Snoring ለማግኘት እና ለማስተካከል - የእርስዎ ቤተሰብ ሰላማዊ እንቅልፍ

ወዮ, ነገር ግን እንዲያውም - snoring ደስተኛ የቤተሰብ ሕይወት እንቅፋቶች አንዱ ነው. በተለያዩ አገሮች ውስጥ, 7 ትዳሮች በመቶ ወደ 30 ይህን ምክንያት አይሳኩም. አብዛኞቹ አይቀርም, የ ጥንድ ፍቺ በመምረጥ ችግሩን ለማስተካከል ሞክሮ ነበር. ዛሬ መድኃኒት snoring ቢሆንም - ዘመናዊ ሳይሆን, እናንተ ለራሳቸው የተሻለ አማራጭ መምረጥ ይችላሉ.

አንተ በውስጡ ምክንያት ማወቅ አለብን snoring ለማስወገድ. በጣም የተለመደው ተጨማሪ ክብደት ነው. አንገት ውስጥ ገቢ ነው ያለውን ስብ, በአየር መንገዱ ላይ ጫና የሚያኖር እና lumen ያጠባል. ስለዚህ ወፍራም ሰዎች snoring ለማግኘት ቀላሉ መፍትሔ - ክብደት መቀነስ. ችግሩን ለማረም ምክንያት የማቅጠኛ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል እንዲጀመር ነው.

ማጨስ, በአፍንጫ ምንባቦች ላይ የኬሚካል ውጤት ነው ደግሞ snoring የሚወስደው ይህም በውስጡ ንፋጭ, ምርት እንዲጎለብቱ. አጫሾች የሚሆን የተረጋገጠ ዘዴ አለ. ከመተኛታቸው በፊት ለ 1 ደቂቃ የወይራ ወይም የባሕር በክቶርን ዘይት ጋር በጉሮሮ ያለቅልቁ ይኖርብናል. ይህ የመተንፈሻ አካል mucous ገለፈት ያለሰልሳሉ እና ድርቀት ለማስወገድ ይሆናል.

አልኮል እንዲያውም በሌላ ጊዜ እነሱን ለሌላቸው ሰዎች, snoring ሊያነቃቃ ይችላል. ይህ የመተንፈሻ ጡንቻዎች ላይ የአልኮል መላላትም ውጤት ምክንያት ነው. አልኮል ለበርካታ ሰዓታት አካል ውስጥ እየተሰራ መሆኑን ተሰጥቶት, በዚህ ሁኔታ ላይ ብቻ ምክር ያደርጋል መተኛት ለመሄድ እነሱን አስቆጣ ሳይሆን እንደ ስለዚህ, ቤተሰቦች ተለይተው.

አንዳንድ ጊዜ, snoring በጀርባዎቻቸው ላይ መተኛት ልዩ ቆዳውና ቋንቋ ሳቢያ ነው. በዚህ ምክንያት በተሳካ snoring የሚሆን በባሕላዊ መፍትሔ በመጠቀም, መጀመሪያ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ ተዋጋ. የተጠጋጋ ብርሃን ርዕሰ የሰጠ ኪስ አሰፍታ ፒጃማ ጀርባ ውስጥ, ጀርባቸውን ላይ መተኛት አይፈቀድም. በኋላ አካል የተገኙት ነው አንድ ወር ገደማ, ሰው በእርስዎ በኩል ተኝቶ ነበር ይቻላሉ.

snoring ለማስወገድ, ምላስ እና የጉሮሮ ጡንቻዎች ለ እንቅስቃሴዎች አሉ. እነርሱ ጊዜ ቢያንስ እስከ መውሰድ, እና በየቀኑ የሞት ውስጥ ግሩም ውጤቶች መስጠት ምክንያቱም እነሱ መልካም ናቸው:

2 ሰከንዶች 1. ከፍተኛው stick ቋንቋ. 30 ጊዜ, 2 ጊዜ በቀን ይድገሙ.

2. ጣቶችህን አገጭ እና የመንጋጋ ወዲያና 25 ጊዜ, 2 ጊዜ በቀን ለማንቀሳቀስ ጭምቅ.

3. ጠንካራ ለመጭመቅ ጥርስ ከመኝታ በፊት 3 ደቂቃዎች ሌተርስ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሦስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው የጉሮሮ መካከል የጡንቻ ቃና መጠበቅ.

snoring ውስጥ ዘመናዊ መንገዶች - በ ምደባ ለ መሣሪያው የቃል አቅልጠው, የማን እርምጃ ለስላሳ የላንቃ መካከል ነዛሪ ያለውን መከላከል ላይ የተመሠረተ ነው. አምራቾች የተለያዩ መሣሪያዎች, የተለያዩ ቅርጽ እና ዋጋ ይሰጣሉ. እነሱን ቦክስ አስገባ የሚመስል በጣም ውጤታማ ወደ ሳምባው በማስፋት ነው የሚሰራው. ይህም የቃል አቅልጠው ያለውን መሥፈርቶች በተናጠል ነው. እነዚህ መሣሪያዎች አፍንጫ አማካኝነት በነፃ መተንፈስ አለብዎት ለመጠቀም መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, አንድ polyp, አለርጂ, ለኦቾሎኒ, እነሱ ተስማሚ አይደሉም ጊዜ.

ቅር ቢላቸውም ከሆነ ነጻነት ለመገደብ የቃል አቅልጠው ውስጥ እንቅስቃሴ ጸረ-snoring ልዩ በአፍንጫ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል; ለምሳሌ, "Sominorm", "Asonor», «ዝምታ». እነዚህ ዝግጅቶች, ወደ ማንቁርት ውስጥ mucous ሽፋን ያለሰልሳሉ በውስጡ ምክንያት ትንሽ ወደ ውጥረት ጡንቻዎችን እብጠት እና ንፋጭ ለመቀነስ ይቀንሰዋል.

እነዚህን ለማስወገድ snoring ምክንያቶች, ሁለቱም የቃል neoplasms, አንድ ስተው septum, ፖሊፕ, ጽንፈኛ ወኪል snoring ይጠይቃል - የሌዘር. ዘመናዊ የሌዘር ጨረሮች በጥንቃቄ ጤናማ እንቅልፍ እንቅፋት, ሕብረ ያስወግዱ. ይህ ዘዴ ለ Contraindication ነው በእንቅልፍ, የመተንፈሻ በቁጥጥር ማስያዝ.