ለአንድ ሳምንት ምርቶች መደበኛ ዝርዝር. የሳምንቱን ምናሌ: ምርቶችን ዝርዝር

ምግብ ስለመግዛት ውስጥ በጣም ውድ ነገሮች መካከል አንዱ ነው የቤተሰብ በጀት. እቅድ እነዚህ ወጪዎች ገንዘብ 30% የሚደርስ ማስቀመጥ ይችላሉ. አንድ ሳምንት ያህል ምርቶች ዝርዝር ለማጠናቀር ለመማር ጋር ስለዚህ ዛሬ እኛ ይሆናል.

ለምንድን ነው እንደዚህ ያለ ዝርዝር የሚያስፈልገን ለምንድን ነው?

የምግብ አቅርቦቶች ገበያ ለመሄድ ተጨማሪ ጊዜ ቀድደው ሄዱ: ድንገት የሚቋረጥ አይሆንም. እርስዎ በጥብቅ ዝርዝር ይከተላል ከሆነ, ከዚያም ሳናስብ ግዢዎችን እና ገንዘብ ማስቀመጥ ይሆናል.

ዝርዝሩ በቅድሚያ የተጠናከረ ምናሌ ላይ የተመሠረተ ነው. ሁሉም ምርቶች ጊዜ ውስጥ ዝግጁ ይሆናል, እና እነሱ እየተበላሸ አይደለም መሆኑን, እንዲያድሩና ፍርስራሽ ጋር ምን ማድረግ ላይ ያላቸውን አንጎል እንዲከመርብህ የለብዎትም.

ለምን ምናሌ ማድረግ?

ይህም እርስዎ ማብሰል ይሄዳሉ አታውቁምን ከሆነ አስፈላጊ ናቸው የትኞቹ ምግቦች ለማወቅ አስቸጋሪ ነው. ምናሌ ዝርዝር በትክክል ጣሪያ የተወሰደ ሲሆን በሳምንቱ ወቅት ይሆናል ያለ ሁልጊዜ ተጨማሪ መግዛት ነገር አለኝ.

ምናልባት ቀላል አይሆንም ሳምንታዊ ምናሌ ማዳበር ተጠቅመዋል, እናም ይህም ጊዜ ማባከን እንደሆነ ያስባሉ ይሆናል አይደለም. ነገር ግን ልክ እርስዎ ያገኛሉ ጥቅም ምን መገመት!

በመጀመሪያ, ዋናው ስራ ሰር መፍትሄ ይሆናል - አንድ ሳምንት ያህል ምግብ መግዛት. ዝርዝሩ ምናሌ ውስጥ የተካተቱትን ምግቦች ቅመሞች ቀላል ዝርዝር ይሆናል.

ሁለተኛ, የቤት እመቤቶች በሺዎች የሚቆጠሩ በየቀኑ ዛሬ ማብሰል ምን ላይ በራሳቸውም scratching መሆኑን አስታውስ. አዘገጃጀቶች ውጭ ተደርድረዋል, እና ማቀዝቀዣ አንዳንድ ጥቂት ነገሮችን እያጣ ነው ምክንያቱም ከዚያም ወደ መደብሩ ይሂዱ. እነዚህን ችግሮች ማስወገድ ይችላሉ.

አመጋገብ ዳበረ ይሆናል, ስለዚህ አንድ ፓስታ እና ሰላጣ ተመሳሳይ ለእራት ወደፊት እቅድ ይፈልጋሉ ይሆናል አጠራጣሪ ነው. አዲስ ምግቦች ምግብ እንዴት ይማራሉ.

በመጨረሻም, ወደ ምናሌ የ ምግብ ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ነው እንድንተነትን ይረዳናል.

ምን ያህል ጊዜ እኔ ዝርዝሮችን ማድረግ ያለብን?

ይህም አንድ ሳምንት ምርቶች መደበኛ ዝርዝር በኋላ የራስዎን ማድረግ እና ስለ መርሳት ይሆናል አጠራጣሪ ነው. በመጀመሪያ, ለምን ሁልጊዜ ተመሳሳይ ምግቦች አብስለው ነበር! በሁለተኛ ደረጃ, አንዳንድ ሰዎች በዓላትን ማክበር እና መደበኛ ዝርዝር ማስተካከያዎች የሚጠይቅ አመጋገብ, ላይ ቁጭ. ሦስተኛ, በጋ ምናሌ ክረምት የተለየ ነው.

ዝርዝሮች አይነቶች

ይህ በአብዛኛው inventories እና ቦታዎቹን የማድረግ ልማድ አላቸው አለመሆኑን የሚወሰነው: በበጋ መቆሙን ውስጥ ፍራፍሬና አትክልት መደብር ስኳር ውስጥ ከረጢቶች, ጥራጥሬ እና ድንች ለመግዛት እንደሆነ ወዘተ, በከፊል ያለቀላቸው ቤት ማብሰል እንደሆነ, pickles እና ጃም ማድረግ, አንተ ነህ

ሁልጊዜ አክሲዮኖች ከሆነ, በአብዛኛው ሁኔታዎች, ለአንድ ሳምንት ምርቶች ዝርዝር መግዛት መግዛት ያስፈልጋል ምን ከግምት ይወስዳል. ቆጣቢ ከሆነ, ከዚያም በየሳምንቱ አይችልም የምትመካ ምግብ ቅርጫት ማለት ይቻላል ሁሉም በቀጣዮቹ ሰባት ቀናት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል መሆኑን ቅመሞች መካከል ይገኙበታል.

ልዩ አጋጣሚዎች ዝርዝሮችን ደግሞ አሉ. ለምሳሌ, እንግዶችን መቀበል ወይም ሰኞ ላይ ያለ አመጋገብ ላይ መሄድ እንዳለባቸው ለመወሰን እቅድ ከሆነ.

ዝግጁ ሠራሽ አማራጮች

ብለህ የምታስብ ከሆነ አንድ ሳምንት ያህል በኢንተርኔት ላይ ምርቶች ዝግጁ ዝርዝር ለማግኘት በቂ ነው, እና ችግሩ መፍትሄ ነው, እናንተ ተሳስታችኋል. እርግጥ ነው, እንዲህ ዝርዝሮች የለም; ነገር ግን እያንዳንዱ ቤተሰብ የራሳቸውን ጣዕም ልማድ አለው ምክንያቱም እነሱ ለእናንተ ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ, እና በጀት የተለያዩ ናቸው. ምርቶች መካከል ግማሽ ሰው የሌላ ዝርዝር ለእርስዎ ብቻ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል.

ለማቃለል, የሌላ ሰው ዝርዝር የእርስዎ ፍላጎት ለማስማማት ይህ ሊስተካከል ይችላል መጠቀም ይችላሉ. በመጀመሪያ ግን አሁንም ላይ መሳል ነገር ነበረው አንድ ሳምንታዊ ምናሌ ማድረግ ይኖርብዎታል.

ወደ ምናሌ በመሳል ደንቦች

ግዢዎችን ያደርጋል ቀን ወስን. ከዚያም ስለዚህ የእርስዎ አመጋገብ እቅድ ይችላሉ የሚበላሹ ምርቶች በመጀመሪያ ዝግጁ ናቸው, እና በጣም ብዙ ለመግዛት አይደለም.

ሁሉም የቤተሰብ አባላት ይህን ስምሪት ጋር ለማያያዝ እባክዎ.

የ የሚገኙ አክሲዮኖችን እንመልከት. ስኳር, ዱቄት, ሸቀጣ በተለምዶ አንድ ትልቅ ኅዳግ በ የተገዙ ናቸው, እና ምንም አስፈላጊነት በየሳምንቱ እነሱን መግዛት.

ለአንድ ሳምንት ምርቶች ዝርዝር አታድርግ በባዶ ሆድ ላይ, ወይም ዝርዝር ውስጥ አላስፈላጊ ነገሮች ብዙ ይሆናል. ይሁን እንጂ, አንድ ምግብ ማድረግ ወዲያውኑ በኋላ, በጣም, አለበለዚያ አስፈላጊ ነገሮች አማራጭ ይመስላሉ, መሆን የለበትም.

ነገር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህ ሠራዊት ተግሣጽ አትርሳ. በድንገት ወደ የታቀዱ ፓንኬኮች ለማዘጋጀት በማለዳ እስከ ለማግኘት ምናሌ ወይም ጥንካሬ ላይ ነው መርሐግብር ነገር አለኝ የማይፈልጉ ከሆነ, ራስህን ማስገደድ አይደለም. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሚረዱ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ተካተዋል የቤት ክምችት እና በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች መገኘት ተንከባከብ. ለምሳሌ ያህል, በሳምቡሳ, muesli, አይብ እና ቋሊማ, እርጎ, ሊሆን ይችላል የታሸገ ዓሣ ወዘተ,

ዝርዝር ይጻፉ

እያንዳንዱ ሰው የራሱ ዘዴ አለው. እስከ መምጣቱን ዝርዝሮች እና ምናሌዎች ልማድ ይሆናል መቼ, እናንተ እንዴት ለመረዳት ቀላል ይሆናል. ለመጀመሪያ ጊዜ ይህን ማድረግ ይችላሉ.

የምግብ, መጠጦች, ስጋ, ዶሮ, ጣፋጮች, ወዘተ: ግራ መጋባት ለማስቀረት, አስፈላጊ ቡድኖች ውስጥ ለአንድ ሳምንት ምርቶች ዝርዝር መከፋፈል ስለዚህ ግልጽ እና ፍጥነት. እንዲያውም ለምሳሌ ያህል, "ትኩስ», «Frozen" እና ላይ ምድብ "ፍራፍሬዎች" "የታሸገ" ተጨማሪ ዝርዝር ማድረግ ይችላል. ይህ ዘዴ በመደብሩ ውስጥ ጊዜ ያስቀምጣል - ወዲያና ወደ የትሮሊ ጋር ዙሪያ መሮጥ አያስፈልግህም. እናም ይህን እያደረጉ ከሆነ, የቤት የሂሳብ ለመምራት እንኳ ቀላል ይሆናል.

አሁን ምናሌ ይወጣልና. ሾርባ እና ዶሮ ጋር የተፈጨ የድንች - ለምሳሌ, ሰኞ ላይ ካም እና ቡና እና ምሳ ጋር የተጠበሰ እንቁላል የሆነ ቁርስ አለን. ምድቦች ጋር አንድ ባዶ ዝርዝር ውሰድ እና ቡድኖች ወደ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ያነጥፉ ነበር. ድንች, ጎመን, ካሮት, ሽንኩርት, በመመለሷ እና ነጭ ሽንኩርት - "አትክልት" ውስጥ. ቡና - የ "ጠጡ". "የስጋ ምርቶች" ውስጥ - ዶሮ, የበሬ, ወዘተ

አንተ ቡድኖች ምርቶች ዝርዝር ማድረግ አይችልም, ነገር ግን ከመጀመሪያው ጀምሮ ምናሌ እንደ አንድ ትልቅ ዝርዝር ለማድረግ. ከዚያም በእያንዳንዱ ንጥረ ነገሮች መካከል መጠን ማስላት እና በመጨረሻው ዝርዝር ውስጥ ክፍሎች ላይ ያነጥፉ ነበር.

እርግጥ ነው, እናንተ ቡድኖች ክፍፍልን እና ዝርዝር አምድ ያስፈልጋሉ ሁሉ ምርቶች ላይ ጊዜ ማሳለፍ አንችልም. እንደገና, ይህ ምቾት የሆነ ጉዳይ ነው.

ጣፋጭ እና ጣፋጭ - ዝርዝር በኋላ አስገዳጅ ንጥሎች አማራጭ ማከል ለመጀመር. ቀጥሎም, አንድ ረጅም መደርደሪያ-ሕይወት ክምችት መጨረሻው (ፓስታ, ጥራጥሬ, ጨው, ቡና, ሻይ) እየመጡ ጋር ምርቶችን ለማከል.

በትይዩ, ወዲያውኑ ሳምንት አስፈላጊ ይሆናል ምርቶች መካከል ጥቂት ዝርዝሮች የተሰማሽን ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, የወተት ምርቶች እና ዳቦ ትኩስ መግዛት የተሻለ ነው.

ለምሳሌ ዝርዝር

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, እያንዳንዱ ቤተሰብ ሳምንት የራሱ ሸካራ ምናሌ አለው. በቅደም, በጣም ምርቶች ዝርዝር. ነገር ግን በመጀመሪያ, አንድ አብነት መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, እንደነዚህ.

1. የወተት ምርቶች. እዚህ በማድረግ ነው አይብ, ወተት, እርጎ, ጎምዛዛ ክሬም, እንቁላል, ቅቤ, አይብ, ወዘተ
2. ሥጋ, ዶሮ, አሳ እና የባሕር. ተመሳሳይ ምድብ እንቁላል, የበሬ, የታሸገ ስጋ, የታሸገ ዓሣ ውስጥ ያካትቱ.
3. ቅመማ ቅመም እና ዘይት. ይህም ማንኛውንም ቅመማ ቅመም, የአትክልት ዘይት, ኮምጣጤ, ሰናፍጭ, ወጦች ሁሉንም ዓይነት ነው.
4. አትክልት, ፍራፍሬና. አንተ የደረቀ ፍሬ, ለውዝ, muesli መዘርዘር ይችላሉ.
5. ግሮሰሪ. ፓስታ, ጥራጥሬ, ሩዝ, ሶዳ, ጨው, ስኳር, ዱቄት, እርሾ, አተር, ባቄላ, ዳቦ, ወዘተ
6. መጠጦች. ሻይ, ቡና, ኮኮዋ. የ ጣዕም ምርጫዎች ማካተት አይርሱ. ወደ ቡና እነሱን ማከል ከሆነ ለምሳሌ ያህል, በወተት ክሬም ምድብ ውስጥ ይሙሉ.
7. ምርጥ ምግብ እና ጣፋጮች.

ለእኔ ምቾት, እናንተ ሳምንት በዘፈቀደ በዝርዝር የእርስዎን የሸቀጦች ዝርዝር ለማጥራት ይችላል, ይህ ያሳስባችኋል እንመልከት.

ጥቅምና ምናሌ እቅድ

ሂደት ሁሉ ጥቅሞች ጋር, እሱ ስራ ሰዎች እንደ ይችላል. የእርስዎ ቁርስ - ቡና, እናንተ ravioli አንድ ፓኮ ማብሰል, ወይም እርጎ መብላት ይመርጣሉ ቢሮ አጠገብ እንዲሁም ምሽት ላይ አንድ ካፌ ውስጥ ምሳ? ከዚያም ዝርዝር ምናሌ ውስጥ ያለውን ዝግጅት ለእናንተ አይደለም.

አንድ ብዙ መስራት ከሆነ, ቅዳሜና አይቀርም የቤት ጉዳዮች ማሰብ ሳይሆን, ዘና ማሳለፊያ ውስጥ እንዲሳተፉ ይመርጣሉ ይሆናል. እንዲሁም እርግጥ ነው, አንድ አስቸጋሪ ቀን በኋላ ቢያንስ አንድ ውስብስብ እራት ምግብ ማብሰል ይፈልጋሉ.

በቀን, የምግብ አዘገጃጀት የሚሆን ምግብ ስርጭት መፈለግ አንዳንድ ጊዜ ይወስዳል አስፈላጊ ምርቶች ዝርዝር በመፍጠር ባሻገር. ይህም ምናሌ መሠረት ምግብ በማዘጋጀት ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል. ይህ ዘዴ ብቻ በጣም አጥብቀው ሳይሆን ፕሮግራም ጋር ሰዎች ተስማሚ ነው ይንጸባረቅበታል.

በተጨማሪም, ሳምንታዊ ምናሌ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች, እናንተ አለበለዚያ መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል, ቢያንስ አንድ መሠረታዊ ሳህን ማብሰል መቻል አለብን. እርግጥ ነው, የምግብ ንጥረ ነገሮችን እና በብዛት ተዘርዝሯል, ነገር ግን ይመስለኛል መንገድ ላይሆን ይችላል ልምምድ ውስጥ, እኔን እመኑ.

ሁሉም የእኔ ሕይወት በአእምሮ አስቸጋሪ የተያዘለት. በእርግጥ ጥብስ ይፈልጋሉ ቦታ, (በቤት ውስጥ ወይም ሰው) ለምሳሌ ያህል, ወደ ምናሌ ውስጥ እራት ላይ ትናንት buckwheat አንድ cutlet ጋር ጥራጥሬ, እና ሁኔታዎች ይኖራሉ. የ ድንች ምግብ ማብሰል እና ገንፎ በልቼ አይደለም እንደ መላው ፕሮግራም ለማውረድ እና ሌሎች ምግብ አስቀድመው በሚቀጥለው ቀን የታቀዱ ናቸው.

ወደ ምናሌ ለማድረግ ምንም ጊዜ ወይም ፍላጎት ምንድን ነው ቢሆንስ?

በቅድሚያ ውስጥ ምናሌ ለማድረግ እና በግልጽ ግዥ ዝርዝር ይከተሉ, አንተ በጣም የተደራጀ የዲሲፕሊን ሰው መሆን ይኖርብናል. ዘመናዊ ሕይወት ያለው በኃይለኛ ፍጥነት ሁልጊዜ የተሟላ ስለሚቸግር ጊዜ የለንም. ሆኖም ለአንድ ሳምንት ያህል ምርቶች ናሙና ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ.

አንተ ሙድ ማዘጋጀት ነው እንኳ አንተ ያስፈልገናል ምን ምርቶች አውቃለሁ ስለ እናንተ ግድ የለኝም. እኛ ሁለት ዝርዝሮች ለማድረግ ያቀርባሉ. አንደኛ - ይህ ማለት ይቻላል በየቀኑ የሚበሉት ነገር ነው. ለምሳሌ, አይብ, ቋሊማ, ቡና, እርጎ, እንቁላል, ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬዎች, ቅቤ, ማዮኒዝ, ጣፋጮች, ወዘተ ሳምንታዊ ዝርዝር መሠረት አድርግ.

በተጨማሪም, በእያንዳንዱ ጊዜ ብቻ በትንሹ ለአንድ ሳምንት ምርቶች የ ከተለመደው የግዢ ዝርዝር ማስተካከል ይኖርብዎታል. ወደ ሱቅ በመሄድ በፊት ማቀዝቀዣውን እና የወጥ በመሳቢያ ውስጥ አክሲዮኖችን ለማየት. ቤዝ ምርቶች (ጥራጥሬ, ፓስታ, ድንች, ቅመማ ቅመም, የታሸገ), ለዚህም ሙሉ ዝርዝር. ይህም ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይደለም.

እርስዎ ድንገት ልዩ ነገር ለማብሰል ወሰነ ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁኔታዎች ይሆናል ልብ ይበሉ, እና (ለምሳሌ, ቲማቲም ለጥፍ, ዳቦ ፍርፋሪ, gelatin) አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን የለዎትም. አንድ ጊዜ እንደገና የሱፐርማርኬት መጎብኘት ይኖርባቸዋል. መንገድ በማድረግ, ወደ ሱቅ የማያቋርጥ ጉዞዎች በድምሩ አንድ በሳምንት አንድ ጊዜ "ገዛሁ" ከሆነ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል.

አንዴ እንደገና ኢኮኖሚ ስለ

ገንዘብ በማስቀመጥ ላይ ግዢዎችን እቅድ የወሰኑ ሰዎች የሚያነሳሳቸው ዋነኛው ነው. አንድ የቅንጦት የሚገኝ ብቻ ልባሞች እና ቆጣቢ የቤት እመቤት - ነገር ግን ለአንድ ሳምንት ምርቶች ዝርዝር በማስቀመጥ ላይ. ስለዚህ የሚከተሉትን ምክሮች አስተውሉ.

1. እሱም (ሩዝ ዝቃጭ ወይም የተፈጨ ድንች, ዳቦ pocherstvevshego መካከል croutons አንድ ጎድጓዳ) "ይህ ነበር ነገር" አምጣልኝና የማድረግ ችሎታ የመሳሰሉ ጠቃሚ ባህሪ ለማወቅ ጥሩ ነበር.
2. በየጊዜው ከፊል መብላት - ሌሎች ጥሩ ነገሮች ላይ እከፍላለሁ እንደሚችል ይህ በተነ ገንዘብ ይሰጣል. በከፊል ያለቀላቸው ምርቶችን ለማድረግ በወር አንድ ቀን ውጭ አጉልተው. ለምሳሌ ያህል, በዉስጥ የሚገኝ ብዙ ቦረቦረ ሲሆን, ወደፊት meatballs ለ ተጫንን ቃሪያ እና ፓንኬኮች ደግሞ የሰውና ጎመን, meatballs, ravioli አድርገሃል. ይህ ሁሉ የታሰሩ መሆን አስፈላጊ ከሆነ በቀላሉ, በጎ ለማድረግ ማምጣት ይችላሉ.
3. ከጊዜ ወደ ጊዜ, እንደ ረጅም እነርሱ እያሽቆለቆለ እንጂ እንደ እናንተ በመጀመሪያ ቦታ ለማብሰል ያስፈልገናል ምን ምግቦችን ማወቅ, አክሲዮኖች ያረጋግጡ.
4. ይህ ሁሉ ማስላት እና በዝርዝሩ ውስጥ ያለውን የምግብ ቅርጫት ለመክፈል በቂ አለን ያህል ገንዘብ እንደ ሱቅ መውሰድ ጠቃሚ ነው.
5. የተለያዩ መደብሮች በመሄድ እና የማን ዋጋ እርስዎ የሚወዱት አንዱን እንዲመርጡ ጊዜ ይውሰዱ. የትራክ አክሲዮኖች.

እኔ በዚህ ርዕስ ጠቃሚ ሆኖ ቆይቷል ተስፋ, እና ግዢዎችን ለማቀድ ይጀምራሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ አሁንም ቼኮችን ለመሰብሰብ እና ወጪዎች እንዲከታተሉ ያደርጋል ከሆነ በጣም በፍጥነት ማስቀመጥ እንደሚቻል ለማወቅ ነው.