የኃይል የቬዲክ. ጤና እና ረዥም ዕድሜ ለ ተገቢ የአመጋገብ

የኃይል የቬዲክ አካል, አእምሯዊና መንፈሳዊ ችሎታ በሰው ከፍተኛ ተጽዕኖ ላይ ያለው. ትክክለኛ ምርቶች, ያላቸውን ዝግጅት መብላት, እና ሳለ እንደ አስፈላጊ ነው. የቨዲክ ኃይል, እንዲሁም ረጅም ህይወት ጤናማ ለመቆየት መብላት እና መኖር እንዴት O.Torsunova ብዙ ምክሮች የተመሠረተ ነው ይህም ላይ መሰረታዊ postulates ይወቁ.

እስቲ በመጀመሪያ ልዩ ምግቦች ቬዳ ያቀርባሉ, እንዲሁም ሕልውና ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት.

Pranoedenie

ዮጋ ትምህርቶች መሠረት "Prana" "ኃይል" ማለት "ሕይወትን." Pranoedenie ደግሞ ሰዎች ቃል በቃል አየር ለመመገብ ማለት ነው. በውስጡ በጣም ጠቃሚ ተግባሮች አስፈላጊ prana ወይም የሕይወት ኃይል, እንዲሁም እንደ ፀሐይ ለመጠበቅ እንዲቻል. ሁሉም በኋላ Ayurveda መሠረት አንድ የሰማይ አካል prana ዋና ምንጭ ነው.

ቬጀቴሪያንነትን

ይህ አመጋገብ የሞቱ እንስሳትን መብላት እስከ መስጠት ይጨምራል. አሳ, ስጋ, የዶሮ እና እንኳ የባህር ይበላል አይደለም. አንዳንድ ቬጀቴሪያኖች እምቢ እና እንቁላል ጋር ወተት. በጥብቅ ለእርስዎ አመጋገብ ቬጀቴሪያኖች ማር ጋር በተለየ ይዛመዳል በመከታተል. ነገር ግን እነሱ በሚናገሩት እንጉዳዮች አመለካከት ሳይንሳዊ ነጥብ ጀምሮ, እነሱ በተለየ መንግሥት ውስጥ ጎልተው እውነታ ቢሆንም, ምግቦችን መትከል.

ጥሬ ምግብ አመጋገብ

ይህ ሥርዓት አጨስ እና ሌሎችም, የበሰለ የተጠበሰ, ይህም ማለት, ህክምና ለማሞቅ የተጋለጡ ያለውን አመጋገብ ምግቦች ከ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያካትታል. ጥሬ ምግብ አመጋገብ ለማጽደቅ ሁሉ ንጥረ ለመጠበቅ እና ጥቅም ላይ የዋሉ ምርቶች ውስጥ ንጥረ ብንችል መሞከር ነው.

የተለየ ምግብ

ይህ መርህ ተኳሃኝ እና ተኳሃኝ ያልሆኑ ምርቶች ላይ የተመሠረተ ነው. የተለየ ኃይል አቅርቦት ሐኪም-naturologom Gelbertom Shelton የዳበረ ነው. ጽንሰ አንዳንድ ምርቶች ተኳኋኝነት የሚወስን ጠረጴዛ ያካትታል.

የኃይል የቬዲክ

ስርዓቱ ቬጀቴሪያንነትን የተመሠረተ ነው. ወደ አመጋገብ ከ የአመጋገብ ማንኛውም ስጋ, እንቁላልና ዓሣ, ነገር ግን ደግሞ እንጉዳይን, ሻይ እና ቡና ብቻ አይደለም አያጠቃልልም. ሆኖም ግን, አንድ ምርቶች ምርጫ እና ዝግጅት ያላቸውን ዘዴ ሆኖ የታሰበ ነው. ምግብ በጥሩ ስሜት ውስጥ እና ፍቅር ጋር ዝግጁ መሆን አለበት. የምግብ ጥላቻ, ቁጣ እና የውዝግብ ጋር የተዘጋጀ ነበር ከሆነ ሁሉ በኋላ, ይህ መጠቀም ሳይሆን በትክክል የለም ያደርጋል.

ቁርስ

ከሁሉም ምርጥ የመጀመሪያው ምግብ እስከ ጠዋት በ 8 ሰዓት ይሆናል ከሆነ. አካል ተዳክሞ ጊዜ ብቻ ኃይል መውሰድ እና በሽታ ያስከትላል ምክንያቱም ቁርስ, ትርጉም አይሰጥም. አካል ሁሉ እሳታማ ኃይል ከጠዋቱ 8 9 እስከ እንቅስቃሴ ጫፍ ላይ ስለሆነ በዚህ ጊዜ በማድረግ, ቁርስ የተሟላ መሆን አለበት. ከዚያም ምግብ ብቻ በትክክለኛው ጊዜ ላይ A ይሻም ይጀምራል. ምግብ ጠዋት ላይ በትንሹ ስለሚያድሩና ይቻላል. የሚከተሉት ምርቶች ቀን በዚህ ጊዜ ፍጹም ይሆናል;

• ፍራፍሬዎች እና የቤሪ;
• ጎምዛዛ ክሬም, እርጎ, እንመለክት ወተት ጋር ጎጆ አይብ;
• ለውዝ;
• ማር, ስኳር እና ጃም;
• ቅቤ የደረቀ;
• የደረቁ አፕሪኮት.

ቁርስ እና ወቅቶች

የፀሐይ ኃይል በበጋ በጣም ምድር ላይ ከደረሰ እና የሰው ይነካል ነው. እንዲህ ያለ ጊዜ ይህን ፍሬ እና አትክልት, ማር, ስኳር እና ወተት ለመብላት ይመከራል - የተቃጠለ ወተት ወይም እርጎ ሊጡ መጠጣት.

በልግ ላይ, prana እየጨመረ, ቤሪ, ፍራፍሬዎች እና እርጎ የተሻለ ጊዜ ያነሰ ለመብላት. እነዚህ ምግቦች አካል ለማሞቅ እንደ በዚህ ጊዜ እናንተ, ተጨማሪ አይብ, ጎምዛዛ ክሬም, እንመለክት ወተት መብላት ሊጀምሩ ይችላሉ.

በዓመቱ ቀዝቃዛ ጊዜ ውስጥ ብቻ ተስማሚ ሙቀት መጨመር ምርቶች ነው. ከላይ በተጨማሪ, ለውዝ ፍሬ ደረቀች ይመከራል. አንድ የማቀዝቀዝ ውጤት እንደ የክረምት ለ ከአዝሙድና ከእንስላል, ተስማሚ አይደለም.

ፀደይ ደግሞ ምግቦችን ይሞቅ ትበላለህ: ነገር ግን ከእነርሱ ጋር ቀስ በቀስ የቤሪ እና ፍሬ አመጋገብ ታክሏል ነው.

ይህ ጊዜና ኃይል ቬዳ ላይ የተያያዙ ናቸው መሆኑን ይንጸባረቅበታል. እናንተ 6 am በፊት ቁርስ ለመብላት ከሆነ, አመጋገብ ዓመት በማንኛውም ጊዜ በግምት ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል. ይህ እንመለክት ወተት, ለውዝ, በለስ, ዘቢብ እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ቅቤ.

በተናጠል ትኩስ ወተት በተመለከተ እንዲህ ይሆናል, ነገር ግን በኋላ ላይ ያቆማል.

የምግብ ዓመት ጊዜ ላይ በመመስረት የተለያዩ መንገዶች A ይሻም ነው. አንድ ሰው ጥሩነት, ጣፋጭነት አንድ ቀን ይበላል ጊዜ ደስታ ያገኛል. ይሁን እንጂ, ምሽት ላይ ደግሞ ያላቸውን አጠቃቀም ቃና እና ሳይቀር ተፈጭቶ መታወክ ይቀንሳል. ወደ ኦርጋኒክ overexcited ነው እና እንቅልፍ ብቻ ታላቅ ችግር ጋር ማግኘት ነው. ይህ ሥር የሰደደ በሽታዎች መንስኤዎች መካከል አንዱ ሊሆን ይችላል. እንደ ሰክሮ ሌሊት እርጎ ፈውስን ወኪል ሆኖ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይሁን እንጂ በየጊዜው እንደ overexcited አካል ፍጆታ እና የተፋጠነ ሁነታ ውስጥ ንጥረ ከነበልባሉ ለማስወገድ ይረዳል ጊዜ. ከሁሉም በላይ ደግሞ ይህ ምርት በቀን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

የቬዲክ ትክክለኛ ምግብ ማለዳ ጊዜ መላው በሚቀጥለው ቀን የሚሆን ታላቅ አዎንታዊ ኃይል ለማግኘት አንድ ሰው ያስችላል. ሁሉም በኋላ ደስታ በተለይ, የሚወሰን ጠዋት ጊዜ እና ሁነታ ድርጅት.

ምሳ

Veda ውስጥ በምግብ ሰዓት 14 ሰዓት ወደ 10 ሰዓት ሊሆን ይችላል. ፀሐይዋ አናት ላይ ሲደርስ, አካል ለመፍጨት የተሻለ ጊዜ ነው. በዚህ ጊዜ ለመብላት ከሆነ, የ 13 ሰዓት ወደ ምግብ በደንብ A ይሻም ይጀምራል.

በምሳ ወቅት በጣም ተስማሚ ምግብ - ሙቀት-መታከም, ሾርባ, ወተት, ቅመማ እና መክሰስ ጋር ጥራጥሬ ሊሆን የሚችል አንድ የአትክልት. በተጨማሪም ባቄላ እና ጥራጥሬ መጠቀም ይቻላል. እነሱም በሚገባ የአንጎል የተሻሻለ እንቅስቃሴ አስተዋጽኦ ነው. ሆኖም ግን, እነዚህ ሰብሎች በሌሎች ጊዜያት እንደ እነሱ, በተቃራኒ ላይ ብቻ ትኩረት እና እንኳ የፈቃዴ በመቀነስ, አስብ እንቅፋት እና ስሜት ያደርጋል, ጠዋት ምግብ እና 10 13 ሰዓት ጋር መወሰድ አለበት. እህል ምሽት ላይ ከሆነ እና, እነሱም የኩላሊት ፎስፎረስ ድንጋዮች ምስረታ ሊያስከትል ይችላል.

ባህሪያት ምግብ እና የሰው እንቅስቃሴ

የምግብ ሌሊት ሰውነቱ ትራክት ውስጥ, nedoobrabotannoy ቆይቷል ጊዜ አልጋ መሄድ ከሆነ መርዛማ ከመነጋገሩ ይደረጋል. ያላቸውን ግዙፍ መጠን የተነሳ ጠዋት ላይ ያለውን ደም ጋር ማኅፀንና የጠባሃቸው, እና ከዚያ ኦርጋኒክ ውድመት ሂደት ይጀምራል. በዚህ ጉዳይ ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ የነርቭ ሥርዓት ላይ ይወድቃል. በዚህም ምክንያት, ሰው ተስፋ መቁረጥ: ደካማ እና የድካም ስሜት ከእንቅልፏ ትነቃለች.

ብዙ ሰዎች በቀላሉ ሌሊት ላይ በቂ እንቅልፍ የላቸውም እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ 14 ሰዓታት በኋላ እራት የሌላቸው, ተጨማሪ አልጋ ውስጥ መቆየት በኋላ ቁርስ መብላት ይቀጥላሉ.

ነገር ግን የቬዲክ ምግብ ጠዋት ሁኔታ ለመለወጥ ይችላሉ. የተራቡ ትንሽ ሲቀሰቅሰው በኋላ ለመጀመሪያ ጥቂት ሰዓታት, አንተ ቁርስ ብቻ ትንሽ ያላቸው እና ሥራዎችን ማድረግ እንችላለን ጊዜ. ከዚያም አካል ያስፈልገዋል እንደ አንተ እንደ ብዙ ምግብ መብላት እንችላለን ጊዜ የምሳ ሰዓት ይመጣል. በዚህ ጊዜ, ሰውነቱ ሂደት በጣም ንቁ ነው ነበረች. ስለዚህ እንኳ ምግብ ብዙ, ሆዱ ውስጥ ድንቁርና በልቼ, እና ድካም ተሰምቶት ሊሆን አይችልም. ከዚያም አንድ ረጅም ዕረፍት እራት በኋላ አያስፈልገውም ነበር.

ቁርስ ጥራጥሬ ነበር ጠዋት ከሆነ qualitatively የተለየ ስዕል ያገኛሉ. በኋላ እንኳ ሁለት ከባድ ምግብ እንደገና ለእራት ያላቸው በደንብ መብላት እፈልጋለሁ. ከዚያም ስቡን ተቀማጭ ይሆናል. የሚከተሉትን ምክሮች ላይ መሆን ይኖርበታል በምሳ ሰዓት, ሴቶች በተለይ የቬዲክ የአመጋገብ ይህን ለማስቀረት:

1. የተፈለገውን ከሆነ, ምግብ በፊት ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያህል ሞቅ ያለ ፈሳሽ መጠጣት ይችላል.
2. ለምሳ, በዚያ, ጥሩ ሰላጣ ነው የጨጓራና ሥርዓት ያነቃቃል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጠቀም እምብዛም ውጤታማ የጨጓራ ሊያስከትል ይችላል.
3. መልካም ቀን በዚህ ጊዜ ምርጫ እና ዳቦ አጣበቀችው ናቸው የአትክልት ምግቦች ጉዞዋን ናቸው.
4. ሾርባ ተጨማሪ የምግብ መፈጨት እንቅስቃሴ መጨመር, ነገር ግን እነርሱ በጣም ፈሳሽ መሆን የለበትም.
5. Kashi ትኩስ ቅመሞች ጋር በደንብ ይበላሉ.
6. መጨረሻ ላይ አንዳንድ ጣፋጮች አቅሙ ይችላሉ.

ይህም ቢያንስ አንድ ሰዓት, ወይም እንዲያውም የተሻለ ሰዓት በመጠባበቅ ላይ በኋላ, በፊት እና መብላት በኋላ ውኃ መጠጣት የተሻለ ነው. በእርግጥ አንድ ምግብ ወቅት ፈሳሽ ከፈለጉ ግን ደግሞ አቅም ይቻላል.
የ ምግብ በኋላ, አካል አፈጻጸም በመጠኑ ቀንሷል ነው, እና ይህ የሚያስገርም ነው. ምንም ይሁን አካል እና የአመጋገብ ሕገ መንግሥት, ይህ ንጹሕ አየር ውስጥ ሲንሸራሸሩ ወይም አንድ ጽሑፍ ለመረዳት ቀላል ለመደሰት በዚህ ጊዜ የተሻለ ነው.

እኛ አንድ ሰው አንድ መጥፎ የጨጓራ እንዳለው ብሎ ምልክቶች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. በመሆኑም እርግጠኝነት ቢሆን ጋር ለመፍረድ ይቻላል:

• ወደ የአንጀት ባዶ ለማድረግ የሚገፋፋችሁን ምግብ በኋላ በሁለት ሰዓት ውስጥ ይታያሉ;
• ምሳ በኋላ 2 ሰዓት ውስጥ ሲመለከት አንድ እንቅስቃሴ, ውጤታማነት ላይ መቀነስ, በጌቴሰማኒ የለም;
• ይህ ትልቅ ድክመት, ማቅለሽለሽ እና (የ መመረዝ ያመለክታል ይህም) ማስታወክ በወንጌልም ተሰማኝ;
• ምግብ ወይም ምርቶች ወደ በመደንበር (ይህ እነርሱ ለእርስዎ ተስማሚ አይደሉም ማለት ይችላል);
• መነጫነጭ, ወደ አንጀት ውስጥ አፍ እና ሆዱ, የሆድ መነፋት, የጋዝ እና ድንቁርና ውስጥ የምናስተናግድበት ብቅ;
• ሙቀት, መፍዘዝ, ድካም, ኃይለኛ ህመም, ማስታወክ, እና እንዲያውም በድንጋጤ ጭማሪ መመረዝ ከባድ ምልክቶች ናቸው.

በመሆኑም, እኛ ቀን የቬዲክ ሁነታ እና ጤና ለማሻሻል ይችላሉ ምግብ, አጠቃላይ ውጤታማነት ለመጨመር እና ቀን ዕረፍት ድፍረት መስጠት መደምደም እንችላለን.

እራት

ምሽት ላይ ሽቱና ጨው, ለውዝ እና ቅቤ ጋር ጉዞዋን አትክልት መብላት የተሻለ ነው. ደግሞ buckwheat በዚህ ጊዜ ውስጥ ይታያል. አትክልት እና ለውዝ ወደ ብስጭት, አንድ ሰው ሰላም AE ምሮ ውጥረት ለማስወገድ እና ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ እንዲያድርባቸው ያደርጋል.

ይህም ፀሐይ ከአድማስ ጀርባ ላይ ተፋቀ እንደ, በሰውነት እንቅስቃሴ ከፍ በዚያን ጊዜ እንደ ነበረ እራት ጊዜ, ከ 18 ሰዓታት በላይ ቆይተው ነበር መሆኑን የሚፈለግ ነው. በዚህ ነጥብ ላይ ያለው ምግብ መበላት ይኖርበታል. ሆኖም ግን, ተከሰተ ከሆነ መመለስ ቤት ዘግይተው እንደነበር እና ረሃብ መተኛት አይችሉም, ለውዝ ጋር አትክልት ሊያረካ ይችላል.

ለእራት የቬዲክ አዘገጃጀት አብዛኛውን ጊዜ ከመሬት በላይ የሚያድጉ ሰዎች አትክልቶችን ያካትታል. ይህ zucchini, ዱባ, ስኳሽ እና ጎመን. በተጨማሪም ውስጥ አረንጓዴ ምግብ ማከል ይችላሉ. ነገር ግን ለእራት አንድ ቲማቲም ከ የተተወ መሆን አለበት. ድንች ያነሰ ለመብላት ደግሞ የተሻለ ነው.

እነርሱ እንቅልፍ, overexcited አካል ጣልቃ ይሆናል ተብሎ ጎምዛዛ-የወተት ምርቶች, ፍራፍሬዎች, እና እህሎች, ጨርሶ የተተወ መሆን አለበት. የጥራጥሬ እና ጥራጥሬ በዚህ ጊዜ የለም ከሆነ, መርዝና ፊኛ እና ኩላሊት ውስጥ ፎስፎረስ ድንጋዮች መባባስ ከፍተኛ ስጋት አለ.

የመኝታ መጠጥ በፊት 1-2 ሰዓት ደግሞ ትንሽ sweeten ሊሆን የሚችል የተቀቀለ ትኩስ ወተት ጥሩ ትንሽ,.

ወተት

የሚገርመው, ልጆች እና አዋቂዎች የቨዲክ ምግብ ወተት መጠቀምን ያካትታል. ይህ ምርት በጣም ኃይለኛ ነው, ይህ ሰክረው አዋቂዎች ብቻ ስድስት ጠዋት ሰዓት እና ማታ ስድስት ሰዓት በኋላ ሊሆን ይችላል. ላም ወተት ጨረቃ ርኅሩኅ ኃይል ይዟል. ስለዚህ, በዚህ ጊዜ መጠቀም, እናንተ የሰማይ አካል ጋር በሚስማማ ይገባሉ. ከዚያም እንቅልፍ ጥልቅ ይሆናል. ወተት, ሙቅ መጠጣት ትንሽ fennel ወይም አረንጓዴ ከሄል ያክሉ. 6:00 በፊት ጠዋት ላይ, ትንሽ ስኳር ወይም ማር ማከል ይችላሉ.

ሕይወት ብሩህ በቂ አይደለም ከሆነ, ጠዋት ወተት መጠጣት የተሻለ ነው. , በተቃራኒው, ጠንካራ overvoltage እንደሚሰማው ከሆነ, ይህም በምሽት መጠጣት የተሻለ ነው.

በተሻለ ለመረዳት እና አስቀድመው ለማንሳት ወደ የቬዲክ የምግብ አዘገጃጀት ለመሄድ ከወሰኑ. ይህ የሰው አእምሮ ላይ ይህ ነው የማይባል ፈውስ ውጤት ሊኖረው ይችላል እንደ ወተት ቸል አትበል.

ወደ ጤናማ መሆን, በጊዜ ላይ ምርቶችን መጠቀም ይኖርብናል. ይህ ወተት እና ሌሎች ምርቶች ለሁለቱም ይመለከታል.

መደምደሚያ

በዚህ ርዕስ ውስጥ ልዩ መሰረታዊ ነገሮችን የተሸፈነ ኃይል አቅርቦት ስርዓት. ተግባራዊ ለማድረግ ሞክር ወይም አይደለም - የግል ጉዳይ. ይህ የቬዲክ ምግብ ጥቅሙንና ጉዳቱን ልብ ይኖራል. ጥቅሞች ቀደም ብለን ተመልክተናል. የ ጥቅምና በጣም ቬጀቴሪያን ናቸው. ሁሉ በኋላ ሁሉም ሰው ስጋ ወይም ዓሣ ጣፋጭ የተጠበሰ ቍርስራሽ መስጠት የሚችል ነው. እኛ እነሱን መከተል እና ተግባራዊ ለማድረግ የታቀደው ሥርዓት መርሆዎች መውሰድ እንኳ ቢሆን ግን በሰው ጤና, አካላዊና አእምሯዊ ሁለቱም ጉልህ ማሻሻል ይችላሉ.