ስቬትላና Permyakova ምግብ: ከዋክብት ሚስጥር

ታዋቂ ሰዎች (ቲያትር እና ሲኒማ ተዋናዮች, ሙዚቀኞች እና ሌሎች የባህል ሠራተኞች), ምንጊዜም ትኩረት ይስባል ጊዜ ክብደት ያጣሉ. ይህ ከልክ ያለፈ ክብደት ጋር ተካፍለው ሂደት በፍጥነት እና በቀላሉ አልፈዋል ይመስላል እናም እንዲህ የተፈለገው ተስማምተው ለማግኘት በተቻለ ፍጥነት ያላቸውን ድንቅ እኛን ለመርዳት መንገድ, እና ነው.

የታወቀ ነው ከእነዚህ ሴቶች መካከል አንዱ ስቬትላና Permyakova ትለውጣለች. አመጋገብ ባለፈው KVN ስለ ከዋክብት, እና አሁን ታዋቂ ተዋናይ የሆነ እንጂ ሌላ አይደለም የተመጣጠነ ምግብ.

የ ተዋናይ እሷ ሙሉ በሙሉ የእርስዎን አመጋገብ ዳቦ, ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን እና መደበኛ ማሳጅ ሕክምናዎች በሙሉ እንዲጠፋ መሆኑን አምኗል.

ስቬትላና Permyakova አመጋገብ ቀን እና ትኩስ ቅመሞች እና የጨው ገደብ ወቅት ጤናማ መክሰስ ያካትታል. ይህም በኋለኛው አንድ ከልክ በላይ እብጠት ምክንያት, አካል ውስጥ ውሃ የመያዝ የሚያበሳጭህን ይታወቃል.

በተጨማሪም, ተዋናይት, የተለያዩ pickles የተገለሉ አጨስ ብቻ ጉዞዋን መብላት, ምግቦች የተጠበሰ አድርጓል.

የከዋክብትን ለውጥ ረገድ ትልቅ ሚና ተጫውቷል እና ትክክለኛ አመጋገብ. ስቬትላና ሙሉ ዘግይቶ እራት እና ጠዋት ላይ በ ዋነኛ ምግብ በመተው. ይህ ተፈጥሮ "lark" ነው; ምክንያቱም ተዋናይዋ ያህል, አንድ ትልቅ ጉዳይ አይደለም.

አመጋገብ ስቬትላና Permyakova ፍጆታ ምግብ የተወሰነ መጠን ደግሞ ስኬታማ ምስጋና ነበር. ተጨባጭ ውጤት በቀላሉ ምግብ የተለመደው ክፍል በመቀነስ ሊታይ ይችላል.

በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር - ውጤታማ ክብደት መቀነስ ለማግኘት ወሳኝ ሁኔታ ገዥ መጠጣት normalize ነው. ይህ ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የማዕድን ውሃ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጣፋጭ መጠጦች ከ መደብር መወገድ አለበት. በበቂ መጠን ውስጥ ፈሳሽ ቅበላ ጎጂ ንጥረ እና ቆሻሻ ከ አካል ያነጻ ይረዳል.

ሚዛናዊ ቁርስ - ስቬትላና Permyakova አመጋገብ በጣም ውጤታማ ነው የምናመልክበትን ሌላ ቅድመ ሁኔታ,. ይህም ጠዋት ምግብ ወቅት ስለነበር አካል ጥሩ ጤንነት እና ጥሩ ስሜት የሚሆን ከፍተኛ ኃይል ለማግኘት አለው. በተጨማሪም ድንገተኛ "መጥፎ" መክሰስ ከ አድናችኋለሁ አልሚ ቁርስ ነው.

ሰውነቱ ጨምሮ ሁሉም የውስጥ ስርዓት ትክክለኛ አሠራር ላይ ማስተካከያ ይህም በ ሙሉ በሙሉ እረፍት አንድ አካል, አንድ ጥሩ ሌሊት እንቅልፍ ነው.

የቆዳ የመለጠጥ ክብደት መቀነስ እና ጠብቆ ታላቅ እርዳታ ተወዳጅ ተዋናይ በባልሳም ሆነዋል. የሀይድሮ ማሳጅ እና እጅ ማሳጅ የተፈለገውን ተስማምተው ለማግኘት, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ፈጣን ክብደት መቀነስ ላይ ብቅ ያለውን ቆዳ (ፈዛዛና, ያጸዳሉ ምልክቶች) ጋር በተቻለ ችግሮች ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ስቬትላና ረድቶታል.

በተጨማሪም, እኔ ተዋናይ, ጤናማ ክብደት መቀነስ መሠረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ የማይቻል ነው እርግጠኛ ነኝ. አንተ ሥልጠና ሂደት ውስጥ ተሳታፊ ተደርጓል ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች እንቅስቃሴዎች ስብስብ መምረጥ አለበት, እና ጥናቶች ራሳቸው አመለካከት አንድ የሥነ ልቦና ነጥብ ከ ምቹ ነበር. ሁሉም ሰው በየጊዜው ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፍላጎት, ጊዜና አጋጣሚ አለው, ነገር ግን በቤት ቀላል እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱ ማድረግ ይችላሉ. , ደረጃዎችን መውጣት ቤቱን በማጽዳት እና toned ጡንቻዎች መጠበቅ እንችላለን ምግብ ለማግኘት መሄድ እንደ እንኳ እንዲህ ያለ የሚመስሉ በዓለማዊ ነገሮች.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, አመጋገብ ስቬትላና Permyakova ጤናማ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ. ተዋናይዋ መሠረት, እያንዳንዱ ሴት የእነሱን ተስማሚ ለማሳካት ይችላሉ. ይህን ለማድረግ, ወደ አመጋገብ ለማስተካከል እና አካላዊ እንቅስቃሴ እና ራስን እንክብካቤ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ፎቶዎች ቀጭን ስቬትላና Permyakova በውስጡ የተመረጠ መንገድ ያለውን ትክክለኛነት ስለ እኛ እርግጠኛ አድጓል.