ጎጂ ወይም አጋዥ isotonic መጠጦች? የምግብ አዘገጃጀቶች መነሻ ማብሰል

እንዲህ ያሉ ምርቶች የስፖርት የሚጫወቱ ወይም ጤናማ እና ንቁ የአኗኗር መምራት ሰዎች የታሰበ ነው. Isotonic መጠጦች ካሳ አስተዋጽኦ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮ ኪሳራ ውስጥ ልምምድ ለተመቻቸ ሚዛን ወቅት ጠብቆ ነው. ልዩ መደብሮች ውስጥ በብዛት ተሸጧል. "Isotonic ምን ናቸው እንዲሁም ለእነሱ ትልቅ ገንዘብ ለምን መክፈል ይገባል?" የሚለውን ጥያቄ የተሣቀዩትን በኋላ isotonic መጠጥ በገዛ እጆቹ, እኛ የባሰ ማፍራት ይችላሉ. እኛን ለማየት እና ለይተን እንመልከት.

ምን isotonic መጠጦች መጠጣት. ድክመቶች

ዋናው ተግባር - የሰውነት ፈሳሽ የሆነ በቂ መጠን ማቅረብ. እሷ ትልቅ ቁጥሮች ውስጥ ላብ ጋር ልምምድ ወቅት ፍጆታ ነው. በተጨማሪም, አብረው ከዚያ ጋር አካል microelements ሲያጣ (ካልሺየም, ፖታሲየም, ክሎራይድ, ሶዲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም) እና የማዕድን ጉዳይ. በሌላ አነጋገር, ይህ ኤሌክትሮ ሚዛን ይዛባል. በመደብሩ ውስጥ የተገዛ ምርት, ሁልጊዜ ኦርጋኒክ ፍላጎት ለማሟላት አይደለም. አንዳንድ isotonic በአሁኑ አጣፋጮች (ለምሳሌ, ሳካሪን) እና colorants ውስጥ. እነዚህ ከሚገመቱ ናቸው. በዚህ ረገድ, isotonic መጠጦች ሆድ ሥራ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል. አጠቃቀማቸው እና አለርጂ ላይ ደግሞ አሉ. ለማስቀረት እንዲቻል ደስ የማይል ውጤት በቤት ውስጥ isotonic መጠጦች እንዲያደርጉ እንመክራለን. በጣም በርካሽ እና መደብር ገዝተው የተሻለ ያግኙ.

Isotonic መጠጦች: አዘገጃጀት

አማራጭ 1

ቁልፍ ግብዓቶች:

• ማር;
• ፍሬ ጭማቂ (0.5 ሊትር);
• ውሃ (0.5 ሊትር);
• የባሕር ጨው (1 tablespoon).

ዝግጅት ዘዴ

የሎሚ ጭማቂ (እርስዎ በመረጡት ሌላ ሊወስድ ይችላል) አንድ ጠርሙስ ውስጥ ከውሃ ጋር ተደባለቀ ነው. (አይደለም ከሆነ, እናንተ ስኳር መጠቀም ይችላሉ) ማር ለማከል, ጨው ይለዋልና. በጥልቀት ጡጦ አራግፉ. መጠጥ!

አማራጭ 2

ቁልፍ ግብዓቶች:

• ውሃ (ሦስት ሊትር);
• ግሉኮስ ፓውደር (50 ግ);
• ማግኒዥየም ሰልፌት (1.5 ሚሊ);
• ሶዲየም ሃይድሮጂን ካርቦኔት (ሁለት ግራም);
• ስኳር (20 tsp);
• የፖታስየም ክሎራይድ (10 ሚሊ ሊትር).

ዝግጅት ዘዴ

ውሃ መያዣ ወደ አፈሳለሁ እና ግሉኮስ, ካልሲየም ሰልፌት (25%), ለማከል ሶዲየም ሃይድሮጅን ካርቦኔት, ስኳር (20 tsp) እና ፖታሲየም ክሎራይድ (4%). ሁሉም ንጥረ ነገሮች የሚቀልጥ ድረስ ጡጦ አራግፉ. ወደ መጠጥ ዝግጁ ነው!

አማራጭ 3

ቁልፍ ግብዓቶች:

• ሶስት ሻይ ቦርሳዎች;
• ውሃ (500 ሚሊ ሊትር);
• ascorbic አሲድ.

ዝግጅት ዘዴ

የ ሻይ ቦርሳዎች በላይ ከፈላ ውሃ አፍስስ (ይህ የተሻለ ነው ያለውን ጥቁር መውሰድ). እኛ አስር ደቂቃዎች ይከራከራሉ. በአንድ ጠርሙስ ውስጥ ሻይ ቅጠል ይለዋልና. ቀዝቃዛ ውሃ ተበርዟል. እንቅልፍ ascorbic አሲድ (ሃያ ክኒን መውሰድ, እነሱን ያደቃል). ከዚያም ክፍሎች ሙሉ መፍረስ ድረስ ጡጦ አራግፉ. ለማጣመም-በጠባብ ሽፋን. ሰላሳ ደቂቃዎች ለ ማቀዝቀዣ ውስጥ ጡጦ ያስቀምጡ.

አማራጭ 4

ቁልፍ ግብዓቶች:

• እርጎ (80 ግራም);
• ወተት (100 ሚሊ ሊትር);
• እርጎ (100 ግራም);
• በታሰሩ የቤሪ.

ዝግጅት ዘዴ

ይህ መጠጥ ውስጥ ማምረት ውስጥ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች መጠቀም የተሻለ ነው. ስለዚህ, በብሌንደር ውሰድ. ጎጆ አይብ, እርጎ እና ወተት ይቀላቅሉ. የ እንጆሪ ቅልቅል (ለምሳሌ: እንጆሪዎች) በማከል. ሁሉም ጥሩ ሁከት. ዝግጁ-ወደ-መጠጥ መጠጥ.

አማራጭ 5

ቁልፍ ግብዓቶች:

• ½ አቮካዶ;
• ከአዝሙድና ቅጠል;
• እርጎ (35 ሚሊ ሊትር);
• ጨው;
• ½ ኪያር;
• ወተት (35 ሚሊ ሊትር);
• በረዶ;
• ቃሪያዎች.

ዝግጅት ዘዴ

በብሌንደር አቮካዶ እና ኪያር ጣለች. Crush. ወተት, እርጎ, ጨው እና ከአዝሙድና ያክሉ. አንዴ እንደገና እኛ በብሌንደር ያብሩ. እና ቅልቅል መጨረሻ ላይ በረዶ ለማከል. መጠጣት በፊት, ቃሪያዎች አንድ በቁንጥጫ ይወራወራሉ.

ንጥረ ነገሮች የተለያዩ በመጠቀም, ቤት isotonic መጠጦች ማዘጋጀት.