ጡት በማጥባት እርግብ ለነርሲንግ እናቶች ምርቶች ዝርዝር

ገና ልጅ የወለደችው ሴት በጣም ብዙ የተለያዩ ችግሮች ያጋጥመኛል. ይህ በተለይ ልጁ ልጁ መጀመሪያ ከሆነ ነው. አንዲት ወጣት እናት በዚህ ትንሽ የደስተኛ ኳስ ምን እንደማያደርግ ገና አያውቅም, እና ልምዶቿ ሙሉ በሙሉ ትክክል ናቸው.

በአስደናቂ አፍታዎች መካከል የመጨረሻው ቦታ የአመጋገብ ርዕስ አይደለም. ለመጀመሪያው ዙር ወደ ዎርዱ የመጡ የሕፃናት ሐኪም በአስቸኳይ የጥያቄ ዝርዝሮች አማካኝነት በሞኞች ይጠቃሉ. ልጅ ከወለዱ በኋላ ወዲያው ምን ሊበሉ ይችላሉ? የተለመደው ምግብ ብቻ ወደ አለም የመጣውን ትንሽ ሰው አይጎዳውም? የትኞቹ ምግቦች የጡት ወተት ጥራት ይሻሻላሉ? ታዳጊዎች ተገቢውን ምግብ መመገብ አስፈላጊነት በሁሉም ቦታ የሚነገር ስለሆነ, ሴት ስለነዚህ ጉዳዮች ያስጨነቀ መሆኑ አያስደንቅም.

የጡት ወተት (HS) ለእያንዳንዱ ህጻን ወሳኝ ነው. ህፃናት በእናቱ ወተት ብቻ ለትክክል እድገትና ልማት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ. ከሴቷ ወደ ሕፃናት የሚከላከሉ ፀረ እንግዳ አካላት, ቫይታሚኖች እና የተለያዩ ማይክሮስቴሎች ይተላለፋሉ. የእናት እናት ወተት ሙሉ በሙሉ ሊተካ አይችልም. ለዚያም ነው እያንዳንዱ ወጣት እናት ከ GW ጋር በትክክል አንድ ምናሌ እንዴት ማዘጋጀት እንዳለበት በሚለው ጥያቄ ግራ ተጋብታለች.

ለሚያጠባ እናት እንዴት መዘጋጀት እንዳለበት?

ዘመናዊ የህፃናት ሐኪሞች በፅንሱ ወቅት ጥብቅ የተከለከሉ ምርቶች እንዳሉ ይናገራሉ. የእያንዳንዱ ልጅ አካላዊ አካል ግለሰባዊ ነው, እና አስቀድመው ከሚታወቀው ጠርሙስ ውስጥ የትኛው ያልተለመደ ስሜት ሊያመጣ እንደሚችል አስቀድሞ ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. የአነስተኛ ምርቶች ዝርዝር አለ, ይህም የአጠቃቀም ምክንያት የልጁ አለመስማማት ወይም ከቆዳ ችግር ጋር የተያያዘ ችግርን ሊያስከትል ይችላል.

ወጣት እናቶች ለረጅም ጊዜ ያስቀመጠውን ህጻን ለመጉዳት በተፈጥሯቸው ነው. ጡት በማጥባት ጊዜ ወይን ጥራጥሬ ሊሰጥ ይችላል, ይህ ጠቃሚ ምርት የቆዳ ሽፍትን ያስከትላል ብሎ በመፍራት ዶክተሩን ይጠይቃሉ. በእርግጥ, ማንኛውም ምግብ ማለት የአለርጂን ምላሹን ሊያመጣ ይችላል, እናም ከተከለከሉት ዝርዝር ውስጥ አይሆንም. ለምሳሌ, የደቡብ ደቡብ ህጻናት ልጆች መብላትን መብላትን በመውሰዳቸው የተያዙ ናቸው, በሰሜናዊ ሀገሮች ግን, ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ለህፃናት እስከ ሦስት ዓመት ድረስ እንዲሰጥ አይመከሩም. ይህም በአብዛኛው በተወሰኑ ቦታዎች ለተወሰኑ ክልሎች የተለመዱ ምርቶች ያልተፈለጉ ልምዶች አያመጡም.

በፈተና እና በስህተት, በአመጋገብዎ ጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ ጭማቂዎችን ማካተት እንዳለበት, እና የራስዎትን የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ይገኙበታል. በሴቱ ውስጥ አለርጂን የሚያመጡትን ምርቶች ብቻ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ. ከፍተኛ ደረጃ ሊሆን በሚችል መጠን, ወራሹ ለተመሳሳይ ምግብ ተጋላጭነትን ሊወርስ ስለሚችል ስለዚህ በተመሳሳይ ሙከራዎች መጠበቅ ይችላል.

በምግብ ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች

የነርሷ እናት አመጋገብ ጣፋጭ, አርኪ እና የተለያዩ መሆን አለበት. በየቀኑ ጠረጴዛ ላይ የወተት ምርቶች (ለምሳሌ kefir, የተጠበሰ ወተት, የተጠማ ወተት) መውሰድ አለባቸው. ነገር ግን በአመቱ የመጀመሪያ አመታት ውስጥ ከወተት ውስጥ ሙሉ ወተት ማቆም ይሻላል. ብዙውን ጊዜ በአብዛኛው በአነስተኛ ህፃናት ላይ አለርጂ የሚያመጣው ምርት ነው.

በአመጋገብ ውስጥ ስጋውን እና ዓሳዎችን, በግብ (ከሩዝ እና ባሮውት), እንዲሁም ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጨመር አለብህ. ከታዋቂ አስተሳሰብ በተቃራኒው አረንጓዴ ብቻ ሳይሆን ቀይ ቀለም ያላቸው ፖም መብላት ይችላሉ, ነገር ግን እነሱን ቀድመው ለማስወገድ ጥሩ ይሆናል. በተጨማሪም ጡት ማጥባቶች ጠቃሚ የሆነ የኃይል ምንጭ እንደመሆናቸው ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.

ለሆነ እናት የደረቁ ፍሬዎች - ሊሄዱ ይችላሉ ወይስ አይኖሩም?

በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ብዙ ሴቶች ቫይታሚኖችን አለመብላት ያሳያሉ. የውጭ አገር ፍራፍሬዎች በጣም ውድ ስለሚመስሉ እናቶች እምብዛም ትኩረት ወዳለባቸው አማራጮች ትኩረታቸውን ይለውጣሉ. የደረቀ አፕሪኮት, ዘቢብ, ቅጠል - የአካባቢያዊ ገበያዎች ቆጣሪዎች ሙሉ ለሙሉ ተሞልተዋል. ጡት ያጠባ እናቶች የዛፍ ፍሬ አላቸው ወይ? የሕፃናት ህክምና ባለሙያዎች ለልጃቸው ምንም ዓይነት አደጋ እንደማይጋለጡ ይናገራሉ. ከዚህም በላይ ደረቅ ፍራፍሬዎች ለምርጥ ፍሬዎች በጣም ጥሩ ምትክ ናቸው. ጣፋጭ እና ጣፋጭ, ረዥም ረዥም ማከማቸት አይቀዘቅዝም, እና የቪታሚን ይዘት ከቁጥ ፍሬዎች በጣም ያነሰ ነው. ከእነሱ ውስጥ ኮፖቮቶችን ማብሰል, እንደ ማብሰያ መጠቀም ወይም እንደ መክሰስ መጠቀም. ጥጃው ወተት ወደ ውስጥ የሚገቡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ያገኛል. የልጅነት ጊዜያቸውን እና ጥራጥሬዎች ለሞቱበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ የእርግዝና ወለድ ምቾት ሊሆኑ ይችላሉ .

ጡት በማጥባት እርግብ

ብዙ ወጣት እናቶች በዚህ መመሪያ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ባለመፈለጉ ጣፋጭ ምግቦችን ለመመገብ እምቢ ይላሉ. ይሁን እንጂ ሰውነት የራሱ የሆነ ነገር ስለሚፈልግ አንዳንድ ጊዜ አሮጌ ልማዶችን መተው ያስቸግራል. በዚህ ጊዜ ዘቦች የሚያድኑት ጥቂቶች ናቸው. ነርሶች እናቶች የሚወደዱትን ጣፋጭነት እስከ መተው ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አላስፈላጊ እፎይታ አያስፈልጋቸውም.

እንደ ማንኛውም አዲስ ምግብ, ዘቢብ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለበት. በኮኮፕ መጀመር ይችላሉ, ከዚያም ትንሽ ገንፎ ወይም ገንፎ ውስጥ መጨመር ይችላሉ. በህጻኑ ውስጥ ምንም አሉታዊ ምላሾች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ በየቀኑ የምርትውን መጠን መቀነስ ይችላሉ.

ጡት ማጥባት በሬቸን ለህፃናት ብቻ ሳይሆን ለእናቲቱ በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ የደረቀ ፍሬ በካልሲየም ይዘት ውስጥ የታወቀ ሻምፒዮን ነው. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ዘቢብ በልብና በደም ቧንቧዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, መከላከያውን ያሰፋል እንዲሁም መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል.

ጥያቄውን ሲጠይቁ, ጡት በማጥባት ጊዜ ጥሬ ማራባት ይቻላልን? ብዙ ሰዎች ለአካሉ አደገኛ ኬሚካሎች ያካተተ አነስተኛ ጥራት ያለው ኬሚካል ለመሥራት ይፈራሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በጀርባቸው ውሃ ቀድመው ማጠብ ይኖርብዎታል. ለምግብ ማብሰያ, ለፍላሳ ውሃን የሚውጠው ክፍል ቀሪው ይደርቃል እና በተዘጋ መያዣ ውስጥ ይቆከማል. በዚህ መልክ, ዘቢብ ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ እና በተንከባካቢ እናት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ጡት በማጥባት በደረቁ አፕሪኮቶች

እንደ ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች የደረቀ አፕሪኮት የተለያዩ ጠቃሚ ንብረቶች አሉት. ለጎጂ መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በእርጋታ ለማንፃት የሚያስችል መለስተኛ እና ዳይሬቲክ ነው. የደረቁ አፕሪኮቶች እንዲመገቡ አይደረግም, የእምነቱ ለ እናቲቱ ወይም ለሕፃኑ አደገኛ አይሆንም. ከዚህም በላይ ይህ የደረቁ ፍሬ ለደም ማነስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የደም መጠን በደም ውስጥ ከፍ እንዲል ይረዳል.

እንደ ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮችን ማስተዋወቅ ቀስ በቀስ መሆን አለበት. የሕፃናት ሐኪሞች ባለፉት ሦስት ወራት ውስጥ የአባለዘር በሽታ እና ሌሎች የሆድ ውስጥ ችግሮች በሚቀሩበት ጊዜ ከሶስት ወር ጊዜ በኋላ ወደ ምግብ መመገብ ይመረጣል. ከደረቁ አፕሪኮቶች በኋላ እንደ ኮፖኖች እና ጥራጥሬዎች እንደ ሙቀት ሕክምና መጠቀም ጥሩ ነው.

ጡት በማጥባት ጡት

የኦቾሎኒ አጠቃቀም ለብዙ ጊዜ የጡት ወተት ለማምረት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ይታመናል. ሆኖም, ዘመናዊ ጥናቶች ይህን ንድፈ-ሐሳብ በማንኛውም መንገድ አያረጋግጡም. ይሁን እንጂ ማንኛውም ሰብል በጣም ጠንካራ የሆነ አለርጂ ነው. በአሳዳጊ እናት አመጋገብ ውስጥ ለማስተዋወቅ በጣም ጥንቃቄ ያስፈልጋል.

የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ አደገኛ, የኦቾሎኒ እና የካፌንጫዎች ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው. ለበርካታ ቀናት የሚጠናቀቅች አንዲት ወጣት እናት በጣም ጥቁር የኃይል ምንጭ መሆን ትችላለች. በንጹህ መልክ ሊበላሹ ወይም በሌሎች ምግቦች ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ. ከተለቀቁ በኋላ ከሌሎች ምርቶች በተለየ መልኩ የቡና ፍሬዎች ምንም ጠቃሚ ጠቀሜታቸውን አያጡም.

ለነርሲንግ እናቶች ዕፅዋት

እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች የሆድ ድርቀት ላላቸው ሴቶች የማይበቁ ይሆናሉ. ተፈጥሯዊ ቀለም ያለው መከላከያ መሆን, ማንኛውም ቅመም ምንም አይነት ችግር ሳይፈጥሩ ማንኛውንም የሰውነት ክፍተት በጨርቅ ያስወግዳል. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ድርጊት በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ስፔሻሊስቶች ከመወለዱ ከሶስት ወራት በፊት ይህንን ጠቃሚ ምርት ወደ አመጋገብዎ እንዲመሩ አይመክሩም.

በኩራት ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ምርቶች

ጡት በማጥባት ወቅት የደረቁ አፕሪኮቶች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ዘቢባቶች በሴቶችና በልጇ ላይ ጤንነት ላይ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. ይሁን እንጂ ከእነዚህ ምርቶች በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ላሊ እናቶች እና ላሊ እናቶች ሇሌጅ ዯግሞ አስቀዴመው ይገኛሌ. ለምሳሌ, ቀናቶች የሴቲን ኦክሲኮን (ዚ ኦክቲኮን) አካል ውስጥ ለመፈጠር አስተዋፅኦ ያበረክታሉ - በወሊድ ጊዜ ከደም መቀነስ ለመዳን የሚያገለግል ልዩ ሆርሞን ነው. በተጨማሪም እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎቲየም እና በመግኒዥየም ውስጥ የተትረፈረፈ ሲሆን ይህም ለሥጋ በጣም አስፈላጊ ነው, ሁለት ጊዜ ምግብ ያቀርባል.

ፍራፍሬው ብረት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘውን የቆዳ ቀለምን አትርሳ. ይህ የቤሪ ዝርያ ለተንከባካቢ እናት እምብዛም የማይረዳ ረዳት ሆኖላታል. ከውሻ ጋር የተዛባ የአለርጂ ግኝቶች እምብዛም አይደሉም, ነገር ግን ጥንቃቄን አይረሱ . እንደ ሌሎች ብዙ ሰዎች ይህንን ምርት ለማስተዋወቅ ቀስ በቀስ እና በትንሽ መጠን ይከተላል.

በአጠቃላይ ማመቻቸዉን ለመመገብ የተሰጡትን ምርቶች መመደብ አስፈላጊ ነው.

• ስጋ (በተቻለ መጠን አነስተኛ የስብ አይነት);
• ዓሳ (hake, pikeperch) - በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አይደለም;
• የተጣራ ወተት ውጤቶች;
• ደረቅ ኬሚስ;
• ፍራፍሬዎች እና እንጨቶች;
• የደረቀ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮቶች, ቅጠል);
• ጨው.

ህፃን ልጅ በሚመግቡበት ጊዜ ለአነስተኛ የአመጋገብ ስርዓት ስትመገቡ አንዲት ወጣት እናት ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ትችላለች. ስለ ሕፃኑ የጤና ሁኔታ እና ስለሴቷ ጤንነት ሁኔታ ነው. ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች የምትከተል ከሆነ እናትነት ደስታ እና ለአዳዲስ ስኬቶች የመነሻ ምንጭ ይሆናል.