Wushu - ምን ነው? wushu ያለውን ቅጦችን ምንድን ናቸው? አንድ ልጅ wushu ጂምናስቲክ አጋዥ እንደሆነ?

ቀስ በቀስ ማርሻል አርት ውስጥ ፍላጎት እየጨመረ ጊዜ በዛሬው ዓለም ውስጥ, ልዩ ትኩረት wushu ላይ መከፈል አለበት. ለረጅም ጊዜ ያለ ጥበብ ነበር. ይሁን እንጂ ዛሬ ብዙ ሊስብ የሚችል ነው. Wushu - ምን ነው? ይህ በዚህ ግምገማ ላይ ውይይት ይደረጋል ነው.

ምን በምስራቅ ጂምናስቲክ በታች ይደብቃል?

ይህን ነጠላ ፍልሚያ ማርሻል አርት በታች ቻይና ውስጥ እንዳሉ መረዳት ነው. "Y" እና "ሹ" - ስም ሁለት ቁምፊዎች ይይዛል. ማስተላለፍ ጦርነት ጥበብ ማለት ነው. እርስ በርስ ተመሳሳይ wushu እና ከንግ ፉ እንደ ሁለት እንዲህ ቅጥ,. ነገር ግን በሩሲያ ውስጥ ሁለተኛው ቃል ብዙውን ጊዜ ነው አይነት ማርሻል አርት. Wushu - ምን ነው? ሩሲያ ውስጥ ነው ጂምናስቲክ, አካላዊና መንፈሳዊ ፍጹምነት መሠረት ናቸው.

ከጥንት ዘመን ጀምሮ, ማርሻል አርት ጥበብ አንድ ሰው በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መኖር ይችላሉ ይህም በ እውቀት የሆነ ውስብስብ ነው. ይህ ልማድ ወደ ፈጣን ውሳኔ አሰጣጥ ላይ ችሎታዎች, እንዲሁም እንደ አፋጣኝ እርምጃ እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. ይህ Wushu ያለውን ጥያቄ ለመመለስ በመሞከር, አንድ ቀላል እውነታ መታወቅ አለበት - ምን እንደሆነ. ይህ ጥበብ ፍልሚያ ችሎታዎች ልማት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ማርሻል አርት ያካተቱ ቴክኒኮች, ድብቅ እድል ለመግለጥ አካል ይረዳል. እርስዎ ጊዜ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ በአጭር ጊዜ ውስጥ የምናሳልፈው ሀብቶችን መመለስ አይችሉም በዚህ ምሥራቃዊ ልማድ ጋር, ማሻሻል, ራስን ማሻሻል, ወዘተ ለማሳካት

Wushu - ምን ነው? ይህም ሁለቱም አካላዊ እና የመተንፈስ ልማዶች ያካተተ አንድ ውስብስብ የአካል እንቅስቃሴ ነው. ማሰላሰል እና ምሥራቅ ጥበብ ውስጥ መንፈሳዊ ሥልጠና በአሁኑ አይደሉም. አንድ ሰው, ከፍተኛ የመተጣጠፍ ለመግዛት የእርስዎን ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ማዳበር, ጽናትና ለመጨመር እና አካል ለማሻሻል የሚችል መሆን Wushu አስፈላጊ ነው.

በምሥራቃውያን ጥበብ ጥቅሞች

ጂምናስቲክ ushu ብዙ ጥቅሞች አሉት. ይህም እነሱን መለየት አስፈላጊ ነው.

1. ፍጹም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስብስብ ጥሩ የመተጣጠፍ ሊኖራቸው አስፈላጊ ነው. በዚህ መሠረት, ይህ ስልጠና ወቅት ግለሰቡ ጡንቻዎች ግን ደግሞ ጅማቶች ነፍስንና ብቻ ሳይሆን ያዳብራሉ መሆኑ መታወቅ አለበት.
2. ልምምዶች እርዳታ ጋር ያለውን የልብና እና የመተንፈሻ ስርዓት ማዳበር ይችላሉ. ይህ ደግሞ ጡንቻዎች አማራጭ እና ዘና በማስተዋወቅ ያለመ መሆኑን እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስፈላጊነት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
3. አዎንታዊ ያለውን musculoskeletal ሥርዓት እና አኳኋን ምስረታ ላይ ተጽዕኖ Wushu ይችላል በተግባር.
4. ምክንያት ምሥራቃዊ ጥበብ ውስጥ መልመጃ ለስላሳ እና ተሰብሳቢውን የሚጠይቅ መሆኑን እውነታ ወደ አትሌት ስሜታዊ እና የጡንቻ ውጥረት ማስወገድ አይችሉም.

ምንም ማርሻል አርት አንድ የማርሻል አርት ሆኖ በዋነኝነት ተቋቋመ ነገር, እንዲህ እንቅስቃሴዎች በውጊያ ውስጥ ምርት እንቅስቃሴዎች በመኮረጅ ተብሎ አይችልም. ሁሉም በቀስታ, በተቃና ናቸው. ይህ ትዕዛዝ ጅማቶች እና ጅማቶች ስትዘረጋ መከላከል መቻል አስፈላጊ ነው.

ግምት ውስጥ መግባት ያለበት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች

ማንኛውም ማርሻል አርት ዋና ጥቂት ምክሮች ማውራት ይሆናል. እነሱም በጣም ጠቃሚ ናቸው; ስለዚህ እነርሱ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. የሚከተሉትን ምክሮች:

1. ክፍሎችን ጠዋት ወይም ምሽት ላይ አንድም መካሄድ አለበት. የአንጀት ለማጽዳት ቅድመ-አስፈላጊነት.
2. ይህም ሙሉ ሆድ ላይ እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም አስፈላጊ አይደለም. ሆኖም ግን, ተራበ ሊሆን አይችልም.
3. Wear እንቅስቃሴ እንዳይደረግ እንቅፋት አይሆንም ብቻ ልብስ መሆን አለበት. የጨርቃ ጨርቅ ተፈጥሯዊ መሆን አለበት.
4. ጥንታዊ የቻይና ወግ እንደመሆንዎ በሰሜን በኩል ቆመው, ጂምናስቲክ ማከናወን አለበት.
5. gradualism መርህ ላይ የተመሠረተ ማርሻል ማርሻል አርት, ጨምሮ ማንኛውም እንቅስቃሴዎች,. ይህ ይጭናል በልክ መመልከት አስፈላጊ ነው.
6. መደቦች በላይ ሁለት ጊዜ በሳምንት, ቋሚ መሆን ይኖርበታል.

ምን እንደዚህ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ, ሊያጋጥመን ይችላል?

ምንም ጂምናስቲክ ላይ የተሰማሩ አንድ ሰው ክህሎት ያለውን ደረጃ, እያንዳንዱ ግለሰብ ስልጠና መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር መጀመር አለበት. በእነርሱ እርዳታ አማካኝነት ትከሻ መታጠቂያ, የተሰበሩ, ሂፕ ያለውን ተለዋዋጭ ማዳበር እንችላለን.

እርስዎ ሞቅ ያለ-እስከ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አንዴ, ማርሻል አርት መደርደሪያ እና በመገረፍ የመሳሰሉ ስርዓት አፈጻጸም ያካትታል. አዕማድ የማይንቀሳቀስ አይደለም አቀማመጥ እና ድርጊት, መረዳት አለበት ስር እርስ የተወሰኑ እርምጃዎች የተለያዩ ቅርጾች እና ርዝመት ይሆናል.

ልምምድ ውስጥ የመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ Wushu እያንዳንዱ ትምህርት ቤት ለጀማሪዎች እጅ አንድ የተወሰነ ቦታ እንመክራለን ይሆናል በሚጸልዩበት. የ ብሩሽ ወደ ቀበቶ ላይ ሲጫን አንድ በቡጢ ውስጥ የተጨበጠ መሆን አለበት; ይህም እንደሚከተለው ነው. እስከ ክርኖች ወደኋላ መጎተት ያስፈልገናል.

ምን በሚጸልዩበት አይነት በብዛት ተጠቅሟል?

ይህም ዋነኛ የሆኑ ምሰሶች: መዘርዘር አለበት.

1. Binbu. አብረው እግር ትብብሩን እና ወደ ኋላ ቀጥ የተነሣ ቆመሃል. የ ክብደት በእኩል መሰራጨት አለበት.
2. Mabou. በውጊያ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጠቃሚ አቋም. ይህ ጋር ብቻ ጽናት መጨመር, ትንፋሽ ስልጠና ምግባር እግር ጡንቻዎችን ጥንካሬ ለማዳበር ደግሞ ቴክኒካዊ ድርጊት መፈጸም, ነገር ግን አይችሉም. እግር እርስ በርስ በጉጉት እና ትይዩ በመጠቆም, ያለ ከእግራችሁ ትከሻ ስፋት ያሰራጩት. የቁጭ, የእርስዎ ጉልበቶች ከታጠፈ. በተመሳሳይ ጊዜ ሂፕ ወደ ፎቅ ማለት ይቻላል ትይዩ መሆን አለበት. የእርስዎን ሆድ መሳብ, በቀጥታ ወደ ኋላ ጠብቅ, ጉልበት, ውጫዊ ማስፋፋት.
3. Gunba መደርደሪያ ጋር ኃይለኛ ምት ለማድረስ ይረዳል, ይህም ያሳየበትን ማዳበር እንችላለን. አንድ ጫማ ርዝመት አረማመድ ማከናወን ይገባል. ሌላኛው እግር ጕልበት ላይ ወጠረ መሆን አለበት. ወደፊት አምጥቶ ነው ለአትሌቶች, ውስጥ, ጣት ከተለጠጠውም እግር ተረከዝ ጋር መስመር ላይ መሆን አለበት.
4. Syuybu. ይህ መደርደሪያ ወደ የማገጃ ያለውን የመውጣት ወቅት እና እረፍት ርቀት ላይ, እግር አደራ በመገረፍ ላይ ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህ መንገድ እግር ቦታ አስፈላጊ ነው. ይህም ይቀልዱበት አንድ እግር ላይ ተቀመጪ. ይህ የሰውነት ክብደት ተወስዷል እንዳለበት.

ሁሉም በሚጸልዩበት ተምሬያለሁ ጊዜ, አንተ ብቻ ሳይሆን ወደፊት ሳይሆን ወደ ኋላ እንቅስቃሴ ያለውን ዘዴ ጠንቅቀው ማወቅ መጀመር ይኖርብናል. ተማሪው በፍጥነት መቀየር እንዲከመርብህ መቻል አለበት. ይህ አካል, ክንዶች እና ቅልጥሞች በትክክለኛው ቦታ ላይ መቀመጥ እንዳለበት ሊዘነጋ አይገባም.

የምስራቃውያን ስነ ጥበብ ምን ቅጦች በአሁኑ ደረጃ ላይ በጣም ተወዳጅ ናቸው?

ማርሻል አርት የተለያዩ ቅጦች አንድ ግዙፍ ቁጥር አለ. ለማለት ይቻላል ምሥራቅ ጥበብ ውስጥ እያንዳንዱ ዋና የራሳቸውን ነገር የመመሥረት መብት ነበረው. በአሁኑ ደረጃ ላይ በጣም ተወዳጅ ስፖርት እና ባህላዊ ማርሻል አርት ናቸው. እነርሱም እርስ በርሳቸው ምን የሚለየው? ጂምናስቲክ በዋነኝነት አንድ ውድድር በማዘጋጀት ላይ ያለመ ነው. በዚህ አካባቢ, በስፖርት ውስጥ እንደ በተመሳሳይ መንገድ ሁሉ ማርሻል አርት. ይሁን እንጂ, ባህላዊ ጂምናዚየም ጀምሮ ዋና ልዩነት የውስጥ ገጽታ አለመኖር ነው.

ይህም የራሱ ዓላማዎች ለመግለጽ አስፈላጊ ነው

ለራሳቸው አቅጣጫ ያለውን ልማት በጣም ተገቢ ለማግኘት ሲሉ እነዚህ wushu ቅጦችን ከግምት, እርስዎ ማዘጋጀት መሆኑን ያለውን ተግባሮች ላይ መወሰን አስፈላጊ ነው. እርስዎ, ሽልማቶችን ለማሸነፍ ውድድሮች ለመሳተፍ, ያላቸውን ቅርጽ ለማሠልጠን እንደ ሆነ ውስጣዊ ትምህርቶች ማሰብ የማይችሉ ከሆነ, ከዚያም wushu ምርጥ ምርጫ ስፖርት ይሆናል. እናንተ qigong እና በማሰላሰል ያሉ ድርጊቶች ጋር ለመተዋወቅ የሚፈልጉ ከሆነ, እኛ ባህላዊ ማርሻል አርት ትኩረት መስጠት አለበት.

ይህም በአንድ በተወሰነ ትምህርት ቤት ምርጫ ላይ የተሟላ አቀራረብ መሆን አለበት

ለራሳቸው የትምህርት ቤት ምርጫ መቅረብ የተሟላ ይጠይቃሉ. እኛ ሊቃውንት እንደ የሚወደደው ሰዎች አጭበርባሪዎች አንድ ግዙፍ ቁጥር ሲያጋጥማቸው ይችላሉ ዛሬ, እነሱ አይደሉም. መስመር ላይ ይሂዱ ሁሉ ጉዳዮችን በዚያ ትምህርት ቤት ለማወቅ ሰነፍ መሆን አይደለም. እሱም ይህን ጂም ማስተማር ማን በተመለከተ መረጃ ማግኘት አስፈላጊ ነው.

መደምደሚያ

በዚህ ግምገማ ውስጥ Wushu ነው መጀመሪያ ደረጃዎች ለመረዳት የሚረዱ መሠረታዊ የድምፁን ከግምት ሞክረዋል. በዚህ መረጃ ውስጥ ፍላጎት ከሆነ, ከዚያም ለራስህ የሚሆን ተስማሚ ትምህርት ማግኘት እና ይህ ጥንታዊ የምሥራቃውያን ጥበብ ምሥጢር መረዳት መጀመር ይሞክሩ. ራስን መሻሻል በእርስዎ ጉዞ ላይ መልካም ዕድል!