ሪህ እና አርትራይተስ ለ አመጋገብ: ምናሌ

ስታቲስቲክስ መሠረት, በፕላኔቷ ላይ ሁሉ መቶ ሰው የአርትራይተስ መከራን, እና ከዚያ በላይ ከ 40 ዓመት ቀደም ሪህ ምልክቶች ጋር በደንብ ናቸው ሕዝብ ገደማ 2% ጆሮዬ አይደለም. ሥቃይ, ጥንካሬ: እነዚህ በሽታዎች ብዙ ችግር ለማድረስ. እነሱም እንኳ የአካል ጉዳተኝነት ሊያስከትል ይችላል. አርትራይተስ እና ሪህ ሕክምና ውስጥ ዋናው አካል - አንድ አመጋገብ. እነዚህ በሽታዎች እንዲሁም ኦርጋኒክ አጠቃላይ ሁኔታ normalization ምልክቶች ውስጥ በሚጣጣም መቀነስ ያረጋግጣል.

አርትራይተስ ምንድን ነው

የአርትራይተስ - ነፍስንና ውስጥ እብጠት ተለይቶ አንድ በሽታ. ይህም ማበጥ ህመም, እየጨመረ ትብነት በ ተገለጠ, እንዲሁም የቆዳ ጣቢያ reddening በደረሰበት አካባቢ እና ጥንካሬ በላይ የሙቀት መጨመር ነው. በሽታው እየገፋ አድርጓል ሲባል, አንድ ትክክለኛ እና ንቁ የአኗኗር ማካሄድ አስፈላጊ ነው. አመጋገብና አርትራይተስ እና ከወገቧ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም በዓል ምልክቶቹ መታየት ከጀመሩ ውስጥ መቀነስ ይመራል.

አብዛኛውን ጊዜ በሽታ እጅ እና እግር መገጣጠሚያዎች ይነካል. ነገር ግን ጉልበት በአርትራይተስ የሚሆን ህክምና እና አመጋገብ, በመቻል ወይም ማንኛውም ሌላ አልተቀየሩም.

ሪህ - ይህም ብቻ አይደለም በጅማትና ውስጥ ህመም ነው

የአርትራይተስ አንድ ልዩ አይነት, ሜታቦሊክ ዲስኦርደር ተጽዕኖ ሪህ ነው. ይህ መብላት ውስጥ ወሰንን አቅም የሚችል ማን, "ባላባቶችና መካከል በሽታ" ይባል ነበር. ተገቢ አመጋገብ ሪህ ለ አርትራይተስን - ይህ ማግኛ የመጀመሪያ እና መሠረታዊ እርምጃ ነው.

በሽታው በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ጨምረዋል ምስረታ የጀርባ ላይ የሚከሰተው, ወይም ለሠገራ ይቀንሳል. ሪህ የጋራ እና ጥንካሬ ላይ ህመም, hyperemia እና hyperthermia የቆዳ ስፋት በ የተገለጠ ነው. tophi - ከጊዜ, ሕመምተኞች አጥንቶች ዩሪክ አሲድ የጨው ቅንጣቶችን መካከል ምስረታ ይታያሉ. እነሱም በጣም ላይ በእግር, ጣቶች, እጅ, ጆሮ, ለመፍጨት, እና., እንቅስቃሴ እና እንደተገናኙ ጋር ሉቋቋሙት የማይችለት ህመም ማድረስ.

ሁሉም urate ምክንያት

ዩሪክ አሲድ የኬሚካል ንጥረ የሚያመለክተው - የፕዩሪን. ሪህ ጋር ሰዎች እነዚህ ንጥረ ነገሮች ደም ደረጃዎች የተለመደ በተቃራኒ 2-3 እጥፍ ይጨምራል, እና tophi ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል - የ 15-26 ጊዜያት ውስጥ. ይህ ሁኔታ hyperuricemia ይባላል. ስለዚህ, ህክምና ዋና አካል አመጋገብ antipurinovaya ሪህ ነው.

በደም ውስጥ ጭማሪ urate በመልቀቃቸው የለም ነው ምክንያቶች:

• ዩሪክ አሲድ ውስጥ ሀብታም ምግብ አመጋገብን አስችሏት.
• የ የፕዩሪን ኑክሊዮታይድ ከወደቀ (ኪሞቴራፒ, ከጉንፋን በሽታ).
• መሽኛ ክወና.
• የፕዩሪን ጨምረዋል ምርት (በአልኮል, ድንጋጤ, ወዘተ).

አካል ውስጥ ተቀማጭ hyperuricemia የዩሪክ አሲድ ወይም ሶዲየም monouraty ፊት. እነዚህ ቅንጣቶች እነሱ ሥቃይና እብጠት ያስከትላል ቲሹ ይጎዳ, በጣም የጠሩ ናቸው.

ተጥሏል ያለበት በምን ላይ ነው?

ሪህ እና አርትራይተስ ለ አመጋገብ የፕዩሪን የያዙ ምግቦች ፍጆታ ለመቀነስ ያለመ ነው. ሊወገድ ይገባል ከየትኛው ምግብ, ለ ያካትታሉ:

• በማንኛውም መልክ (በተለይ የአሳማ, የጥጃ ሥጋ) ውስጥ ስጋ;
• ውሾቹ (ጉበት, ኩላሊት, ሳንባ, እና የመሳሰሉት.);
• ስጋ እና አሳ መረቅ;
• ስብ;
• ቋሊማ;
• የሰባ የባህር;
• ቡና, ሻይ, ኮኮዋ, ቸኮሌት;
• ጨሰ;
• በቅመም ማጣፈጫዎችን እና ቅመሞች;
• ባቄላ;
• እርሾ መጋገር;
• አልኮል (በተለይ ቢራ).

በተጨማሪም, ምርቶች መካከል የማይፈለጉ ፍጆታ ውስጥ እየጨመረ ይዘት oxalic አሲድ (ጎመን, በላይዳና). Eest ምግብ, ይህም አንድ ሙሉ እስከ መስጠት, ነገር ግን በቀላሉ ፍጆታውን መገደብ አይችልም:

• ጨው;
• ዘይት;
• የተቀቀለ አሳ ማስተዋል አትደገፍ;
• እንጉዳይ;
• የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ሽንኩርትና;
• ሽሪምፕ ስኩዊድ;
• ጥንቸል ስጋ, በቱርክ, ዶሮ.

አንዳንድ ጊዜ ይህን ኃይል በየዕለቱ የካሎሪ ቅበላ መስፈርቶች ላይ መቀነስ ይመራል. ብቻ ጥቅም ላይ ጉዳት አይደለም አመጡ ሪህ አርትራይተስን ስለ አመጋገብ, ወደ ለመጠቀም የማይፈቀዱ የእሱን ምርቶችን በማስተዋወቅ ከአመጋገብ ሚዛናዊ ለማድረግ ያስፈልገናል.

ስለዚህ ምን መብላት ትችላለህ?

ፍጹም የመመገቢያ አማራጮች - የቬጀቴሪያንን አመጋገብ, ነገር ግን የእርስዎን ተወዳጅ ምግቦች ለመተው እንዴት ቀላል አይደለም. የዩሪክ አሲድ ተፈጭቶ ጥሰት ውስጥ ሊያገለግሉ የሚችሉ ምርቶችን ዝርዝር አለ. አመጋገብ № 6 ሪህ ለ ለተመቻቸ ሰው ነው ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ. ይህም በደም ውስጥ urate ያለውን ክምችት ለመቀነስ እና ሽንት ያለውን የአልካላይ ለማሳደግ ያለመ ነው.

በዚህ አመጋገብ የፕዩሪን የያዙ ምግቦች መቆጠብ ይኖርባቸዋል ጊዜ. የወተት ምርቶች, ጥራጥሬ, አትክልትና ፍራፍሬ - ምግብ መሠረት. ሁሉም ምግብ ጉዞዋን, የተጋገረ ወይም ወጥ, የተቀቀለ ይመከራል. ስጋ, የዶሮ እና ዓሣ አነስተኛ መጠን ተፈቅዷል. ባለብዙ ምግብ - ትናንሽ ክፍሎች ውስጥ 4-5 ጊዜ አንድ ቀን. Desirably ውሃ 1.5-2 ሊትር መጠጣት.

ስብነት ዝርዝር መግለጫ 6 №

በአርትራይትስ አመጋገብ ለ የአመጋገብ ማካተት ይኖርበታል:

• ፕሮቲን 70 g (የእንስሳት ዝርያ 35 g - የተሻለ የወተት ምርቶች).
• 80 g ስብ (ተክሉ ገደማ 3%).
• ካርቦሃይድሬት መካከል 400 ግራም (ይህም ስኳር እስከ 80 ግራም).
• የፕዩሪን 100-150 ሚሊ.
• ጨው 10 g ነው.

ሪህ ለ አመጋገብ ቁጥር 6 ጨምሮ ምርቶች:

• ዳቦ ዱቄት ምርቶች, ምግብ (እህል, ቂጣ).
• ሾርባ የአትክልት መረቅ: ወተት, አትክልት, ፍራፍሬና.
• የስጋ, የዶሮ, የዓሣ ከእንግዲህ ከ 150-160 g, በሳምንት አይደለም ከ 3 ጊዜ የተቀቀለ.
• ቅቤ, የአትክልት ዘይት.
• ጨዋማ አይብ ሌላ ወተት እና የወተት ምርቶች,.
• የተቀቀለ እንቁላል (በቀን ከእንግዲህ ወዲህ ከ 1).
• የጥራጥሬ ሌላ ማንኛውም ከአሸዋ.
• አትክልቶች.
• ፍራፍሬዎች እና የቤሪ (ባሕር-በክቶርን ሌላ).
• (ኦቾሎኒ በስተቀር) ለውዝ.
• አንዳንድ ጣፋጮች (ከረሜላ, marmalade, ማር, ጃም, ጣፋጮች, ኮኮዋ, Jelly, ወተት ክሬም, meringue ያለ).
• ስጎ (ቲማቲም, ጎምዛዛ ክሬም, ወተት) እና ቅመም: ወሽመጥ ቅጠሎች, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ሲትሪክ አሲድ, vanillin, ቀረፋ.
• መጠጦች: ደካማ ሻይ እና ቡና ወተት ጋር, ፍሬ መጠጦች, ፍሬ መጠጦች, kvass, ጭማቂ, ወገብ እና የስንዴ ገለባ ከ መረቅ, የአልካላይን የማዕድን ውሃ.

ሪህ እና አርትራይተስ የሚሆን እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ የግድ አዎንታዊ ውጤት መስጠት እና ደም የሽንት ውስጥ urate መጠን ይቀንሳል. አንድ አትክልት-የወተት ጾም ቀናት ዝግጅት ለማድረግ በሳምንት ቢያንስ አንድ ጊዜ ይመከራል.

ይህ ዩሪክ አሲድ ማስወገድ ይረዳሃል

በጅማትና ሪህ ስለ አርትራይተስ ስለ አመጋገብ ሁሉ ምርቶች ሰንጠረዥ ቁጥር 6 ያካተተ ነገር ግን በዚያ ብቻ ሳይሆን እነዚህ በሽታዎች ላይ ጉዳት አይደለም ይህም ምግብ ነው, እና ደግሞ የሕመምተኛውን ሁኔታ ያሻሽላል:

• የቤሪ እና ፍራፍሬዎች ቀይ እና ሰማያዊ ቀለማት ናቸው; ጥቁር currant, ቼሪ, እንጆሪ, እንጆሪ, የፍሬ ዓይነት.
• ብርቱካንማ እና ቢጫ ቀለማት እና ሙዝ ሐብሐብ (ውፅዓት የዩሪክ አሲድ) ፍሬዎች.
• ትኩስ አናናስ. Bromelain ፀረ-የሚያስቆጣ እርምጃ አለው.
• ድንች, zucchini, ዱባ እና ወይንጠጅ ቀለም. diuresis ጨምር.
• ዱባ. Monouratov, ክሪስታሎች ምስረታ ይገድባል አንድ diuretic ውጤት አለው.
• የአታክልት ዓይነት. ይህ urate ድንጋዮች ምስረታ ይቀንሳል እንዲሁም ዩሪክ አሲድ ለሠገራ ያስፋፋል.
• አኩሪ. ዩሪክ አሲድ ያሳያል.
• ሰልፈር-የያዘ ምግብ (አረንጓዴ, እንቁላል, ሽንኩርት እና ሽንኩርት). ይህም አጥንት እና cartilage ቲሹ ተሃድሶ ውስጥ ይረዳል.
• የፋይበር (ተልባ ዘር, የተለያዩ ገለባ).
• አትክልትና ቫይታሚን ሲ (ሲትረስ ፍራፍሬ, rosehips, ደወል ቃሪያ, ፖም, ሽንኩርት) እና K (አረንጓዴ ቅጠሎች) ውስጥ ሀብታም ፍራፍሬዎች.

አርትራይተስ እና ከወገቧ, እና ሪህ ለ አመጋገብ ያለውን ሁኔታ ሊያባብስ ሳይሆን እንደ እንዲሁ ሕመምተኛው, አለርጂ ነው ወደ ምግቦች ማስቀረት ይኖርባቸዋል.

እንዲህ ልዩ የሰባ አሲዶች ኦሜጋ-3

የሰባ አሲዶች ኦሜጋ 3 - አሲድ ጨምሮ አንድ polyunsaturated ዲስሊፒዲሚያ,, ፀረ-የሚያስቆጣ እርምጃ አላቸው. እነዚህ የወይራ እና linseed ዘይት, ቀዝቃዛ ወዳድ ዓሣ (አላስካ ፓለክ ትራውት, ቱና, ወዘተ), አኩሪ አተር, ለውዝ ውስጥ ይገኛሉ. እኛ ከዚህ በላይ ፍራፍሬና አትክልት መጨመር ከሆነ, አመጋገብ ማግኘት, በሜዲትራኒያን ይባላል. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ መጠቀም ሪህ, ለ አካል ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ሩማቶይድ አርትራይተስ, atherosclerosis, እንዲሁም የልብና የደም በሽታዎች.

አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያላቸው እና በካንሰር, የልብና የደም በሽታዎች ከፍተኛ መጠን ሊያስከትል ይህም ጣፋጩን አሲዶች ዖሜጋ-6, የያዙ በእኛ ጠረጴዛ ላይ የአትክልት ዘይቶችን እና ዓሣ, ማግኘት ይችላሉ. ስለዚህ ኦሜጋ-3 ወደ ኦሜጋ-6 ከ ሽግግር - በጣም ምክንያታዊ ውሳኔ. ሪህ እና አርትራይተስ ለ በሜድትራንያን አመጋገብ - አንድ የሚገባ የምትክ አመጋገብ №6 ነው.

ሪህ ለ ናሙና ምናሌ

ምንም ይሁን ምን ሊመስል ይችላል ጥብቅ አመጋገብ №6, ሪህ ምናሌ በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል;

በትክክል ካሎሪዎች, ማዕድናትና እና ቫይታሚኖች የተለመደ ጋር ይዛመዳሉ ዕለታዊ ፍላጎት ወደ አመጋገብ ቁጥር 6 ላይ የተሰጠውን ዝርዝር ምግቦችን ማዋሃድ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

ሪህ አርትራይተስን - በቀጥታ የሰውን አካል ሰውነታችን ጋር የተያያዘ ነው አንድ በሽታ. ይህ ሀኪሙ ለልጁ በሚያዘው መድሃኒት ይሸከም ዘንድ: ነገር ግን ደግሞ, ንቁ የሆነ አኗኗር መጠበቅ የእርስዎን ክብደት ለመመልከት እና መጥፎ ልማዶችን ለመተው ሞክር, ተገቢ አመጋገብ ማክበር ብቻ ሳይሆን ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው.