ብርቱካናማ አመጋገብ - ክብደት ጣፋጭ ሳያጡ

ብዙዎቻችን, ክብደት ማጣት መወሰን, አንድ ተስማሚ ምግብ ለመፈለግ ይሯሯጣሉ. እና በአብዛኛው ሁኔታዎች, ሁሉም ግለት በቅርቡ ወደ ምናሌ ክፍሎች የሚመጣ እንደ ተፋቀ. በእርግጥም, ይበልጥ ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ በላይ ሳይሆን በጣም ጣፋጭና አፍ-የሚያጠጡ ምግብ የያዘ አንድ አመጋገብ አላቸው. ነገር ግን ጣፋጭ ሊያስመስለው የብርቱካን አመጋገብ ነው, ለየት ያሉ አሉ. ይህ አመጋገብ ብቻ ብርቱካን ይጨምራል, ነገር ግን እነሱ ምናሌ መሠረት ናቸው.

ይህ "ብርቱካናማ ምግብ" መጠቀም ምክንያት ዝቅተኛ ምክንያት ብቻ ሳይሆን ውጤታማ ክብደት መቀነስ ነው የካሎሪ አትክልቶች, ነገር ግን ደግሞ የጤና ማስተዋወቂያ ውስጥ. ብርቱካን ለ አመጋገብ ቪታሚን ኤ, ሲ, ዲ, P, እና በቫይታሚን ቢ ባለ ጠጋ ነው, ረጅም, ታላቅ እነዚህ ሊያስመስለው ፍሬዎች የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር መሆኑን አረጋግጠዋል በእኛ ሰውነት ከ መርዞች እና ቆሻሻ ምርቶች ያስወግዳቸዋል, ነገር ግን ደግሞ ቆዳ ሁኔታ ለማሻሻል ተደርጓል. በተጨማሪም, ብሩህ ሽታ እና ሀብታም የብርቱካን ቀለም ሲትረስ የፍራፍሬ በስሜት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው.

ብርቱካን ውስጥ የአመጋገብ ፋይበር ከፍተኛ የማጎሪያ satiety መካከል ፈጣን E ንደሚታወቀው ያበረታታል. በባዶ ሆድ ላይ ጥቅም ላይ ጊዜ በራሱ እንደ ይሁን እንጂ, ተቃራኒ ውጤት ሊኖረው ይችላል የብርቱካን ጭማቂ መጀመሪያ የጨጓራ ያበረታታል. ሆኖም ግን, ሁሉም አመጋገብ ምክሮች እና ይህን ሥልጣን ሥርዓት መብት አቀራረብ ጋር በሚጣጣም በሳምንት ከሦስት እስከ አሥር ኪሎግራም እንዲያጡ ይረዳናል.

ብርቱካን አመጋገብ የተጣለው ክስ ነገስ ቆይታ ጊዜ እና መጠን ውስጥ የተለያዩ, በርካታ ልዩነቶች አሉት. ፈጣኑ, ነገር ግን ደግሞ በጣም ጥብቅ አማራጭ ለአንድ ሳምንት የተዘጋጀ የሆነ አመጋገብ ነው እና 4-6 ኪሎ ግራም ዳግም ይፈቅዳል. የራሱ ማንነት ቁርስ በየቀኑ ስኳር ያለ ብርቱካን, አንዳንድ ብስኩት እና ሻይ መብላት እውነታ ውስጥ ተያዘ. ከዚያም, በቀን ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ብርቱካንማ, አንዱን እንጀራ ቁራጭ እና ምንም ማዘዣው, ሁለት ትኩስ ቲማቲም እና እርጎ ሁለት ኩባያ ጋር አትክልት ትንሽ ሰላጣ መብላት ይኖርብናል. በተጨማሪ, አመጋገብን ስብጥር, ተደጋጋሚ ምርቶች በየዕለቱ የሚከሰተው ይህም ለውጥ ያካትታል. ዘንበል የበሬ ሥጋ, 5-6 ቀን - - ጎጆ አይብ, እንዲሁም ባለፉት ሰባት ቀን አመጋገብ ወደ የእንፋሎት ዓሣ አንድ ትንሽ ክፍል 3 እና 4 ቀን ተከትሎ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ሁለት እንቁላል,: እነዚህ የሚከተሉትን ምርቶች ይገኙበታል. በተጨማሪም, ቀኑን ሙሉ የማዕድን ውሃ መጠጣት ይችላል.

ሌላው, ጠንካራ, ነገር ግን ቢያንስ አንድ ባለሙያዎች መሠረት ይበልጥ የተረጋጋ ውጤት ያቀርባል ይህም ግትር ሦስት-ሳምንት አመጋገብ ብርቱካንማ ነው. በዚህ አመጋገብ አጠቃላይ ጊዜ ወፍራም ገደማ አሥር ኪሎ ያጡ በላይ, ክብደት መቀነስ የዘገየ, ነገር ግን የተረጋጋ ነው. ወደ አመጋገብ የአቅም አብዛኞቹ የሳምንት ላይ የሚሰራጩ ዘንድ የተዘጋጀ ነው, ነገር ግን ቅዳሜ እና እሁድ ላይ አንዳንድ ለወንጀለኞቹ ይፈቀዳሉ. ይሁን እንጂ በአጠቃላይ, ይህን ዝቅተኛ ካሎሪ አመጋገብ ነው, እና ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይችልም መጨረሻ ጋር መከራ ተቀበል.

ቁርስ የሚሆን ስኳር ያለ ብርቱካን, ሁለት እንቁላል, የማዕድን ውሃ, ቡና ወይም ሻይ ቢያንስ ሁለት ሊትር ብቻ አንድ ኪሎ ግራም ፊት ክብደት መቀነስ በ አመጋገብ ምግብ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት. 7 14 ቀናት ጀምሮ - ብርቱካን ተመሳሳይ ኪሎ, እንቁላል ስኳር ያለ ቁርስ የሚሆን ቡና ወይም ሻይ የሆነ ያልተገደበ መጠን ውስጥ ያለ ጨው buckwheat ገንፎ ጋር ይተካሉ. 15 ቀን 21 አመጋገብ ከ buckwheat ጥሬ ፍራፍሬዎች እና / ወይም አትክልት ማንኛውም መጠን ተተክቷል, ሌላ ነገር ተመሳሳይ ይቆያል.

በተለይ ወጣት እናቶች መካከል, በጣም ተወዳጅ, በቅርቡ ያገኙትን ያለውን እንቁላል-ብርቱካናማ አመጋገብ. ስሙ እንደሚጠቁመው, በውስጡ ዋና ዋና ግብዐቶች ከመጠቀምዎ በፊት አንድ ሐኪም ያማክሩ እና እነዚህን ምግቦች አንድ አለርጂ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው ማለት, እንቁላል እና ብርቱካን ናቸው.

ሌላ ልክ እንደ የብርቱካን አመጋገብ የራሱ "አደጋዎች", እንዲሁም ደጋፊዎች እና ተቃዋሚዎች አለው. ለሆድ ወይም የአንጀት የጋራ ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ያላቸው ሰዎች ሊጎዳ ይችላል አሲድ ትልቅ መጠን ጨምሮ የምግብ. በተጨማሪም, አንድ አደጋ ቫይታሚን ሲ ደጋፊዎች ጋር ሰውነትህ oversaturate ነው ፈጣን ክብደት መቀነስ ሁሉ ተፈጭቶ ሂደቶች, መልፈስፈስ እና የቆዳ wrinkling, ቀደም ሲል imperceptible መጨማደዱ መገለጫ በመዞርም እንዲከብድ በመሆኑ, ተቃዋሚዎች ደግሞ, ክብደት መቀነስ በጣም ጨካኝ ነው ብለው ፈጣን ውጤት እና በመላው አካል ስሜት ልዩ ቅሌትን እንዲያድርብን .