ቪክቶር Simkin: የህይወት እና እስከሌለው ውስጥ ስኬቶችን

እስከሌለው ቪክቶር Simkin - ሃያ ሰባት የሩሲያ ሻምፒዮና ዓለም ውስጥ ይታወቃል. ወደ አንድ አትሌት ዕድገት - 175 ሴ.ሜ, እና ተወዳዳሪ ክብደት - 78 ኪግ. እስከሌለው-በሚታወቀው አስደናቂ የስፖርት ውጤቶች እና አማካይ ዕድገት ጋር, ትልቅ ሚዛን ስፖርት እንዲያዳብሩ ማድረግ እንደሚቻል ያሳያል. እሱም በመላው ዓለም የታወቀ ነው. እሱም በንቃት መሪ የስፖርት ጽሑፎች ቃለ መጠይቅ ነው.

ስፖርት ውስጥ ያለው ከፍተኛ ስኬቶችን

የእሱ ስኬቶች አስደናቂ ናቸው: ዓለም በ 2013 ሻምፒዮና 2013, የአውሮፓ ሻምፒዮን "አርኖልድ ክላሲክ" እንዲሁም በ 2013 ዓለም "አርኖልድ ክላሲክ" ያለውን ሻምፒዮን.

ሩሲያ እና ሞስኮ ክሌሌ ዋንጫ ጽዋ ውስጥ: ተመሳሳይ ኮከብ የስፖርት ወቅት ላይ የዓለም አትሌት ከፍታ ወደ መንገድ ላይ የሩሲያ Arena ውስጥ ጫፎች መካከል ያለውን ሻምፒዮና በተከታታይ ደርሰዋል. እና በ 2012 ወደ የነሐስ ሜዳሊያ የምሥራቅ አውሮፓ ዋንጫ እና በሩሲያ ዋንጫ, Kaluga ዋንጫ ውስጥ ሻምፒዮና አግኝቷል.

የሩሲያ Frenk Zeyn

የጡንቻ ቅጥ በስፖርት ብዙ አድናቂዎች, እርሱ አትሌት "ብረት" ስፖርት ፍራንክ Zane ወርቃማ ዘመን ያስታውሳል. የሚገርመው ነገር, ታላላቅ የአሜሪካ አትሌት (ሀ ሦስት ጊዜ "ሚስተር በኦሎምፒያ"), በዚህ ርዕስ ጀግና እንዲሁም ልክ እንደ ውበት ተክለ የሚለየው ነው. በእርግጥም, እነሱ አንድነት እና ተመሳሳይ anthropometry ናቸው:

የህይወት ታሪክ

እንዴት የሩሲያ አትሌት እንዲህ ያለ አስደናቂ እምቅ ለመመስረት ይችላል?

አንድ ተራ ቤተሰብ ውስጥ, Kaluga ውስጥ ሰው ሐምሌ 24, 1988 ተወለደ. በአንድ መዋለ ህፃናት ውስጥ የመመገቢያ ክፍል ውስጥ የወጥ - አብ ፋብሪካ አጠገብ አንድ ሠራተኛ, እናቴ ነበረች.

ምንም አነስተኛ ልኬት ውስጥ ጳጳስ ቪክቶር የስፖርት Simkin እንደሚወደው እውነታ አስተዋጽኦ. የእርሱ የህይወት ታሪክ በልጅነት ሶምሶማ, ከቤት ጨዋታዎች ብዛት ይጠቅሳል. በመጀመሪያ ጥንካሬ ስልጠና መሰረታዊ ነገሮችን, እሱ ደግሞ በ 1994 ከአባቱ የተቀበለው. በእነዚያ ዓመታት ውስጥ ቪክቶር ለ ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች መወርወሪያዎቹንም ላይ ያለውን አሞሌ, flexion-ቅጥያ የጦር-ባዮች ላይ ለመስበር ነበር.

ከልጅነቴ ጀምሮ, እሱ የሆድ ጡንቻዎችና ልማት ነበር; ወደ አሞሌ የእርሱ forte ነበረ ላይ የ "ጥግ" ጠብቅ. ይሁን እንጂ, የጡንቻ የወደፊት ዓለም የመጀመሪያው ድል የስፖርት ከዋክብት ከተማ ... ባያትሎን ውድድር መጣ. በ ሻምፒዮና Kaluga ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ ቪክቶር Simkin ወሰደ.

የህይወት ታሪክ አትሌት ሊታወቅ የሚችል ፍለጋ አባል sodezhit. በጂም ባያትሎን ክፍል ከ "ብረት" ጋር የሚጠቀሙት ቆራጥ የሆነ ተሰጥኦ አትሌት ወደፊት የስፖርት specialization እንድገነዘብ ረድቶኛል.

የመጨረሻ የሙያ ምርጫ ማስረጃ ነበር ቀይ ዲፕሎማ ኮሌጅ እና ብቃት እነሱን የሰውነት ግንባታ. ቤን Weider, ቪክቶር Simkin የነበረው. የወጣትነት የጡንቻ ለእርሱ ሞያ ወደ መሆን ተቀይሯል.

ዛሬ እሱ Kaluga አሰልጣኝ የአትሌቲክስ አዳራሽ "Sportland" ውስጥ ይሰራል. እሱም ብዙ ተሰጥኦ ተማሪዎች የሰለጠኑ አድርጓል. እናመሰግናለን ተከታዮች, እርሱ እንዲህ አለ: ለእርሱ ተጨማሪ ሙያዊ ልማት የሚሆን ምርጥ ማበረታቻ ነው. ይህ ጂም ውስጥ, እሱ ያላቸውን የሥራ ጊዜ 90% shrugs ነበር. የኮሌጅ አትሌት የተመረጠው ስፖርት ውስጥ ባለሙያዎች ጋር ሰፊ ውይይት ለ አጋጣሚ ያደንቃል.

- ምንም ትንሽ መስፈሪያ ውስጥ ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶች ቪክቶር ያለውን ስኬት ስፖንሰሩ አስተዋጽኦ እንደሆነ መታወቅ አለበት VP ላብ የስፖርት የአመጋገብ.

አሰልጣኝ ቪክቶር

ይህ ቪክቶር Simkin Dimitri Yashankina እየተመራ, የጡንቻ ላይ የተሰማሩ እንደሆነ የታወቀ ነው. ከአጠገቡ ጋር, እሱ ሞስኮ ውስጥ በሰጠው ሴሚናሮችን እና ምክክር, በ 2012 ውስጥ መሥራት ጀመርኩ. ትብብር ገንቢ ነበር: ድሚትሪ ልምምድ መስፈርቶች ቪክቶር ያለምንም ቅድመ ሁኔታ አገልግሏል. እያንዳንዱ ስልጠና ዑደት በተደጋጋሚ, መተንተን ማስተካከያ እና የተሻሻለ ቅጽ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ በተደጋጋሚ አድርጎልሃል.

ከጊዜ በኋላ ድሚትሪ Yashankin በግለሰብ ተሰጥኦ ተማሪ በተሰብሳቢዎች. ፔዳል አትሌት / አሰልጣኝ 2013 "ኮከቡን" ወቅቱ ለ ዝግጅት ውስጥ ውጤታማነት አረጋግጧል.

ሶስት በአንድ ላይ: አንድ አትሌት, አሰልጣኝ, አስተማሪ

ቪክቶር Simkin, አንድ አስተማሪ ልዩ ለኮሌጅ የጡንቻ እና ብቃት ከእነርሱ. ቤን Weider, ሥራ የራሱ ክልል ያካትታል, የራሱ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ባለብዙ-መንፈሳዊም ነው:

• የግለሰብ ስልጠና;
• የግል የተመጣጠነ ምግብ ፕሮግራም;
• አካላዊ እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ ግለሰብ እቅድ;
• ወርክሾፖች, እንዲሁም የስፖርት ክስተቶች ድርጅት;
• ሠርቶ ክፍሎችን, እንቅስቃሴዎች, የጡንቻ ላይ ጽሑፎችን ጋር ቪዲዮዎችን;
• መሣሪያዎች ጂሞች ላይ ምክር.

በንቃት RuNet ውስጥ በታወቁ ቪክቶር Simkin ስልጠና (ውስብስብ እና ጡንቻዎች አንድ የተወሰነ ቡድን ዘዬ ሁለቱም). ስለዚህ, ለምሳሌ, ወደ አማተር ምንጊዜም ጠቃሚ የሆነ የሩሲያ ሻምፒዮና በቀጥታ ምክር ማግኘት ይችላሉ triceps ያለውን እፎይታ ለመጨመር ወይም ለማሻሻል የሚፈልግ.

ልዩ, በቀን ሁለት-ነጠላ ስልጠና ልማዶች ቪክቶር Simkin ወቅት ኦርጋኒክ ባህርያት ለታሰበለት. ይህ ታዋቂ ሦስት ጊዜ "ሚስተር በኦሎምፒያ" ያለውን ልኬቶችን ለማሳካት ቀላል አይደለም; ምክንያቱም Anthropometry አትሌት, በዚህ የስልጠና ኡደት ውጤታማነት ያረጋግጣል!

ቪክቶር Simkin ከ ሥልጠና መርሆዎች

ለማፈርጠም ወደ መንገድ ስልጠና ሂደት አንድ የፈጠራ ዝንባሌ ላይ የተመሠረተ ነው. ቪክቶር አንድ አትሌት ያለውን እድገት የራሱ ከላሸቀ, ስልጠና ተነሳሽነት ላይ የተመረኮዘ እንደሆነ ያምናል. ይህ እስከሌለው ድረስ, በእሱ አመለካከት, ምንጊዜም "በአንድነት ራስህን ለመንቀል" መቻል አለበት. ሁሉም በኋላ ምንም ሕይወት ውስጥ ሊከሰት ይችላል: ውጥረት, ድካም, ግድየለሽነት ... ሁሉ ይህን አትሌት ውጭ መጣል አለበት, በጂም ደፍ ያቋርጣሉ. ስልጠና ሁልጊዜ 100% ትክክል መሆን አለበት.

በፈጠራ ስልጠና ውስጥ ባለፉት ዓመታት ቁመት ጋር አሁን እሱ በእርግጥ የጡንቻ ጀማሪ ተማሪዎች ብቻ ባለሙያዎች አመራር ሥር ለማሻሻል እንሰራለን እንመክራለን ይችላሉ. ይህ አጭር መንገድ አጠገብ ያለውን ግብ ማሳካት እና ግልጽ ስልጠና ስትራቴጂ አለን ማለት ነው.

እሱ አትሌት አንድ "ተወዳጅ" እና "እንዳለኝና" ጡንቻዎች መሆን የለበትም በእርግጠኝነት ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, በዚያ ልክ የተሻሉ ናቸው የባሰ ጡንቻ በተግባር ምላሽ. የ አትሌት ብቻ ልዩነት የሚካካሱ ወደ ስልት እና ዘዴ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ መቻል አለባቸው.

እርግጥ ነው, የተረጋጋ ፕሮግራም ጋር አትሌት ውሎ አድሮ ሕንፃ ውስጥ መቀዛቀዝ ጋር ተጋጪ. ከዚያም አሰልጣኝ በጣም ውጤታማ ለውጥ የራሱ ክፍለ በመጠቀም ስልጠና ዑደት እርማት ያደርገዋል.

የ Off-ወቅቱ ውስጥ እርማት ክብደት ውስጥ ልምድ ስፖርተኛ

አንድ ተወዳዳሪ ክብደት ያለውን የጅምላ ጋር በተያያዘ ጉልህ ልዩነቶች የሚመለከት መሆኑን እድገት ላይ ያተኮረ ሥልጠና ዑደት,. በተመሳሳይ ጊዜ, ወደ ውጭ-ወቅቱ ክብደት ውስጥ 90 ኪሎ ግራም ቪክቶር Simkin ወደ ይጨምራል. ይህ, ከቤት ውጪ በመሮጫ cardio ከፍተኛ ጫና, የአካል ብቃት ብስክሌት, ልምምድ በመጠቀም, 12 ኪሎ ግራም ፉክክር ያህል ወደ አትሌት ክብደት ይቀንሳል.

ቶማስ ቅድሚያ የጤና ጠቋሚዎች ላይ ለማስቀመጥ ይመክራል ከፍተኛውን አካላዊ አትሌት ከ ክብደት ልዩነቶች ጥበብ የተጠራጠሩ. ሁሉም በኋላ በውስጡ የረጅም በማስቀመጥ (ቪክቶር ተሞክሮ የሚያውቅ መሆኑን) መነሳት ሆርሞናል ውድቀት በመስጠት, አካል ውጥረት ነው.

10 ሳምንታት massanabornogo ዓይነት ወይም መፈጠራቸውን - በአሁኑ ጊዜ አትሌት ልምምድ ስልጠና ዑደት 8 ዘላቂ. እነሱም ሙሉ ማግኛ ላይ የተመሠረተ, በሳምንት ስልጠና ዑደት ይተካል.

ይልቅ አንድ መደምደሚያ

ቪክቶር በንቃት የጡንቻ ተነፍቶ አትሌቶች ያግዛል popularize. የእርሱ ምክር ማዳመጥ. እሱ በእርግጥ አንድ ባለሙያ ከፍተኛ መስፈርት ሆነው አክብሮት. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ እውን, የቀጥታ ሰው ይኖራል.

እሱ የመስመር ላይ ትምህርት ስኬታማ ሲሆኑ, በጣም ደስተኛ ነው resonates እና ጤናማ ያልሆነ አኗኗር በመምራት በፊት ሰዎችን የሚያነሳሳቸው - የጡንቻ ማድረግ. በርካታ ምሳሌዎች አሉ.

ቪክቶር የእርሱ ተወዳጅ በሚታወቀው መካከል በ 2015 በመሰየም መሆኑን ያምናል የጡንቻ የጡንቻ ኦሎምፒክ እና በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ ስፖርት ያለውን እንዲካተቱ በውስጡ ተጨማሪ ልማት ነው. አሁን የኦሎምፒክ ለአሸናፊዎች መካከል ፈቃድ ላይ ከተሰማሩ ስለሆነ! እና ጥንታዊ የግሪክ ዜጎች ወደ አገራቸው አንድ ሰው አካላዊ እድገት አጠቃላይ ባህል ሲመዘን አንዱ ተደርጎ ነበር ነበር ...