ህልሞች ለመቆጣጠር እና ስክሪፕት ለመለወጥ እንዴት

ይህ ሲቀሰቅሰው በኋላ, እኛ ሕልም አለምሁ አለመሆኑን ማስታወስ አይችልም ይከሰታል. ሕልም ሙሉ ግንዛቤ - አንድ ያልተለመደ ክስተት. በእንቅልፍ ወቅት ህሊና መጠበቅ, እና ፍሰት አካሄድ ለመለወጥ አቅም ብዙ የተሰጠው አይደለም. ሆኖም ግን, እንኳን ሌሊት ላይ, እናንተ ቅዠት ማስወገድ ለማግኘት እና መሪነት ለማግኘት ያስችላቸዋል. እናንተ ህልሞች ለመቆጣጠር እና ሌላው ቀርቶ ስክሪፕት መቀየር እንደሚቻል ለማወቅ ይህም በመመራት ጥቂት ቀላል ደንቦች አሉ.

ከአልጋ ዘላችሁ, እና ከጥቂት ደቂቃዎች እንዲሰርግ, እና ህልም ነገር ለማስታወስ ሞክር አይደለም ስትነሣ በኋላ 1.. ይህን ለማድረግ, ነዎት ሁሉንም ሕልም እንዲቀዳ ውስጥ ያለ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ. ይህ ከእናንተ እንቅልፍ ውስጥ ያሉትን ክፍሎች እያንዳንዳቸው ለማስታወስ ሞክር, እንዲሁም የወረቀት እነሱን ተሸክመው አስፈላጊ ነው.

2. አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ የማሰብ ልማድ አድርግ እና መተኛት አይደለም? እንኳን ራሴን ቆንጥጦ ይችላሉ, ሌሎች አይደለም, ሌላ ሕልምን እንደ ከዚያም ድንገት አይዞሽ - አንተ እውን ዙሪያ እንደሆነ ራስህን ለማሳመን ይሞክራሉ. አንተ ሊያስደንቀን, ነገር ግን መጨረሻ ላይ, ሌሊት ላይ እርስዎ በምንሆንበት ጊዜ ማለም እና snovedeny እንደሆነ ይሰማናል ያደርጋል.

3. በዚያ ሌሊት ራስህን ማሳመን ከመተኛታቸው በፊት, አንተ የእርሱ እጅ መመልከት አትርሱ. ይህ ቀላል ነገር ግን ውጤታማ ዘዴ አስደናቂ ውጤት ያስገኛል.

4. ለማቆም ይሞክሩ የውስጥ መገናኛ. የዘፈቀደ ሐሳቦች ጋር ሁልጊዜ ራሴን ውስጥ በሚዞሩ ናቸው! የ OS መመልከት እንደሚችሉ ለማወቅ የሚፈልጉ ከሆነ አንድ ጠቃሚ ክህሎት ይሆናል.

ዘዴዎች አንዱ, ህልሞች እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል - እንቅልፍ ነሱኝ በፊት የተለያዩ የጆሜትሪ ቅርጾች መካከል 5. ከምስል. ጠዋት ላይ, እናንተ ይነቃሉ በኋላ, እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች ላይ ትኩረት ይያዙ. ጥሩ ውጤት ደግሞ አካላዊ እንቅስቃሴ ይሰጣል. አካል እንቅልፍ ፈጣን አንጎል ይወድቃል ከሆነ, አንተ ሕልም ላይ የሚደርሰውን እያንዳንዱን ነገር መቆጣጠር ቀላል ይሆናል.

የእርሱ ምልከታዎች እንቅልፍ ክትትል ዘዴዎችን ዴርድሬ Barrett ሃርቫርድ ፕሮፌሰር ተከፍለው. እርሱም እንዲህ-ተብለው ፈጣን ዓይን እንቅስቃሴ ዙር (ወይም geodatabase) የሚለይ ሲሆን እንደውም ብቻ ነው በማለት ተከራክረዋል , እንቅልፍ ደረጃ አንጎል እንቅስቃሴ ንቁ ጊዜ ጋር ተመሳሳይ ነው; ጊዜ. ይህ ወቅት ሕልም እንለወጣለን ያለውን ሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ rhythmical ብልጭታ, አሉ ነበረ. ህልሞች እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ያለውን ጥያቄ ላይ, ፕሮፌሰር ይህ ብቻ ተዕለት ስልጠና ትውስታ በኩል መማር እንችላለን ብለው ይከራከራሉ. ከመተኛታቸው በፊት አንተ ራስህ እኛ ፊልም ላይ እንደ ከውጭ ራሴን መመልከት ከፈለጉ ይህም መጫን, መስጠት ያስፈልገናል. እና ይህን ፊልም ዳይሬክተሮች ናቸው, እና ሁላችንም መልክዓ እና ቁምፊዎች መቀየር ይችላሉ. ስለዚህ በቀላሉ ቅዠት ማስወገድ ይችላሉ - ይህ ሕልም እውን ለማድረግ - ይህ በከፊል ሂደት ቁጥጥር ነው.

ሆኖም ግን, ሁሉም በጣም ቀላል አይደለም. አንዳንድ የሥነ ልቦና, ሳይንቲስቶች, ህልሞች እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል የሚያውቁ ሰዎች ያላቸውን የጤና ሊታደሱ ጉዳት ላደረሱ እንደሆነ ያምናሉ. በእነርሱ አመለካከት, ሰመመኖች ያረክሳሉ እንዲህ ቴክኒኮች አንጎል በመጠቀም ጊዜ በውስጡ ጫፍ እንቅስቃሴ ላይ እየሰራ ነው; ምክንያቱም, ሙሉ እንቅልፍ ጣልቃ. እኛ ግለሰቡ ዓመታት በሚሊዮን በላይ የተቋቋመው ይህም ተፈጥሯዊ ሂደት ላይ ጣልቃ እየሞከረ ነው ማለት እንችላለን. አስቸጋሪ አይሆንም ጠንቅቀው አንድ ጠቃሚ ክህሎት እና የማያቋርጥ ስልጠና - ነገር ግን ገና ከእንቅልፋቸው እና ርቆ መጥፎ ህልም ወይም ቅዠት ፈቃድ ላይ ከ ማግኘት አይችሉም.