ከፍተኛ ዘልለው - አንድ አስገራሚ ትዕይንት

አትሌቲክስ የሕዝብ ዓይነቶች አንዱ - ይህም ቢዘል. እሱ እንደሚለው ያለውን ውድድር ባለሙያዎች መካከል ይካሄዳል ነው, ነገር ግን የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ የነበረ ሰው, ትምህርት መምህር ወደ አሞሌ እና ጡብ ላይ ወደ ምድር መብት ላይ ለመዝለል ይገደዳሉ እንዴት አካላዊ አስታውሳለሁ. ምናልባት ሁሉም ሰው እንዲህ ያለ ልምምድ አስፈላጊነት ተገንዝቧል, ነገር ግን እንዲያውም ከፍተኛ ዝላይ ሙሉ በሙሉ ቢያንስ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዓመታት ውስጥ, የእርሱ አካል እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል.

ከፍተኛ ቢዘል ማንነት

ይህ ስፖርት በጣም ነው የመተጣጠፍ እየዘለለም ያዳብራል. ይህ ትምህርት ቤት ሥርዓተ ትምህርት ውስጥ የተካተተ ሲሆን እያንዳንዱ ተማሪ ከፍተኛ ለመዝለል መቻል አለበት ለዚህ ነው. የዚህ ልምምድ የሚገለጸው ቀላል ነው: ቁመቱም በአግድመት አሞሌ, የሚለምደዉ ነው መካከል ሁለት ቋሚ ምሰሶ, ማዘጋጀት. ይህ የግንባታ ለማግኘት, ሕመምተኞችን በአልጋ ውድቀት ትራስ እና ጉዳት ለመከላከል እየዘለሉ የሚፈቅዱ, ዝግጅት ነው. ወደ ዘልለው ለመሔድ ያለው አቀራረብ ይጣሉት ዘንድ ወደ አሞሌ ላይ ሳይሆን ለመብረር እንደ ከባድ በተቻለ መጠን መግፋት አለበት እሷ አትሌት ፊት ለፊት, ወደ አሞሌ ባሻገር ይወሰዳል. አይደለም ቀላል ተግባር, አንተ ሁልጊዜ ስልጠና ከሆኑ, የእርስዎን አካል ለማሻሻል እና ከመቼውም አዲስ ከፍታ ላይ መድረስ ይችላሉ ነገር ግን.

ዝርያዎችን እና ባህሪያት

አለ ቁመት ላይ እየዘለሉ የተለያዩ መንገዶች አሉ, ነገር ግን በይፋ ብቻ ሁለት የታወቀ ነው. እነሱም በጣም ታዋቂ ሆኗል እና አሁንም እንኳ በዓለም አቀፍ ውድድሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ነው. ከፍተኛ ዝላይ መንገድ 'ላይ እርምጃ " ይህን ለማከናወን በጣም ቀላል ስለሆነ, ደጋፊዎች መካከል በጣም የተለመደ ነው. ይህ በቂ ውጤት አይሰጥም እንደ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ስልጠና እርዳታ, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ነው: ወደ ውድድር ውስጥ ጥቅም አይደለም. ትርጉም ያለው ዝላይ አትሌት ወቅት አሂድ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ በአንድ እግር ከዚያም ከሌሎች ጋር አሞሌ ላይ ማለፍ እውነታ ውስጥ ተያዘ. ምንም የተወሳሰበ ነገር ግን አቀፍ ውድድር ላይ ያስፈልጋል ከፍታ, ይህን ለማሳካት በቀላሉ የማይቻል ነው. ስለዚህ, ወደ ሙከራ እና ስህተት ስልት "Fosbury Flop" ወደምትባልም የተለየ ቅጥ, የፈለሰፈው ነበር. የ ዝላይ ተመልሶ ወደ መሬት ተገልጧል እና ራስ አጠገብ ጀምሮ እና እግር ጋር በማያልቅ ወደ አሞሌ ላይ ቀስ በቀስ ሰውነቱ ያነሳሳቸዋል እያለ ያለው አትሌት, አንድ አሂድ ወደ አግድም ላይ በቀጥታ አይደለም ይወስዳል, እና ቅስት. ይህ አመለካከት በእናንተ ላይ አንድ እርምጃ በመጠቀም ጊዜ ይልቅ በጣም ከፍ ያለ ለመዝለል ያስችላቸዋል, ስለዚህ እጅግ በጣም የተለመዱ ባለሙያዎች መካከል ነው.

እንዴት ውድድር ናቸው

ከፍተኛ ዝላይ ውድድሮች መረዳት በጣም ቀላል አይደለም ይህም የራሳቸው ስርዓት አለን.
የ ፓርቲ ሁልጊዜ ሦስት ሙከራዎች እንዳላቸው እውነታ ጋር መጀመር አለበት; እሱም ረድፍ ውስጥ ቁመት ሦስት ጊዜ ማጽዳት አልተሳካም ብቻ ክስተት ውስጥ ውድድር ከ እንዲቆም ተደረገ. እርሱ 1,70, 1.80 ለመዝለል ወዲያውኑ 1,90 ዘልለው መዝለል ነው, ማንኛውም ቁመት ማለፍ ይችላሉ. ነገር ግን እሱ 1,90 ሦስት እጥፍ ቁመት መውሰድ አይችሉም ከሆነ, ከዚያም 1,70 ቁመት ያስከትላል መሆኑን ማስታወስ አለብን. በመሆኑም ኃይል ለማዳን እንጂ አዲስ ከፍታ ላይ በደንብ እየዘለሉ አደጋ ወይም በወጥነት መሆን እና በልበ ሙሉነት ሁሉ ከፍታ እየዘለሉ እና በወጥነት በራሱ ጥሩ ውጤት በመስጠት, ስኬት መሄድ ይችላሉ የሚቻል ነው. እነዚህ መፍትሔዎች አትሌቶች ለማድረግ በጣም አስደሳች ስፖርት ቢዘል.