የክረምት መትረፍ እንደሚቻል

ማንኛውም ሌላ ወቅት የራሱ pluses እና minuses ያለው እንደ በጋ, ይህ ነው. የእሱ ክብርና ደስታ በተናጠል ለእያንዳንዱ ይገመግማል, ነገር ግን የጋራ አደጋ ከእነሱ መራቅ እንዴት በዚህ ርዕስ ውስጥ እንመለከታለን.

በመጀመሪያ, እናንተ ብርሃን እና ለቀቅ ያለ ልብስ መልበስ ይኖርብናል. የብርሃን ቀለማት ጥቁር የበለጠ ብርሃን እና ሙቀት ያንጸባርቃሉ. በተጨማሪም በተቻለ የተሠራ ልብስ የለበሱ አይደለም ሠራሽ ጨርቆች, ታላቅ ምርጫ ጥጥ ወይም በፍታ ይሆናል. ይልቁንም ሙቀት እና ላብ ከ ጨርቅ ለመጠበቅ አሉ የተነደፉ ናቸው, ያላቸውን አጠቃቀም በጣም የሚመከር ነው.

አስፈላጊ ከሆነ, ሰፊ-brimmed ባርኔጣ ልብስ መልበስ አለባቸው ክፍት ፀሐይ ውስጥ ረጅም ጊዜ አለ. የእርስዎን ገጽታ እና ጭፍን ጥላቻ ስለ እርሳ, የጤና የበለጠ ውድ የ መልክ በላይ ነው. በዛሬው ዓለም ውስጥ ቄንጠኛ ኮፍያዎች የሆነ በቂ የተለያዩ ማግኘት ይችላሉ. የእርስዎ መልክ ስለ ቁመት በጣም ያሳሰበው ከሆነ, ብሩህ ጌጣጌጥ ይጠቀማሉ.

የ ቸል አትበል ይቀቡ እና lotions. አንዳንድ ሰዎች ብቻ ዳርቻው ላይ መዋል ያለበት, ነገር ግን ፀሐያማ ቀናት በማናቸውም ውስጥ ያላቸውን ጥቅም በመጋለጣቸው እንዳይቃጠሉና ከ ጥበቃ ያረጋግጣል እንደሆነ ያምናሉ. በተጨማሪም ክሬም ድርጊቶችን የሆነ መከላከያ ሽፋን ለጥቂት ሰዓታት ብቻ, ይህን ለማዘመን አይርሱ.

ታላቅ ማጥቆሪያ ማግኘት ሃሳብ አሳሳች ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የሚቻል አይደለም. አብዛኞቹ አይቀርም, አንተም ልክ ፀሐይ obgorite. አንተ ከአክራሪነት ጋር ይሞቃሉ የለበትም. እሱም ይህ ዕዳ ጊዜ አስደሳች ነው መዘርጋት, ነገር ግን ጤና እርግጠኛ መሆን የተሻለ ይሆን ነበር. ፀሐይ ወቅት ቀለበትና ሌላ ጌጣጌጥ ለማስወገድ አይርሱ, ወይም ወደ ብርሃን አካባቢዎች ይተዋል.

በበጋ ደግሞ ድርቀት መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ብቻ ቀዝቃዛ ውኃ መጠጣት ይሞክሩ. ስኳራማ መጠጦች እና አልኮል በተጨማሪ, ሙቀት ማስተላለፍ መርዳት አይደለም; እነርሱ ከድርቀት አስተዋጽኦ. ውሃ አጠቃቀም በጣም ቀዝቃዛ መጠጥ ውሃ አይደለም, ሊሆንም ምክንያት ፈጣን የሙቀት ለውጥ አስደንጋጭ የሆነ ሁኔታ ሊያስጀምር ይችላል.

ከ መከራ ሰዎች ሙቀት በዴካም ጥላ እየተንቀሳቀሰ ያለበት ሲሆን አጥብቀው ልብስ ማስወገድ. ይህ ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ያላቸውን ፊትህንም ታጠብ ዘንድ, ግን እርጥብ ልብስ ወይም ፎጣ ለመሸፈን አይደለም, እነሱን ሙቀት ማጣት ማድረግ ይችላሉ አስፈላጊ ነው.