100 ዓመታት ወደ በደስታ መኖር እንደሚቻል: በኦኪናዋ ከሚጠበቀው ምስጢር

በጃፓን በኦኪናዋ ደሴት, ታይዋን በስተ ሰሜን, ረጅም ዕድሜን ምሥጢር ፍላጎት ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ መድረሻ እንደሆነ ተደርጎ ቆይቷል. እንዲያውም, በኦኪናዋ, ከፍተኛ ከሚጠበቀው በላይ መቶኛ በዓለም ውስጥ (አንድ መቶ ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች), 100,000 ህዝብ በአንድ ገደማ 50 ሰዎች. እኛ ለማወዳደር ከሆነ, ለምሳሌ ያህል, በዩናይትድ ስቴትስ ጋር, 100 ሺህ ላይ ብቻ 5-10 ሰዎች ነው. ይሁን እንጂ, በኦኪናዋ አሮጌ ሰዎች እኛ አይቶ ይውላሉ ሰዎች የተለየ ነው. እኛ በሐዘን, በሽታ, መዘባረቅ እና ነርሲንግ ቤቶች ጋር እርጅና አላጋራም. ይሁን እንጂ ከሚጠበቀው በላይ ደስተኛ እና በሚያስገርም ሁኔታ ነጻ መካከል የጃፓን ደሴት ላይ.

ፓርኪንሰንስ በሽታ, አልዛይመር, ኦቲዝም, ካንሰር, የስኳር እና የልብ በሽታ ማለት ይቻላል ማንም ሰው ቢያንስ 90 ዓመት የሚደርስ ያውቃል ስለ. ሌላው ትኩረት የሚስብ እውነታ አንዲት የደሴቲቱ ነዋሪ እና ሕይወት ምዕራባዊ መንገድ: ሕይወቱ የመቆያ ስለሚቀንስ ለመቀበል ተንቀሳቅሷል እና በመላው ዓለም ውስጥ ተመሳሳይ በሚሆንበት ጊዜ ነው. ታዲያ ሚስጥሩ ምንድን ነው? ጂኖች አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን የመጀመሪያው ቦታ አሁንም የሕይወት መንገድ ቢሆንም. ቀጥሎ እርስዎ በኦኪናዋ ነዋሪዎች ሕይወት ርዝመት ምክንያት በተመለከተ አንዳንድ አስገራሚ እውነታዎችን ታገኛላችሁ.

1. ከዕፅዋት አመጋገብ

ኦኪናዋ - አንዲት ውብ ሞቃታማ ደሴት, እናም ካሁን ረጅም ዕድሜን ምሥጢሩ ይኸው ነው. ዕፅዋት ከፀሐይ ከ ጉዳት ለምሳሌ ያህል, የበለጠ ሊሆን ይችላል የት ወገብ, ቅርብ ስለሆነ, በእኛ latitudes ውስጥ, እነዚህ የባሰ photochemical ንጥረ እና ለመትረፍ አንቲኦክሲደንትስ ማምረት በማድረግ ራሳቸውን መከላከል. እነዚህ ንጥረ ብቻ አይደለም ፀሐይ በሚያቃጥል ጨረር ዕፅዋትን ለመጠበቅ, ነገር ግን ደግሞ እንስሳትና ነፍሳት ጥፋት የመጡ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሰው አካል ነጻ ምልክቶች ተወግዷል መቆጣት መከላከል ይቻላል. ኦኪናዋውያን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች 10 servings በየቀኑ ለመብላት, እና ሁሉም ኦርጋኒክ ነዎት.

የእንስሳት ፕሮቲን ላይ 2. ገደቦች

በኦኪናዋ ሕዝብ የአትክልት አመጋገብ ያከብራል, እና ሁሉም ምርቶች ራሳቸውን አድጓል ናቸው. አመጋገባቸው ተክሎች መካከል 80% እና ዓሣ 20% የያዘ ነው. አንዳንድ ጊዜ እነርሱ የአሳማ ሥጋ ይበላሉ; ነገር ግን ይህ ብቻ ልዩ ክብረ በዓላት ወቅት በጣም አልፎ አልፎ እና ይሆናል. ይህ ከዚህም የእኛን መደብሮች ውስጥ ይሸጣሉ እንደ ምንም ስጋ ሆርሞኖች እና አንቲባዮቲክ የለም.

3. በ አመጋገብ ውስጥ ፍሌቨኖይድ ከፍተኛ መጠን, እና ጤናማ ቅባቶች

ኦኪናዋውያን የተፈጥሮ እህሎች, የስር አትክልቶች, ድንች, ቅጠል እና አተር ምርቶች ይበላሉ (unmodified!). ጉበት ለ ፍጹም እንደ ሚሶ ወይም ቴምፔ የተልባ እንደ ምርቶች, እና ያረጡ ሴቶች አደጎችንና. በመሆኑም ሴቶች በጣም የተሻለ ስሜት, እና ውስብስብ ቁጥር ይቀንሳል. በተጨማሪም መራራ ሐብሐብ ለመጠቀም ተቀባይነት. ይህ በቫይታሚን ቢ, ቫይታሚን ሲ, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ዚንክ, ፎስፈረስ, ብረት እና ቤታ ካሮቲን ይዟል. እንዲሁም የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል እንዲያውም የስኳር የሚሆን መፍትሔ ሊሆን ይችላል.

4. ካሎሪ ገደብ

ኦኪናዋ ያለልክ አይደለም. እነዚህ ስሜት 80% በ አርክቻለሁና ጊዜ አቁሟል ነው ይህም እንደ አንድ ዘዴ በሥራ. ካሎሪ ገደብ - አንድ ይልቅ አወዛጋቢ ዘዴ, ነገር ግን የቅርብ ጊዜ ጥናቶች (የተመጣጠነ ጋር መምታታት የለበትም) የጤና እና ረዥም ዕድሜ ለ ተጨባጭ ጥቅሞች የሚሰጡ ጥቃቅን የአቅም አሳይተዋል. በአንድ በኩል, ክብደት ለመቀነስ, እና በሌሎች ላይ, ስለዚህ ጥሩ ቅርፅ ላይ ያለውን አካል የሚጠብቅ ሕዋሳት ጤናማ ወጣት አረጋዊ ታካሚዎች ለማጥፋት ውስጥ autophagy ሂደት, ገቢር ይሆናል. አካል ያፈሩትን ፍርስራሽ ማስወገድ አይችልም ከሆነ, ልብ እና neurodegenerative በሽታዎች ሊያመራ ይችላል.

ሌላው ጽንሰ ሐሳብ ካሎሪ ውስጥ ገደብ የመከላከል ሥርዓት እንዲደሰቱ መሆኑን ይጠቁማል እና ጥበቃ ሁኔታ በማሻሻል, ዕድሜን ጂኖች አግብር ያመራል አንድ ትንሽ ወደ ውጥረት, ያስከትላል.

5. ዕለታዊ ልምምድ

በኦኪናዋ አካል እንጂ ማሰብ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ የሆኑ ልምምድ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ተቀባይነት. እነርሱ ውስብስብ መጨረሻ ወይም ዘና ዮጋ ክፍል በኋላ ስሜት ምን ያህል ታላቅ እንበል. ድብድብ ሁኔታ ውስጥ አእምሮና አካል እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል አብዛኛዎቹ ተግባራዊ ማድረጉ የታይ ቺ, ካራቴ, አትክልት, ዳንስ, ዮጋ እና ማርሻል አርት,. በተጨማሪም, ማንም የማያጨስ. እነርሱ የካልሲየም ውስጥ ሀብታም የሆኑ ዕፅዋት ብዙ መብላት ምክንያት ደግሞ, እነሱ የኦስትዮፖሮሲስ በጣም አልፎ አልፎ ነው. በተጨማሪም ከቤት ውጪ ብዙ ጊዜ እና የቫይታሚን ዲ የሚያንቀሳቅሰውን እና የአጥንት የጤና ጤና የሚያሻሽል ይህም ፀሐይ, ያሳልፋሉ.

6. አዎንታዊ አመለካከት

ኦኪናዋውያን በሚገባ አስጨናቂ ሁኔታዎች, እንዲሁም ሕይወት ላይ የተለያዩ አጠቃላይ አመለካከት ለመቋቋም ያላቸውን ችሎታ ባሕርይ ነው. እነዚህ ሕይወት ዘገምተኛ ነው አላቸው; እነሱም ቤተሰብ ጋር የቅርብ ዝምድና ጠብቀን. የልብ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ውስጥ አሁን ነው አንድ አሚኖ አሲድ - የላቦራቶሪ ምርመራዎች gomotsesteina የሆነ ዝቅተኛ ደረጃ አሳይቷል. በምዕራቡ ዓለም ውስጥ ይልቅ የልብ በሽታ በማዳበር 80% ዝቅተኛ ስጋት በኦኪናዋ ያለው ሕዝብ.

7. ዝግ ቡድኖች

ሰዎች - የሚወዷቸውን ሰዎች ፍቅር እና ድጋፍ የሚያስፈልጋቸው ማኅበራዊ ፍጡራን ናቸው. አረጋውያን ኦኪናዋውያን 80% ራሳቸውን ወይም የትዳር ጓደኛ ጋር የሚኖሩ, ነገር ግን እነርሱ, ከማህበረሰቡ ጋር እና ስፖርት መጫወት ይችላል የት, ለአረጋውያን ያለውን ማዕከላት ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያጣሉ የተለያዩ ጨዋታዎች ውስጥ ተሳተፊ ብቻ ማውራት ፈጽሞ. በኦኪናዋ, አረጋውያን አሁንም ማህበረሰብ እና አክብሮት ውስጥ ከፍተኛ ክብደት አላቸው.

8. ፍለጋ "ikigai"

"Ikigai" ቃል በቃል እንደ የተተረጎመው "የሕይወትን ትርጉም." ጡረታ - በኦኪናዋ ውስጥ የውጭ ወግ. የደሴቲቱ ነዋሪዎች ማንም ስንት ዓመት አንድ ሰው ምንም ለራሱ ብቻ መኖር, እና ይገባል እንደሆነ ያምናሉ. ሁልጊዜ ሌሎችን ለመርዳት እና አዲስ ተልዕኮ ለማግኘት ይሞክሩ.

መንፈሳዊነትን 9. ልማት

መንፈሳዊነት (አይደለም ሃይማኖት) - በኦኪናዋ ሕይወት ወሳኝ ሚና. አንድ ጠዋት ሥነ ሥርዓት አለ, የቡድን ማሰላሰል, ለሌሎች ጥቅም የሚሰራ ቡድን አባል ስሜት, የበለጠ ነገር ለማሳካት አብረው ለመስራት. , ያላቸውን አስተያየት ውስጥ, ይህ ነፍስ ያነቃዋል ምክንያቱም ነዋሪዎች, ሙዚቃና ጭፈራ ላይ የተሰማሩ ናቸው. Banjo - - የአካባቢው ኦኪናዋውያን ባህላዊ መሳሪያዎች ላይ የሚጫወቱ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሕዝባዊ በዓላት ላይ ይሰበሰባል. በኦኪናዋ ውስጥ ሴቶች priestesses እና ቃልቻ ይቆጠራል.

10. በምሥራቅና በምዕራብ የሕክምና አቀራረቦችን

ክኒን ሁሉ በሽታ እንዲሁም የራሳቸውን ጤና ልዩ እንክብካቤ ያካትታል ይህም አስተሳሰብ የምዕራባውያን መንገድ, ወደ በተቃራኒው, ኦኪናዋውያን በአጠቃላይ ጥሩ ጤንነት ማሳካት ይጣመራሉ. እነዚህ shamanic ፈውስ ልምዶች, መንፈሳዊ ልማዶች, እና አንዳንድ ምዕራባውያን ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. በዕድሜ የገፉ ሴቶች መንደሮች ውስጥ ቃልቻ እና መንፈሳዊ መሪዎች ያሉ ንቁ ሚና ይጫወታሉ. በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ, ባህላዊ ቻይንኛ ሕክምና እና Ayurveda ለማድረግ የሚቀናውን ገንዘቡም የሆኑ ሰዎች እንደ ጥንታዊ ቡቃያ ተጠቅሟል. ለምሳሌ ያህል, turmeric ከፍተኛ መጠን (በዋነኝነት ሻይ ውስጥ) ጥቅም ላይ ውሏል. ይህም ጉበት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያለው አንድ antioxidant ነው.

ሁላችንም ኦኪናዋ ደሴት ውስጥ ጠቢባን ሰዎች አንዳንድ የሕይወት ትምህርት መማር ይችላል.