የተለመደ ክብደት ምንድን ነው?

ክብደት የተለመደ - አንድ አንጻራዊ ቃል. እና በቀጥታ አካል ዓይነት ጋር የተያያዘ ነው: - አንድ ቀጭን (በጠባብ ደረት, ረጅም እጆቼንና እግሮቼን), normostenichesky - አማካኝ ግንባታ (በደንብ የዳበረ musculature) hypersthenic - asthenia አጥንተ ሰዎች ወፍራም መሆን E ንደሌሎቹ አላቸው.

የእርስዎ አካል አይነት ቀላል ለማወቅ: ወደ ጣት እና አንድ እጅ ሌላኛው አንጓ እና የተጨበጠ መካከል መካከለኛ ጣት ዘለበት. Asthenic (እንዲሰበር) - በጣትዎ normostenicheskoe (አትሌቲክ) መደራረብ - እርስ (ጠንካራ) ጋር ብቻ ንካ, giperstenicheskom - አትንኩ.

Broca ኢንዴክስ በመተግበር, ክብደት የተለመደ ያለውን ግምታዊ ስሌት ነው: (ሴንቲሜትር ውስጥ) ቁመት ሲቀነስ 100-110.

የሰውነት ክብደት (ሜትሮች ውስጥ) ቁመት ሲካፈል (ኪ.ግ) እና ማዕዘን - ይህ ነው: ይበልጥ ትክክለኛ ክብደት መጠን ይሰላል አካል የጅምላ ኢንዴክስ, ክብደት እና ከማፈንገጡ ባሕርይ ነው. ተጨማሪ 26 በላይ መመናመን - - 41 በላይ ውፍረት በአማካይ ዲግሪ, - - ውስብስብ ማስያዝ የሚያርበደብድ መወፈር በተወሰነ ከመጠን ያለፈ ክብደት, 31-40 በ የተለመደ 19 ቢያንስ, 25 20 ጀምሮ BMI ነው. አትሌቶች, ለምሳሌ, ሕብረ የሚበልጥ የጡንቻ የጅምላ ያቀፈ ናቸው, እና 26 በላይ የ BMI ሊኖራቸው ይችላል; ይሁን እንጂ በጭፍን ሊሆን አይችልም ኢንዴክስ ላይ መታመን.

በ (ሴንቲ ሜትር ውስጥ) የጎኑ የድምፁ (በሴሜ) ወገብ ዙሪያ መካከል ውድር - አንድ ወሳኝ ገፅታ ግን ከዚህ ይልቅ ገጽታ እና ቀጭን ቁጥር, ሴቶች የሚሆን ትክክለኛ ተጨማሪ ያንጸባርቃል. ጥሩ ጠቋሚዎች ናቸው: ሴቶች - ወንዶች ለ ከ 0.8 - ከ 0.9 (40 ዓመት ትንሽ ተጨማሪ በኋላ - በቅደም ተከተል 0.85 እና 0.95).

ለገሃነመ የስብ መጠን - ሴንቲሜትር ውስጥ ለካ አንድ ወገብ ዙሪያ. ለወንዶች - ሴቶች እና ከእንግዲህ ወዲህ ከ 102 - የተለመደ ከእንግዲህ ወዲህ 88 በላይ ነው.

ልጁ ሲያድግ, እና እድገት (ቁመት እና ክብደት) እነዚህ መሠረታዊ anthropometric አመልካቾች በየጊዜው ተለዋዋጭ ናቸው: ልጆች ውስጥ የተለመደ ክብደት እርግጥ ነው, ከላይ የተጠቀሱት መለኪያዎች መሠረት ላይ ሊሰላ አይችልም. ሁሉ በግልም ሆነ በዋነኝነት የልጁ ፆታ እና የዘር ውርስ ላይ የሚወሰን - ግትር መስፈርቶች ልጆች ሊኖራቸው አይችልም. አዲስ ሕይወት መወለድ ጋር ጀምሮ በሙሉ ብቻ ገደማ ጠቋሚዎች: አንዲት እርጉዝ ሴት ውስጥ በፅንስ ክብደት መስፈርቶች, በውስጡ ምግብ ጥራት ላይ ጥገኛ ነው የአኗኗር. ይህም ክብደት እና ተጽዕኖ ለልጁ ዕድገት እና እሱ ከተወለደ በኋላ እንዴት ለረጅም ጊዜ ጡት እንደሆነ: እናንተ ታውቃላችሁ እንደ ሁኔታ ውስጥ የ "ጡጦ-ሕፃን" ይልቅ ስምም ያዳብራል. አንዳንዶች መመሪያ በእርግጠኝነት አለ, እና ለእነሱ ሐኪሞች ልጆች ዕድሜ ልማት ለመወሰን, እና እነሱ centile ጠረጴዛዎች ላይ የቀረቡ ናቸው. አሁን, ይህ ሰንጠረዥ, 2006 ማን የተገነቡ.

እኔ አዋቂዎች ወደ ኋላ ለመሄድ እንዲሁም አንድ ሰው ቀመሮች ከ ይሰላል ከሆነ የእርሱ በመደበኛ ክልል ውስጥ BMI, ነገር ግን ተጨማሪ ኪሎ 5 የሚገኝ ቢሆንም, አንድ አመጋገብ ላይ ውሳኔ ተቻኩለው እንደሌለባቸው መሆኑን አጽንኦት እንፈልጋለን. እድላቸው ብቻ በትንሹ ከአመጋገብ ለመከለስ እና ምቹ የሚወክሉ ይሆናሉ ይበልጥ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና ክብደት መጠን መኖር መጀመር አለብን!

ብቻ ራስህን ማስገደድ የለብዎትም, የአካል አዝናኝ መሆን ይኖርበታል: ለምሳሌ ያህል, ፍጹም መፍትሔ - ዳንስ እና የመዋኛ ገንዳ ድንቅ ይሰራል. መተንተን ከተመለከትን, ሁሉም ሰው ምርጫ አንድ መዝናኛ ማግኘት ይችላሉ.

እና ጤናማ ህይወት ደስተኛ ነበሩ በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ያ!