Tocopherol ቫይረሶችን እና ነጻ ምልክቶች ከ አካል ይከላከላል

ቫይታሚን ኢ - ስብ የሚሟሟ ከባዮሎጂ ንቁ tocopherols ስብስብ ነው tocotrienols ጠንካራ antioxidant ንብረቶች ይወርሳሉ. ፕሮቲኖች ወደ ሕብረ ተፈጭቶ በርካታ ጠቃሚ ሂደቶች መካከል ያለውን ልምምድ ውስጥ ተሳታፊ. tocopherols እና tocotrienols: የቫይታሚን ኢ ስምንት ዓይነቶች አሉ; እነሱም ሁለት ቡድኖች ይከፈላሉ. ከእነሱ አራቱ tocopherols እና ላይ አራት tocotrienols ተቆጥረዋል. እነዚህ አልፋ, ቤታ, ጋማ እና ደለል የዒላማው ተለይተው ይታወቃሉ. ይህ ስብ የሚሟሟ ቪታሚን የራሱ ጉድለት ወዲያውኑ አልተገኘም አይደለም, ጣፋጩን ሕብረ አለመካሄዱን, ስለዚህ ታላቅ ችግር እንዳለባት ነው. የምግብ ይህን ጠቃሚ ቪታሚን ይገባል. Tocopherol ቫይረሶች ከ አካል ይከላከላል, ሴሎች oxidation እና እርጅናን ይከላከላል, thrombi መካከል resorption የሚያስተዋውቅ እና ምስረታ ይከላከላል, የተንቀሳቃሽ ስልክ ተፈጭቶ እና ሕዋሶች የመተንፈስ ሥርዓት ውስጥ ተሳታፊ ነው. ይህ ቫይታሚን ጋር ሕዋስ የአመጋገብ ያሻሽላል, የደም ሥሮች ቅጥር እና myocardium እንዲጠናከር. ስለ እኛ ሀገር ውስጥ ያለውን ስር tocopherol ለማግኘት መደበኛ ዕለታዊ መስፈርት 10 ሚሊ ነው.

የአትክልት ዘይቶችን, የጉበት, የዶሮ እንቁላል, ጥራጥሬ, ለውዝ, ቅቤ, ወተት እና በ tocopherol ይዟል. ማስታወሻ አካል (በመጠቀም ዕፅ ያረፈ ጊዜ መሆኑን ያሳውቃል አሲዶች, ይዛወርና አሲዶች) በ ሰገራ ውስጥ - 50%, metabolites ወደ ሽንት ውስጥ ከሰውነታቸው, እና ምርት ያልሆኑ adsorbed ክፍል ናቸው. የሰውነት ሚዛን ውስጥ ቫይታሚን ውስጥ በቂ ቅበላ መረበሽ ጊዜ: ፍጆታ ያነሰ ይቀበላል. ምክንያት የማይታይ ነው ስልታዊ የቫይታሚን ኢ እጥረት, እና ብዙ በሽታዎችን ዋና መንስኤ, ቅናሽ ውጤታማነት እና እርጅናን ሂደት በማፋጠን: ወደ የተንቀሳቃሽ ስልክ ደረጃ ላይ የሚፈጥሩት, ነጻ ምልክቶች ብዙ የሰደደ በሚዳርግ በሽታዎች መልክ ይመራል.

አንድ antioxidant እንደ ቫይታሚን ኢ የሕዋስ ሽፋን ለማረጋጋት እና የቆዳ ሕብረ, ዓይን, የጉበት, የጡት እና oxidation ይበልጥ ስሱ የሆኑ testes, ለመከላከል ያግዛል. ይህም አካባቢው በመግባት ጎጂ ንጥረ ነገሮች በማድረግ oxidative ጉዳት ከ ሳንባ ይከላከላል. ቫይታሚን ኢ የቫይታሚን ኤ ለመፍጠርም እንቅስቃሴ ለመጠበቅ ይረዳል - ወደ ሌላ አስፈላጊ ስብ የሚሟሟ ቪታሚን ነው. ይህ ደግሞ ሰውነት ውስጥ unsaturated የሰባ አሲዶች ይጠብቃል እና ፒቱታሪ ዕጢ እና የሚረዳህ በ ምርት እንደ አንዳንድ ሆርሞኖች, ስለ oxidation ይከላከላል. ምስረታ ነጻ ምልክቶች መካከል ቫይታሚን ኢ ጨምሮ የአመጋገብ አንቲኦክሲደንትስ ዕጢ እድገት ለመከላከል ለመርዳት ዘንድ, ካንሰር ልማት ጋር ተያይዞ እና oxidation ሂደቶች. በተጨማሪም, tocopherol ቫይረሶች ላይ አካል ይከላከላል.

ቫይታሚን ኢ በርካታ በሽታዎችን ለመከላከልና እና ሕክምና ጠቃሚ ነው. ከእርሱ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ, ካንሰር እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና ረገድ ለመርዳት ለ ባሕርይ ናቸው የሚለው antioxidant ንብረቶች. ቫይታሚን ኢ የሚገድል በሽታ የመከላከል ፕሮቲን ማምረት, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ይደግፋል ቫይረሶችን, ባክቴሪያ እና እንኳ የካንሰር ሕዋሳት. ይህ ቫይታሚን ውጤታማ የተለመደ እና በጣም ተላላፊ የሆኑ ሄርፒስ ቫይረሶች ጀምሮ አካል ይከላከላል ለመከላከልና (ግልጽ ይዘት ጋር ድግሳቸውን ተመድበው vesicles መሠረት ላይ ተቋቋመ) ያልፈጸሙም ቫይረስ, ማለትም tocopherol ሕክምና ላይ የዋለው እና የአልዛይመር በሽታ ልማት እንዲያድርባቸው እንደሚችል የታወቀ ነው.

የቫይታሚን ኤ እጥረት, ድብታ ትኩረት መስጠት አለመቻል, የመራቢያ ችግሮች መከሰታቸው ሊያመራ ይችላል መስኪዩላር ዲስትሮፊ እና የነርቭ dysfunctions. ወደ አመጋገብ ውስጥ ምንም ስብ በዚያ ይሆናል ከሆነ ደግሞ, አንዳንድ ሌሎች ሁኔታዎች ለምሳሌ ያህል ቫይታሚን ሠ እጥረት አስተዋጽኦ ይችላሉ, አንድ ስብ የሚሟሟ ቪታሚን እና አካል እንደ ስብ ደካማ ለመምጥ, መውሰድ አይችሉም. በመሆኑም አንድ ንጥረ ነገር ውስጥ ለመምጥ በሌሎች ንጥረ ነገሮች ላይ የተመረኮዘ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በዚህ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ ጤናማ አካል ቁልፍ ነው በሽታን ለመከላከል, እና tocopherol በጣም አስፈላጊ አንዱ አመጋገብ ውስጥ ምግቦችን ማዘጋጀት መብት ነው, ብቻ በተወሰኑ ሁኔታዎች ስር ነጻ ምልክቶች ምስረታ ለመከላከል, ቫይረሶች ላይ አካል ይከላከላል.

ቫይታሚን ኢ በሱፍ ዘይት ውስጥ ንጥረ ነገሮች (tocopherol አሲቴት) 100 ሚሊ የያዙ እንክብልና መልክ ምርት ነው. ትምህርት መደበኛው በየቀኑ መጠን 100 እስከ 300 ሚሊ ግራም ሊደርስ እንደሚችል ይጠቁማል. አስፈላጊ ከሆነ, በቀን ከ 1000 ሚሊ ጨምሯል ይችላል. በተቻለ አለርጂ ተቅማጥ, የሆድ ህመም መልክ ከፍተኛ መጠኖች ላይ የሚከሰቱት. የ የዕጽ tocopherol ወደ hypersensitivity ቢፈጠር የሚተዳደር መሆን የለበትም. በእርግዝና ወይም ጡት የምታጠባ ቫይታሚን ኢ ወቅት ሐኪም ሊወሰድ ይችላል.