ዘሮች - ይህ የሩሲያ ሕዝብ ብቻ የሆነ ምግብ አይደለም. , በዘልማድ አንድ ዓይነት ለመብላት ወደ አንድ ታላቅ መንገድ ዘና እና የመገናኛ እና ሳቢ ሰዎች መካከል የመረጃ ልውውጥ እንዲረጋጋና ዘዴ, እንዲሁም በተጨማሪ - እነሱን ጠቅ ማድረግ አንድ ሰው ሆድ ይቆያሉ.
አፈ የእውነታ
ቀደም ሲል ይህ አደይ አበባ ዘሮችን መብላት ተጨማሪ ክፍል ውስጥ ብግነት ሊያመራ እንደሚችል ይታሰብ ነበር. ይህ አይደለም, ስለዚህ, ወይም ይልቅ ሳይሆን በትክክል ነው. እርግጥ ነው, አካል መቃወም አይደለም ይህም ቆዳ ጋር ዘሮች አሉ ከሆነ ነው? በትክክል ለማድረግ ከሆነ ግን, ጥራጥሬውን ያለውን ከገለባ መለየት እና የሚመስጥ እነርሱም የሰውነትህ እርግጠኛ መሆን እንችላለን. በተጨማሪም, ታንሳለች ውስጥ ስንት ካሎሪ ለመማር እሷ በስእል እየተመለከቱ ነው ማንኛውም እመቤት, በጣም መጥፎ ነው; ምክንያቱም እነሱ, መብላት የለበትም ብሎ ከወሰነ! ነገር ግን ስለ በተገቢው ትልቅ ቁጥር ቢኖሩም ካሎሪዎች, ታንሳለች ብቻ አካል ይረዳል ይህም ጥሩ ንጥረ ናቸው ጤነኛ መሆን.
አደይ አበባ ዘሮች ጥቅም
ብዙ ካሎሪ ዘሮች ውስጥ, ብዙ ሰዎች ጥርጥር ትልቅ ስህተት ይሆናል ይህም ያላቸውን አጠቃቀም, መርጠው መውጣት ይችላሉ እንዴት መማር. ሁሉ ጥቅሙንና ጉዳቱን ማወዳደር, እኛ በቀላሉ ታንሳለች ብለን መደምደም እንችላለን - ጠቃሚ ምርት. እነዚህ በመላው አካል ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የላቸውም, እና በተናጠል የእርሱ አካላት መካከል አንዳንዶቹ. ለምሳሌ ያህል, ታንሳለች ጠቅ ፍጹም የነርቭ ሥርዓት የባሕሩም እና የሰላም ወድቀሃልና ወደ ሰው ያዋቅራል. ከዚህም በላይ, ቅደም ተከተል ላይ ያለው ሙሉ አካል ይመራል ይህም ማሰላሰል አንድ ዓይነት, እንኳን ተብለው luzganie, እና ንደሚላላጥ እጅ በእርሱ አንጎል ቀስቃሽና ወደ በጣትዎ ውስጥ የነርቭ መጋጠሚያዎች ማሸት ይረዳናል. በተጨማሪም ዘሮች ፍጹም ለረጅም ጊዜ ወጣቶች የሚሆን ሰው በመጠበቅ, እርጅና ከ አካል የሚገቱ. እነርሱ ፍጹም አሲድ-አልካላይን ሚዛን align ምክንያቱም ቃር የሚሠቃዩ ሰዎች ያህል, ዘሮች ብቻ መጠቀም ይመከራል. ብዙዎች ምናልባት የሰው አካል ራሳቸው ፕሮቲንን ማፍራት እንዳልሆነ እናውቃለን. ይህ ተመሳሳይ ዘር, የቲ በመጠቀም ለማካካስ ይችላሉ. ኬ እነዚህ ፕሮቲን 1/5 በትክክል ያካትታሉ. በተጨማሪም ጠቃሚ አደይ አበባ ታንሳለች በማጥናት, ኬሚካላዊ ስብጥር ግምት እና ማክሮ ቪታሚኖችን, እና የሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ micronutrients ውስጥ ሀብታም ናቸው መገንዘብ እንችላለን. እነርሱም, እርግጥ, ሌሎች ምርቶች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ, ነገር ግን ንጥረ አብዛኞቹ በአንድ ዘር ላይ አተኩሬ ከሆነ ለምን, ነገር መፈለግ ነው.
ዘሮች እና የክብደት መቀነሻ
ቅደም ተከተል ያላቸውን ቅርጽ ውስጥ ማስቀመጥ እየሞከሩ ያሉ ብዙ ሴቶች ዘሮች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ከታየ ሊሆን ይችላል. 100 ግራም በ 560 ካሎሪ - ይህም ቢሆን የበለጠ ወይም ያነሰ ነው. ይህ ቢሆንም, ታንሳለች - ማንኛውንም አመጋገብ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ምርት, አንድ ሰው በአንድ ጊዜ እስከ ለማድረግ እና አደይ አበባ ዘሮች እርዳታ ጋር የተጣመረ የሚችል ያነሰ አንዳንድ ንጥረ መቀበል ይችላሉ ክብደት, አንዳንድ ምግቦች አሻፈረኝ ማጣት በጣም ... ስለዚህ የቱንም ያህል ብዙ ካሎሪ ታንሳለች ውስጥ, እነርሱም አንድ አመጋገብ ያከብራል ሰዎች ጨምሮ ለሁሉም ሰው ምግብ መውሰድ ይኖርባቸዋል ይችላሉ ናቸው.
የተጠበሰ ዘሮች
ጥብስ ምግቦች ጉዳት ቢኖርም, የተጠበሰ አደይ አበባ ዘሮች ደግሞ ጠቃሚ ናቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, እነርሱ በወጣትነት ቆዳ, ፀጉር ምስማር ውበት ጠብቆ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቪታሚን ኤ, ይዘዋል. ቫይታሚን ኢ እነርሱ ይዘዋል - ግሩም antioxidant ውስጥ - ይህ አክኔ እና dandruff ማስወገድ ለማድረግ ይረዳል; እንዲሁም ቫይታሚን ዲ የአጥንት እድገት ያበረታታል. ስንት ካሎሪዎች የተጠበሰ ዘሮች ውስጥ? ይህም 100 ግራም ገደማ 700 ካሎሪ ነው. ምርት. ነገር ግን ይህ እውነታ የሰውን አካል ያላቸውን የሚያበረክቱትን የሚቀንስ አይደለም.