የስኳር በሽታ ዓይነት 2 አመጋገብ

የስኳር በሽታ - በጣም የተለመደ endocrine በሽታ. ህመምተኞች ሁሉ 90% ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይሰቃያሉ.

ይህ አይነት ከፍተኛ ይዘት ነው ባሕርይ ውስጥ የደም ስኳር ተገቢ ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ምክንያት.

45 ዓመት በላይ የቆዩ ውፍረት ሰዎች በአጠቃላይ የተጋለጡ የስኳር ወዳጃችሁን ሁለተኛው ዓይነት. በተለየ መልኩ የስኳር የመጀመሪያው ዓይነት ኢንሱሊን ምርት አይደለም ቦታ, ሁለተኛው - ኢንሱሊን ምርት ነው, ነገር ግን ወደ ሰውነት ሊሠቃይ አጭር ነው, የቀዘቀዙ ይሆናል.

የስኳር በሽታ መንስኤዎች ሙሉ በሙሉ መረዳት አይደለም. ይህም ቀስ በቀስ እና ምልክቶች ያለ ያዳብራል. በሽታ ብዙውን ጊዜ አካላዊ ምርመራ ወይም ሌሎች በሽታዎች ህክምና ላይ ተገኝቷል. እንደ ከመጠን ያለፈ የውኃ ጥም, በተደጋጋሚ የበዛ በሚሸናበት ጊዜ, ደረቅ አፍ, pruritus, ድካም, ረሃብ እየተጠቁ, መተሻሸት ያሉ ባህሪያትን ለማንቃት ልንጠቀምበት እንችላለን.

ማንኛውም አይነት የስኳር በሽታ የማይድን ነው, ነገር ግን ሐኪሙ ምክር ሁሉ ከሆነ በኋላ በሰላምና በደስታ መኖር የሚቻል ነው. የሕይወት ጥራትን በማስጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ተገቢ አመጋገብ ይጫወታሉ. ወደ አመጋገብ እንኳን መድኃኒት ያለ, የደም ግሉኮስ መጠን normalize ይረዳል.

ስለዚህ, ምን ይመከራል የስኳር ውስጥ የተመጣጠነ ዓይነት 2?

ይህ በሽታ ለተሳናቸው ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ ጀምሮ, ዋናው ስራ - ወደነበረበት. እነሱ በእኩል ተቀባይነት ያገኘ ከሆነ ይህን ማሳካት ይቻላል. ብቻ ተገቢ አመጋገብ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ቁጥጥር ስር መቀመጥ ይችላል. ታካሚዎች አመጋገብ ዕድሜ, ክብደት, ፆታ, የአኗኗር ዘይቤ ጋር አንድ ኢንዶክራይኖሎጂስት ነው.

የመጀመሪያው ነገር የስኳር የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች ማስታወስ.

እስከ ስድስት ጊዜ በቀን - ብዙውን ጊዜ ለመብላት ይመከራል. በ ሰዓት በጥብቅ ወደ አመጋገብ ተመልከቱ. ፍጆታ ስብ ከግማሽ - የአትክልት ምንጫቸው ስብ ነው. በየቀኑ አትክልት ወደ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. ሁሉም ንጥረ በየቀኑ ላይ መገኘት አለበት.

የስኳር በሽታ ዓይነት 2 አመጋገብ ያልሆኑ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች, ወተት መያዝ አለበት, ምግብ ከነበልባሉ.

ከረሜላ, ቸኮሌት, ስኳር, አይስ ክሬም, ጃም, ጃም, ኬኮች, ለመሥራትም እና ሌሎች ጣፋጮች: ሙሉ በሙሉ አመጋገብ ተነጥለው አለበት. ይህም በለስ, ዘቢብ, ወዘተ ለመብላት አይመከርም ይህም, ይቀመማልና አጨስ, ለመገደብ ወይም, በቅመም የተጠበሰ ማዮኒዝ, ቅቤ, ቤከን, ቋሊማ, ቋሊማ, ማርጋሪን, የሰባ የሚያመልከውን ዓሣ, ክሬም, ወፍራም ጎጆ አይብ, አይብ, አደይ አበባ ዘሮች, ለውዝ, ውሾቹ, መጠቀም ማግለል አስፈላጊ ነው.

አመጋገባቸው ክብደት ቅነሳ ላይ ያለመ መሆን አለበት እንዲሁ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ታካሚዎች, ውፍረት አብዛኛውን ጊዜ የተጋለጡ ናቸው. ከእነዚህ ታካሚዎች መካከል አመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ካሎሪ ቆጠራ አለው.

ጤናማ ክብደት ጋር የስኳር ሁለተኛ ዓይነት መከራ ሕይወት እና ዕድገት መንገድ ላይ በመመርኮዝ, 1600 እስከ 2000 kcal ወደ በቀን ያስፈልጋል. ሙሉ ፍላጎት ያነሰ የካሎሪ ምግብ - 10 ከ 20 kcal ያስፈልጋል ክብደት በኪሎ ግራም.

ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና ቅባቶች 20% ፕሮቲን, 30% ስብ, 50% ካርቦሃይድሬት አንድ መጠን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሁሉም አትክልቶች, ድንች በስተቀር, ገደብ ያለ መበላት ይችላል.

የስኳር በሽታ ዓይነት 2 አመጋገብ ዝቅተኛ ስብ ስጋ, ቡናማ ዳቦ (200 ግራም) የተዋቀረ ነው ይችላል. ጎመን, ቲማቲም, ዱባ, ይቻል ነበር, በመመለሷ, የበራባቸው, ቅጠል - ማንኛውንም ገደብ የሌለበት. ነገር ግን ካሮት እና ድንች - አነስተኛ መጠን ውስጥ. የቤሪ እና ፍራፍሬ የተመረጡ የኮመጠጠ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ (300 ግራም) መሆን አለበት. መጠጦች እንደ እኛ አረንጓዴ ጥቁር ሻይ, ወተት, የቲማቲም ጭማቂ, ደካማ ቡና, chicory መጠጦች, ጎምዛዛ ወይን ፍሬ ጭማቂ መጠጣት እንመክራለን.

የአልኮል መጠጥ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው ምክንያቱም እንዲህ ያሉ ሕመምተኞች አልኮል ጀምሮ, ተጥሏል አለበት.

ኃይል ይሰነዘርባቸው ነበር ስለዚህም የስኳር በሽታ ዓይነት 2 አመጋገብ የተዘጋጀ መሆን አለበት. ይህ የወተት, ዓሣ, አትክልት, ስጋ ቀናት ማደራጀት አስፈላጊ ነው.

በመሆኑም, በዚህ በሽታ ውስጥ በጥብቅ ወደ አመጋገብ መከተል መብላት አለብን ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለ አመጋገብ ሕይወት መጠበቅ አለበት. መደበኛ አርኪ ሕይወት ቁልፉ - ይህ ተገቢ አመጋገብ ነው.