ፈጣን እራት - ሚስጥር ጋባዧ ተሞክሮ

ምንም መናገር እስከማያስፈልግ ድረስ ሥራ በኋላ ምሽት ላይ በቂ ጊዜ የለም. እኔ በፍጥነት ቤተሰብ ለመገኘት የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመቋቋም ይፈልጋል. በተጨማሪም, እናንተ በፍጥነት እራት ወደ ዘግይቷል አይደለም መብላት ይኖርብናል - nutritionists ምንም በኋላ ከ 18 ሰዓት በላይ ለመብላት ይመከራል.

እንዴት ነው ይህን ተግባር ጋር ለመቋቋም - እራት ጣፋጭ እና በፍጥነት ለማዘጋጀት?

ዕቅድ አስፈላጊነት

በአንድ ሱቅ ውስጥ ገዙ ዝግጁ ምግብ, reheat አይደለም ይሞክሩ, እና ትኩስ ነገር ማብሰል. ስለዚህ በቤተሰብ ውስጥ የጤና እንክብካቤ. ምሽት ላይ የተሻለው ምግብ አንድ ሊባል የሚችለው የአትክልት ሰላጣ አነስተኛ ቅባት ስጋ, አሳ ወይም የዶሮ ጋር.

አንድ ፈጣን እራት ለማዘጋጀት, አንተ ስለ አስቀድመህ ማሰብ ያስፈልገናል.

የሜክሲኮ ውስጥ Recipe የዶሮ

ቲማቲም, የበቆሎ እና - ምርቶች ባህላዊ የሜክሲኮ ጥምር ቃሪያዎች በርበሬ የዶሮ ስጋ የሚሆን ፍጹም -.

• (የታሸገ መጠቀም ይችላሉ) የዶሮ ስጋ (ይመረጣል ጭን), 3 ሽንኩርት ቅርንፉድ, ቀይ ቲማቲም መካከል የሻይ ማንኪያ የደረቀ ድንብላል ፓውንድ, አንድ አምፖል, ግማሽ ማንኪያ ቀይ በርበሬ መካከል 600 ግ, የጨው የሻይ ማንኪያ እና የታሰሩ እሸት 125 g: አንተ እንዲህ ያሉ ምርቶች ሊኖርህ ይገባል .
• ዶሮ ጭኖቹ ቡናማ ድረስ በሁሉም ጎኖች ላይ በአትክልት ዘይት ውስጥ ፍራይ.
• ይህ በእንዲህ እንዳለ, የተፈጨ ሽንኩርት እና ሽንኩርት አይቆርጡም.
• ድስቱን ከ ስጋ አስወግድ እና ለስላሳ ድረስ ቡኒ ወደ ሽንኩርት እና ሽንኩርት አኖረው.
• ይህ በእንዲህ እንዳለ ቲማቲም ጋር ቆዳ ለማጽዳት እና ፕላኔቱ ወደ ቈረጠ.
• ሽንኩርት ጋር መጥበሻ ውስጥ ቃሪያዎች እና ድንብላል ማስቀመጥ. ጭማቂ ጋር የቲማቲም ወጥ.
• ማሰሮው ውስጥ የዶሮ ስጋ ተመለስ እና 20 ደቂቃ ያህል ማብሰል.
• በቆሎውን ያክሉ እና ሌላ ለ 5 ደቂቃ ማብሰል.
• ሶልት ዲሽ.

ፈጣን እራት ዝግጁ. ሩዝ ወይም አትክልት ጋር ያገለግላሉ.

የቤት pilaf - ሌላው አማራጭ በፍጥነት እራት ማብሰል ነው

ይህ አዘገጃጀት በቀላሉ ሁለንተናዊ ነው. ይህ ደቂቃዎች ውስጥ የተዘጋጀ ነው.

• አንድ ወፍራም-በቅጥር ዕቃዎች ወይም ጥልቅ መጥበሻ ያስፈልግዎታል.
• ምርቶች አዘጋጅ: ስጋ የዶሮ (ማንኛውንም ክፍል) ወይም የበሬ ሥጋ ወጥ ገደማ 0.5 ኪሎ ግራም, ሽንኩርት, ካሮት አንድ ትልቅ; ሩዝ ዋንጫ (በግምት 200 ሰ) እና ውሃ 2 ኩባያ, የአትክልት ዘይት (3 የሾርባ). ቅመማ ቅመም - ከሪ, pilaf ለማግኘት ማጣፈጫዎች ወይም ምን የሚወዷቸውን, ቀይ ጣፋጭ (አንድ የሻይ ማንኪያ ገደማ) በርበሬ, ጨው እና ነጭ ሽንኩርት ራስ እርግጠኛ መሆን.
• ምድጃው ላይ ድስቱን ልበሱ እና ግርጌ ላይ ዘይት እንዲያፈስ.
• የ ሽንኩርት ማወራረድ እና ቡናማ ወደ አስቀመጠው.
• ልጣጭ እና ሽንኩርት ጋር ትልቅ ፕላኔቱ እና ካሮት እና ፍራይ ወደ አይቆርጡም. ለማነሳሳት አይርሱ.
• ቅመማ ቅመም ወደ ካሮት እና ድብልቅ ውስጥ አፈሳለሁ.
• ስጋ ይጠብ; የሚጠበስ አኖረው. ወደ ንጣፍ ለማሳየት ያብሩ.
• 5 ደቂቃዎች በኋላ, ድስቱን ደረቅ ሩዝ አፍስሰው.
• ደረቅ ሩዝ 1 ክፍል 2 ክፍሎች ውኃ ጥብቅ መጠን ውስጥ ውኃ (ቀዝቃዛ ይችላል) ይለዋልና. ቀላቅሉባት አታድርግ!
• አንድ ከባድ እባጩ ለማምጣት ጨው, ሽፋን ማከል እና ሙቀት ለመቀነስ. Pilaf 12 ደቂቃዎች በኋላ ዝግጁ ነው.
• የማብሰያ ጊዜ መጨረሻ ሩዝ ውስጥ ማስቀመጥ በፊት ይህ በእንዲህ እንዳለ ሽንኩርት እና 5 ደቂቃ ቁሩ. ለማነሳሳት አይደለም.
• የማብሰያ ጊዜ መጨረሻ ላይ, እሳት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
• ቀላቅሉባት እና ትኩስ ያገለግላሉ.

ይህ አዘገጃጀት አንድ ባህሪ ነው - ተመሳሳይ ቴክኖሎጂ ማንኛውም ሌላ groats (buckwheat, የስንዴ, የበቆሎ) ከ ፈጣን እራት የበሰለ እንጂ እህል እና ውሃ 1 ሬሾ መውሰድ ይቻላል: 3.

አምባሻ አንድ ላ "ፈጣን እራት"

ማንኛውም በዉስጥ የሚገኝ ማስቀመጥ ይችላሉ ይህም በማይታመን ጣፋጭ መከራቸው አምባሻ,.

አንድ ጎድጓዳ ይመስላል.

• polstakana እርጎ, ማዮኒዝ (ዝቅተኛ-ካሎሪ), 4 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት, 2 እንቁላል, ቤኪንግ ሶዳ ግማሽ የሻይ ማንኪያ, ጨው አንድ በቁንጥጫ 100 g: አስፈላጊ ለመፈተን. ሁሉም በአንድነት, አንድ አወቃቀር አንድ ጫጩት የጅምላ ድረስ ወደራሳቸው.
• አሞላል: የተቀቀለ ድንች (3 ቁርጥራጮች) comminuted በደቃቁ የተከተፈ, የተቀቀለ የዶሮ ስጋ (200-300 g), የተጠበሰ እንጉዳይ እና ሽንኩርት (200 ግ). ሁሉም ክፍሎች ቅጽ እና ጨው ታችኛው ክፍል ላይ ማስቀመጥ ነው.
• "ቼሪ" ቲማቲም በርካታ ዝርያዎች ስለምታስጌጡና እና ምድጃ ውስጥ ለ 40 ደቂቃ ያህል ጋገሩ የ በመሙላት ፈጣን ፈተና ይለዋልና.

ይህ ኬክ እርስዎ በጣም ፈጣን እራት ማብሰል ለመርዳት, እና የቤትዎ ማብሰል ዲሽ አንድ አካል ሆኗል ይሆናል.