ብርቱካን አመጋገብ: 5 ቀናት 5 ኪሎ ግራም

ስለ የብርቱካን አስደናቂ ባህሪያት ለረጅም ጊዜ መሆኑ ይታወቃል. እነሱ ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ሲ ግሩም ምንጭ ናቸው, ነገር ግን ደግሞ የጨጓራ ለማነቃቃት. በላዩ ላይ የተመሠረተ አንድ አመጋገብ በጣም ቀልጣፋ መግለጫ ተደርጎ እንደ ወፍራም ሰዎች ለረጅም ብርቱካን ጋር እንግዳ አልነበረም - አመጋገብ. ብዙ dieters ብርቱካን አመጋገብ እናንተ 5 ቀናት, በግምት 5 ኪሎ ግራም የሚሆን መወርወር ያስችለዋል ይላሉ. በዚህ አጭር ጊዜ ጥሩ ውጤት ነው ስብ, ስለ በመሠረቱ ውኃ ወጣ: በእርሱም የ 2 ኪሎ ግራም.

የአመጋገብ ልማዳቸውን እና ምግብ መካከል ድግግሞሽ ላይ የሚወሰን, ሊስተካከል ይችላል ተግባራዊነቱን, ሁለት ዋና ዋና አማራጮች አሉ. የመጀመሪያው ዘዴ - ከእንግዲህ 5 ቀናት, ነገር ግን - 3 የሚቆይ አንድ እንቁላል ብርቱካን አመጋገብ. ይህ ምግብ ውስጥ የጊዜ ገደብ A ጣዳፊ እጥረት ሆነው ለመከላከል ካልሲየምና ቫይታሚን ኢ ጋር ዕፅ ለመውሰድ ሳምንታት አንድ ሁለት ይመከራል ብቻ በፊት. አመጋገብ ይህ ዓይነት ብቻ ቆይታ ለ መብላት ያካትታል የፕሮቲን እንቁላል እና ብርቱካን, እና ተጨማሪ ምንም! መነቃቃት ላይ, እናንተ ሞቅ አንድ ብርጭቆ መጠጣት አለበት የተቀቀለ ውሃ. ቁርስ 11 am ይጀምራል እና አንድ እንቁላል አንድ ፕሮቲን ያካተተ ነው, አንተ ግማሽ ያለ ብርቱካን ለመብላት አንድ ሰዓት ያስፈልጋቸዋል. በነገራችን አንዳንድ ጣቢያዎች በዚህ ሲትረስ ሁሉ ልጣጭ እና ፊልሞች ሙሉ በሙሉ ንጹሕ መሆን እንዳለባቸው ተናግረዋል. ነገር ግን ይህ ሐሳብ ትክክል ነው ፍሬ ጠቃሚ ባህሪያት ይቀንሳል. ቀኑን ሙሉ, ነጭ እንቁላል እያንዳንዱ ሰዓት እና ግማሽ ያለ ብርቱካን አንድ መተካካትም አለ. አነስተኛ ክፍሎች በተደጋጋሚ የማስገቢያ ይካካሳል. አንተ ስጎ, ማጣፈጫዎች, ቡና, የተለያዩ መብላት አይችልም carbonated መጠጦች. ይህ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት መውሰድ ነው የሚመከረው.

ይህ ብርቱካን አመጋገብ ውጤታማነቱን አንድ ሳይንሳዊ መሠረት አለው. እውነታው ይህ አካል ውስጥ በተካሄደው ሳለ ጨው እና ሌሎች ቅመም ንጹሕ አይመጣም ነው. በመሆኑም ፈሳሽ ብቻ አካል ውስጥ መቆየት አይደለም. ሁሉንም ማጣት ክብደት አናት ላይ ብቻ ፕሮቲን እንዲሁም እንዲቀሰቀስ የሚያደርጉ የአትክልት ምግብ መብላት ስብ ማጤስ, ነገር ግን የአካል በረሃብ በተለይ አጣዳፊ ስሜት ማጣጣም አይፈቅድም.

ስለ አመጋገብ ሁለተኛው ስሪት በጣም ከባድ አይደለም, ነገር ግን ደግሞ ምንም ከ 5 ቀናት መሆን አለበት. የአጭር-የፕሮቲን ብርቱካን ምግብ በመመገብ ብርቱካን እና ያካትታል የፕሮቲን ምግቦች, ቢያንስ 5 ሰዓታት መሆን አለበት ምግቦች መካከል ምን ክፍተት ላይ. በደህና ዶሮ እና በቱርክ, ከሲታ ስጋ, አሳ እንደ መብላት ይችላሉ ክፍሎችን 100 በላይ ከእንግዲህ ወዲህ, በጣም አነስተኛ ነው, እንዲህ ያለ ኃይል ስርዓት ዋና ጠቀሜታ, ምርቶች በተለያዩ ውስጥ ነው. ወደ አመጋገብ ጊዜ ቡና, ጨው, ቅመማ እና ጥቁር ሻይ አጠቃቀም, እንዲሁም carbonated መጠጦች, ወጦች የተለያዩ እርግፍ ነው.

ይህ ብርቱካን አመጋገብ አሁንም በዚህ ጊዜ ምግብ ጀምሮ, ትኩስ እና አልጫ, እና ሎሚ ሁሉ በሁለተኛው ቀን እንጨነቃለን ወደ ጀምሮ ነው, በጣም አስቸጋሪ ያስተላልፋል. ብዙ ወፍራም ሰዎች አሁንም በውስጡ ውጤታማነት ለማረጋገጥ, ነገር ግን ውጤቱ አብዛኛውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ አይከማችም. ሰዎች አጥፋ መጣል ከዚያም, ምግብ ላይ ጨው መጨመር ጀመረ እንደ አብዛኞቹ እንዲሁ ፍጥነት, ውኃ, ወፍራም ሳይሆን ይቀራል እውነታ ምክንያት ፈጣን መመለስ ኪሎግራም ሁሉም እንደገና ወደ እርሱ መጣ.

በዚህ አመጋገብ መምረጥ, ይህም ፍሬ አሲድ እና ካርቦሃይድሬት እጥረት የተነሳ ጠንካራ ውጤት ሰውነቱ ትራክት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል እንደ አንድ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ማንኛውም አመጋገብ በሰው ጤና ላይ ጉዳት የለበትም, ዓላማውን ብቻ ተቃራኒ ነው.

ክብደት መቀነስ ምክንያት እንዲህ ድንገተኛ ዘዴዎች, በ ብርቱካን አመጋገብ እንደ ይህ ስሜት ብቻ ውጤቱ በተቻለ ፍጥነት አስፈላጊ ነው የት ሁኔታ ውስጥ ተግባራዊ ያደርገዋል. ከውብ ምስረታ, ይህ ዘዴ ተስማሚ አይደለም. ሁለገብ ሥራ - የተረጋጋ ውጤት ለማሳካት ከሁሉም ረጅም የረቀቀ እና ይጠይቃል.