ያስፈልጋል ምርቶች ዝርዝር; በመጀመሪያው ወር እናቶች ጡት ለ አመጋገብ

አንድ ተአምር ከመጠበቅ የተነሳ ረጅም ወራት በስተጀርባ, ሆድ እያደገ, ሁሉ "ክታብ" እርግዝና. እዚህ እጅ ጥቂት ደስታ ላይ. እንዴት በሕይወቱ የመጀመሪያ ቀን ከ ለመመገብ? በዚህ ጊዜ ውስጥ አብዛኞቹ ልጆች የሰባ ጡት ወተት ነው. ስለዚህ የሚታለቡ ሴቶች በአግባቡ በተለይ አንድ ሕፃን ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ውስጥ, የግዴታ አመጋገብ መደረግ አለበት.

መፈልሰፍ ወዲያውኑ ሁኔታዎች አንድ ግዙፍ ቁጥር እናቱ ቤተሰብ አንድ አዲስ አባል ቤት ውስጥ ይከሰታል. ስለዚህ, የአመጋገብ ብዙውን አትረሳም. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ይህን ማድረግ አትችልም, ይህም ጠቃሚ ምርቶች ተገቢውን ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. የተመጣጠነ ምግብ መብት አንድ ሕፃን ከተወለደ በኋላ የተቋቋመ መሆን አለበት. ይህ ግልጋሎት እንዲፈጭ እና የጤና ጋር በርካታ ችግሮች ተነሣ መሆኑን ማረጋገጥ ነው.

ጡት

የ ለሕፃን ልጅ ከሁሉ የተሻለው ምግብ ብርሃን ላይ ታየ - የጡት ወተት. ፍጹም ያለው በጣም ተፈጥሮ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የታጨቀ. ጡት የምታጠባ ማለት ይቻላል ወንጀል ተደርጎ ነበር, እና ልጆች ሠራሽ ቅልቅል ወደ ሲወለድ ጀምሮ ተላልፈዋል ጊዜ አንድ ጊዜ ነበር. ይህ ቡም አልፎ ወደ ልጆች አሁን የጡት ወተት ጀምሮ የሚያስፈልገንን ነገር ሁሉ ለማግኘት ነው.

እያንዳንዱ ሴት ይህ ልጅ አንድ በጣም አስፈላጊ ከእርሱ ያለመከሰስ, ጥሩ መፈጨትን ይሰጣል እና አለርጂ እድገት ይቀንሳል ምን ማወቅ አለባቸው. ውድ አትቀላቅል, ምግብ ይህ ዘዴ በተለየ - ርካሽ እና ተመጣጣኝ. ነገር ግን ይህ ሁሉ መስፈርቶች ጋር በሚጣጣም መልኩ ሕፃን ሕይወት በመጀመሪያው ወር ውስጥ እናቶች ጡት ስለ አመጋገብ አስፈላጊ ነው.

አንዲት ሴት በተገቢው መታለቢያ ወቅት ለመመገብ ከሆነ, ይህ በርካታ ችግሮች ይፈታልናል ነው:

• ዶሊ ዕጢዎች ተግባራዊነት ውስጥ መቀነስ ይከላከላል;
• ይህ ሁሉ ቪታሚንና ማዕድናት ጋር ሕፃን ያቀርባል;
• ጡት ጨቅላ ሆድ ውስጥ colic ይከላከላል;
• የእናት ወተት መቀበል ልጆች ከስንት የተጋለጠ diathesis ነው.

ለምን የመጀመሪያው ወር?

በመጀመሪያው ወር በ እናቶች ጡት ስለ አመጋገብ በጥንቃቄ ሊታሰብበት ይገባል. ይህም በማጥናት እና ሕፃን ላይ ምላሽ በመመልከት, በጥብቅ ሐኪሙ ምክሮችን ለመከተል እና የሚጻፉ እንክብካቤ ጋር አዳዲስ ምርቶችን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ, ይህ እኛ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ራሳችንን መገደብ አለበት ማለት አይደለም. በተቃራኒው, አዲሱን ሰው ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ጊዜያት ውስጥ አንድ ሙሉ እና ሚዛናዊ መብላት ይኖርብናል. ወደ አንዲት ጡት የእናት ምግብ አመጋገብ ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት: በወሩ መሠረታዊ ክፍሎች ማካተት አለብዎት.

ይህ በመጀመሪያው ላይ በተለይ አስፈላጊ ነው. ጠቦት ሙሉ በሙሉ ከሆነ, ከዚያም ሴት አንዳንድ ምግቦችን እና ፈሳሽ አጠገብ ወተት ላይ የሚያነቃቁ ተጽዕኖ ሊኖረው ይገባል. በተለይም ቁጥር. በመሆኑም ጡት ማጥባት እናት ወቅት ፈሳሽ በብዛት መጠጣት አለበት. ነገር ግን ይህ አገዛዝ ታከብራላችሁ "ወርቃማ አማካኝ." ይህ ምግብ እና መጠጥ ሁለቱም ይመለከታል.

"ወርቃማው አማካኝ"

አንድ ሰው ከባድ መብላት ይጀምራል, እና ሌሎችም - በጥብቅ ሕጻናት አለርጂ ከመፍራት የተነሣ ገደቦች መከተል: በዚያ አመጋገብ ሁለት አቀራረቦችን ናቸው. ሊቃችሁ አንድ ወይም ሌላ ትክክል አይደለም. ምርቶች አላግባብ የልጁን tummy ላይ አንድ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም colic እና እንኳ diathesis አላቸው. ገደቦች ደግሞ ምግቦች ውስጥ በአብዛኛው ንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች መጠን ይቀንሳል. ስለዚህ ሁሉም ነገር ውስጥ በመገደብ, በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም በመጀመሪያው ወር እናቶች ጡት ለማግኘት ህጻን ምግብ መደበኛ የጤና ፊት. አንተ ብቻ የተወሰኑ ደንቦች በጥብቅ መከተል ይኖርበታል, የተለያየ እና ጣፋጭ መሆን አለባቸው ብሉ.

አመጋገብ ጤናማ ምግብ

ነርሲንግ እናቶች ባለመቀበሌ ምናሌ - የመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ. ተፈቅዷል , ወተት ገንፎ , አትክልት የተቀቀለ አለበት ስጋ ፍጆታ stewed ወይም የተቀቀለ በጣም ወፍራም መሆን አይደለም. ያስፈልጋል ምርቶች ዝርዝር ላይ ምን ሌላ ምግብ ነው? እርግጥ ነው, ይህ ጎጆ አይብ, አይብ እና እርጎ. የዳቦ ስንዴ ወይም ገለባ መሆን አለበት.

መታለቢያ ጊዜ በብዛት መጠጥ አስፈላጊነት ባሕርይ ነው. አንተ ጭማቂ, የዕፅ ሻይ, የተቀቀለ ውኃ መጠጣት ይችላል. ይህ ሶዳ, ሎሚናት, ቡና እና ጠንካራ ሻይ ስለሆነ የተከለከለ ነው ነገር ነው.

የኋላ, በወር በ ለርጉዞችና ምናሌ ቀስ በቀስ አዳዲስ ምርቶችን በማከል በየቀኑ ጨምሯል ይገባል. ይህ ታላቅ እንክብካቤ ጋር ያደረገውን እና በቅርበት ሕፃን ለመቆጣጠር መቀጠል አለበት. አንተ ልጅ አሉታዊ ምላሽ መከተል ከሆነ, ወዲያውኑ አመጋገብ ከ በተጠቀሰው ምግብ ማስቀረት አለብን.

እናቶች አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን, የቤሪ እና ቅጠላ አላቸው. ብዙ naipolezneyshih መከታተያ ክፍሎች እና ንጥረ ይዘዋል. በተጨማሪም እነዚህ ምርቶች ውስጥ አለን , የአመጋገብ ፋይበር ጤናማ እንዲፈጭ በማስተዋወቅ እና የሆድ ድርቀት ለመከላከል. እያንዳንዱ ቀን (በሐሳብ ደረጃ) ዘንበል ስጋ, የተቀቀለ እንቁላል, ዓሣ መልክ የፕሮቲን ይበላል ይኖርብናል. እነዚህ ምግቦች ወጥ መብሰል ወይም ጉዞዋን ይቻላል.

ከሌሎች ነገሮች መካከል, የመለያ ወደ ተክሎች ምንጭ ክልል መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህ እርስዎ ወይም ሕፃን ጥቅም አይደለም የማይገኙ ነው. በ የአየር ዞን ውስጥ አድጓል ሳለ እናንተ አትክልትና ፍራፍሬ micronutrients ውስጥ ሀብታም ናቸው ይኖራሉ.

ገዥው

ስንት ጊዜ በቀን ለመብላት? ቢያንስ አምስት ወይም ስድስት ጊዜ በቀን በየ አምስት ሰዓት. አንተ ልጇን ጡት ማን የተራቡ ሴት ሊሆን አይችልም. በዚህ ረገድ, እንኳን በሌሊት ድብደባ ወጥ ቤት ውስጥ ይፈቀዳል. ልክ በዚህ ጊዜ እስከ መጫን አይደለም. ይህ እርጎ, ወተት ጋር ሻይ አንድ ጽዋ ፈቅዷል.

ስኳር ጋር ተጠበቁ!

ስኳር አያያዝ ጊዜ ጥንቃቄ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. ይህ አሉታዊ ምላሽ ያለው ልጅ መከበር ይችላሉ. እናንተ ጣዕም በፊት ስኳር የእርስዎን ሻይ በርካታ ማንኪያ, አንድ spoonful ወይም ሁለት ውስጥ አኖረው የሕፃኑን ምላሽ እንመለከታለን. ሁሉም መልካም ይሄዳል ከሆነ, ስኳር የሚጎዳ ነገር ግን በጣም ውስን መጠን ላይ አይደለም. በተጨማሪም በጊዜ ሂደት, አንተ ቀስ በቀስ, ጃም ወደ ጃም መጠቀም መጀመር ይችላሉ.

በመጀመሪያው ወር በ እናቶች ጡት ስለ አመጋገብ, በጣም ከለወጠው (እርግጥ ነው, እስከ በተቻለ መጠን) በጣም ሚዛናዊ መሆን አለበት. እማማ ልጇን ይግባኝ መሆኑን ጣፋጭ እና የተለያዩ አመጋገብ ማግኘት አለባቸው. በቀላል አለርጂ, የአንጀት colic ሊያስከትል የሚችል አመጋገብ ምግቦች ተነጥለው.

Allergens የታገዱ

ምን አለርጂ ያስከትላል? ታዋቂው ቸኮሌት, ኮምጣጤ ፍሬዎች, ጨሰ እና ምግቦች የተጠበሰ. ቋሊማ, ዓሣ, ማር, ለውዝ: እነዚያ የኢንዱስትሪ ሂደት ትቈጠሩ ዘንድ ምርቶች እንደመሆናችን.

አለርጂ የተጋለጡ ናቸው ያላቸው ታዳጊዎች, diathesis ምርቶች የተለያዩ ላይ ሊከሰት ይችላል. ይህ ምንድን ነው? እነዚህ ጥብቅ ክትትል ስር በተናጠል መወሰን አለበት. እናቴ ሲጠቀም ጤናማ የሆኑ ሰዎች ልጆች, አብዛኛውን ጊዜ ጥሩ በቸልታ ናቸው allergenic ምርት.

ጥንቃቄ መብላት ወይም በሙሉ ወተት, ቅቤና ኬኮች, ወይን, ዱባ, ጎመን, apples and ጥቁር ዳቦ አንድ አመጋገብ ከ ለማስወገድ ይመከራል. እነዚህ የእርስዎ ህጻን ውስጥ colic መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ.

የጡት ወተት ጣዕም እንዲቀይሩ ምግቦችን አስወግድ

ይህ ፍጆታ ምግብ አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የጡት ወተት ጣዕም መቀየር መታወስ አለበት. በዚህ ምድብ ውስጥ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ቅመሞች ይገኙበታል. ጠቦት ደረት አልወደደችም እና የጡት ማጥባት ሴት እነዚህን ምርቶች አላግባብ ከሆነ, ይራባሉ.

መደምደሚያ

ለእነርሱ ልጁ ምላሽ መሠረት የተገለሉ - ወራት ምናሌ ነርሲንግ እናቶች በየቀኑ ምክንያቱም አንዳንድ ምርቶች መታከል እና አንዳንድ አንድ ትንሽ የተለየ ይሆናል. በጣም ጠንቃቃ ወር - ይህ የመጀመሪያው ነው. እና ስለዚህ በፍጥነት እናቱን የሚበላ ነገር ምላሽ ይሆናል አይደለም - ከዚያም ሕፃን ይህም እየጠነከረ ይሄዳል, ያድጋል. ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው በጣም ራስህን ዙሪያ ይገድባል. አንተ ብቻ መስፈሪያ ለማክበር እና ጠቦት ጋር ደስ የማይል ምግቦችን ማስወገድ ይኖርብናል. ለምሳሌ ያህል, ከተከለከለው ቸኮሌት እንደ እርስዎ ትንሽ ሳይሆን አንድ ኪሎ መብላት ይችላል; ከሆነ. ከዚያም ሕፃን diathesis የላቸውም, እና ሴት ትጠግባለህ.

በ ድክ አመጋገብ ውስጥ ጊዜ ከቀን ወደ እናቱ ፍጆታ አዳዲስ ምርቶች, ነገር ግን ደግሞ የሕፃናት ቀመር ወይም የተለየ ማጥመጃው ብቻ ሳይሆን አስተዋውቀናል ይሆናል. በተጨማሪም አዳዲስ ምግቦች ወደ ልጁ ምላሽ አቅጣጫ በጣም ስሱ መኖር አለበት. ወደ ቅልቅል ሁሉ መሸከም አይደለም. ከእነርሱም ብዙዎቹ የአለርጂ ሽፍታ ሊታይ ይችላል.

በመሰረቱ, አንድ ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ምግብ በጣም የተጋለጥን ነን. በኋላ ወደ እነርሱ ዘንድ ዕድሜ ትብነት ቅናሽ ነው. ልጆች ይበልጥ እየጠነከረ እና ምክንያቱም እነሱ አስከፊ diathesis አላቸው. ስለዚህ ከፍተኛ ጥንቃቄ በዚህ ጊዜ ውስጥ መሆን አለበት. ንደሚላላጥ እና ቆዳ የውዝግብ በኋላ ሕፃኑ ከወላጆቹ የማይል ጊዜያት ብዙ ለማድረስ የሚችል ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ተስማሚ hypoallergenic አመጋገብ ማጥባት ለ.