የቪታሚን B10: አጠቃቀም መመሪያ

аббревиатура PABA ), не является однозначным витамином, это лишь производная бензойной аминокислоты. የቫይታሚን B10, ወይም ምዕራፍ-aminobenzoic አሲድ (PABA, የእንግሊዝኛ ምህጻረ ቃል PABA), የ ቫይታሚን ይህ benzoic ብቻ አሚኖ አሲድ የሚመነጩ ነው, ቀጥተኛ አይደለም. ይሁን እንጂ, ሥጋ መዋቅር መካከል ያለውን ተመሳሳይነት እና ዋጋ የቫይታሚን ቢ ቡድን እና የተመደበ ደንቦች 10 (bX) ጋር ይያያዛል. H1. አንዳንድ ጊዜ ደግሞ የቫይታሚን H1 ይባላል.

ጠንካራ መልክ PABA ዘይቶችን እና alcohols ውስጥ በቀላሉ የሚሟሙ ነጭ ቅንጣቶች ነው. የ ውሁድ, በኬሚካል የተረጋጋ ነው አልካሊ እና አሲድ ውስጥ በፈላ በማድረግ የራሱ መዋቅር ስሜት የተንጸባረቀበት ነው.

የሰው አካል በአንዳንድ ምርቶች ጋር, እና ደግሞ የአንጀት ጀርሞች በ ምርት አነስተኛ መጠን ውስጥ ይወድቃል.

PABA ዋና ዋና ተግባራት

አስፈላጊ አንዱ ቫይታሚን ተግባር B10 - ሜላኒን ምርት ውስጥ ተሳትፎ - ፀጉር እና የሰው ቆዳ ተፈጥሯዊ ቀለም, ስለዚህ ብዙ ለመዋቢያነት እና ቀላል የማሰተካከል ሂደቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል:

• ይህም ቆዳዎ ከ ቆዳ ለመጠበቅ እና ለስላሳ ጥልቅ ሳምራዊቷን እንዴት መስጠት የሚያስችል ዘዴ ታክሏል;

• ይህ መሳሪያዎችን እና ያለጊዜው የእርጅና ለመከላከል የሚሆን ሂደቶች ውስጥ ጥቅም ላይ;

• inositol (B8), ለማርገዝ (B9) እና pantothenic አሲድ (B5) ጋር በማጣመር ስራ ላይ ሲውል (graying ውጥረት ወይም ቫይታሚን እጥረት ውጤት ነው ካለ) የተፈጥሮ ቀለም ግራጫ ጸጉር ወደነበረበት ያግዛል;

• ይህም ጉዳት ፀጉር እንደገና መመለስ biotin, ፎሊክ እና pantothenic አሲድ, እና አንዳንድ ጊዜ ቫይታሚን ኢ ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል.

አሚኖ አሲዶች እንደ የቫይታሚን B10 ተግባር

ብዙ ተፈጭቶ ሂደቶች እና የኦርጋኒክ ውህዶች አንድ ቁጥር ልምምድ ውስጥ ተሳታፊ አንድ አሚኖ አሲድ እንደ PABA:

• служит исходным сырьем для выработки фолиевой кислоты кишечной микрофлорой; አንድ እድገት ትቆጣጠራለች ድርጊቶች "ወዳጃዊ" ባክቴሪያዎች በሰው አንጀት ውስጥ, የአንጀት microflora በ ፎሊክ አሲድ ምርት ለማግኘት feedstock ናቸው;

• ፕሮቲን ማምረት, erythrocytes, biogenic amines እና interferon ውስጥ የሚሳተፍ - የተወሰኑ ፕሮቲን ተላላፊ በሽታዎች የተለያዩ ሰውነት መከላከያዎች እንደሚያጎለብት;

• አር ኤን ኤ እና ኤን ኑክሊክ የመቀመጫዎችን ክፍሎች ልምምድ ውስጥ ተሳታፊ - pyrimidine እና የፕዩሪን;

• የታይሮይድ ተግባር normalizes የምግብ መፈጨት ሂደቶች መደበኛ ፍሰት ይሰጣል, የሰባ አሲዶች እና ፕሮቲኖች እንዳይዋሃዱ ያስፋፋል.

PABA መካከል የምግብ ምንጮች

ይህም ፍራፍሬ እና የእንስሳት ምንጭ የሁለቱም ምግቦች ውስጥ የቫይታሚን B10 ይዟል. አንድ የቢራ እርሾ, ሞላሰስ (ሞላሰስ), ብልት መብል (በጉበት እና የእንስሳት ኩላሊት), የስንዴ ጀርም, የባህር - እሱ ምንጮች ላይ የተመሠረተ.

ሌሎች ምንጮች: ገለባ, እንጉዳይን, ጎመን,, ለውዝ, አደይ አበባ ዘሮች እና ዱባ, ከእንቁላል አስኳል (እንደ ቡኒ ሩዝ እና በሙሉ እንደ ስንዴ) ሙሉ ቅንጣቶች.

ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያት

Potaba (аминобензоата калия) использовался для лечения болезни Пейрони. PABA Potaba (ፖታሲየም aminobenzoate) እንደ አጋማሽ 90, የተካሄደ ጥናት ውስጥ ያለውን ህክምና ጥቅም ላይ ቆይቷል Peyronie በሽታ. ታካሚዎች ሙሉ ምርመራ ንጥረ መካከል መካከለኛ እና ከፍተኛ ዶዝ የሚተዳደር በኋላ. ውጤቶቹ አበረታች ነበሩ, ነገር ግን ማረጋገጫ ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው.

ችግር የመፀነስ ያላቸው ሴቶች, አመጋገባቸውን ውስጥ PABA ውስጥ መጠኖች እየጨመረ በኋላ እርግዝናን ሪፖርት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ.

ቫይታሚን B10 ደግሞ የሚታለቡ ሴቶች ውስጥ lactocytes ያለውን ልምምድ የሚያነቃቃ, ዶሊ እጢ መካከል ሥራውን ያሻሽላል.

ቀለም ወይም ቆዳ አንዳንድ አካባቢዎች pigmentation እንደሚጎድላቸው - ቀደምት ጥናቶች PABA vitiligo ያለውን ህክምና እርዳታ እንደሚችል ይጠቁማሉ. በተጨማሪም, B10 መደበኛ አጠቃቀም ጤነኛ ቃጫ ሴሎች ክምችት ይከላከላል.

PABA ከፍተኛ ዶዝ የያዙ ሳፕሊመንት, ምክንያቱም አንድ በመውሰዴ ያለውን እምቅ አደጋ ላይ አጸፋዊ ሽያጭ በላይ ታግዶ ሊሆን በመሆኑ, ይህ ቫይታሚን ላይ ጥናቶች በተግባር ተሸክመው አይደለም. ይሁን እንጂ, በአነስተኛ መጠን, ይህ ይፈቀዳል ነው እና በጣም ብዝሃ-ቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.

ምልክቶች እና ጉድለት መንስኤዎች

ይህም አመጋገብ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የአንጀት ባክቴሪያዎች አማካኝነት ሰውነት ውስጥ ምርት ሊሆን ይችላል ምክንያቱም PABA እጥረት ያልተለመደ ነው. ይሁን እንጂ, አንድ ለኪሳራ ከእነርሱ ጋር እና PABA ልማት ላይ አብረው የአንጀት ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ይጎዳሉ, እና sulfa መድሃኒቶች ጨምሮ አንቲባዮቲክ ለረዥም አጠቃቀም ጋር ሊከሰት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ተወስዶ ከሆነ በሌላ በኩል ደግሞ ራሱ የቫይታሚን B10, sulfa አንቲባዮቲክ ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል.

ይህ መርምሮ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው; ሆኖም የሚከተሉትን ምልክቶች በአብዛኛው በውስጡ እጥረት ውስጥ ጠብቄአለሁ ነው ስለዚህም አንዳንድ የተወሰኑ ባህሪያት PABA እጥረት የተወሰነ አይደለም:

• ሥር የሰደደ ድርቀት እና ሌሎች የምግብ መፈጨት በሽታዎች;
• የፍርሃት;
• በተደጋጋሚ ምታት;
• бщее недомогание; ላሽቋል መካከል bschee;
• የመንፈስ ጭንቀት;
• ብስጩ;
• ሲያለቅሱ ወይም እርጥብ ችፌ;
• የቆዳ, መጨማደዱ መካከል መልካቸው ያለጊዜው እርጅና;
• ያለጊዜው የፀጉር መርገፍ.

ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳት በመውሰዴ

B10 beriberi እንደ ለእርሱ እንዲህ ያለ ነገር ነው የሆነ ቪታሚን በእርግጥ አይደለም በመሆኑ, የተገለጸ አይደለም. አለ PABA, megadozirovki ምንም ስብስብ የላይኛው እና መጠን ነው እንጂ ንጥረ ነገር ላይ ከልክ በላይ በሰውነት ውስጥ ይቆያል ነው እንደ አይመከሩም.

ከፍተኛ-መጠን PABA - በቀን 8 ግራም - እንኳን vitiligo ሽፍታ, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, ትኩሳት, እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ላይ ሊያስከትሉ ይችላሉ - PABA አነስተኛ ዶዝ ለማከም የሚያገለግል ውስጥ ቆዳ, ስለ pyatnoobraznoe discoloration.

ኃይለኛ በመውሰዴ የጉበት ጉዳት እና toxicosis ሊያመራ ይችላል. እናንተ PABA ከ 20 ግራም የሚጠቀሙ ከሆነ ትናንሽ ልጆች ሞት ተመዝግቧል.

с утки считается безопасным и лишь в некоторых случаях дает побочные эффекты в виде кожной сыпи и потери аппетита. ይሁን እንጂ, እስከ ብቻ በአንዳንድ ሁኔታዎች እና አስተማማኝ ተደርጎ ዳክዬ ጋር 400 ሚሊ ወደ መጠኖች ላይ የቫይታሚን B10 እንደ የቆዳ ሽፍታ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ይሰጣል.

አለርጂ እንጂ በመውሰዴ ከ ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳቶች PABA ደግሞ አሉ. የአለርጂ ምልክቶች መሳት, ተቅማጥ, መፍዘዝ, ትኩሳት, የጉበት መጎዳት, ማቅለሽለሽ, የቆዳ ሽፍታ, ትንፋሽ ወይም የዘገየ, የእንቅልፍ, ማስታወክ የትንፋሽ ይገኙበታል. እነዚህ ሁኔታዎች አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል.

የቪታሚን B10: አጠቃቀም መመሪያ

በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ቫይታሚን ራስህን አይደለም ምርት, እና ቫይታሚን ቢ ውስብስብ ወይም multicomplex ነው. 20 mcg PABA - በመሆኑም B10 ቫይታሚን ጽላቶች "Aktival" እንክብልና "Altimeyt" ውስጥ 50 ሚሊ አንድ መጠን ውስጥ ይገኛል.

ቀለህ ውስጥ ሳፕሊመንት, አንድ ፊቱ የቫይታሚን B10 500 ሚሊ ግራም ይዟል ሆኖ አሁን ምግቦች PABA (ዩናይትድ ስቴትስ) PABA ያፈራል.

በርዕስ አስተዳደር እና መርፌ

B10 ብዙውን ጊዜ እንደ ዓይን ነጠብጣብ መልክአ መተግበሪያ ላይ ይውላል. corneal ብልሹነት ለምሳሌ ያህል, ቫይታሚን B10 ampoules "Aktipol" ውጤታማ ገልጸዋል ጊዜ ሂደቶች. ሁለቱም ዓይን 8 ጊዜ በቀን እስከ ቀበሩት ነጠብጣብ.

አሉ መፍትሔ መርፌ ለ ጽዋዎች ውስጥ PABA ደግሞ ናቸው, ነገር ግን እነሱ ብቻ ልዩ የሕክምና ተቋማት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በሕዝብ ጎራ ውስጥ ለመጠቀም ampoules መመሪያዎች ውስጥ አንዳንድ ዓይን አካባቢ ወይም intramuscularly, እና የቫይታሚን B10 ውስጥ ሐኪም የተሰራ መርፌ አይገኝም.

ግምገማዎች

አሁን ምግቦች የአሜሪካ የዕፅ ኩባንያዎች - ማለት ይቻላል የቫይታሚን B10 ሁሉንም ግምገማዎች PABA አድርጎ በመውሰድ ሸማቾች መካከል እይታዎች, አቅርቧል. የቆዳ ችግሮች አጠቃቀም እና መጀመሪያ ላይ ግራጫ ጸጉር ማስወገድ ለማግኘት - ሁሉም ግምገማዎች በሁለት ዋና ዋና አይነቶች ሊከፈል ይችላል.

ትንሽ ከፀሐይ መጋለጥ ቆዳ ከባድ ቃጠሎ ያገኛል እንኳ ጋር ጊዜ, PABA UV ጨረሮች ወደ ከፍተኛ የቆዳ ትብነት ሲያጋጥም መውሰድ ይጀምራሉ. ሁሉም ሸማቾች ፈጣን ውጤት, ምቹ dosing, እና አጠቃቀም ወቅት ሰውነት ውስጥ ማንኛውም ምቾት አለመኖር ይላሉ. በተጨማሪም, የመለጠጥ ማሻሻል ድርቀት እና ትብነት በመቀነስ, የቆዳ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ መሻሻል እንደተጠቀሰው ነው. ጥሩ ውጤት ችግር ቆዳ ሁኔታዎች ውስጥ ዕፅ መጠቀም የሚወሰድ ሲሆን አክኔ ማስወገድ.

አንተ ጸጉር ጋር ችግር ሁሉ ሸማቾች በተለይ የትኩረት ጊዜያዊ መቀመጫን ግራጫ ፀጉር ውስጥ 100% ውጤት ብንል. ፈጣን በቂ ጠጉር ነጭ ጥቁር ግራጫ ቀለም ማግኘት; ከዚያም የተፈጥሮ ፀጉር ቀለም ያድሳል. በተጨማሪም, የቆዳ ሁኔታ ቆዳ እና ፀጉር ዕድገት ላይ አጠቃላይ መሻሻል አለ.

ብቸኛው አገዳን ምግቦች አሁን ዕጽ አዘዋዋሪዎች እና አከፋፋዮች አሰጣጥ የሚሆን አንድ ትልቅ ጊዜ ተደርጎበታል.