የአመጋገብ በተመለከተ መጻሕፍት: አብረው ራስህን ለመንቀል እንዴት

እኛ ብዙውን ጊዜ ትክክለኛ አመጋገብ ለማድረግ ፍላጎት ጋር እንገደዳለን, ነገር ግን ሁልጊዜ በርካታ ምክንያቶች, ይንጸባረቅበታል.

ለምን በአግባቡ መብላት አይችልም

በመጀመሪያ, እኛ በቂ በራሳችን ጥረት የለዎትም. ይህ በቂ ግፊት አለመኖር ምክንያት ነው. እኛን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥቂት ምሳሌ ነው ዙሪያ, ከባድ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ራሴን አብረው በማውጣት ልዩነት ለማድረግ.

ይህ እውነታ ጋር እንዲገጣጠም የማያደርግ አሰልቺ እና አሰልቺ ምግብ ነው - በሁለተኛ ደረጃ, እኛም መልካም የአመጋገብ እንደሆነ ያምናሉ. የእውቀት በቂ መጠን ጋር የታጠቁ, እናንተ እንኳ የዓለም የምግብ አሰራር አስደሳች እንዲያልፉት ይቀምስ ዘንድ ምግቦች የተለያዩ መፍጠር ይችላሉ. የት ይህ እውቀት ማግኘት ነው? በዋጋ መረጃ የያዙ አመጋገብ በተመለከተ መጻሕፍት አሉ.

ልቦናዊ ተጽዕኖ

ሁሉ የእኛ እርምጃዎች ልብ ላይ ልቦና ነው. ለ ራስህን ለማዋቀር ጤናማ የአኗኗር በኋላ ላይ ይወድቃሉ ሳይሆን, አንድ የተወሰነ ነቅተንም አስተሳሰብ ያስፈልገናል. የአመጋገብ ስለ ምርጥ መጻሕፍት መፍጠር ይችላሉ. ስለዚህ, እነዚህ መጻሕፍት መካከል ቢያንስ አንዱን አንብቡ, ራስህን ለተግባር እና የተወሰኑ ውጤቶችን ለማሳካት:

• ኮሊን ካምቤል, "ዘ ቻይና ጥናት". ይህ ጤና ለማሻሻል ሲሉ መብት መብላት የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን መጽሐፍ ነው. ምን ተጨማሪ የ አመጋገብ መቀየር በስተቀር, ይህ ስጋት መሆኑን በተቻለ በሽታዎች እውቀት ይልቅ ሰዎችን የሚያነሳሳቸው ምንድን ነው? ባዮኬሚስትሪ ውስጥ አቀፍ ስፔሻሊስት እኛ ይበላ ዘንድ ተዕለት ምግቦችን አካል ላይ ያለውን ውጤት ይመረምራል.
• Fridman Rori, "እኔ ቆንጆ ነኝ. እኔ ቀጭን ነኝ. እኔ ሴት ዉሻ ነኝ. " ይህ መጽሐፍ ሴት አድማጮች የተዘጋጀ ነው. ሴቶች በውስጡ ውበት ለእያንዳንዱ ግብረ ለማሸነፍ ሕልም. ቀልድ እና ሊረዱት ቋንቋ ጋር ተብሎ የተጻፈው መጽሐፍ, እሷ ሰዎችን የሚያነሳሳቸው, እና ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች ይሰጣል እንደ ፍትሐዊ ጾታ መካከል ብዙ ወኪሎቻቸው ማጣቀሻ መማሪያ ሆኗል የተመጣጠነ ምግብ.
• ቦብ እና ጄና Torrets Torrets, "የ Vega-የሚከሰቱ." ይህ መጽሐፍ ቬጀቴሪያንነትን ራሱን ለማሳለፍ ወሰንኩ ሰዎች የታሰበ ነው. በተለይ በአእምሮ, ስጋ ለመተው የመጀመሪያው በጣም ከባድ ስለሆነ, ደራሲያን ስለ አመጋገብ ላይ ሳይሆን የሰው ተነሳሽነት ላይ ብቻ ያተኮረ ነው.
• Maykl የድንጋይ ሽበት, "ጨው, ስኳር እና ስብ. የምግብ ግዙፍ እንደ መርፌ ላይ አገባን. " ይህ መጽሐፍ አደገኛ ምርቶች አምራቾች መካከል የንግድ ዕቅዶች በማጋለጥ ትክክል መብላት ሰዎች ይገፋፋቸዋል. መጽሐፍ ሳይኮሎጂ ነቅተንም ላይ ይሰራል.
• የ Bhaktivedanta መጽሐፍ መታመን "ዋናው ጣዕም". የ ማንዋል ተገቢ አመጋገብ ጥቅሞች በተመለከተ ታሪኮች የሚደገፉ ናቸው ቬጀቴሪያኖች, ስለ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ይዟል. መጽሐፍ የሰው ስነልቦና ላይ ግሩም ውጤት ነው.

የሥነ ልቡና ተጽዕኖ ባሻገር, እናንተ ደግሞ ኃይል ላይ ይወሰናል ይህም ውስጣዊ አካላት ጤንነት, ስለ እውነት ማወቅ ይገባል.

አካላዊ ጤንነት ለማሻሻል እንዴት

የማንጠቅም አምራቾች ሰዎች ሸቀጦችን አካል ላይ ተጽዕኖ ስለ ለማሳወቅ ምክንያቱም በእኛ ዘመን, ጎጂ ምርቶች የተጋለጡ ናቸው የተመጣጠነ ምግብ, ስለ መጽሐፍት, ከአገልግሎት ውጪ ሆነዋል. ነገር ግን አስቀድሞ አስጠንቅቋል - forearmed, ስለዚህ መጽሐፍ ትኩረት:

• Gvinet Peltrou, ይህ ሁሉ ጥሩ ነው. ደራሲው በጣም በፍጥነት ዝግጁ መሆን የሚችሉ 185 የተለያዩ ምግቦች የተሠራ ሰውነትህ ጥቅም መሆኑን በትኖአል; እንዲሁም ጤናማ ምግቦችን, ይካተታል አድርጓል.
• Endi Lyu እና ናታሊ Kringudi, ወፍራም ቀጭን ሁን ብሉ. መጽሐፍ ውስጥ ፈጽሞ ይኖር እንዳላወቁ ይህም ጎጂ ምርቶች, የተጋለጡ ናቸው.
• Natali Rouz, "ለሴቶች Detox". መጽሐፍ ውስጥ እሱ ለመጉዳት ይህም የሴት አካል እና የምግብ መፈጨት, መረጃ ያገኛሉ.
• ዳዊት Perlmutter, "ስንዴ እና ስኳር." ደራሲው ሰውነታችንን ስንዴ እና ስኳር ላይ ያለውን ውጤት ስለ ይነግረናል.
• Adina Nimer, "ራስን ጽዳት". ይህም የጤና እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ነገሮች ላይ አመጋገብ, ዘዴዎች, መረጃ አሰራሮች ያገኛሉ ውስጥ ሁለንተናዊ መጽሐፍ ነው.

አንድ ተነሳሽነት አግኝተዋል ጊዜ, አንተ አሰልቺ አይደሉም ይህ ወደ የተመጣጠነ ምናሌ ንዲጎለብት ጊዜ ነው. መጽሐፍት የአመጋገብ አዘገጃጀት የእርስዎ ፍላጎት የሚስማሙ.

የምግብ አዘገጃጀቶች የአመጋገብ

ዛሬ እኛ ከወትሮው ምግብ ይልቅ ምንም ያነሰ ጣፋጭ ይሆናል ይህም ጤናማ አመጋገብ, ለ አሰራሮች ጋር ብዙ መጻሕፍት ማግኘት ይችላሉ. የሚከተሉትን መጻሕፍት ትኩረት:

• "መለየት ምግብ" ጂ.ኤስ. Vydrevich.
• Allena Karra "ቀላል መንገድ ክብደት ለመቀነስ".
• "መኖር ብሉ!" ሊንዳ ላርሰን.

የአመጋገብ ስለ መጽሐፍት - የእርስዎ ጉዞ ብቻ የመጀመሪያ ደረጃ ነው. ወደፊት ለእርስዎ የሚስማሙ ዘንድ አዘገጃጀት ጋር መምጣት ይችላሉ.

ለምን ማዳመጥ አይችልም

ብዙውን ጊዜ, የሰውነት በማሳደድ, አካል ጉዳት መሆኑን ምግቦች እና የአመጋገብ እየገጠመው ውብ ሰዎች መጀመሪያ በጨረፍታ እንዲህ ማሰብ አይደለም ቢሆንም. በጤና ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ አይደለም እንዲቻል, ማስወገድ:

• በኢንተርኔት ላይ ርዕሶች;
• አሰልቺ ወይም በጣም ጥብቅ ምግቦች;
• ለአምራቾች ያላቸውን የአመጋገብ መደወል እንኳ በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች,; ምናልባት እነሱም ዝቅተኛ-ካሎሪ, ነገር ግን በፍጥነት ምግብ በጣም ጤናማ ያልሆነ ነው.

ተገቢ አመጋገብ በተመለከተ መጻሕፍት ልምድ ባለሙያዎች ያቀናበረው, ስለዚህ አንድ የሥነ ምግብ ማማከሩ የተሻለ ቢሆንም እነሱም, ሊደረስባቸው ይችላሉ.