደት ያለ ሚዛን ማግኘት እንደሚቻል በዚህ መመሪያ መከተል ይችላሉ. እድገት 10% በማስላት, እንዲሁም ባለፉት 2 አሃዞች እድገት ሆነው ይወስዳሉ. ለምሳሌ, ከሆነ የእርስዎን ቁመት ሆኖአል 170 ሴንቲ ሜትር, ከዚያም 10% - ሆኖአል 17. አሁን 70-17 = 53 ኪሎ ግራም. ይህም የአምላክ ስለ ፈቃድ ይሁን አንድ አመልካች መካከል ምን ያህል ሊመዝን. ጣቶች አንጓ መረዳት አልቻሉም ከሆነ, አንድ ግዙፍ ተክለ ጋር hypersthenics. ከዚያም ባለፉት ሁለት አሃዞች ጋር ያለው ዕድገት 10% ያክሉ. ቁጥር 18 ይሆናል 10% 180 ሴንቲ ሜትር እድገት ጋር; 80 + 18 = 96 ኪ.ግ - አንድ ትልቅ ሰው የሚሆን ጤናማ ክብደት ነው.

ወገብ ከ 5 ሲቀነስ

"ሲቀነስ 5 እስከ ወገብ" - ማለት ብቻ አይደለም, ቀላል, ነገር ግን ደግሞ በጣም ትክክለኛ መንገድ እንዴት መማር ያለ ክብደት ያለውን ክብደት. በዚህ ሂደት ተግባራዊ ለማድረግ, እኛ ቴፕ መስፈሪያ እና, እንዲያውም, የእርስዎ ውብ ወገብ ያስፈልገናል. እናንተ ኪሎግራም ውስጥ ክብደቱ ምን ያህል የሚያሳይ ጠቋሚ - ለምሳሌ, አሁን, 65 ሴንቲ ሜትር ጋር እኩል መሆን "ከወገቡ ሲቀነስ 5" አስማት ቀመር ይጠቀማል, ክፍፍሉን ወገብ ይለኩ, እኛ ቁጥር 60 ይህ ቁጥር ያገኛሉ. አንድ ሰው ውፍረት ወይም ከልክ ቅጥነት ጋር ምንም ግልጽ የሆነ ችግር የለውም ከሆነ ደግሞ, የስርዓቱ አንጓ ዙሪያ እና ክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት ማሳየት, ፍጹም ይሠራ ነበር. እርግጥ ነው, አንተ ፈቃድ ተገረምኩ: ነገር ግን በእርግጥ ቁጥር አራት-ድምጽ አንጓ ተመጣጣኝ ክብደት ባለቤቱን. የ ቴፕ 15 ሴንቲ ሜትር መካከል የሚታይ ምልክት ነው ከሆነ, 60 ኪሎ ግራም ሊመዝን.

አንድ በርሜል ውስጥ ኩባ

ክብደት ያለ ክብደት, ቀደም ሲል ሁለት ይበልጥ አስቸጋሪ ለማወቅ እንዴት እንዲህ ያለ ዘዴ. ነገር ግን የራሱ የሆኑ ጥቅሞች, ማለትም ወደ አስገራሚ ትክክለኛነት አለው. ማንኛውም ባዶ ኮንቴነር ውስጥ እርስዎ ለማስማማት ይችላል, (ለምሳሌ, ከበሮ) በሙከራ ላይ ውሏል, እና ገንዳ ውሃ ጋር ተሞልቶ. ወደ መታጠቢያ ውስጥ አፈሙዝ ማስቀመጥ በውስጥ ወጣሁና እና ውኃ ተነሣ ምን ያህል ከፍተኛ ደረጃ ያረጋግጡ. አሁን ውጡ እና ውኃ እርስዎ መለያ መስጠት ግራ ዙሪያ ያድጋል የመሳሰሉ ጊዜ ድረስ አፈሙዝ ወደ ውኃ አፍስሰው. እርስዎ ማመዛዘን ምን ያህል እኩል ነው በርሜል ውስጥ ውሃ የመገናኛ ለማስላት ብቻ ይኖራል. ይህን ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, ነገር ግን ጥቂት ብልሃት ላይ መሄድ ይችላሉ. እስቲ 1 kg = 1 ሊትር እንገምት. 1 ሊትር ስለ ጽዋ መጠን መለካት ውሰድ እና ቀስ በቀስ አንድ አፈሙዝ ወረወረው ውጭ ውኃ አፍስሰው. ክበቦች ከግምት አይርሱ. የውሃ 48 ጽዋዎች E ንዲህ ዓይነት ምልክት ወደ ከተነሣ በኋላ, ተአምር ተከሰተ ከሆነ, - 48 ኪሎ ግራም ሊመዝን.

ይህም ክብደት ያለ ክብደት ማግኘት እንደሚቻል ሁሉ ነባር ዘዴዎች አይደለም. አንድ ሳይኪክ ወደ - ቁንጥጫ ውስጥ አትወጣትም ወይም የተሻለ ዓይን ከብቶች ክብደት ለመለካት ይችላሉ, እና ማን ልምድ ላላቸው አርሶ አደሮች, ወደ ለማብራት አንድ አጋር መጠቀም ይችላሉ.