መንሸራተት. አገር-አቋራጭ ስኪንግ መስፈርቶች.

ሸርተቴ በተለይ ኖርዲክ አገሮች ውስጥ, ንቁውን መዝናኛ አንድ ታዋቂ የክረምት እይታ ነው. በእነዚህ ክልሎች ውስጥ, ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የሚያጓጉዙት ላይ ይሄዳል. ይህ ስፖርት ማድረግ ፍላጎት ጋር ለማንኛውም ሰው ተደራሽ ነው.

የግድ የሚበልጥ ከፍታ ለማግኘት ጥረት እና አገር-አቋራጭ ስኪንግ ውድድር ደንብ ውስጥ ይመደባሉ ሳይሆን, አንተ ብቻ ጥሩ አካላዊ ቅርጽ መያዝ ይችላሉ. ዝቅተኛ የሙቀት ላይ መጠነኛ ስኪንግ አካል ኢንፌክሽን ለመቋቋም ያስችላል. እነሱን መራመድ ለማድረግ በየጊዜው የሚያጓጉዙት ለመግዛት እና በቂ.

እኔ ይህን የስፖርት መሳሪያዎች ታሪክ ላይ በአጭሩ መንካት እፈልጋለሁ. ባለፉት ውስጥ, የሚያጓጉዙት መጠቀም አንድ ተዕለት ሂደት ነበር. እነዚህ እጅግ በረዶ ሽፋን ያለውን እንቅስቃሴ ያመቻቻል. እነዚህ አባቶቻችን አደን ሄዱ ናቸው. የመጀመሪያው የሚያጓጉዙት ብቻ, ከዚያ እየተጋፋ ይንቀሳቀሱ ነበር. ቀስ በቀስ, ይህ እንቅስቃሴ በጣም ስፖርት እንደ አንድ ውድድር ወደ አድጓል.

ባለፉት 20-30 ዓመታት ሸርተቴ ተግሣጽ በፍጥነት በዝግመተ ለውጥ አድርጓል. ውድድር ይበልጥ ሳቢ እና አስደናቂ ሆነ. ከዚህም በተጨማሪ እነዚህ የተለያዩ ነጻ ዝርያዎች ተከፍሎ ቆይተዋል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. አገር-አቋራጭ ስኪንግ, ሸርተቴ መዝለል, ባያትሎን: ስኪንግ መካከል ምደባ ዛሬ እንደሚከተለው ነው አልፓይን ስኪንግ ተዳምረው እና ኖርዲክ. ወደ ውድድር ደንቦች የእነዚህ አይነት እያንዳንዱ. ሁሉም የኦሊምፒክ ፕሮግራም ውስጥ የተካተቱ ናቸው.

አገር-አቋራጭ ስኪንግ ለ መስፈርቶች በዚያ ላይ ለመገንባት, ማንኛውም አትሌት ፈሳሽ ይቀበላል, አሉ. ቀደም ውስጥ የጉርምስና ህልም ያለው አትሌት የሚያስፈልጉ መስፈርቶች እና ሁኔታዎች በማድረግ, ጥሩ እጅ ጋር ራሱን ማረጋገጥ ይችላሉ. አገር-አቋራጭ ስኪንግ መስፈርቶች ንቅናቄ ቅጦች በ በዋነኝነት የተለያዩ ናቸው: በሚታወቀው እና ነጻ. ይህም ሁሉ ርቀት ላይ ይወሰናል. ለምሳሌ ያህል, ሀይዌይ ርዝመት በ 5 ኪሜ ይወስዳሉ. የመጀመሪያው ምድብ ለማግኘት, 15 ደቂቃ ውስጥ ፈሪስታይል መሄድ ያስፈልጋል. 5.4 ሰከንድ. ወንዶች እና 17 ደቂቃ በላይ. 3.4 ሰከንድ. ሴቶች.

የተለየ ሲጀመር, የጅምላ ሲጀመር, የዱላ ቅብብል, ከማሳደድ, ግለሰብ እና ቡድን ርቀት ጋር ፉክክር: አገር-አቋራጭ ስኪንግ ውስጥ, ጥቂት ርዕሰ በዛሬው አሉ. እነዚህ እርግጥ ነው, ወደ ትራኩ ርዝመት ተፈጥሮ ውስጥ ይለያያል, እና. በአንድ የተወሰነ ዘር ውስጥ የሚሳተፉ እያንዳንዱ አትሌት በራሱ መንገድ ጥሩ ነው. እሱ የማይችሉ ከሆነ ራሱን ማሳየት የቻለ ጅምር ውስጥ, ይህ ግለሰብ Sprint ቢያጠቃውም የለውም ማለት አይደለም.

ተሳታፊዎች ሁሉም ነባር ሻምፒዮና እና ዋንጫ ውድድሮች ውስጥ አገር-አቋራጭ ስኪንግ ለማግኘት መስፈርቶች ማሟላት አስፈላጊ ተግባር አይደለም. ድል ሊያስከትል የሚችለውን ከፍተኛ ውጤት ለማሳየት - አንድ ዓላማ አለ.
በእያንዳንዱ የስፖርት ተግሣጽ ውስጥ የራሱ መሪዎች አሉት, እና ሁሉም ሰው ያውቃል.
ጠበቆች ስኪንግ ምንም የተለየ ነው. እነሱ መቁጠር በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ስማቸው በጣም ብዙ ሰዎች ተቀርጾ የስፖርት ታሪክ ውስጥ ውድድር ቆይታ.

ሁሉም አብዛኛዎቹ እኔ አገር አከብራለሁ ሰዎች በትክክል የሩሲያ መነጥሬን ለማስታወስ እንወዳለን. የመጀመሪያው የሩሲያ ሻምፒዮን ነው በ 1910 Khodynka መስክ ላይ 30-verst ውድድር አሸናፊ ማን ጳውሎስ Bychkov ነበር. እና, በጣም የሚገርመው ነገር, እሱ አንድ ባለሙያ አትሌት, ነገር ግን አንድ ተራ ቤት ጠራጊ አልነበረም. አንድ መቶ ያህል የእኛ አትሌቶች ሁልጊዜ የእርሱ ድሎች ሁላችንንም ናቸው. Alevtina Kolchin ቭላድሚር Kuzin, Lyubov Kozyreva, ጋሊና Kulakov, Radya Eroshina, አዜብ Boyarsky, Lubov Egorova ላሪሳ ሎኣ - በተደጋጋሚ አድናቂዎቻቸው ደስ የሰጣቸውን ስም, አንድ አካል ብቻ ነው. እነሱም ለዘላለም እንዳልተለወጠ ታሪክ ውስጥ የስፖርት ስብዕና ተቀርጾ ናቸው. ሰዐቱ እየጠበበ ነው እና ይህን ዝርዝር አዲስ ቁምፊዎች ጋር በየዓመቱ መዘመን ይደረጋል መሆኑን እርግጠኞች ነን.