አይደለም ቢላዋና ብቃት - ጡትን የድምጽ መጠን ለመጨመር ለማድረግ

ብዙ ሴቶች የጡት እርካታ ነው: አይደለም መጠን, ወዘተ ቅርጽ አይደለም ደረቱ - በዚህ አንዲት ሴት ውስጥ ያለውን ዋና ነገር አይደለም, ነገር ግን በሆነ ሴቶች የመጀመሪያው ነገር ትኩረቱን ሰዎች ከእሷ ላይ እንከፍለዋለን እንደሆነ ያምናሉ.

ሴቶች ውስጥ የጡት እያደገ ነው, እና 23 ዓመት, በአማካይ, ተቋቋመ ነው. ይህም አንድ ቅርጽ መስጠት እና የግድ የፕላስቲክ ቀዶ አያመለክትም ድምጹን ይጨምራል. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. አንድ ውስብስብ አለ ልምምድ, የጡት augmentation አስተዋጽኦ. ዘመናዊ የመገናኛ ማለትም የኢንተርኔት ምስጋና, ከእናንተ ጋር ያለ ምንም ችግር ቪዲዮዎች መመልከት ይችላሉ የጡት ማስፉት ለ እንቅስቃሴዎች. ብቃት ይህ ዓይነቱ. አብዛኞቹ ሴቶች በዚህ መንገድ እነሱም ዶሊ ዕጢዎች ለመጨመር እንደሆነ ያስባሉ; ነገር ግን ስለ ሊከናወን አይችልም የተገለጸ ተፈጥሮ. ወደ ቃና እና ላይ ተጨባጭ እውነታ ውስጥ የጡት መጠን ደግሞ ከ ሳይሆን በሌሎች ላይ ተጽዕኖ የደረት ጡንቻዎችን. አንተ በቁም ጡት መጠን ለማሳደግ የተቃኘ ከሆነ, ከዚያም ከባድ ጭነት ያስፈልግዎታል - ጡንቻዎች ልምምድ በኋላ ትንሽ ቁስል ጊዜ ይህ ነው.

እነሱን ለመተግበር ውጤታማ የጡት augmentation መልመጃ, እንዲሁም ምክሮች ጋር በኢንተርኔት ላይ ቪዲዮ አሉ. ማንኛውም እንቅስቃሴዎች ሞቅ-እስከ ጋር መጀመር. በፊት ከባድ ጫና ጉዳት ወይም ስልጠና ወቅት ተተኩ ለማስወገድ ሲሉ, ጡንቻዎች እስከ ለማሞቅ ይገባል.

ልምምዶች መካከል ያለውን ውስብስብ:

1. የመጀመሪያው ስፖርት "በምሥራቅ ራስ ነቀነቀ" የደረት ጡንቻዎች እንደሚጨምር: nestle ወደ ግድግዳ ላይ; ከዚያም ጡንቻ ማጥበቅ ወደ ደረት ወደ መዳፍ መግፋት, የደረት መዳፍ ፊት ለፊት ይገናኙ. በዚህ ጉዳይ ላይ, ከዚያም 10. ወደ መቁጠር ትንሽ ወደፊት በእጅዎ መዳፍ በማውጣት ይድገሙት.
2. "የወከለ". ወይም dumbbells እጅ ውስጥ ሲለቅም ጥቂት ሰከንዶች በዚህ ቦታ ውስጥ እነሱን መጠገን በተመሳሳይ ጊዜ, የማሳደግ እና ደረቱ ላይ እጁን አወረዱት, አንድ አገር እየመጡ እንደሆነ እንደ ቀስ መጻሕፍት መውሰድ እና. 6 ጊዜ 3 ስብስቦች አድርግ.
3. "ተጫን-ባዮችን". እኔ ይህን ልምምድ ማብራሪያ አያስፈልገውም እንደሆነ ያስባሉ. የጡት መጠን መጨመር ላይ በጣም ውጤታማ ተጽዕኖ.
4. "የወልና" - ጡንቻዎች ሲዘረጋ, ቆንጆ የጡት ቅርጽ ይሰጣል. ወደ dumbbell ይዞ የደረት ፊት ወንበር ላይ መቀመጥ ከክርኖችዎ እንበረከካለሁ እና ወደ ጎን መግፋት. ከሥጋ ራቅ ክርኖች በመጠበቅ, በተመሳሳይ ጊዜ, የእርስዎ ክንድ ከፍ አድርግ. ክርኖች whereafter, ይህን መልመጃ ስምንት እጥፍ አድርግ እና ቅስት-ዝርያ አቀራረብ (ክርኖች በዚህ ጉዳይ ላይ 90 ዲግሪ ላይ ወጠረ አለበት) 2 12 ወደ ጊዜ በሰጠ ይጎትቱ.
5. "ችሎት". ይህ ልምምድ የደረት ጡንቻዎች የድምጽ መጠን እየጨመረ በጣም አስፈላጊ አንዱ ነው. , እጅ dumbbells ይዞ, ወለሉ ላይ ይተኛል እነሱን ከፍ እና ዝቅ ማሳደግ. 8 ጊዜ አድርግ.

እነዚህ እንቅስቃሴዎች የጡት የድምጽ መጠን ለመጨመር እና አንድ ቆንጆ ቅርጽ ለመስጠት ይረዳሃል. ፀደይ ደርሷል እና የበጋ ብቻ ጥግ ዙሪያ ነው, እና እያንዳንዱ ሴት ምርጥ መመልከት ይፈልጋል. ትንሽ ይጀምሩ እና ግማሽ ማቆም አይደለም, ውጤቱ መጠበቅ ረጅም አይደለም; እናንተ ወዲያውኑ ምቀኛ ወንዶችና ሴቶች ስንደነቅ በባሎቻቸው ልብ ይሆናል.

ፀደይ ደርሷል እና የበጋ ብቻ ጥግ ዙሪያ ነው, እና እያንዳንዱ ሴት ምርጥ መመልከት ይፈልጋል. ትንሽ ይጀምሩ እና ግማሽ ማቆም አይደለም, ውጤቱ መጠበቅ ረጅም አይደለም; እናንተ ወዲያውኑ ምቀኛ ወንዶችና ሴቶች ስንደነቅ በባሎቻቸው ልብ ይሆናል.