ዝንጅብል የተሰራ ወፍራም የሚነድና የኃይል መጠጥ ማብሰል

ከመጠን ያለፈ ክብደት ያለ ውብ ምስል ሕልም ወይም አንድ ጥሩ ቅርጽ ጠብቆ በእርግጥ ቢያንስ አንድ ደርዘን የተለየ የአመጋገብ, እንዲሁም ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግና, ዝቅተኛ-ካሎሪ የምግብ ጥቅሞች ማወቅ የመምሰል ማንኛውም ሰው.

ከዚህም ለመቀነስ ወይም ሃሳባዊ የሰውነት ክብደት ለመጠበቅ የሚረዱ የተለያዩ bioactive ተጨማሪዎችን ሰፊ ክልል አለ. ግን ለምን ሊያወሳስበው እና ለራስህ ማዘጋጀት የሚችል ነገር ላይ ገንዘብ ያወጣሉ? ተፈጥሮ አስቀድሞ ብቃት ለማሳካት ለማገዝ አስፈላጊ መሣሪያዎችን ሰጥቶናል. ለምሳሌ ያህል, የኃይል መጠጥ ወፍራም የመቃጠልዋንም በመባል ይታወቃል ዝንጅብል ምክንያት, ወደ የምግብ ፍላጎት እንዳይታወቅ እና ፍጹም በሆነ መንገድ ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ, የአካል ጥንካሬና ይሞላል. ብቻ እንኳ ርካሽ ዕፆች የሚሆን አንድ ኮርስ ወጪ ምን ያህል ለማስላት, እና በማንኛውም ሱፐርማርኬት ውስጥ ሊገዛ የሚችለውን ሥር ወጪ, ጋር አወዳድር. እና ውጤት በርካታ ግምገማዎች ተረጋግጧል. ስለዚህ ወደ ጎን ዕለታዊ ክኒን ለማዘጋጀት እና ዝንጅብል የሆነ መጠጥ ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ያንብቡ.

ጥናቶች ይህ ምርት (ይበልጥ ትክክለኛ, አንድ ቅመም) 3 የማዕድን ለምትቀቡ%, እንዲሁም እስከ ይዟል እንደሆነ ይናገራሉ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች. ብረት, ሶዲየም, ፖታሲየም, ዚንክ, ማግኒዥየም ጨው, ካልሲየም እና ፎስፈረስ ተነጥለው ሊሆን ይችላል ርዝራዥ ንጥረ ነገሮች መካከል ከእነርሱ tryptophan, ላይሲን, threonine, ፌነላለኒን, methionine, ቫይታሚን ኤ, ሲ እና የቡድን ቢ መካከል. እንዲህ ዓይነቱ ጥንቅር አስቀድሞ በቂ መሬት, በትክክል ይህን ተአምር ሥር ይልቅ መደበኛ ሻይ ጠመቃ ነው.

ዝንጅብል የተሰራ መጠጥ

ስለዚህ እናንተ ያስፈልግዎታል: ውሃ ግማሽ ሊትር;
coarsely grated 2 የሾርባ ዝንጅብል ስርወ skinless; ሙሉ የሎሚ ግማሽ (ጭማቂ እና ልጣጭ); 2 tbsp. ቸ. ጥራት ያለው ማር (አማራጭ).

በመጀመሪያ, የውሃ መጠን አንተ ዝንጅብል ለማከል ከዚያም ግማሽ ሎሚ ያለውን ልጣጭ ጋር መፍላት, እና ያስፈልገናል. አንዴ በትንሹ የሎሚ ጭማቂ እና ማር አፍስሱ ዝንጅብል ያለውን መጠጥ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ማቀዝቀዝ. ይሁን እንጂ, ሁለተኛውን አንድ የተወሰነ ሥር ያለውን ጣዕም አልወደውም ሰዎች የሱን ጥያቄ ላይ ታክሏል ነው. አንዳንዶች ደግሞ ቀረፋ ትንሽ ያክሉ. ወደ ቅልቅል ዝግጁ ነው አንዴ የሚወሰን ይልቅ ሊጨርሰው አለበት, ከዛ ምግብ በፊት ለመጠጣት ወይም እንዴት የእርስዎን የክብደት መቀነስ ያለውን ዓለም አቀፍ ግብ.

ዝንጅብል አንድ መጠጥ በማዘጋጀት - ሁለተኛው አማራጭ የሐኪም

ዝግጅት ይህ ዘዴ ቀደም ከአንድ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል እንዲሁም ቅመሞች ትንሽ ተጨማሪ ይጠይቃል. ነገር ግን ውጤቱ የሚክስ ነው. አንድ ትልቅ ድርሻ ዝግጅት ይህም, ከጥቂት ቀናት በቂ ሊሆን ገደማ 12 ሴሜ 1 ዝንጅብል ሥር ርዝመት ይወስዳል; 10-12 ቀይ ፖም; ሽቶዎችንና እና 2 ትላልቅ ሎሚ ጭማቂ; 1-2 ቀረፋ እንጨቶችን ወይም ዱቄት ውስጥ የሻይ ማንኪያ; ማር አነስተኛ መጠን እናቀምሰዋለን.

ትንሽ እየቆረጡ ይቆረጣል ንጹህ ዝንጅብል, ፖም ጋር መጀመር - አንድ አራተኛ ገደማ, እና ሎሚ ጋር ቆዳ (ልጣጭ) ማስወገድ. ይህ ሁሉ, እንዲሁም ቀረፋ እንደ ውኃ ጋር አንድ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው እና አፍልቶ ያመጣል. ከ 3-5 ደቂቃ ያህል ቀቀሉ. በኋላ እሳት, cheesecloth በኩል ትንሽ ቀዝቃዛ እና ጫና ከ መጠጥ ማስወገድ. ዝንጅብል ያለውን መጠጥ ሞቅ ጊዜ አንድ ሰዓት ተኩል ገደማ,, 2 ሎሚ እና እንዳንቀምስ ጥቂት ማር ውጭ ይጨመቃል ያለውን ጭማቂ ያክሉ. ውጤት የመከላከል ሥርዓት ለመደገፍ እና በየጊዜው ጥቅም ላይ ጊዜ በክረምት ክብደት ያጣሉ የሚረዱ ፍጹም ቫይታሚን ኮክቴል ነበር.