አግድም የሆድ ጡንቻዎችና እና መዋቅር

የሰው አካል በእያንዳንዱ ጎን ላይ መሽከርከር አካል ጋር ተያይዘው ተግባራት ለማከናወን መሆኑን ገደድ የሆድ ጡንቻዎችና ዝንባሌ. አግድም የሆድ ጡንቻዎችና ውስጣዊና ውጫዊ ይከፈላል ናቸው. የሀገር ወደ sternum ወደ በዠድ ከ በተገቢው ጥልቅ passes ናቸው, እና እነሱን ብቻ ቆዳ ስር ጡንቻዎች ውጭ የሚገኙ ናቸው በላይ. እነዚህ ለማጣመም እና መታጠፊያ ወደ ሰውነት መርዳት. ተሳትፎ ግራ ጉንጭህን እና ቀኝ ውስጣዊ ጡንቻዎች ግራ እያጣመመ በማድረግ, እና በተቃራኒው ላይ, ወደ ቀኝ አጣሞ በማድረግ. transverse የሆድ ጡንቻ ጋር ገደድ የሆድ ጡንቻ የሆድ ግፊት በመጨመር አከርካሪ ማረጋጊያ ተግባር ለማከናወን. ስለተባለ አከርካሪ ያለውን ጤናማ ሥራውን ለማሳካት እና ውስጣዊ አካላት ትክክለኛ አቋም.

የውጭ ገደድ የሆድ ጡንቻዎች ትልቁን ሁሉ የሆድ ጡንቻዎችና መካከል በጣም ታዋቂ ናቸው. ዘወር ወይም ወደፊት ከታጠፈ ጊዜ ተሳታፊ ናቸው, እና ማንሳት ወይም ከባድ ነገሮችን ተሸክመው ጊዜ እነርሱ ለመርዳት. በተጨማሪ, እነዚህ ቦታ ላይ እያለ ዘወትር እንቅስቃሴ ውስጥ ቆመው ናቸው የሆድ ጡንቻዎችና ብቸኛው ጡንቻዎች ናቸው. እነዚህ የስበት ሰብዓዊ ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ባለመፍቀድ ቀጥ አካል ለመጠበቅ ይረዳናል. እነርሱ ደግሞ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ለ ዝቅተኛ ጀርባ እና አከርካሪ ይደግፋሉ.

ይህ ፊት ለፊት በሚገኘው ናቸው መካከል ትልቅ ጥርስ ረድፍ አምስት አለው የት የታችኛው ጠርዝ ወደ ውጭው ላዩን, ወደ ውጫዊ ገደድ የሆድ ጡንቻ ለመጀመር ወደ ሲመጡበት ጡንቻ, እና ክፍል የሚሠራው ሦስት ዝቅተኛ ጥርስ ጋር ግንኙነት ውስጥ ያለውን latissimus dorsi. የላይኛው ጨረር የጡንቻ cartilage የጎድን ዙሪያ የተቋቋመው እና አግድመት አቅጣጫ መዘርጋት. ከላይ እስከ ታች በምትሰጠው መስመር ላይ pass በታች በሚገኘው ጨረሮች. አንድ lowermost ጨረር ቁልቁል ወደ ታች በቀጥታ ናቸው. ወደ rectus ጠርዝ ሁሉ የጡንቻ ጥቅሎች ወደ fascia ወደ ያልፋል.

የደም አቅርቦት የቀረበ ውጫዊ ዘወርዋራ ጡንቻ posterior intercostal ወሳጅ, የ ዙሪያ ይህም ላዩን ቧንቧ, iliac የአጥንት, እንዲሁም ላተራል የማድረቂያ ቧንቧ.

የውስጥ ገደድ የሆድ ጡንቻ ያላቸውን የሁለትዮሽ ቅነሳ ላይ አከርካሪ ሥልጣናችሁን የተቀየሱ ናቸው. አንድ ጠባዮች ቅነሳ ሁኔታ ውጫዊ ዘወርዋራ ጡንቻ ጋር በማጣመር እነዚህ ጡንቻዎች የመኖሪያ ቤቶች እና የታችኛው ጠርዝ ለማሽከርከር ይረዳል.

በውስጣዊ ገደድ የጡንቻ ወገን እስከ መካከለኛ መስመር ውስጥ ያለውን iliac እንዳያጋድል, thoracolumbar fascia, እንዲሁም እንደ ውስጥ ላተራል ክፍል ውስጥ inguinal ጅማቶች. ወደ ፋይበር ታች ጠርዝ ላይ የተዘጋጁ ያለውን cartilage ጋር የተያያዘውን ጡንቻዎች መካከል የላይኛው ክፍል ይቀረቅብ እና ወደላይ ማራዘም. ሁለቱም ወደላይ እና ወደታች የመራው አንድ ዝቅተኛ ጨረር ወደ ላይ የሚካሄደው የወረዳ ላይ ሰፊ aponeurosis ወደ እንዲያድጉ ለአረጋውያን እና አጥንት ጠርዝ ላይ የሚገኙ ተቀናጅተው X ጀምሮ,. ጡንቻዎች ታችኛው ተሸካሚዎች ደግሞ spermatic ገመድ አባል, የተቋቋመ ነው እንቁላል ለማሳደግ ለ ጡንቻ ኃላፊነት ዘንድ.

Perfusion የውስጥ ገደድ ጡንቻዎች musculo-diaphragmatic ቧንቧ, የላይኛው እና የበታች epigastric ወሳጅ የቀረበ ሲሆን intercostal ወሳጅ ዋላ ነው.

አግድም የሆድ ጡንቻዎችና, እንዲሁም የተሰበሩ ጡንቻዎች, stabilizers ጡንቻዎች ናቸው. እነዚህ ጡንቻዎች ማጠናከር በመልካም አኳኋን ጠብቀው እና አከርካሪ ያለውን ጤናማ ሥራውን ያረጋግጣል. የሰውነት ማንኛውም ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ሁሉ መጀመሪያ, ይህም የሆድ ጡንቻዎችና የሆነ ቅነሳ ነው ይጀምራሉ. ብቻ እንቅስቃሴ ሌላ የጡንቻ ቡድኖች ሊተላለፉ ነው በኋላ. ይህ ካልሆነ ወገብ ላይ የጡንቻ ልማት ወይም asymmetry ውስጥ አለመመጣጠን አለ እንደ የፕሬስ ውስጥ የጡንቻ ቃና ለመጠበቅ እንቅስቃሴዎች መተግበር ምክንያት ትኩረት መስጠት ስለዚህ አስፈላጊ ነው. የ ለፕሬስ በተግባር ጊዜ አንድ ቆንጆ እፎይታ ለማሳካት ሲሉ ስብ ንብርብር 1.5 ሴንቲ ሜትር መብለጥ የለበትም በሚያደርገው መሆኑን መርሳት የለበትም, ስለዚህ ስልጠና ጡንቻ hypertrophy ላይ መቅረብ ያለበት ሲሆን subcutaneous የስብ ሴሎች ቅናሽ.