እንዴት ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ለማከም?

የማህጸን, የማድረቂያ, የተሰበሩ, እና sacrococcygeal: የሰው አከርካሪ, በእንግሊዝኛ 4 ክፍሎች የተከፋፈለ ነው. ይህን መከፋፈልና ልዩነት መሠረት አከርካሪ አጥፊ ሂደቶች የሚከሰተው - ከወገቧ. ይህ በሽታ በ intervertebral ዲስክ (እንደሚሰራ ተግባር በተጋፊነት) እና አከርካሪ ራሳቸውን እንደ መዋቅር ውስጥ ለውጥ ይመራል. በዚህም ምክንያት, ወደ intervertebral ዲስክ በማመንጨቱ, እና በርካታ አካባቢዎች ውስጥ ፊቱ መጨነቅ, እና አከርካሪ osteophytes በምድሪቱ ላይ መቀመጣቸውን ነው - የአጥንት እንዲያድጉ. ይህ ሁሉ አከርካሪ በመሆን, የደም ሥሮች እና የነርቭ ግንዶች መካከል ከታመቀ ይመራል, እና ህመም እና ጥንካሬ ገጽታ.

ዝቅተኛ ጀርባ ህመም እንዴት ለማከም? ማንኛውም በሽታ ጋር እንደ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ህክምና ወደ አንድ አጠቃላይ አቀራረብ ይፈልጋል, ነገር ግን በውስጡ ለማስፈፀም በርካታ መንገዶች አሉ.

የሚያካትተው 1. ቆጣቢ ሕክምና:

- symptomatic ሕክምና የህክምና መድሐኒቶች

- በእጅ ሕክምና

- ማሳጅ

- reflexology

- የመፍትሔ ጂምናስቲክ

- የአከርካሪ ትራክሽን

-fizioterapiyu

በዚህ ክፍል ውስጥ, እናንተ ደግሞ ባህላዊ መድሃኒቶች ሊያካትት ይችላል, ነገር ግን በዚህ በሽታ ውስጥ ክሊኒካዊ ጥቅም ስለዚህ, የሕክምና በተግባር, እነርሱ ስርጭት አልተቀበሉም, የተረጋገጠ አይደለም.

2. የቀዶ ሕክምና ሂደቶች osteochondrosis ወደ የ intervertebral የዲስኮች ጉዳት እና የደም ሥሮች እና ነርቮች መካከል እየቀነሰ ከታመቀ አድራሻ. ከታመቀ ያለውን ዲግሪ, ጉዳት መጠን, የ ለትርጉም ሂደት እና ወግ አጥባቂ ሕክምና ውጤታማነት: ቀን, osteochondrosis ወደ በመገኘት ሐኪም ወሰነ እና በብዙ ነገሮች ላይ ይወሰናል ውስጥ ቀዶ ለ የአዋጪነት እና ለማጽደቅ ወደ ሰው.

ዝቅተኛ ጀርባ ህመም እንዴት መያዝ - እነርሱ የአከርካሪ osteochondrosis ሕመምተኞች ጋር ትክክለኛውን ዘዴዎች መምረጥ ይኖርብናል; ምክንያቱም ይህን ጉዳይ, በዚህ በሽታ ያለባቸው ሰዎች መካከል አብዛኞቹ ግን ብዙ ዶክተሮች ብቻ ሳይሆን አሳሳቢ ነው.

እነዚህ ታካሚዎች ሕክምና ውስጥ ያለው አጠቃላይ አቀራረብ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ዝርዝር ቁስሉ አካባቢ ላይ የተመካ ነው.

እንዴት ይፈውሱ ዘንድ አንድ የማኅጸን ክፍል osteochondrosis አንድ አጥንት ነው?

እርግጥ ነው, ሁሉም, ያልሆኑ የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን በላይ, መጀመር አለበት, እና ተጨማሪ በተለይም አካላዊ ሕክምና ጋር. እያንዳንዱ አከርካሪ , በዚህም የተነሳ ጡንቻማ ፍሬም ለማጠናከር, እና እርዳታ አከርካሪ ላይ ያለውን ስቃይ እና ጫና ለመቀነስ ታስቦ መለማመድ የግለሰብ ስብስብ.

ችግሩን በመፍታት ረገድ "ዝቅተኛ ጀርባ ህመም, እንዴት መያዝ" በመጀመሪያ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ሁሉ መጀመር ይኖርብናል - ብቻ ይህን በሽታ ለማከም መንገድ, ግን ደግሞ መከላከል አንድ ዘዴ አይደለም.

የአካል ብቃት 1: በእጁ ላይ በግንባሩ መጫን, ጥምጣም እና ውጥረት አንገት ጡንቻዎችን ፊት በአቀባዊ እጁን. የአካል ቆይታ - 7 ሰከንዶች (3 እስከ 5 ጊዜ). ከዚያም ልክ ተመሳሳይ ባለብዙ መዳፍ ውስጥ occiput በመጫን ላይ ይሸከማል. ተመሳሳይ ልምምድ ውስጥ ሊሆን ይችላል በግራ እጁ እና ቀኝ መቅደስ ላይ ወደ ግራ ቤተ መቅደስ በመጫን ያካትታል - በቀኝ በኩል, 7 ሰከንዶች 3 ጊዜ ያህል ጊዜ እንደሚቆይ.

የአካል ብቃት 2: በትንሹ የሚቀለበስ ራስ ኋላ, ቀስ, ጡንቻዎች አልተወደደላቸውም ለማሸነፍ, ወደ ጋኑ fossa ወደ ይልና. ስፖርት ቢያንስ 5 እጥፍ መሆን አለበት አከናውን.

የአካል ብቃት 3: ራስ ወደ ቀኝ እና 5 እጥፍ የሚሆን በተቻለ መጠን ብዙ ግራ እና ትከሻ እና አንገት ቀጥ ተተካ ያከናውናል.

አካላዊ ቴራፒ በተጨማሪ, አንድ መጠቀም ይችላሉ አንገት እሽት እና ትከሻ. ይህን ለማድረግ, አንድ ስፔሻሊስት ማማከሩ የተሻለ ነው. በዚህ አካባቢ የፊዚዮቴራፒ ብግነት መቀነስ እና በትንሹ hypertonia ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ ይረዳናል. ውስጥ በጣም አስፈላጊ ለማህጸን አከርካሪ መካከል እየተባባሰ በሚሄድ ዲስክ በሽታ ህክምና hondroprotektory (የ intervertebral ዲስክ ለማጠናከር), analgesics እና ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ህመም ምልክቶች እንዲቋቋሙ ለማገዝ: ዕፅ ሹመት ነው.

ዝቅተኛ ጀርባ ህመም, እንዴት መያዝ - ይህ ጥያቄ ሁሉ ዶክተሮች እና በሽተኞች አያውክም. ሁሉም በኋላ የላቀ ቅጽ የ የማድረቂያ አከርካሪ በሚዳርግ ዲስክ በሽታ ብዙ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል እና ሕመምተኛው አለመመቸት እና ችግር ማምጣት ይችላሉ.

እንዴት የማድረቂያ መካከል osteochondrosis ለማከም?

ሕክምና, እንዲሁም ሌሎች ሁኔታዎች ይጀምሩ, ይህ ሕክምና እና ማሳጅ ማሳደር አስፈላጊ ነው.

የአካል ብቃት 1: ልምምድ ወንበር ላይ ተቀምጠው ማከናወን, እኛ ቢበዛ ቢበዛ ማጨስንም ወደኋላ (3-5) flexes ሳለ በራሱ ጀርባ እጆች መጀመር, እና አወጣዋለሁ touch ላይ ስንዴው ወንበር.

የአካል ብቃት 2: በመደበኛ ምት ላይ እስትንፋስ ሳለ, ሆዱን ላይ ተኝቶ በእርሱ ፊት እጁን ለመስበር እና እንደ ብዙ እስከ የማድረቂያ አከርካሪ, ማንሳት ራስ, እጆችና እግሮች ተሸነፈ በተቻለ መጠን ይሞክሩ. እያንዳንዱን መልመጃ 5-8 ጊዜ ያከናውኑ.

የአካል ብቃት 3: ከሚሄዱ ይሆናሉ, 3 ሰከንዶች በዚህ ቦታ ውስጥ ከፍተኛውን (ሀ ድመት ያሉ) ወደ ኋላ ቢያነሳት እና መዘግየቶች ጭንቅላትህን ቀጥ መጠበቅ ይኖርብናል. የአካል ብቃት 5-8 ጊዜ ይደግሙታል.

ልምምዶች ይህ ስብስብ የደረት ጡንቻማ ክፈፍ ይመሰረታል እና ሳንባ የሚያዳብር (ሁሉም የአካል ክፍሎችና ሕብረ ሕዋሳት ጋር የደም ፍሰት የሚያሻሽል እና ሕመምተኛው የተሻለ ይሰማዋል). የሕክምና ዘዴዎች አማካኝነት መታከም እንደ Osteochondrosis, ቀደም ሲል እንደተገለጸው, ነገር ግን ስለዚህ ውስጣዊ አካላት የፓቶሎጂ, አስፈላጊ ጋር osteochondrosis ጋር ብዙውን ጊዜ ግራ ሥቃይ ታካሚዎች ከእነዚህ ታካሚዎች መካከል አንድ ጥናት ለማጠናቀቅ መሆኑ መታወቅ አለበት.

መደምደሚያ ላይ ደግሞ መታወቅ ያለበት ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ነው - የጤና መታወክ የመጀመሪያ ምልክቶች ካለዎት, አንድ ስፔሻሊስት ማማከር አስፈላጊ ነው, ስለዚህ, ራስን በቸልታ የማያሟላ በሽታ. ገና ከጅምሩ በሽታው ከፈወሰው በኋላ ብዙ ቀላል እና በኋላ ላይ ይበልጥ ውጤታማ ነው.